【筋トレ日和】なんG筋トレ部

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 13:20:11.59

やろうや

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 13:20:29.68

上半身鍛えるで

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 13:21:10.58

ランニングもしろ。

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 13:21:18.27

腕立て伏せ気持ちいい

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 13:21:35.98

これからこれになりたいんだがどうしたらいい
ちな185cm65kg
https://i.imgur.com/A5LdEi5.jpg
https://i.imgur.com/1q78bC9.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 13:21:54.53

>>3
走るの嫌いなんやスマンな

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 13:22:15.86

>>5
無理だから諦めろ

2022/04/10(日) 13:23:48.97

昨日日曜大工したんやが全身筋肉痛や
心地いいし筋トレ始めてみようかな
ちなニート181の85恵体

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 13:24:41.27

>>8
ええやん
やった方がカッコよくなるで

2022/04/10(日) 13:25:48.23

>>9
腰と腹筋痛くて今日めっちゃ姿勢いいわ
これ続けたら首肩のコリと猫背治るかな

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 13:27:46.16

>>10
コリは分からんけど猫背は治るで

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 13:28:06.22

>>8
パワー系で草

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 13:28:21.88

筋トレは一日中かけて腕立て100回とかでもええんか？

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 13:28:59.31

結局ジム行ってビッグ3やっときゃなんとかなるんよな

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 13:29:11.54

>>13
短時間で終わした方がええよ

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 13:30:31.22

家トレ民でパワーラック置いてる人おる？買おうにも何がええかわからん

2022/04/10(日) 13:31:30.70

>>12
マジでせやねん
新歓の時とかラグビー部アメフト部からめっちゃ声かけられた
肩幅お化けなんや

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 13:31:41.45

>>13
60～75分くらいで終わらせた方が良いと言われてる朝夜の２回とか時間空ければ良さそう

2022/04/10(日) 13:31:46.32

足動かすの好きなんやがエアロバイクとかどうなん？

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 13:31:59.15

懸垂懸垂懸垂ディップスディップスディップス
ブルガリアンスクワット

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 13:32:55.21

前腕太くしたいならリストカール忘れずにな

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 13:34:01.11

>>19
いいと思う
ジョギングでも効果あるよ

2022/04/10(日) 13:34:07.45

細マッチョなりたいんやが
マドンソクみたいなムチムチプロレスラーみたいなのは嫌や

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 13:34:09.25

>>16
パワーラックって呼べる最低限のやつあるけど高いの買った方がええで

2022/04/10(日) 13:34:31.10

>>22
花粉で外出たくないねんなぁ
これから暑くなるし

2022/04/10(日) 13:35:06.60

ちなみにデブは筋トレの才能あるで

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 13:36:00.84

懸垂がしたいです！！

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 13:36:37.38

懸垂のやつ買いたいけど高い

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 13:36:38.88

>>27
よう言うた　しろ
心ゆくまで

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 13:37:17.31

懸垂する突っ張り棒みたいなのどうなの？

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 13:38:09.41

15日から新しくできるところに通うで
めっちゃ綺麗やしマシンもフリーも充実してたわ

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 13:38:18.41

オススメのサバ缶は？

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 13:38:58.57

>>31
ええなぁ

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 13:40:48.15

金曜に3回目のワクチン打ったから今日は自粛や😔

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 13:43:24.77

>>34
その分ワイが鍛えとくで

2022/04/10(日) 13:43:54.82

筋肉質な177/77/19やけど歳と共に明らかにだらしなくなってきてるから絞りたいわ

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 13:44:36.73

>>14
これ言う初心者多いけどバランス悪すぎやろ

2022/04/10(日) 13:46:31.90

お前らの誰かにウェイトトレ板で質問しろって言われてウ板行ったらバチクソに叩かれたわ

あいつら筋肉あるくせに性格悪すぎだろ
どうなってんだ

2022/04/10(日) 13:48:27.00

>>38
筋肉によって生み出されたのがゆとりじゃなくて攻撃性な人多いね
お前より上位の存在である俺が相手してやるんだからひれ伏せよ　みたいな態度ほんと多い

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 13:49:19.26

>>38
劣等感を筋肉の鎧でカバーしていくスタイルさ

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 13:49:45.59

