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『筋トレvs有酸素』とかいう永遠のライバルwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
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0001それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:22:47.26ID:BT1YOuB7M
筋トレ→体を太くデカく出来る代わりに、疲れやすくて走れない体になる
有酸素→疲れにくくて軽やかな体になれる代わりに、食っても食っても太れない体になる





ホンマに一長一短すぎて草。やるならどっちがええねんコレ
0002それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:23:07.32ID:xEhYgjOCM
どっちもやればいいよね
0003それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:23:27.57ID:BT1YOuB7M
筋トレvs有酸素の圧倒的ライバル感好き
0004それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:23:36.66ID:sqV508f20
きんにくんは長距離走も出来たぞ
どっちもやればええわ
0005それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:23:48.22ID:BT1YOuB7M
>>2
有酸素やると筋肥大効果が抑制されるらしいで
0006それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:23:58.32ID:Zu4OvTmh0
フルマラソンの練習とかならあれやけど
軽く走るくらいはええやろうが
0007それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:24:03.05ID:BT1YOuB7M
>>4
え、きんに君走れるんか!?
0008それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:24:11.99ID:Tp2Pb8HY0
頑張って煽ってるけど無理あるな
0009それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:24:34.52ID:BT1YOuB7M
>>6
いや、走るとやっぱり太れなくなるよ
0010それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:24:38.75ID:qgaNAVLe0
筋トレしたら疲れやすくなるってどういう理屈だよ
0011それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:24:39.14ID:+9SHDBp9p
有酸素は筋肉分解するから結局どっちもやらないと意味ない
0012それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:24:51.10ID:BT1YOuB7M
>>8
???
煽ってないやろ別に
0013それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:25:06.46ID:H6CEclIm0
ウォーキングが最高や☺
気合もアップも着替えもいらん
音楽とかラジオとかに集中できるし考え事もできてええぞ
0014それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:25:14.69ID:Zu4OvTmh0
>>7
芸能人スポーツマン決定戦でミニマラソンみたいなの勝ってたな
0015それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:25:30.43ID:BT1YOuB7M
>>10
筋トレしてる奴って走っても100mとかでバテてそうなイメージあるやん??
むしろ筋トレ民に長く速く走れるイメージあるの??
0016それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:25:34.65ID:o3tyMu6dM
どっちもやるしかねえな
0017それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:25:34.86ID:H6CEclIm0
>>14
はぇ~何でもできんねんなあいつ
0018それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:25:37.22ID:c/Xd9cmgM
マッチョは絞るために有酸素もやるぞ
0019それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:26:14.85ID:pRA5udUv0
何ライバルって
意味不明
0020それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:26:23.72ID:BT1YOuB7M
>>11
筋トレで筋分解を防ぐんか??

>>13
ウォーキングって意識持っちゃうとつまらんくなる
意識は散歩でええねん
0021それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:26:32.33ID:qgaNAVLe0
>>15
なにイメージって
0022それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:26:40.62ID:Pgtcvz4TM
ストレッチ→ジョギング1時間→筋トレ20分→タンパク質接種

これ改善したほうがええとこあったら教えてくれんか
0023それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:26:51.95ID:r0oW7wASd
>>10
体重くなるやろ
0024それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:26:55.29ID:uXXu5Uwep
有酸素やりまくってBMI18ぐらいまで痩せたけど
別に太ろうと思えば全然太れるわ
0025それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:27:03.36ID:BT1YOuB7M
>>14
マ?最強やん

>>16
両方やってええんか!?

>>18
マジ?じゃあ意外と走れるんか!
0026それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:27:41.31ID:8MrDvSnur
筋トレとキックボクシングやれ
たまに水泳もええぞ
0027それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:27:47.72ID:H6CEclIm0
>>20
歩幅、歩調、腕の振りとかちょっと意識すると楽しなるのに
0028それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:27:50.10ID:Wy0ePkl/0
増量中に有酸素はアホやけど減量中はバチバチに有酸素やるわ
食事制限だけだとなかなか落ちん
0029それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:28:14.81ID:1F8TsHOo0
>>22
どうなりたいかによるやろ
痩せたいならそれでええわ
0030それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:28:16.07ID:Zu4OvTmh0
走れるマッチョとかめっちゃカッコええから
それ目指すべきやろ
0031それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:28:24.85ID:zbWQ7AIT0
筋トレ始めたけど全然筋肉つかないから嫌になってきたわ
0032それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:28:37.86ID:wKbU227Na
>>22
1時間で何キロ走ってるんや
0033それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:28:50.86ID:BT1YOuB7M
>>21
ただのイメージですまん
実態はどうなの??筋トレ民って速く長く走れるんか?

