【朗報】デブワイ、過激なダイエットを続けた結果ww

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 02:35:41.35

まあ一応順調や
https://i.imgur.com/av53GOZ.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 02:36:31.21

一日ごとに成果が出る感覚、堪らないンゴ*̡͌l̡*̡̡ ̴̡ı̴̴̡ ̡̡͡|̲̲̲͡ ̲・͡ ̲̲̲͡͡∀̲̲͡ ̲̲͡・̲̲͡͡ *̡

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 02:37:24.98

どーゆーダイエット？
絶食？

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 02:37:26.61

前2日運動サボったけど今日また再開したンゴ

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 02:37:26.76

メニューは？

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 02:38:19.68

除脂肪体重のグラフにすれば-0.5kgってとこやな

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 02:38:32.21

>>3
摂取カロリー500~1000kcalに抑える
ウォーキング5000歩(200kcalくらい？)
エアロバイク1000kcal

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 02:38:46.49

こういう勘違いバカってよくおるよな
食事制限すりゃ一瞬で適正まではおちるんだよばか

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 02:38:57.64

凄いけどもしかして女の子？

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 02:39:33.51

食事の摂取カロリーをまるまる運動で消して(それどころか貯金も作って)基礎代謝分の1600kcalくらいがそのままマイナスになる計算や（◞≼≽◟⋌⋚⋛⋋◞≼≽◟）

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 02:39:54.62

>>8
いや結果出てんのに何が勘違いなのw

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 02:40:04.36

>>6
なんそれ

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 02:40:18.38

>>9
おとこのこ♡

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 02:40:31.76

ちなみに現在体脂肪率は21.5%

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 02:40:36.98

エアロバイク1000ってヤバない
負荷と距離教えて

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 02:40:49.32

有酸素ばっかじゃん　筋トレもしろ

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 02:40:53.23

体重計何使っとるんや

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 02:41:25.21

>>11
過激でもなんでもねぇっていってんだよごみ

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 02:41:38.09

>>15
ほんまや草

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 02:42:10.12

>>15
28くらいkm/h 70分

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 02:42:59.97

>>16
リングフィットで気休め程度にしてる
よく筋肉落ちて基礎代謝落ちるって言われるけどまあペースが多少落ちてもええやろ

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 02:43:15.91

>>20
燃費悪い体やなぁ

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 02:43:21.88

ワイ今体脂肪率8.5%や

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 02:43:26.13

>>17
Amazonで見つけた最低限の機能がついてる中で一番安いヤツ
なんか無名のメーカーの

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 02:43:27.25

身長なんぼや？
痩せすぎちゃうか？

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 02:43:41.89

>>22
どういう意味や

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 02:44:05.14

>>23
ええなぁ
ワイもとりあえず10台に落としたいやであ

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 02:44:18.63

>>25
173

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 02:44:39.39

>>18
こわいなぁ
はちみつでも舐めて頭冷やそうぜ

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 02:44:49.42

やる意味がわからん

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 02:45:26.28

>>30
人前で脱げる体になりたかった
あまりにも腹がぷよぷよだったので

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 02:45:52.55

>>26
その程度の負荷と運動量なのに1000kcalも燃えるのすげぇ燃費悪いなって

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 02:46:08.00

今はお腹引き締めたら腹筋ぽい線が出る程度にはなってきたで
引き締まったとは言わないけどだらしなさはだいぶ薄れたと思う

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 02:46:22.52

>>20
はえーやっぱジム行ってんの？
本気でやればそんだけ減るんやね

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 02:46:56.42

>>32
はえ～
エアロバイク内蔵の勝手にカロリー計算してくれるアレやから正確性はわからんわ
もしかしてバカにされてたらマジレスしちゃってすまん

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 02:46:57.31

エアロバイクって効果あるん？
太ももばっか太くなりそ

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 02:47:19.60

>>21
5年前のワイやな
確かに見た目的にも痩せていくが、ガチでリバウンドする
それは暴飲暴食してしまうからじゃなく、何も変えなくても太ってしまうんや
筋肉1キロあたり50kcal消費する
このまま筋肉1キロ落ちたと仮定すると、来年の君は今と全く同じ食事、メニューこなしてても1年で2.5キロ太ってしまうんや

