なんG起きた直後に水1Lガブ飲み部
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1それでも動く名無し
2022/05/04(水) 09:53:35.71ID:pa69hHtj0 語ろうや
2それでも動く名無し
2022/05/04(水) 09:53:50.24ID:OeTHoJ3a0 糖尿
3それでも動く名無し
2022/05/04(水) 09:55:25.09ID:oNmFFtYn0 寝る前後なんだよなあ
4それでも動く名無し
2022/05/04(水) 09:55:44.04ID:9Ay8EnI90 あっ
5それでも動く名無し
2022/05/04(水) 10:03:26.26ID:2jdQeQSir 【高尿酸値・痛風予防の五ヶ条】
☆食べ過ぎに注意☆
肥満体は、プリン体を合成しやすく、尿酸の排泄機能が低下する傾向にあります。
☆お酒は飲みすぎない☆
アルコール自体に尿酸値を上げる作用があります。
☆水を2㍑以上飲む☆
尿で尿酸を排出するため、1日2㍑以上飲みましょう。（甘い飲み物は逆に尿酸値を上げてしまうので注意）
☆ストレス解消☆
ストレスは尿酸値を上昇させる危険因子です。あなたに合った方法でストレスを解消しましょう。
☆適度な運動☆
話しながらでもできるような軽い有酸素運動で肥満やストレスを解消しましょう。
☆食べ過ぎに注意☆
肥満体は、プリン体を合成しやすく、尿酸の排泄機能が低下する傾向にあります。
☆お酒は飲みすぎない☆
アルコール自体に尿酸値を上げる作用があります。
☆水を2㍑以上飲む☆
尿で尿酸を排出するため、1日2㍑以上飲みましょう。（甘い飲み物は逆に尿酸値を上げてしまうので注意）
☆ストレス解消☆
ストレスは尿酸値を上昇させる危険因子です。あなたに合った方法でストレスを解消しましょう。
☆適度な運動☆
話しながらでもできるような軽い有酸素運動で肥満やストレスを解消しましょう。
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