>>22
ないで

>>24
有酸素やって太れるのめっちゃスゲーな
太れる才能めっちゃあるんやろな。羨ましい
0034それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:28:55.61ID:qp6hOTqa0
>>5
抑制はされるけどほとんど差はない、みたいなことをバズーカ岡田が行ってた気がする
0035それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:29:02.36ID:Pgtcvz4TM
BMIてマッチョが不利やけどLBMIて指標あるねんな
筋肉指数
0036それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:29:06.45ID:Tp2Pb8HY0
>>12
君が知識足りないからVSとか言い出してるだけでこのスレにも分かってる人たくさんいるやん
アホなスレ立てる前に勉強しなよ
0037それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:29:08.59ID:xEhYgjOCM
>>5
ゼロになるわけやないし
どっちもやるのが健康的
0038それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:29:23.89ID:ZSqNkyJza
筋トレやるとゲロ吐くくらい低酸素状態になるの嫌すぎて辞めたわ
0039それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:29:34.30ID:BT1YOuB7M
>>30
ヒョロガリだけど実は力めっちゃ強い
VS
マッチョだけど実はめっちゃ足速い

だとどっちがかっこいいんや??
0040それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:29:41.32ID:r0oW7wASd
筋トレのやり方次第なんだよなあ
筋肥大()とか言ってやってるようなやつは筋持久力が育たず筋肉も重くなるからつければつけるほど日常生活やスポーツで重りになる"使えない筋肉"になる
0041それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:29:47.01ID:xEhYgjOCM
>>38
追い込みすぎやろ……
もしくは呼吸が下手
0042それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:29:58.42ID:H6CEclIm0
>>30
足速いのがかっこいいとか小学生かよ
0043それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:30:18.19ID:el4skCnsM
>>40
あっ…
0044それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:30:23.75ID:BT1YOuB7M
>>28
どんくらい走るんや?

>>34
マ?じゃあどっちもやるのが最強やん
0045それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:30:29.33ID:ZSqNkyJza
>>41
足やると本気で吐くねん
レッグプレス110kgとかでもそんなんだから追い込み過ぎとも違うし
0046それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:30:29.38ID:P65qUwf70
筋トレYouTuberで有酸素運動すすめるやつ見たことない
むしろ日本人は歩きすぎだからジムで走るなとか言われる
0047それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:30:31.07ID:Pgtcvz4TM
>>29
フルマラソン完走出来るようになりたい
今は1時間5.5kmくらいや

でも有酸素ばっかやってると筋肉落ちるぞて言われて考えた結果が22や
0048それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:30:45.75ID:cUbnJR9YM
スプリントでも筋肥大抑制されるの?
0049それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:30:45.91ID:nTqFYZBU0
どっちでもいいからまず動く事を習慣にすることが一番大事や
0050それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:31:06.71ID:H6CEclIm0
>>40
筋肥大しない筋トレがあったら教えてほしいわ
0051それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:31:25.68ID:5/Z16tUAa
ボディビルダー以外は普通に有酸素しろよ
0053それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:31:39.30ID:Lx4kuTys0
ボディビルダーとかって有酸素やるんか?
食事だけで絞るんか?
0054それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:31:41.16ID:BT1YOuB7M
>>37
結局そういう結論になるんか

>>42
いや、足速い=カッコイイってのは全人類の共通認識ちゃうの??
スポーツに全く興味ない奴でもボルトのことは絶対知ってるのがその証拠や
0055それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:31:46.77ID:P65qUwf70
有酸素系のアスリートって全員肌汚くて老けとるよな
0056それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:31:51.79ID:H6CEclIm0
>>46
あんまり見てないけどバズーカ岡田は勧めとったで
0057それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:31:59.32ID:gXKp3vUK0
筋トレしない日は30キロのプレート入れたリュックを前に背負って相撲の摺足やってるけどものすごい効くぞ
0058それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:32:01.73ID:l7LZNd2Ap
イントラのワイが見てるで自由に話しててくれ
0059それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:32:14.44ID:hsUmgW3Fa
>>51
これ
有酸素で筋肉量落ちるのなんかビルダーぐらい
0060それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:32:14.75ID:pRA5udUv0
>>53
減量期以外は有酸素しない
0061それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:32:15.49ID:Pgtcvz4TM
あとたんぱく質摂取やけど
サラダチキンとプロテインてどっちがええんや?
0062それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:32:19.05ID:hq4O4hgg0
プロボディビルダーでもない限り有酸素で抑制される筋肥大効果なんか誤差やろ
0063それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:32:32.76ID:r0oW7wASd
>>50
筋肥大を目的にしてやってるやつのことを言ってるんや
0064それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:32:34.53ID:T2eb1M090
>>47
ランニングスレで歩きじゃんという荒らしみたいなのがよく現れるがガチで歩きじゃん
0065それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:32:35.22ID:BT1YOuB7M
>>55
紫外線にガンガン晒されてるからな
やるなら夜やな
0067それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:32:59.50ID:Zu4OvTmh0
>>55
酸素なんて体に毒やからね
0068それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:33:00.87ID:o+2mn64/0
どっちもやらない意味がないと思うが
0069それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:33:03.99ID:qp6hOTqa0
何故かやらんやつに限って効率がー言うよな
さっさと始めた方が一番効率ええやろ

