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ワイ、ダンベルショルダープレス16キロを終える!!

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1それでも動く名無し
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2022/06/07(火) 23:03:35.72ID:EhVoFdBHr
疲れたんご
2それでも動く名無し
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2022/06/07(火) 23:04:32.22ID:kZkhWx9r0
アホか休まずアーノルドプレス3セットせんかい
3それでも動く名無し
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2022/06/07(火) 23:04:37.24ID:Ag/xIK430
もっと重量挙げんとな
4それでも動く名無し
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2022/06/07(火) 23:04:53.98ID:EhVoFdBHr
アーノルドプレス…?
5それでも動く名無し
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2022/06/07(火) 23:05:20.11ID:EhVoFdBHr
>>3
せやな
目標は20くらいや
6それでも動く名無し
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2022/06/07(火) 23:06:29.92ID:kZkhWx9r0
シュワちゃん考案の三角筋にごっつ効くダンベルトレーニングやはよせんかい
2022/06/07(火) 23:06:33.07ID:1rErCIzu0
重量を目標にすんな
重りを対象筋肉に効かせる事を全力で意識してくれ
2022/06/07(火) 23:06:34.38ID:sXUvcqlg0
アーノルドプレスやれ
2022/06/07(火) 23:07:01.59ID:1rErCIzu0
サイドレイジばっかりするなよ
10それでも動く名無し
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2022/06/07(火) 23:07:35.61ID:Ag/xIK430
ワイは25キロを3回くらいが限界やわ
そんくらいでええやろ
11それでも動く名無し
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2022/06/07(火) 23:07:43.77ID:5+0NiJsp0
女子か?🥰
12それでも動く名無し
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2022/06/07(火) 23:08:41.69ID:EhVoFdBHr
>>7
せやかて…
13それでも動く名無し
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2022/06/07(火) 23:08:58.93ID:EhVoFdBHr
>>11
女が16出来るわけねぇだろハゲ😡
2022/06/07(火) 23:09:40.62ID:sXUvcqlg0
ジャイアントセットやれよ
低重量でもアホみたいに効くぞ
15それでも動く名無し
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2022/06/07(火) 23:11:22.46ID:btKn/T6Aa
アップライトロウやれよ
16それでも動く名無し
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2022/06/07(火) 23:12:08.69ID:EhVoFdBHr
専門用語ばっか過ぎて知らん😭
17それでも動く名無し
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2022/06/07(火) 23:13:09.14ID:kpjy4eH7M
アップライトロウと交互でやると肩すぐ死んでええで
重量同じでいけるし
2022/06/07(火) 23:13:15.10ID:Mj04tU+z0
数字にこだわるのもええが体感が一番やで
19それでも動く名無し
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2022/06/07(火) 23:17:16.26ID:Ag/xIK430
でも大きくするには重量やし気持ちは分かるよね
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