【緊急】下腹部を引き締めたいんやが

[1 それでも動く名無し 2022/07/09(土) 12:04:11.47 ID:u/pySMB60]

腹筋とジョギング(6km程度)を週3やってるけど一向に引き閉まらない
ちなみにトレーニング後にラーメンと毎日ビール500ml飲んでます

[2 それでも動く名無し 2022/07/09(土) 12:04:30.15 ID:FXAUPkQa0]

答え出てるやん

[3 それでも動く名無し 2022/07/09(土) 12:04:31.78 ID:ThQrdky3M]

カロリー
以上

[4 それでも動く名無し 2022/07/09(土) 12:05:12.29 ID:u/pySMB60]

>>2
やっぱこれなん？生き甲斐なんだけど

[5 それでも動く名無し 2022/07/09(土) 12:05:25.91 ID:/VHYABKT0]

冷水に漬ける

[6 それでも動く名無し 2022/07/09(土) 12:06:20.48 ID:0gKHjJDh0]

腹筋ローラーやれ

[7 それでも動く名無し 2022/07/09(土) 12:06:33.27 ID:53tuqU/f0]

体重自体は減っとるんか？

[8 それでも動く名無し 2022/07/09(土) 12:07:07.28 ID:Zsaj4VAY0]

運動した後のラーメンビールマジで美味いよな
生き返る

[9 それでも動く名無し 2022/07/09(土) 12:07:20.08 ID:qUp4cyGU0]

中世の貴婦人みたいに紐で締めたらどうや
イッチで実験してみようや

[10 それでも動く名無し 2022/07/09(土) 12:07:30.37 ID:FXAUPkQa0]

酒はやめろ
飲むなら蒸留酒

[11 それでも動く名無し 2022/07/09(土) 12:08:24.24 ID:FY9zRSV80]

一日にラーメンと500mmだけならカロリー的にはやせるが他わ？

[12 それでも動く名無し 2022/07/09(土) 12:08:53.21 ID:u/pySMB60]

>>7
増えとる　週3ジム通いで全身やってるから筋肉の分かな？

[13 それでも動く名無し 2022/07/09(土) 12:10:05.84 ID:1FSyciGmM]

部分痩せは無い
体脂肪を減らすにはカロリーバランスをマイナスにする

[14 それでも動く名無し 2022/07/09(土) 12:10:06.12 ID:53tuqU/f0]

>>12
胃下垂いうことはない？

[15 それでも動く名無し 2022/07/09(土) 12:10:06.19 ID:mR4bk3LA0]

ワイ胃下垂、詰む

[16 それでも動く名無し 2022/07/09(土) 12:10:33.10 ID:asN6qDgO0]

>>14
胃下垂って直せないの？

[17 それでも動く名無し 2022/07/09(土) 12:12:03.32 ID:qG2G4uPya]

>>13
これで脳内停止してる奴多いよな

[18 それでも動く名無し 2022/07/09(土) 12:12:55.04 ID:Sj5zJCRD0]

むしろこんな生活して痩せたら病院やろ

[19 それでも動く名無し 2022/07/09(土) 12:13:24.78 ID:c3/ea2oC0]

ジョギングがダメやな
HIITに変えろ

[20 それでも動く名無し 2022/07/09(土) 12:13:35.72 ID:zAd66CtPr]

下腹部が引き締まるまでダイエットし続けるしかない

[21 それでも動く名無し 2022/07/09(土) 12:13:59.14 ID:wL4CTq2U0]

子宮移植すればええよ

[22 それでも動く名無し 2022/07/09(土) 12:14:14.10 ID:53tuqU/f0]

>>16
腹筋鍛えるしかないけど常に意識せな常人よりハードル高いやろな

[23 それでも動く名無し 2022/07/09(土) 12:14:33.54 ID:wsPXmxZsp]

ワイも全体ガリガリのぽっこりイカ腹や

[24 それでも動く名無し 2022/07/09(土) 12:15:21.68 ID:BqGN8ONi0]

一気にやめるのは無理だろうからビール350にしろ
慣れたらほかも減らせ

[25 それでも動く名無し 2022/07/09(土) 12:16:08.57 ID:FIJbIMjJ0]

ワオもレッグレイズやってるけどつらい🥺
全然効いてる気がしないし腰痛くなるし間違ってるんかな

[26 それでも動く名無し 2022/07/09(土) 12:17:29.49 ID:OiBstxEEd]

ジョギングは週60km以下だと体調整えるだけや

[27 それでも動く名無し 2022/07/09(土) 12:17:38.23 ID:r0NJJw/Va]

分かる
ワイも膣圧鍛えるために腹筋しとる

[28 それでも動く名無し 2022/07/09(土) 12:18:40.50 ID:bfjRHX2h0]

糖質0のビールならどれだけ飲んでもOKでしょ？

[29 それでも動く名無し 2022/07/09(土) 12:19:15.76 ID:y74STrgL0]

なんで酒飲んだら太るん？
ただの水だろ

[30 それでも動く名無し 2022/07/09(土) 12:19:45.72 ID:OiBstxEE0]

ジョギングは週60km以下だと体調整えるだけや

[31 それでも動く名無し 2022/07/09(土) 12:20:51.50 ID:OiBstxEE0]

>>29
脂肪分解に使うカロリーがアルコール分解に使われるからやな

[32 それでも動く名無し 2022/07/09(土) 12:21:42.51 ID:8XJrB+4G0]

いや流石にビール500ml程度じゃ太る原因にはならんだろ

[33 それでも動く名無し 2022/07/09(土) 12:22:44.63 ID:TGv18Eqtr]

>>13
これデマやで
筋肉がそれ以上に落ちて体脂肪率は減らない

[34 それでも動く名無し 2022/07/09(土) 12:24:18.94 ID:wsPXmxZsp]

腹筋ローラーどうなん？
あれすぐ効きいて面倒くなさそうやん

[35 それでも動く名無し 2022/07/09(土) 12:25:53.59 ID:TGv18Eqtr]

>>34
へそより下をあれで負荷かけるのは素質いる

[36 それでも動く名無し 2022/07/09(土) 12:26:05.66 ID:opEw2Aea0]

生きがいはやめるとストレスで他にがっつりしわ寄せ行くからやめん方がええな

[37 それでも動く名無し 2022/07/09(土) 12:27:37.96 ID:eB7cmwD40]

簡単や
その生き甲斐やめれへんのなら走る量増やすだけや

[38 それでも動く名無し 2022/07/09(土) 12:28:00.59 ID:OiBstxEE0]

>>32
腹筋とジョギング6kmも痩せるほどのもんじゃないからトントンやな

[39 それでも動く名無し 2022/07/09(土) 12:29:03.75 ID:wsPXmxZsp]

>>35
あかんかぁ
下腹部にだけ効くトレーニング方法ないんかな

[40 それでも動く名無し 2022/07/09(土) 12:30:27.29 ID:hYXLGob7d]

横っ腹はどうしたら落とせる？

[41 それでも動く名無し 2022/07/09(土) 12:32:15.93 ID:TagP2INn0]

>>33
たんぱく質とっててもあかんの？

[42 それでも動く名無し 2022/07/09(土) 12:32:40.63 ID:ElpriTgl0]

ちょっと大腸がんとかになって大腸全摘すればスリムボディの完成やぞ
なお下手すると肛門も逝く模様