【閲覧注意】ワイが筋トレした結果wwww

**それでも動く名無し** · 2022/07/28(木) 09:05:28.59

肩周りがほしい
https://i.imgur.com/aawneJM.png

**それでも動く名無し** · 2022/07/28(木) 09:06:21.03

肩なにしたらええんや

**それでも動く名無し** · 2022/07/28(木) 09:06:38.08

乳首ないやん

**それでも動く名無し** · 2022/07/28(木) 09:07:04.90

ガチで申すとショルダープレスや

**それでも動く名無し** · 2022/07/28(木) 09:07:17.52

少年Aか？

**それでも動く名無し** · 2022/07/28(木) 09:07:41.48

胸たれてて草

**それでも動く名無し** · 2022/07/28(木) 09:09:26.05

白豚気持ち悪い

**それでも動く名無し** · 2022/07/28(木) 09:09:59.28

コシティ振り回しまくれ
ちょっとやりゃすぐボンや

**それでも動く名無し** · 2022/07/28(木) 09:12:02.44

https://i.imgur.com/8nMe9El.jpg
https://i.imgur.com/MfXK3Tq.png
ワイの2ヶ月の努力や

**それでも動く名無し** · 2022/07/28(木) 09:12:04.19

自重のみっぽい体やね
自重やとパイクプレスか前傾させないディップスか逆立ち腕立てぐらいしか肩のメニュー思いつかんね

**それでも動く名無し** · 2022/07/28(木) 09:12:59.09

>>9
ムキムキやん

**それでも動く名無し** · 2022/07/28(木) 09:14:02.08

>>9
なにこの線

**それでも動く名無し** · 2022/07/28(木) 09:14:18.46

>>11
ありがとやで
あと2ヶ月で割と完成するわ

**それでも動く名無し** · 2022/07/28(木) 09:14:34.77

>>12
肥満猫背線や

**それでも動く名無し** · 2022/07/28(木) 09:14:52.78

>>9
痩せ方教えて🙏

**それでも動く名無し** · 2022/07/28(木) 09:15:46.39

昨日初めてジム行ったら
チェストプレス25キロじゃないと3セットできなくてワロタ

**それでも動く名無し** · 2022/07/28(木) 09:15:57.14

>>14
肥満じゃなくても猫背なら入るで
お前が痩せても一生変な線入ってるからな

**それでも動く名無し** · 2022/07/28(木) 09:17:29.34

>>15
マジレスすると糖質制限と運動や
まず米とか麺とかパンは贅沢品という位置付けにして交際とか週一回のご褒美以外では口にせんようにする
運動はジョギング→ジョギング→筋トレの3日周期でやる(きつかったら運動しない日を作ってもいい)

大事なのは楽しむことやな
苦痛が上回ったらリバウンド確実やから見直すべきや
ワイは一生この生活でも別に構わんと思えてる
https://i.imgur.com/t0c6PJ2.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/07/28(木) 09:17:45.49

>>13
羨ましいわ　何やってる？
ワイ1年間筋トレしてるのにヒョロガリのままや

**それでも動く名無し** · 2022/07/28(木) 09:17:52.66

昨日60キロのバーベルスクワットで足がフラフラになったわ
まだまだヒョロガリやね…

**それでも動く名無し** · 2022/07/28(木) 09:18:57.06

ワイニート最近運動してるけど体重は全く減らんわ
180の恵体型なんだが適正体重がわからん
今5キロ落として82や

**それでも動く名無し** · 2022/07/28(木) 09:19:07.95

>>19
筋トレは自重だけやな

腕立てと懸垂(これは5000円くらいの懸垂バーを買った)、ブルガリアンスクワットとプランクの4種目をちゃんと筋肉痛になることを確信できるくらいまでやっとる

**それでも動く名無し** · 2022/07/28(木) 09:19:19.31

自分の意識が信用できないからバーベル怖くて扱えない
レッグプレスは只今150kgを15回3セット

**それでも動く名無し** · 2022/07/28(木) 09:20:10.23

おっぱいの肉ってどうやっておとすん？

**それでも動く名無し** · 2022/07/28(木) 09:20:51.45

>>18
しょっぼい身体が小さな小さな成功でイキるな

**それでも動く名無し** · 2022/07/28(木) 09:21:12.57

何kg痩せたいかにもよるけど糖質制限しすぎると
代謝が落ちて体重停滞して地獄見るで

**それでも動く名無し** · 2022/07/28(木) 09:21:14.74

>>25
黙れ
握りつぶすぞ？

**それでも動く名無し** · 2022/07/28(木) 09:23:10.42

>>23
しっかり脚を曲げられててそれならかなりいくんちゃうか
昨日足限界きてやりそこねたけどワイ普段ならレッグプレス100キロぐらいや

**それでも動く名無し** · 2022/07/28(木) 09:23:20.82

懸垂とかええんちゃうか

**それでも動く名無し** · 2022/07/28(木) 09:26:14.04

イッチよりしょぼい体の奴が語ってて草

**それでも動く名無し** · 2022/07/28(木) 09:28:35.66

>>18
これは恥ずかしい

**それでも動く名無し** · 2022/07/28(木) 09:28:44.71

82.5kg→5.65kgに半年でダイエットしたけど、大切なのはバランスの良い食事と運動だったぞ

**それでも動く名無し** · 2022/07/28(木) 09:29:03.13

>>18
糖質そんなに制限するんか

**それでも動く名無し** · 2022/07/28(木) 09:29:55.60

ワイ
https://i.imgur.com/hcdQUPy.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/07/28(木) 09:31:55.33