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 02:47:26.25

>>34
家
安物のやつ使ってる
自転車漕ぐ度にジムとか外行くのは非効率だで

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 02:48:21.00

>>36
有酸素運動としては最強
デメリットは音がキコキコなるから定期的にネジを締め直さなきゃいけないことくらい

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 02:48:34.05

巨デブがダイエットするのは有酸素が1番だよね？筋トレもしてるけど

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 02:48:37.62

>>35
その運動量ならせいぜい400kcalくらいしか燃えてないと思うわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 02:49:16.71

エアロバイクっておしり痛くならない？1時間も漕げないんだけど

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 02:49:34.61

>>37
この手のリバウンド脅してくるやつどうせだらしない食生活してたんやなぁとしか思えん
ワイは永遠に摂取カロリー1000くらいは貫くつもりやし運動も辞めん

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 02:49:47.90

>>36
有酸素としての除脂肪効果はあるで　大した負荷じゃないから太くなんてならない
毎日コツコツ、食事制限と組み合わせるものやね

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 02:50:35.98

>>41
ソースネットで悪いけど普通にこの辺のデータと見比べても合ってるしそんな落ちんやろ

https://i.imgur.com/488ti5d.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 02:50:55.31

>>39
>>44
はえー
1日1時間ワイもやろうかな

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 02:51:58.78

400ってどうせあれやろ、一般的に有酸素運動でウォーキングとランニングとスイミングとサイクリングを比較してみました的な表のやろ

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 02:52:05.22

まあエアロバイク漕いでるのも嘘やろな
安い奴で70分というのがおかしい事にも気付いてないみたいやし

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 02:53:09.68

>>40
とりあえず有酸素運動で無心に体重を落として、ある程度まともな体重になり始めてきたら筋トレとかを少しずつ始めるのがええと思う
最初から筋トレしてもぶっちゃけすぐへばって続かんし効果薄い気がする

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 02:53:39.08

>>48
これな
取説見ると注意書きあるし使ってて違和感出てくるからな

結局お手軽運動はランニングに行きつく

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 02:53:50.14

>>42
坐骨っていうの？は結構痛くなるね！
脚の痛みは慣れれば全く無くなってくるけどしりの痛みだけは永遠に無理！

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 02:53:54.63

130から68に落とした人はすごいと思った

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 02:54:13.59

>>48
連続使用時間が30分ってのは知っとるで

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 02:54:35.41

すぐ嘘松認定するやつきっしょいなぁ

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 02:55:29.02

>>50
ネジが緩んでくるくらいで実際今の今まで壊れてないからええんや
きっと過熱とかで摩耗してるんやろうけど

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 02:55:36.72

リバウンド気を付けなよ
ワイは油断してリバウンドしてまたダイエット再開やわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 02:56:28.72

騒音は大丈夫だったんか？

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 02:56:49.54

>>49
それすぎる筋トレはyoutubeの部分痩せ的なの少しやるくらいしか続かん
>>51
やっぱ無理なんか！痩せれば痩せるほどおしり痛くなる感ある

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 02:56:52.31

証拠になるかわからんけど今日のや
これ15000円の最安値モデルやが70分普通に漕げるで
https://i.imgur.com/H7ZTAzr.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 02:57:49.20

>>56
食事さえ気を抜かなければ、運動量0でも痩せ続けるようにはなってるから大丈夫
つらいときは運動を抜くよ

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 02:57:53.65

なんでデブってやること極端なの？
適正カロリーに抑えるだけでそのうち標準に戻るわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 02:58:43.40

内臓が壊れるわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 02:58:57.37

>>57
下に段ボール積み上げて振動はカバーしてるつもり
キコキコ音はなぁ…ネジ締めてもわりとすぐ復活しやがるから正直騒音になってるかもしれん
防音性結構高いマンションやし、大丈夫やとは思うけど