初めてからどうするか悩め
0070それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:33:29.52ID:CdwD3tq30
ライバルじゃなくて仲間の関係なんだよなぁ
一長一短だからこそ両方やってお互いを補い合うんや
0071それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:33:29.61ID:r0oW7wASd
筋肥大のためにrepを10ぐらいでやってるよなやつな
0072それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:33:33.25ID:1F8TsHOo0
>>47
フルマラソンってたしか制限時間決まってるやろ
そのペースだとかなり厳しそうやな
0073それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:33:41.28ID:wnOYtXQva
>>61
プロテイン
サラダチキン毎日継続して食える奴はそうおらん
0074それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:33:43.15ID:H6CEclIm0
>>63
目指すも糞も、筋トレしたら筋肥大するぞ
0075それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:34:23.58ID:hsUmgW3Fa
>>61
どっちも
タンパク源は多いほどいい
0076それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:34:31.55ID:xEhYgjOCM
>>45
はぇ~大変やね
インターバル長くとってもだめなん?
0077それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:34:35.64ID:8SnfP1iL0
有酸素ならメリットしかないやん
0078それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:34:45.14ID:9Mc0gjzZ0
>>64
39キロを2日かけたメロスよりは走っとるやろ
0079それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:35:02.47ID:bK+v4EPQ0
有酸素で消費出来るカロリー < 筋量増やして得られる基礎代謝
になった方が効率ええやんと気づいてから有酸素してないわ
0080それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:35:06.92ID:qp6hOTqa0
>>72
制限時間は大会によるけど5.5だとだいたいアウトやな
0081それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:35:11.36ID:r0oW7wASd
>>74
うーん…
この理解力の無さ…
0082それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:35:18.64ID:MjSjoisY0
>>78
だから「走れメロス」ってツッコまれとるやん
0083それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:35:36.04ID:qoWm+PLg0
>>61
個人的にはサラダチキン
ワイの身体には粉は効果がなかった
0084それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:35:51.91ID:ZZVSeTD50
ちにかくムキムキのマッチョになりたければ筋トレだが
キレイにカッコよく痩せたいのならやっぱ有酸素がいい
0085それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:36:10.49ID:BT1YOuB7M
>>77
食っても食っても太れなくなるというデメリットがある
太りやすい奴にはメリットかもだが、大半の人間にとってはデメリットになる
0086それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:36:15.26ID:SHVg33Do0
使える体のほうがええに決まってる
0088それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:36:42.49ID:BT1YOuB7M
>>79
基礎代謝量ってどれくらいなん?
0089それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:36:48.74ID:H6CEclIm0
色んなタンパク源組み合わせるのが良いって言うよな
昔から人間は食材組み合わせてアミノ酸補い合ってたやけやし
米と大豆みたいな
0090それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:37:15.09ID:KWVU85C9H
有酸素のしまった身体好き
0091それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:37:24.70ID:uLmN09WE0
バランスよくやれよ
0092それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:37:32.30ID:vczJLiJw0
カロリー制限と糖質制限はどうなんや?
0093それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:37:34.89ID:r0oW7wASd
>>61
筋肉を作るという意味では炭水化物も同時に取ったほうがええからサラダチキンやろな
プロテインにも種類があって糖分も入ってるやつもあるから一概には言えんけど
0094それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:37:36.76ID:qNEyVLDCa
まっちゃんがムキムキなのに笑ってはいけないの鬼ごっこで毎回サボるの見てられんわ
0095それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:37:42.10ID:5/Z16tUAa
>>79
こうやってマッスル北村みたいなバケモンがうまれて餓死するんやね
0096それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:37:48.28ID:HpPvYzw60
>>79
筋量増やして得られる代謝なんか微々たるもんだぞ
ボディビルダー並ならともかくダイエット程度の筋トレじゃ代謝なんか増えん
0097それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:37:52.75ID:CJDdvmiUa
両方やればいいだけ
0098それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:38:07.27ID:rvlSL5OiM
有酸素だけやる←アカン
筋トレだけやる←良い👌 
よって筋トレの勝ち
0099それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:38:20.01ID:7wo9B6fS0
ワイは30分小走りしてからマシンやって最後に30分チャリ漕ぐ
0100それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:38:29.66ID:lc1a+Xw+a
HIITとかいう忌み子
0101それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:38:43.59ID:wSnUVfpVa
>>2
正論
0102それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:38:56.86ID:Pgtcvz4TM
>>64
せやなでも諦めの悪さだけは自信あるから頑張るわ

>>72
今より断然早いペースでかつ持久力上げてかなアカンよな
0103それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:39:03.47ID:uLmN09WE0
>>99
ワイもこれ。動的ストレッチにもなるから意外とええんや
0104それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:39:05.58ID:zdHqVD9E0
>>100
えっそうなん?
あれやってみようかと思ってたんやがあかんのか
0105それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:39:05.73ID:rvlSL5OiM
>>100
バービーだかパーピーだかって奴キツすぎて草
0106それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:39:25.78ID:rNlpvfAa0
筋トレ、有酸素運動、ストレッチは三種の神器やけども
どれがより有用かはストレッチ、有酸素運動、筋トレの順やな

