ワイ(27)「暗黒の血が騒ぐ･･･！」←かけてあげたい言葉

**それでも動く名無し** · 2022/03/22(火) 17:04:23.22

なにかあるか？

**それでも動く名無し** · 2022/03/22(火) 17:04:38.60

アフィ

**それでも動く名無し** · 2022/03/22(火) 17:04:43.50

😨

**それでも動く名無し** · 2022/03/22(火) 17:05:02.42

**それでも動く名無し** · 2022/03/22(火) 17:05:15.68

**それでも動く名無し** · 2022/03/22(火) 17:05:26.85

あんこ喰う

**それでも動く名無し** · 2022/03/22(火) 17:06:56.31

どーもー

**それでも動く名無し** · 2022/03/22(火) 17:07:00.63

【腸内環境改善で免疫力UP！】　

腸の健康を保つことが免疫力を高める鍵と言われていますが、そのためには腸内の善玉菌を増やすことが大事です。

☆発酵食品☆
乳酸菌やビフィズス菌を継続的に取り入れ、善玉菌を増やしましょう。
（納豆、ヨーグルト、チーズ、味噌、黒酢、麹、ぬか漬け、キムチ etc）
※ただし塩分の摂りすぎは免疫に悪影響なので注意

☆食物繊維☆
食物繊維は腸内細菌のエサとなり、善玉菌を増やします。
（野菜、果物、きのこ、海藻、芋類、豆類、未精製の穀物 etc）