182cm90kg体脂肪率20%のワイが来年の夏までに腹筋を割る方法

[1 それでも動く名無し 2022/07/03(日) 12:45:50.64 ID:38DNnMVE0]

教えてくれ

[2 それでも動く名無し 2022/07/03(日) 12:47:17.60 ID:Gv5gdsA9d]

うんこと垢擦りしたら見えるやろ

[3 それでも動く名無し 2022/07/03(日) 12:47:41.78 ID:dToQt7Nha]

ランニングを習慣にする

[4 それでも動く名無し 2022/07/03(日) 12:51:15.04 ID:vKz3QCaTa]

もう夏よ

[5 それでも動く名無し 2022/07/03(日) 12:52:00.57 ID:38DNnMVE0]

>>4
来年定期

[6 それでも動く名無し 2022/07/03(日) 12:52:33.13 ID:38DNnMVE0]

>>2
スーパー銭湯行くか
代謝は上がるからな

[7 それでも動く名無し 2022/07/03(日) 12:52:48.72 ID:38DNnMVE0]

>>3
やっぱり食事制限と有酸素だね