ボディメイクという点では
筋トレ、ストレッチ、有酸素運動の順やな

動ける怪我しにくい有用な身体を作りたい、維持したいなら上記の通りストレッチ、有酸素運動、筋トレの順や
0107それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:39:33.99ID:8V7yUFmM0
短距離選手の身体を目指そうぜ
0108それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:39:46.95ID:FsGRjJfta
>>76
5分でも厳しい
10分間横になればいけるけどタイパ悪すぎる
0109それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:39:51.58ID:T2eb1M090
>>102
がんばれ!
0110それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:39:57.67ID:r0oW7wASd
>>100
この忌み子がこのスレの答えよ
0111それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:40:16.70ID:h4d2zf+D0
筋トレは楽チン走るのはしんどい言うけど筋トレのほうがしんどくね
0112それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:40:19.24ID:uLmN09WE0
マッスルグリルのシャイニー薊が有酸素運動全否定してたのは正直疑問だった
0113それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:40:21.74ID:8mG3Cxf0a
久々に10km走ってみたら一時間半かかって草
0114それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:40:38.49ID:H6CEclIm0
>>107
ボルトの身体美しすぎるやろ
なろうと思ってなれるものではないけど
0115それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:41:04.01ID:LNn92+/p0
有酸素やってると太れないというより食えなくなるという方が正しい気がするわ
ドカ食いも1日しか続かんわ
0116それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:41:16.45ID:HpPvYzw60
結局ボディメイクって体質差が大き過ぎるからめっちゃ揉めるんだよな
正直俺は筋トレが全く合ってなかった
0117それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:41:24.55ID:ZZqCoNTo0
なんG民ランニングに対して膝が壊れるとか異様に敵視してるけど重すぎんか
知り合い含めてランニングで膝壊したなんて聞いたことないで
0118それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:41:25.07ID:yD5jJBcN0
短距離走の選手とマラソンランナーって全然体型違うよな
目的突き詰めるとこうも変わるのか
0119それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:41:29.41ID:CJDdvmiUa
>>111
量次第だろ
なんか言ってみろよ
0120それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:42:01.55ID:uLmN09WE0
>>116
筋肉つきにくい人っておるしな
0122それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:42:22.90ID:CJDdvmiUa
>>118
そら速筋中心と遅筋中心で全然違うしね
0123それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:42:24.87ID:xEhYgjOCM
>>104
ガチでキツいぞ
一回目で諦めるわ
0124それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:42:32.82ID:rNlpvfAa0
まぁ筋トレも全身運動系はやるべきやな

マジで有酸素運動も筋トレも怪我しない為にはストレッチ不可欠やで
0125それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:42:39.45ID:U/PDK8/V0
陸上部はどっちもやってるぞ
0127それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:42:45.15ID:H6CEclIm0
DNA検査キットとかで遅筋速筋の割合とか調べれるんよな
ちょっと怖いな
0128それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:42:46.46ID:5EcHNtyY0
ワイはジムでどっちもやっとる
有酸素のがやったあと気持ちええねん
0130それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:43:00.59ID:8V7yUFmM0
>>114
あのバランス最高よな
肩のデカさがかっこいいボルト
0131それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:43:06.14ID:reZgwu0b0
>>118
駅伝選手はガリガリだな 細く筋肉凝縮してるんだろうけど
0132それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:43:17.48ID:CJDdvmiUa
>>117
たくさんおるやろ
まあランニングは毎日やったらあかんねん
インターバルが大事
0133それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:43:20.40ID:JE2TojpL0
大谷翔平くんみたいな体になりたいっす!!!!!!!!
0134それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:43:30.00ID:m461I+Ih0
クリロナとか大谷翔平はどっちもやってんだからどっちもやれよ
0135それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:43:41.90ID:1F8TsHOo0
>>102
そのペースで1時間走っても意味なさそう
もっとペース上げて時間を30分にして筋トレは下半身と腹筋中心にしたほうがいいんじゃないか
心肺機能も足の力も足りてないんやろ
0136それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:43:42.81ID:r0oW7wASd
>>104
敵対してる者同士の掛け合わせって意味やろ
ボディメイク的にも運動能力の向上的にもHIITが最適解やと思うわ
0138それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:43:58.82ID:QQaKQrOva
>>126
これは半分アートやろ
0139それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:44:18.41ID:H6CEclIm0
十種競技の右代啓祐なんかもザ・機能美って身体しとるよな
https://i.imgur.com/ZtzhzNC.jpg
0140それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:44:36.40ID:zPoshipm0
>>126
黒人は生まれつき骨盤前傾で末端がめちゃ細いからね
日本人はお尻がぺったんこだから平地では黒人に勝てないでも坂道とか山道やったら楽勝で勝てる
0141それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:44:40.52ID:reZgwu0b0
>>128
タバコ吸ってるからか肺がキレイになるイメージになる
0142それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:45:04.78ID:JE2TojpL0
>>141
綺麗になってねーよ!!タバコ辞めろや!!
0143それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:45:22.45ID:qp6hOTqa0
>>139
憧れるな
0144それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:45:27.40ID:Dy0ACo1D0
ハーピーだかバービーだかやってみたいけど
家はマンションやし公園は恥ずかしいし皆どこでやっとるんや
0145それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:45:31.52ID:uGgjSsu00
私見やけどマラソンランナーの身体が一番美しいと思う
ゴリマッチョの醜さは異常や
人間走ることによって理想的かつ効率的な美を得られるんやろな
0146それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:45:34.03ID:1F8TsHOo0
高跳び選手が一番スタイルヤバいわ
どんだけ手足長いんだよ
0148それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:46:10.22ID:CJDdvmiUa
ランニングしたあと、明らかに頭の働き良くなってるわ
あのへんは筋トレにはない
有酸素運動の大きなメリット
0149それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:46:23.84ID:DfiA9gi00
>>139
めっちゃええ体や
0150それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:46:34.95ID:uGgjSsu00
>>146
陸上全般は自ずと肉体美を発揮していくよな
0151それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:46:43.35ID:/IkZcDao0
春からジョギング始めるわ
腹って凹むか?
0152それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:46:46.94ID:rNlpvfAa0
>>117
ジョギング、ランニングはフォームをちゃんと身につけないと怪我するからな
体幹出来上がってない中速さ求めると身体がバランス崩れるから怪我につながる

