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なんG腸活部

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0003それでも動く名無し
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2022/04/07(木) 00:26:09.11ID:gERlPX8B0
ヨーグルトでええか
0004それでも動く名無し 転載ダメを消してはダメ改変もダメ
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2022/04/07(木) 00:26:38.60ID:7dofDeCL0
【腸内環境改善で免疫力UP！】

腸の健康を保つことが免疫力を高める鍵と言われていますが、そのためには腸内の善玉菌を増やすことが大事です。

☆発酵食品☆
乳酸菌やビフィズス菌を継続的に取り入れ、善玉菌を増やしましょう。
（納豆、ヨーグルト、チーズ、味噌、黒酢、麹、ぬか漬け、キムチ etc）
※ただし塩分の摂りすぎは免疫に悪影響なので注意

☆食物繊維☆
食物繊維は腸内細菌のエサとなり、善玉菌を増やします。
（野菜、果物、きのこ、海藻、芋類、豆類、未精製の穀物 etc）
0006それでも動く名無し
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2022/04/07(木) 00:26:58.02ID:houo0Qz70
>>2
あれはええで、
0007それでも動く名無し
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2022/04/07(木) 00:28:22.51ID:zHjQZV120
炭酸水が良いらしい　甘いのはNGだけど
0009それでも動く名無し
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2022/04/07(木) 00:31:30.96ID:A1bxyqTyd
新ビオフェルミンSってどうなん?
0010それでも動く名無し
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2022/04/07(木) 00:32:16.60ID:i5CdEfAKM
イヌリン効いてる気があんまりせんのやけど大さじ一杯とかやなくてがっつり摂ったほうがええんかな
0013それでも動く名無し
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2022/04/07(木) 00:33:15.20ID:U1o8e7Fra
納豆キムチとかいう発酵アンド発酵
0014それでも動く名無し
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2022/04/07(木) 00:34:13.98ID:DDZlxt/p0
ミチョ毎日飲んでるわ
屁がすごい
腸が蠕動というか鳴動する
0018それでも動く名無し
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2022/04/07(木) 00:36:00.57ID:DDZlxt/p0
納豆も毎日1パック食べとる
まあワイは元から快便やから効果はようわからん
0019それでも動く名無し
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2022/04/07(木) 00:37:30.20ID:PqKf1aALM
食物繊維何で取ってんの？
もっぱらバナナとかブランパン頼りやわ
0020それでも動く名無し
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2022/04/07(木) 00:37:52.47ID:oFcsF9qV0
ワイメンヘラ、腸内環境に着目しヤクルトを飲み始める
0022それでも動く名無し
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2022/04/07(木) 00:40:19.78ID:zGfy+6IZ0
朝のフルグラをオートミール半々にして食うようにしたわ
0024それでも動く名無し
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2022/04/07(木) 00:40:53.57ID:Ed43SzbQ0
ビオフェルミン3週間飲み続けてたらウンコと屁の臭い消えたわ
0025それでも動く名無し
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2022/04/07(木) 00:44:59.51ID:ErWiQd850
納豆食べるとお腹張るんやけどこれ続けたほうがええんか？
0028それでも動く名無し
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2022/04/07(木) 00:49:42.35ID:d7XBTJxta
>>27
尿は仕方ないよ
食べたものの臭いになる
納豆にかぎらない一番きついのはアリナミン
0030それでも動く名無し
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2022/04/07(木) 00:52:05.40ID:VuVuhYj/r
尿の匂いといったら何と言ってもアスパラガスよ
0034それでも動く名無し
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2022/04/07(木) 00:58:47.16ID:isw2wKTp0
人工甘味料は摂取したらあかんで
0036それでも動く名無し
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2022/04/07(木) 01:03:52.92ID:GnpvheV60
酢納豆良いよ
減塩できて味覚が改善される
0037それでも動く名無し
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2022/04/07(木) 01:03:58.55ID:qNc8NrMV0
ヤクルトストローなくなったのほんまくそ
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