ワイデブニート、今日もウォーキングを終える😭

**それでも動く名無し** · 2022/07/21(木) 14:52:49.79

今日もなんとか一万歩😣
でも足のマメが痛い😢

**それでも動く名無し** · 2022/07/21(木) 14:53:11.99

ようやっとる

**それでも動く名無し** · 2022/07/21(木) 14:53:16.57

飯何食べた？

**それでも動く名無し** · 2022/07/21(木) 14:53:16.66

この暑いのにえらいね
ワイデブやけど引きこもってるわ

**それでも動く名無し** · 2022/07/21(木) 14:53:19.44

7500歩あるけばいいらしいよ

**それでも動く名無し** · 2022/07/21(木) 14:54:02.52

朝は納豆だけ食べたけど昼はまだ食べてないよ😇

**それでも動く名無し** · 2022/07/21(木) 14:54:46.57

>>5
なんか1万歩は逆によくないとか書いてるページもあるね🥺

**それでも動く名無し** · 2022/07/21(木) 14:55:04.77

はたらけデブ

**それでも動く名無し** · 2022/07/21(木) 14:55:21.22

ワイも一日1500キロカロリーに抑えてる

**それでも動く名無し** · 2022/07/21(木) 14:55:25.35

ワイはクーラーの効いた部屋でエアロバイク1時間漕いだ

**それでも動く名無し** · 2022/07/21(木) 14:55:46.25

働くために少しでも動けるようにしておくんや…😞

**それでも動く名無し** · 2022/07/21(木) 14:56:15.60

無理はよくないぞ
有酸素運動は20から30分で十分や

**それでも動く名無し** · 2022/07/21(木) 14:56:27.61

痛い痛い飛んでけ～💥👊😆

**それでも動く名無し** · 2022/07/21(木) 14:56:43.51

>>10
お尻痛くならんか？

**それでも動く名無し** · 2022/07/21(木) 14:57:43.13

>>14
1時間やったら痛くならんよ。2時間やるとちと痛いが

**それでも動く名無し** · 2022/07/21(木) 14:57:57.07

心不全やって2年くらい安静にして暮らしてたけどわいも自転車で運動始めたわ
ちょっと走っただけで心臓バクバクやけど歩くよりはしんどくない。

**それでも動く名無し転載あかん** · 2022/07/21(木) 14:58:20.85

えらい

**それでも動く名無し** · 2022/07/21(木) 14:59:12.88

えらいっ😳

**それでも動く名無し** · 2022/07/21(木) 14:59:45.26

クソ暑い中歩くのしんどいのにカロリー消費効率悪くね🤔

**それでも動く名無し** · 2022/07/21(木) 15:00:06.64

ええな

**それでも動く名無し** · 2022/07/21(木) 15:00:37.82

熱中症なるで

**それでも動く名無し** · 2022/07/21(木) 15:01:42.22

筋トレもせいよ
基礎代謝をあげるとより効果的やぞ

**それでも動く名無し** · 2022/07/21(木) 15:02:24.89

今日は風あったからまだ快適だったよ😳
歩くコースに公園と墓地があるからヤバくなったら給水ポイントとしても使えるし🫠

**それでも動く名無し** · 2022/07/21(木) 15:04:00.64

最新の研究だと健康に良いのは1日7000～10000歩のウォーキング+30分くらいのジョギングorサイクリングくらいの強度運動らしいな

**それでも動く名無し** · 2022/07/21(木) 15:04:37.02

ワイは6月以降暑くなって運動しなくなった

**それでも動く名無し** · 2022/07/21(木) 15:09:21.24

今何キロなの？

**それでも動く名無し** · 2022/07/21(木) 15:10:06.66

汗だくでくさそうやな

**それでも動く名無し** · 2022/07/21(木) 15:10:29.61

>>24
一万歩だけで1時間半ちょっとかかるのにそこからさらに30分か…😞

**それでも動く名無し** · 2022/07/21(木) 15:10:30.82

頑張った自分にご褒美
ビールとポテチに唐揚げ！🤗

**それでも動く名無し** · 2022/07/21(木) 15:10:41.19

働いたほうが痩せるで

**それでも動く名無し** · 2022/07/21(木) 15:11:53.78

なんの靴履いてる？🥺
ワイは昨日ウォーキング用にかかとの衝撃を吸収するとかいう無印のスニーカー買ったわ

**それでも動く名無し** · 2022/07/21(木) 15:14:22.96

>>31
先が鉄板じゃない樹脂製の安全靴🤪

**それでも動く名無し** · 2022/07/21(木) 15:14:58.48

熱中症には気をつけてな

**それでも動く名無し** · 2022/07/21(木) 15:15:42.06

汗かいた後にシャワー浴びるの最高よな😁

**それでも動く名無し** · 2022/07/21(木) 15:16:15.49

>>32
そんな靴やからマメが出来るんやろ

**それでも動く名無し** · 2022/07/21(木) 15:17:54.94

えらいねぇ🍦😊ﾓｸﾞﾓｸﾞ

**それでも動く名無し** · 2022/07/21(木) 15:18:40.05

一時ずっと神社の100段くらいの階段３０分できる限り往復するってのをやってたわ。ただ足に豆できまくるし帰る時膝ガクガクなったからやめたけど

**それでも動く名無し** · 2022/07/21(木) 15:19:34.13

いま体重計乗ったら97.9キロあったわ🤯

**それでも動く名無し** · 2022/07/21(木) 15:20:54.06

>>38
身長なんぼよ

**それでも動く名無し** · 2022/07/21(木) 15:21:06.49

約0.1トンじゃん😨

**それでも動く名無し** · 2022/07/21(木) 15:21:18.72

>>39
174🫠

**それでも動く名無し** · 2022/07/21(木) 15:22:16.44

鈴木亮平は納豆とキャベツ食ってガリガリにしたって言ってたな