>>34
大型犬みたい

**それでも動く名無し** · 2022/07/28(木) 09:32:55.37

>>18
がんばっててええやん

**それでも動く名無し** · 2022/07/28(木) 09:33:14.08

糖質か脂質のどちらか一方を制限するけどどっちもほどほどに少なくするってやり方はダメなん

**それでも動く名無し** · 2022/07/28(木) 09:34:27.14

>>9
伸ばしたうどんの生地みたいだな

**それでも動く名無し** · 2022/07/28(木) 09:34:35.79

まずは普通の生活しろよチー牛ども

**それでも動く名無し** · 2022/07/28(木) 09:34:51.41

>>22
すげえな
懸垂マシンてあれ効果あるの？買うか迷ってる

**それでも動く名無し** · 2022/07/28(木) 09:35:06.19

>>34
短足すぎやろ
4足歩行だったんか？

**それでも動く名無し** · 2022/07/28(木) 09:35:09.60

>>18
ストイックやな、必ず成功するよ

**それでも動く名無し** · 2022/07/28(木) 09:36:25.11

>>28
ワイヒョロガリでもレッグプレス110なんやけどそんなもんなんか？？

**それでも動く名無し** · 2022/07/28(木) 09:36:59.97

>>34
土佐犬定期

**それでも動く名無し** · 2022/07/28(木) 09:37:02.84

レッグプレスとバーベルスクワットってどっちがあぶないん？
前にレッグプレス中足がポッキリ折れた動画みて以来怖くててをだしたことないんだけど

**それでも動く名無し** · 2022/07/28(木) 09:37:30.92

>>32
入院して病院の栄養管理真面目に従ったら2週間で二桁キロ痩せるからなあ
馬鹿にできんわ

**それでも動く名無し** · 2022/07/28(木) 09:38:05.99

>>45
足最後まで伸ばすから駄目なんじゃない？

**それでも動く名無し** · 2022/07/28(木) 09:38:10.28

>>34
リアルワイの肉体やわ

**それでも動く名無し** · 2022/07/28(木) 09:38:26.37

>>37
習慣化するのが難しいけど出来るならええぞ

**それでも動く名無し** · 2022/07/28(木) 09:38:28.21

>>37
それが一番いい

**それでも動く名無し** · 2022/07/28(木) 09:38:55.77

>>45
膝を伸ばし切らなければあんな事故ならんわ

**それでも動く名無し** · 2022/07/28(木) 09:39:37.71

>>43
MAX？3セットの数字？

**それでも動く名無し** · 2022/07/28(木) 09:40:30.63

>>43
フォームの問題やな
ワイも最初は160ぐらいできて足強いやん！って思ってたけど脚にちゃんと効かせようとするとこのぐらいが限界や

**それでも動く名無し** · 2022/07/28(木) 09:40:40.07

>>45
どうやって折れるねんw
走ってて折れるやつおらんやろ

**それでも動く名無し** · 2022/07/28(木) 09:40:44.85

>>45
どっちも正しい方法で適切な重量扱えば危険はないだろ
レッグプレスで足折るバカは何やっても怪我するやろな

**それでも動く名無し** · 2022/07/28(木) 09:41:38.10

>>43
そもそマシンによって元の重さが違うから付けた重量でどうこう言ってもしょうがないんや

**それでも動く名無し** · 2022/07/28(木) 09:42:09.81

>>53
なんか間違ってんやろか
膝の角度なるべく鋭角にして、伸び切る手前まで伸ばして少し静止、重りが落ちるギリギリ手前まで引いて伸ばす、の繰り返しでやってるんやが
全くムキムキにならへん

**それでも動く名無し** · 2022/07/28(木) 09:42:33.38

>>34
やばすぎでしょ！

**それでも動く名無し** · 2022/07/28(木) 09:48:21.10

いつまでたっても脚がムキムキにならない
最近ウォークマシン？あれもやってるんやけど

**それでも動く名無し** · 2022/07/28(木) 09:49:25.05

筋トレしてるけどそろそろ総合格闘技始めたいと考えてるわ
ボクシング経験者のDQNに喧嘩で勝った事あるし通用するかな？

**それでも動く名無し** · 2022/07/28(木) 09:49:51.27

ウォークマシンなんてやったら筋肉落ちるんじゃ？

**それでも動く名無し** · 2022/07/28(木) 09:50:45.33

>>60
身長いくつ？

**それでも動く名無し** · 2022/07/28(木) 09:51:34.91

>>62
170位
一応毎日腕立て伏せ200回はやってる

**それでも動く名無し** · 2022/07/28(木) 09:52:20.29

>>57
マシン次第やけど90度やなく80度ぐらいの意識でもええかもしれんで
なんにせよ筋肉の収縮が大事や

**それでも動く名無し** · 2022/07/28(木) 09:54:26.79

スクワット・腿上げダッシュ・バービーぐらいにして
ひたすらレッグプレスぐらいしか方法知らんな
あとはエアロバイクをクソ負荷掛けるとか？

**それでも動く名無し** · 2022/07/28(木) 09:55:56.19

185㎝90㎏格闘技経験ないけど総合格闘技始めていいか？
ちなみに自分より体重あるチンピラに勝った事ある

**それでも動く名無し** · 2022/07/28(木) 09:56:12.51

>>64
レッグプレスマシンって最初に持ち上げる時がいちばんきつくない？
あれ上がるとあとはいけるから
何が適正かよくわからん

**それでも動く名無し** · 2022/07/28(木) 09:56:35.27

ニートワイ今日も元気にランニング

**それでも動く名無し** · 2022/07/28(木) 10:04:58.96

>>34
減量したら凄そうやな

**それでも動く名無し** · 2022/07/28(木) 10:05:05.53

>>34
猪かな？

**それでも動く名無し** · 2022/07/28(木) 10:05:32.74

肌白ろいのきもい