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 02:59:43.46

>>58
お尻の痛みは座り方次第で改善のしようはあるからねー
角度調整してがんばれ

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:00:08.37

>>61
短時間で成果がほしい
ダイエットは続いても若さは続かない

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:00:47.14

>>62
なんか過度な食事制限だと脂肪肝とかになりやすいんやっけ？
内臓くん！50kgになるまでの辛抱や！

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:01:03.24

ダイエットしてると結局運動より食事制限のが大事って気付くよな…
そんで元デブには2000カロリー以内に抑えるのがキッツいんや

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:01:34.61

わい健康診断で係のおっちゃんに体重減りすぎて心配されたわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:01:58.17

>>59
嘘松認定は謝るわ　でもメーカー注意書き守ろうや…
あとガチで筋肉一緒に落としてるから勿体ない、これはマジ
基礎代謝が1日50kcal落ちると（＝筋肉1キロ落ちる）、年間で2.5キロの体重負債になるんやで
極端な食事制限やめて-500kcalぐらいのローファット＋有酸素＋筋トレやろうや

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:02:53.10

>>67
ワイは3日もすると軌道に乗ったなぁ
今では逆に拒食症の心配をするくらいになってきてる
ワイが特別なメソッドを教えてあげるで
体重を毎日計って、運動のカロリー数とか食事のカロリー数とかも毎日詳細に記録するんや
暴飲暴食がいかに無駄かっていうのが数値的にはっきり分かって、マイナス思考で食事制限を続けられるようになる

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:02:56.23

>>64
ありがとーがんばる

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:03:01.65

ワアは3年以上ジム行ってるけど70kgまだ切れないンゴ

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:03:44.61

>>68
中学の頃に｢少し痩せ型ですねー｣って言われたのが最高に気持ちよかった
ああなりたい

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:03:56.96

ワイは連続使用時間一時間の電磁式エアロバイク持ってるけど一年半で壊れて修理だしたわw
それを考えるに安い奴ですぐ壊れるの覚悟で使い倒すのも間違いではないと思う

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:04:22.24

有酸素なくていいぐらい
ローファットの食事制限と筋トレでいい

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:05:51.49

筋トレも大事なのは分かるんやけどなかなか続かんのよなぁ
ある程度落としてから筋トレ取りかかればええかってなっちゃって

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:05:51.61

>>69
注意書き守りたいところなんやがなぁ
30分ごとに分割してやるのもダルいんよな結局1番きついのは運動の負荷よりも始める心理的ハードルやし
今も筋トレは始めてるし、脂肪を一定量落とせたら普通に健康的なダイエットに切り替えたいやで
ワイ的にグラフの傾きに取り憑かれてしまっているので長期的な成果だと多分続かなそうなんよな…

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:06:43.47

>>72
頑張れンゴ
ジム行ってるってことを口実に慢心しちゃあかんで

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:08:17.95

>>74
そうよな
連続使用30分で毎日使い倒してても今のところ液晶がぶっ壊れたのとキコキコなる頻度がクソ高くなった以外は不具合ないし消耗品として使い続けたいやで
いうて液晶は3日くらい放置してたら治ったしキコキコ音はまあなんとか

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:09:48.02

>>75
デカいカロリー消費がないと不安で不安で仕方なくなっちゃうんや…
>>76
ワイもや体重に対する筋肉量が少なすぎてすぐへばっちゃうのよな
リングフィットとyoutubeのよくわからん筋トレみたいなのはやっとるけど本当は器具買ったりジム行ったりすべきなんやろな

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:10:34.76

エアロ毎日だと膝にこないかな

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:11:08.24

絶対リバウンドするやつやん

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:11:27.05

>>78
ぶっちゃけ食事制限大してしてないのが原因なんやろな
少なく見積もっても毎日3000kcalは取ってる感じだし
一日1000kcalとか無理やで

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:11:44.83

>>81
膝にはこないかなー
時々太ももとふくらはぎの筋肉痛で死ぬけど
湿布貼って誤魔化しながらなんとか

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:12:19.67

>>82
毎日記録して危機感を持ちたいと思う

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:13:16.26

>>83
仕事次第で立ち仕事とかなら2000とかでも痩せてくやろ
テレワークなら1600くらいにしないと厳しいか

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:13:46.48

>>83
3000は確かに太るよなぁ
やっぱカロリーが可視化される運動をするのが1番やで
｢さっきクソきついランニングして300kcal消費したのにこの菓子パンを食ったらそれが帳消しになるのか…｣っていう風に我慢出来る
貧乏思考にシフトチェンジや