ランニングジョギングはスクワットとかデッドリフトと同じく全身を連動させる全身運動やから
フォームしっかり叩き込まないでやると怪我するのも同じ
0153それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:46:52.85ID:Bux5l4D80
https://imgur.com/a/83DxmZX.jpg

長距離選手も綺麗な身体やと思うけど
普段テレビに映る腕や脚が細いからヒョロいイメージ付くよな
0154それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:47:07.74ID:CJDdvmiUa
>>141
おいこらああああああああ
冗談でも言うなよ
ゆるせん
0156それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:47:30.39ID:/IkZcDao0
早起きして朝ジョグしてシャワーして会社行くの清々しいだれやうね
0157それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:47:31.80ID:lc1hX4bg0
こういう身体になりたいって言ったら3年あれば余裕ってなんJ民に言われたんやが🙄
https://i.imgur.com/X1i5BMZ.png
0158それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:47:41.94ID:r0oW7wASd
>>144
ベランダ
室内やと物音的に厳しいよな
0159それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:47:42.49ID:/IkZcDao0
>>155
こマ?
0160それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:48:01.17ID:CJDdvmiUa
>>151
食事制限が8割やで
腹へこましたいなら
0161それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:48:06.98ID:hwi3dgxcd
>>151
食わなければある程度凹むぞ

ぽっこりお腹の大半は内臓の位置がズレてる可能性あるからまず姿勢の矯正やった方がええやろね
0163それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:48:19.10ID:uGgjSsu00
>>153
ヒョロイ(ボディビルダー比)やろ
0164それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:48:20.06ID:Nk/hka4i0
ウォーキング民は平均キロ何分で歩いてる?
わいは7~8分や
0165それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:48:22.25ID:HpPvYzw60
>>157
余裕ではない
生活の全部を捧げれば不可能ではないということで
0166それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:48:24.96ID:/IkZcDao0
とりあえずシューズと服買うわ
ナイキで一式揃えても大丈夫よね?
0167それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:48:37.89ID:H6CEclIm0
>>126
脚なっが
0168それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:48:44.45ID:1KrjT4j40
ワイが人生で1番痩せた運動は「水泳」だった。これマジ
逆三角形の身体になるから、Tシャツが脱ぎにくくなる。
0169それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:48:51.55ID:lc1hX4bg0
朝 ヨーグルト バナナ オートミール
昼 ブロッコリー 鶏むね肉 玄米
夜 ブロッコリー 鶏むね肉 玄米
間食 プロテイン


これ続けられると思う?🥺痩せたいけど食事の栄養バランスとかよくわからん😢
0170それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:48:52.61ID:JcejIeVdd
水泳選手見てみ?
0171それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:48:58.66ID:/IkZcDao0
>>161
事務やり出して腹出てきたわ
0172それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:49:04.52ID:JE2TojpL0
>>159
一番エネルギーを消費する動きが股関節を動かすことやねん
ジョギングは股関節の動きが小さいから大したことないんや
0173それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:49:21.05ID:H6CEclIm0
>>166
気合いの入るかっこええの買おうぜ☺
これ買ったんやから続けようってなるし
0174それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:49:21.40ID:hkWzfF96M
ワイくんは20分走ったらすぐ膝痛なるわちゃんと準備体操してるのに😡
0175それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:49:26.56ID:r0oW7wASd
>>117
コンクリートで下り坂が多いようなとこやと結構膝に負担来るで
0176それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:49:27.39ID:Am90BsKG0
>>168
週何回どのぐらい泳ぐんや
0177それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:49:37.22ID:CJDdvmiUa
>>169
もっといろんな品目食べろ
0178それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:49:56.27ID:qp6hOTqa0
>>151
運動して減るカロリーよりも食わない方が強いぞ
特に腹は

カロリー制限してからの運動がベストや
レコーディングダイエットがええぞ
0179それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:50:06.85ID:uGgjSsu00
テストステロン人工的に投与した結果出来たブツブツの吹き出物をコンシーラーでカバーしてる不自然なほど隆起してる肉体
マジで醜い
0180それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:50:08.41ID:rNlpvfAa0
姿勢が悪いと内臓の位置も悪くなりそれが肉がつきやすくなる原因やし
運動の効果を減らして怪我のリスクもあげるからな

