【自重トレーニング】腕立てだけでもだいぶ腕太くなるな

[1 それでも動く名無し 2022/06/24(金) 19:30:22.08 ID:gzbw+6Gp0]

自己満足ではあるけど

[2 それでも動く名無し 2022/06/24(金) 19:31:28.17 ID:2W7ExZLY0]

基本は大事😊

[3 それでも動く名無し 2022/06/24(金) 19:32:44.44 ID:PBbECe/U0]

腕立てってどこに効くの？

[4 それでも動く名無し 2022/06/24(金) 19:32:52.43 ID:Bj3HCkyJ0]

腕立てはプランクも一緒にやってるのと同じだからな体幹にも効く

[5 それでも動く名無し 2022/06/24(金) 19:32:56.21 ID:pmc5zhh3M]

ちなどういうメニューでやってきた？

[6 それでも動く名無し 2022/06/24(金) 19:34:35.82 ID:djuipBQK0]

でも腕立てばかりだと体の厚みのバランスが悪くなるわ
背中も鍛えないと