可変式ダンベルの重さ増やしたら手首痛めてもうた
上半身の筋トレ休むの不安なんやけど筋肉ってどのくらい休んだら落ちるん？

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 13:49:50.05

ウ板は性格悪いの多いよ
ウ板というか専門板ってどこも悪いイメージあるけど

2022/04/10(日) 13:50:38.84

>>38
まず筋トレしてる奴ってのがコンプレックスまみれの陰キャだから

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 13:51:48.09

ワイの目標は若隆景

2022/04/10(日) 13:51:59.98

>>42
筋トレ系YouTuberをネチネチ叩くスレが無数にあって驚いたわ
もっとなかやまきんに君みたいな筋トレしか頭にない清々しいやつの集まりだと思ってた

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 13:52:38.66

>>38
ロイドレイジ発動してるんや

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 13:53:02.45

おとすな

2022/04/10(日) 13:53:43.69

昨日実家に帰ったら牛肉400g食わされたわ

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 13:55:32.67

>>24
mbcので考えてるけどハーフラックか妥協してスクワットスタンドで考えてる

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 13:56:39.54

我流フォームで上げられなかったウエイトを
上げられるようになる
→トレーナーに正しいフォーム習うと
全くそのウエイトが上げられなくなる

筋トレあるある

2022/04/10(日) 13:56:40.34

くびれてるんだが胴太くするのむずくねーか？

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 13:56:51.79

ワイは毎日リングフィットアドベンチャー30分やってるで

2022/04/10(日) 13:57:01.43

チントレやってええか？🥺

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 13:57:16.52

>>52
効果ある？

2022/04/10(日) 13:58:08.11

眠くてやる気起きないんやが、プレワークアウトサプリって効く？

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 13:58:20.67

プロテイン飲むと胃もたれするのどうにかならんか

筋トレしてプロテイン飲むと飯食えないくらい気持ち悪くて身体がキツくなる

2022/04/10(日) 13:58:44.11

>>55
効く
カフェインがメイン成分やな
普通に眠れなくなる

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 13:59:03.96

低負荷高回数と高負荷低回数はどっちがええんや？

2022/04/10(日) 14:00:06.06

>>56
筋トレ後30分くらい空けてからプロテイン飲めば？
筋トレ直後に消化器官働かせるのは普通にキツい
みんなやってるけど

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:00:10.93

>>56
エビオス飲むとええんちゃう？

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:00:11.00

>>54
あると思うで
体重とか全く変わらんけど
なんかリングフィットやった後めっちゃ気持ちイイもん

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:00:58.50

プロテインはミルキー味おすすめやでめっちゃ美味しいし

2022/04/10(日) 14:01:07.60

>>58
筋力を上げるなら高負荷高回数一択やね

筋肥大ならどっちも織り交ぜながらやればいい

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:01:09.51

>>55
カフェインの錠剤でよくない？

2022/04/10(日) 14:02:01.72

>>62
ビーレジェンドはハズレあんまないよな
マイプロとか海外産はハズレが多すぎる
外国人は好きなのかもしれんが

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:02:18.11

>>61
ええな
ワイも始めようかな

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:02:39.63

Big3しかやらない民って肩のバランスくっそ悪そう
サイドとリア殆ど鍛えられないやん

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:02:41.16

ゴリゴリのマッチョと言うよりは痩せる運動をしたいんやが
どんな運動がええの？

2022/04/10(日) 14:03:13.24

ベンチマシンに座ってスマホいじってるやつ死ねや😡
ずっとインターバルやないか

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:03:18.53

>>64
いいよ
それ以外の成分マジ金の無駄

2022/04/10(日) 14:03:23.50

>>63
筋力向上なら高負荷低回数、でした

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:03:33.13

>>67
懸垂ディップススクワットのビッグ3なら肩もカバーできます

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:03:47.38

>>62
ゴミ定期

2022/04/10(日) 14:04:45.96

>>68
高頻度で全身トレやる感じでいい

運動っていうかバーベルスクワットみたいな結局筋トレが1番効率いいよ

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:05:20.55

>>13
それでも良い
さらに言うと週500回とか700回とかボリュームが大切

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:05:21.99

痩せてるのに腹出てるんだがどうしたら治るのこれ

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:05:52.24

肋骨骨折して1ヶ月上半身トレできてない。ストレスやばいわ

2022/04/10(日) 14:07:04.48

突き指してからもう2ヶ月も治らなくて筋トレできてないわ…
日々萎びていく筋肉を見るのはもう嫌だよ😢
筋トレしなくなってからはもう何もやる気がおきない

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:07:59.40

ういたは見栄っ張りが多い

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:07:59.62

>>78
横川くんは指ヒビ入ってるけど痛み止め食べてやってるぞ

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:10:01.50

手首痛めてしばらく筋トレできなかったときはほんとキツかった