マジで姿勢なおすのは重要
0181それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:50:14.50ID:sqV508f2a
筋トレはええけどゴリラみたいな体型の奴はキモいし嫌いや
0183それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:50:17.30ID:CJDdvmiUa
>>175
まあコンクリより広い公園で土がおすすめや
0184それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:50:22.38ID:s3pfC3HEa
正直筋トレ民って辛いことしたくないから有酸素やらないんだよねって言われた時反論できずにスレ閉じたわ
0185それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:50:31.95ID:r0oW7wASd
>>174
靴ちゃんとしたの履いてる?
あとコンクリートは膝にくるからランニングコースとか芝生とかあるところがあるならそういうところで走った方がええ
0186それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:50:55.09ID:LXiDUofhd
詳しい人教えてほしいんやが筋トレと有酸素ジムでやる時ってbcaa飲めばええの?
0187それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:50:57.19ID:5EcHNtyY0
>>144
ワイはアパートやけどマット敷いて部屋ん中でやっとる
今のところ苦情はない
0188それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:50:59.32ID:uXXu5Uwep
>>182
当たり前やけど
陸上競技でついた筋肉じゃなくて
それとは別で筋トレしまくってついた筋肉なんやろ?
0189それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:51:01.21ID:T2eb1M090
>>175
コンクリってほぼなくない?
0190それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:51:07.27ID:H6CEclIm0
>>181
パワーリフターとかプロレスラーとか力士みたいなのは憧れへんな
0191それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:51:12.40ID:5TK5EDQw0
長距離はしれん体力とかゴミもゴミだわ
0192それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:51:12.71ID:jMQNOcWIa
有酸素嫌って筋トレしかしない身体っていわゆる実用性のない肉体ってやつよね
何らかのスポーツのために鍛えてるんなら有酸素やらないとかありえんわ
0193それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:51:13.33ID:NPVOP3U5x
有酸素がメンタルにいいって聞いてから頑張ってるわ
幸せってメンタルみたいなとこあるよな
0194それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:51:17.44ID:BFYeWsega
>>184
ワイからしたらどっちも辛そうなんやけど有酸素運動の方がきついんか
0195それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:51:28.23ID:r0oW7wASd
>>183
せやせや
コンクリは膝悪くするわ
0196それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:51:31.68ID:zzlDKgsU0
>>126
走るのに上半身の筋肉って必要なん?
0197それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:51:35.61ID:lc1hX4bg0
>>177
にんじん、玉ねぎ、卵は食べる予定やけど他何が必要なのかな🥺
0198それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:51:38.79ID:O7p4GbP/0
エアロバイクとかいう最強の有酸素運動