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:14:37.66

>>80
＞youtubeのよくわからん筋トレみたいなのはやっとる
やっとるやんけ！ならええやん
別に器具とかジムとか行かんでも自重でも大丈夫や
減量中にとりあえず筋量維持さえできればええ
昔のワイはひたすらカロリー制限してジョギングして、で4ヶ月で15キロ落としてからの見事なリバウンドした

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:16:12.92

>>8
ネッチョきもw

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:16:58.35

>>88
ええならええわ
今もっぱら腹筋しかやっとらんからメニューは増やしたいわね

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:18:04.92

リバウンドしそう
敗けるなよ

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:18:43.46

痩せてからが本番やぞ
すぐリバウンドするからな

2022/08/01(月) 03:19:34.85

ダルダルになるで

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:20:26.41

ワイも一時期80から62まで落ちたけど半年で5キロリバウンドしたなぁ
んで今は82から70まで落として74までリバウンド…
ほんま我ながら懲りない奴やわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:21:42.07

酒もやめ筋トレも続けてるのに
中々痩せんワイ

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:22:14.63

腹筋ローラーって効く?腹がダルダルなんや

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:23:22.41

>>91
>>92
頑張るで

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:23:50.99

>>93
ダルダル期ではある
さらに落とせばマシになるかなぁと楽観

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:24:47.22

>>94
ワイも昔成功体験もリバウンド体験もしとるで
体重は覚えとらんけど
その時のアレは覚えてるからアレを気をつければアレな気がする

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:25:26.30

>>95
酒やめたの偉いな
食事制限か有酸素運動、少しずつはじめて行こうぜ

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:27:11.82

>>96
めっちゃ効く
けど結局ダイエットして体脂肪落とさないとダルダルのままや
ダルダルの下で腹筋が肥大するだけになってまう

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:28:03.13

体に悪そう

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:28:03.19

痛風やけど3度目の発作でダイエットせなあかんなおもたわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:28:16.09

>>8
でもそれって一生制限しなきゃいけん呪いやん

2022/08/01(月) 03:28:24.20

>>98
ダルいやなくて
皮ダルダルやで

100kg超えてるデブってよく顔の肉ダルダルになってるやろ目の周りとか
急に痩せると皮余るし、リバウンドしても余った皮完全に戻らんし
それ繰り返してるとホンマにダルダルになるんや

痩せるならせいぜい月4~5%減や

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:29:09.55

年齢は？

2022/08/01(月) 03:29:58.78

>>104
呪いも何も直近の生活がそのまま身体に反映されるだけや

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:30:36.09

>>100
酒じゃなくて食事量だったかもなぁ
筋トレもバイクも乗っとるけど
翌日はパフォーマンスが落ちて困るわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:31:19.69

>>101
効くんやな、筋肉つけたら新陳代謝良くなってカロリー消費増えて痩せるって思ってたけど違うんか
ダルダルって言うよりぽっこりお腹なんやが

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:31:36.77

ワイもストレスの発散方法が過剰なダイエットで体重減らすことやったけど、やり方がダメでリバウンド酷かったわ

2022/08/01(月) 03:32:35.07

>>109
腹筋少し肥大したからって
代謝は25kcalも増えなそう

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:34:01.94

>>111
うんこやな、カロリー制限きついよお
仕事から帰ってランニングするパワーもないし酒も飲まんのに腹だけ出てくるわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:34:18.52

>>7
5000歩じゃ90kcal位やな
10000歩いてやっと180ぐらいやし

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:34:45.76

身長低そう

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:37:14.28

めっちゃ筋肉落としてそう

2022/08/01(月) 03:38:39.21

>>112
悲しいけど食事制限するしかないわ
ランニングで消費するカロリーも精々100~200やろ

内臓脂肪で蓄えきれんくなったもんが皮下脂肪になるから
腹パンパンの次はベルトに脂肪が乗る腹になるで

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:48:59.70

餓鬼みたいな体型してそう