いつ治るんだよってぐらいしつこく痛みが残り続けたわ

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:10:22.40

>>80
ジュラシック木澤なんて足骨折した翌日にスクワットやってるからな

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:10:56.85

骨折それこそ左右どっちかの四股やるとキツいよな
ワイ足の骨折れたから左右差全然戻らんわ
片方は動かせへんから縮まるし片方は重心移すからどんどんでかなる

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:12:11.41

筋トレし続けてればいつかボブ・サップみたいな体になれると思ってた時期がワイにもありました

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:13:15.42

みんな腹筋どうやって鍛えてるんや？

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:13:53.20

>>85
ハンギングレッグレイズを。

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:14:08.76

EMSパッドって効く効かないじゃなくて単純に気持ちいいから癖になるんだよな～～～

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:15:28.54

BIG3にデッドリフトあるけどトレーナー何人かに聞いたら全員からやめとけって言われるわ

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:18:05.40

まだスレ残ってたか良かった

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:18:18.97

>>85
ローラー

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:18:27.08

胸筋スカスカやからデカくしたい初心者なんやけどどうしたらええ？
今はダンベルフライとチェストプレスと腕立てしかやってない

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:19:31.75

>>91
プッシュアップバー買ったらええで

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:19:45.53

インターバルって何分が良いんだ？
６０秒と１分じゃ変わらない気がするわ

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:20:27.54

>>85
腹筋マシン

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:22:38.06

>>93
30秒～から1分

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:22:45.06

>>91
ベンチプレス

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:24:17.83

ベンチとか買ってます？

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:24:23.56

今しがた腰がビキッとぎっくり腰予備軍になりました
皆様ご安全に

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:25:01.60

>>98
やる前にちゃんと準備運動しないとアカン

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:27:47.74

>>97
ホームジム作ると捗るぞ

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:31:29.33

会員増えてるけど早く辞めんかな
パワーラックあかんのほんまストレスやわ

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:32:49.49

さすがにそれは我慢しいや
家にパワーラック買うかパワーラック多いジムに行くしかない

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:34:53.62

76kgから痩せるために筋トレ始めて4ヶ月で81kgになったわ
減量とか無理やね

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:37:23.26

>>81
どのくらい休んだ？
筋肉落ちた？

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:38:30.73

年末生まれて初めて腰痛になってやっと回復してきたんやが、また腰痛にならないためにカラダ鍛えたい
ムキムキになれなくていいからとにかく腰痛に効く筋トレを教えてほしい

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:38:42.36

サボるとあかんねんな
https://i.imgur.com/D5ho8CA.jpg
https://i.imgur.com/c1Ng1wG.jpg
https://i.imgur.com/ymfoth3.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:38:56.69

腹筋ローラーやってたら首痛めたわ
マジで首筋に衝撃が走った

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:39:33.30

>>105
腰回りって筋肉量がそもそも少ないからトレーニングというより下半身主体の身体の使い方や寝具を変えるしかないのでは

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:39:53.26

>>5
女の子みたいな体型

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:42:30.48

肩を何度か痛めたのでゴムチューブを買ってローテーターカフを鍛えてる

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:42:42.97

>>49
MBCのはあとからスクワットスタンドやハーフラックをアップグレード出来るからそれを見越して買うと良いよ

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:42:46.28

>>106
言う程もやしか？

2022/04/10(日) 14:44:12.86

土日のこの時間がダレるんよな
ジム行くなら今だな

2022/04/10(日) 14:46:00.33

都内のエニタイムで好きな店舗あったら教えて
最近他店舗行くのにハマってる

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:46:02.29

>>90
ローラー効く？気になってる

2022/04/10(日) 14:46:44.76

日曜の夜はおすすめやな
月曜夜は日曜いかなかったやつが来るから混む傾向がある

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:47:28.11

腹回り気になるから自宅トレーニングアプリで腹筋メニューやってるわ

**それでも動く名無し** · 2022/04/10(日) 14:47:43.80

ヨガやってるなんJ民おる？