天候、気温関係なし
動画見たりゲームしながら出来る
辛くないのに消費カロリークソ高い
膝傷めない

すまんこれ欠点ある?置き場に困る以外で
0199それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:51:45.75ID:JE2TojpL0
筋トレとかランニングする時って
「再起を図る中堅のプロ野球選手」みたいな脳内設定でやっちゃようね
番組のカメラ回ってるみたいな感じで
ある!ある!!
0200それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:51:55.94ID:lc1hX4bg0
階段登るだけで息切れするからランニングは無理や😢
0201それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:52:09.45ID:8V7yUFmM0
>>157
(ステロイド使って)最短で三年やな
0202それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:52:10.57ID:H6CEclIm0
>>198
ケツ痛い
キンタマに負担かかる
0203それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:52:21.28ID:8mG3Cxf0a
サウナスーツ昔から着てるからボロボロで透けて向こう見えるようになっちゃったな
0204それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:52:25.32ID:Nk/hka4i0
>>107
短距離の黒人女子選手はほんま唆られるわ
0206それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:52:30.90ID:uGgjSsu00
野球選手の強健な筋肉の上に脂肪が乗ってる身体もええと思う
0207それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:52:40.59ID:O7p4GbP/0
>>202
ふかふかカバーとクッション入りレーパン履けば余裕
はい論破
0208それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:52:42.08ID:jMQNOcWIa
まあランニングを極めようとしたらダイエット大会になってまうけどな
あれ筋肉や心肺機能以上に軽さこそ正義だわ
一流ランナーがみんなガリガリなのが答えやけど
0209それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:52:46.80ID:CJDdvmiUa
>>193
マジでQOL上がったわ
ときおりやるだけでも上がるで
ワイはランニングは週1,2回マンだからね
0210それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:52:46.94ID:qp6hOTqa0
>>200
早歩きでええぞ
というか早歩きで十分や
まずは習慣付けよ
0211それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:52:47.67ID:CK2hXp4Wa
120kgあるんやけどダイエットのためにはどっちやったらええんや?
昔野球やってたから多少の負荷では故障しないと思う
0212それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:52:52.98ID:Y55jgpYt0
>>201
ステ使ったら2年やで
0213それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:52:53.91ID:1KrjT4j40
>>176
週3、4位通ってた。時間は覚えてないが、大体3km位で、25mを無限ループ。クロールメイン
0214それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:52:54.06ID:sqV508f2a
仕事で役立つのは間違いなく有酸素の方やで
筋トレは燃費悪いしただの自己満や
0216それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:53:00.48ID:u0vtUtNo0
ランニングじゃ痩せないとか言ってるやつ何なん
ワイランニングで10kg以上痩せたんだけど
0217それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:53:31.46ID:Am90BsKG0
>>213
サンガツ
0218それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:53:34.28ID:Y55jgpYt0
>>208
1kg痩せたらフルマラソンのタイム3分縮むからな
0220それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:53:40.37ID:O7p4GbP/0
>>216
有酸素で痩せないわけ無いやん
効率の差はあれど
0221それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:53:40.67ID:QiEaC6L+0
>>198
消費カロリーは別に普通やろ
辛くなく長時間できるのはかなりメリットやけど
0222それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:53:47.98ID:MAc2Am6ta
>>211
有酸素か食事制限
デブが筋トレしても筋肉質のデブになるだけや
0223それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:53:55.47ID:XlEsg2uA0
栄養失調レベルのヒョロはアレやけどアジア人の顔にゴリマッチョくっついてたらヒョロとは違うベクトルで気味悪いから間をとって競泳をやろう
0224それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:53:57.47ID:+9vGU4Px0
リングフィットでええやろ
0225それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:54:00.51ID:r0oW7wASd
>>192
これ
筋トレのみやと連動性が無くなるから一部の動きにのみ強くなった重い筋肉が作られるだけ
筋トレ+全身運動や有酸素運動をすることで動けて良いカラダになる
0226それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:54:09.07ID:CK2hXp4Wa
>>222
サンガツ
0227それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:54:13.61ID:lANCq1ag0
>>199
食事制限する時は病弱で少食なお嬢様と修行中の僧侶の脳内設定を交互でやっとるわ
0228それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:54:23.59ID:Y55jgpYt0
>>198
ワイはクロストレーナー派や
0229それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:54:29.26ID:eZzhqEKOd
ゴリラみたいになるわけじゃないならどっちも適度にやればええやん😅
0230それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:54:29.50ID:NPVOP3U5x
>>209
しゅう3の40分くらいがええみたいやね
0231それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:54:40.96ID:Ox/y+f8Ar
水泳最強だろ
近くにプールがないとできないが
0232それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:54:41.16ID:BFYeWsega
なんG民ってダイエット始めるやつには優しいよな
0233それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:54:51.56ID:T135Bey/0
確かに何で片方だけで語るんだろうな
両方やればいいのに
0234それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:55:03.18ID:QiEaC6L+0
>>228
おは東京ダイナマイト
0235それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:55:05.47ID:jAru8OaCM
>>196
足の動きについて来れる上半身は必要
うまく上半身と下半身のバランス取れた動きができないとスピードは出ないんや
0236それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:55:08.76ID:1JRVGYd1M
>>192
筋トレして筋力ついたら実用性あるやん
0237それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:55:16.43ID:etBlIeBNM
>>198
骨に刺激ないから骨粗しょう症も認知症も予防出来へんねんやって
アンチエイジング目的でもあかんやと
0238それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:55:17.90ID:JU6v6CVM0
>>211
食事制限+筋トレやな
筋トレ初心者かつデブはボーナスステージやぞ
0239それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:55:22.68ID:CJDdvmiUa
>>197
ええで
野菜はとにかくいろんな種類をある程度入れること
あと発酵食品、きのこ、海藻とかもちょっとずつ入れるといいで
腸内フローラを良くするんや
0240それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:55:42.13ID:+9vGU4Px0
>>232
優しいか?そもそもデブって食わなきゃ太らんし怠慢だと思うわ
0241それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:55:44.98ID:vSe5wMxY0
170で625kgってデブかな?
筋肉はあまりない
0242それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:55:52.57ID:O7p4GbP/0
>>221
有酸素運動の範囲で常に心拍維持できるから最強定期
はい論破
0243それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:56:00.01ID:Rbefwqzr0
ガリガリの奴が筋トレしても筋肉付くまでに人の倍以上の時間と金が必要やし多少筋肉付いてもサボると速攻で元に戻るからオススメせんで
水泳とかの方がええ
0244それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:56:06.13ID:LNn92+/p0
タンパク質多めに摂ると痩せるってマジ?
もちろんカロリーは計算した上で
0245それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:56:12.55ID:1JRVGYd1M
>>241
石像かな
0246それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:56:16.98ID:uGgjSsu00
>>126
ボルトって脊柱湾曲症やったんやっけ?
走ることに良い感じに寄与したんかな
0247それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:56:26.84ID:T135Bey/0
>>240
ご飯がおいしいのが悪い
0248それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:56:30.28ID:BQdJxdzi0
有酸素したら筋肉萎むとかいうけどまずそこまで筋肉つけてから言えよ
0250それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:56:41.83ID:QiEaC6L+0
>>242
できるなら絶対水泳のが最強やと思うけどなあ
0251それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:56:45.73ID:+9vGU4Px0
>>247
それはいいことやな
0253それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:56:56.69ID:GLoxoZxVd
自重で胸筋鍛えるの可能?
0255それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:57:02.82ID:Y55jgpYt0
>>244
消化に使うエネルギーが
タンパク質>>>炭水化物>脂質
やから
0256それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:57:07.83ID:3L7FZv38a
>>192
否定はせんけど実用性ってなんやねん
重い物運ぶような力仕事なら筋肉鍛えて損はないやろ
0257それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:57:08.60ID:r0oW7wASd
>>186
BCAA摂取すると効率が上がるから飲んだ方がええで
いつもより持てる回数増えるし有酸素も疲れにくくなる
ヘトヘトにならないから集中力も増すし筋肉の破壊も軽減できる
翌日の筋肉痛にもなりにくい
0258それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:57:19.89ID:NMcnvLdK0
普通は両方やるでしょ
健康目的ならどっちもするし
筋肉好きだとしても体を絞るためには有酸素運動必要だし
0259それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:57:20.28ID:jMQNOcWIa
糖質の依存性マジでヤバいと思う
米大好きだった頃に食事制限を始めたらめちゃくちゃイライラしたけど、米食わなくなってから始めた食事制限は何ともなかった
0260それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:57:20.58ID:0rgSPAzn0
どっちもやればいいのでは?
ワイはジムで筋トレやってからウォーキングしてる
0261それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:57:31.96ID:YuZM46TQ0
>>196
ブレない&加速のために肩周りと体幹
走るエンジンのためにケツと太もも
みるからにここら辺が明らかにデカイ
https://i.imgur.com/xwT7OfA.jpg
0262それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:57:37.64ID:rNlpvfAa0
>>174
フォームが悪いんやろね

まずはスローランニングからやった方がいいで
そして身体の柔軟性と体幹鍛えた方がいい

とりあえず背筋を伸ばすというより背骨一本一本を積み上げて建てるようなイメージにすると
胸が締め付けられなくなり肺に空気が楽にとりこめるようになる
そして肩幅に足開いたあと
背側のズボンの口をクイっとあげてやると走りに適した上半身の姿勢になりやすくなる
そしてあまりストライドは大きくせずに楽に、軽くスムーズに
意識してその日の体調にあったリズムでステップ踏むように走る

ワイらはプロでも競技ランナーでもないから日によってまちまちやから
毎回自分の身体とやり取りしながら修正&修正していい感覚の時の走りを都度再現するようにすれば
自然といいフォームになっていく
0263それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:57:44.26ID:lKF2CTMP0
色々試して分かった

脳内麻薬出やすい種目が人によって違う
出にくいと思ってた種目でも方法変えるとめちゃくちゃ出る事がある
出やすい種目はラリりっぱなしなのでいくらでも出来る

才能とか得意種目の正体やと思うわ
わいはまさかのランニングとスクワットやったわ
みんなも努力根性精神力一切無関係でアヘりながら楽しめる種目が見つかるといいな
0264それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:57:46.29ID:uGgjSsu00
ヒョロガリはオリーブオイル飲めってきんにくんが言ってたな
0265それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:57:47.43ID:QiEaC6L+0
>>253
あまり知られてないんやけど腕立て伏せっていう種目があるんや
0266それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:57:47.70ID:wwEJFijFM
>>250
水泳なんてすぐ無酸素運動になるから痩せへんよ
0268それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:58:05.85ID:jAru8OaCM
>>246
ボルトの体は謎やな
普通に考えるとロスが出そうな動きしてるのに
0269それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:58:10.07ID:McFOrFXJr
有酸素はかけた時間に対する効果が薄すぎる
筋トレなんて1時間やれば筋肉モリモリ付くのに
0270それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:58:18.07ID:uLmN09WE0
>>250
水泳って案外体重落ちんぞ。体温も下がるし
0271それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:58:18.62ID:1JRVGYd1M
お菓子の誘惑に耐えれないんやが😡
チョコとかホンマなら常に食べてたい
0272それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:58:26.86ID:GLoxoZxVd
>>265
胸だすにはどれくらいやればええんや?
0274それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:58:41.52ID:JE2TojpL0
ノーランライアンの本に実用性のある筋肉というかいくら筋肉がついてもその筋肉に若さが無いとダメだって書いてあったわ
若さを保つためには水分が必要ってライアンはとにかくめちゃくちゃ水飲むって書いてあったぞ
0275それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:59:00.83ID:oZjqfp6L0
今のトレンドは2~3分の強度高い運動を数セットだぞ
0276それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:59:06.97ID:Rbefwqzr0
>>269
無駄な筋肉付けても仕方ない
0277それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:59:20.52ID:McFOrFXJr
>>271
糖質オフのお菓子食べればええやん
0279それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:59:38.84ID:McFOrFXJr
>>276
無駄じゃないけど
0280それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:59:38.95ID:Y55jgpYt0
>>270
体温下がるということは体温維持に余計にエネルギー使うということやから体重落ちるよ
0282それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:59:47.48ID:JU6v6CVM0
>>248
ワイはどっちもやる派やけど筋肉量に関わらず筋トレ後の有酸素は明らかにパンプ感無くなるから少なからず影響はある
0283それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:59:51.49ID:Iu/NUl9M0
プール最強プール最強
泳げお前らとりあえず泳げ
0284それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:59:52.36ID:r0oW7wASd
>>272
20回を3せっと
0285それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:59:52.92ID:MAc2Am6ta
黒人って腸腰筋が日本人の4倍くらい太いらしいで
見かけ以上に加速力がチートなんや彼らは
0286それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:59:55.45ID:1JRVGYd1M
>>277
糖質オフのやつは大体脂質モリモリやからなあ
ほぼノーカロリーのわらび餅とかは簡単に作れるけど
0287それでも動く名無し2023/02/01(水) 19:59:59.75ID:qzyqxbBsd
筋トレハマった奴特有のやたらでかい大胸筋って正直キモいよな
0288それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:00:02.59ID:QiEaC6L+0
>>266
>>270
はえ~そうなんか
できる環境がないゆえの憧れやったわ
0289それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:00:07.84ID:zxssiP+I0
>>139
かっけえな
0290それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:00:09.59ID:CJDdvmiUa
>>230
まあ自分がやれる範囲で、くらいのが続くで
2時間くらい最低でも有酸素運動するといいってストレス脳って本には書いてあったが、まあ他にも当たり前やがしないよりはしたほうがいいってことも書いてあったし
0291それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:00:11.06ID:YuZM46TQ0
>>246
ボルトは背骨が曲がって走るたびに体イタイイタイなるから無理矢理筋肉つけまくって補強してたらいつのまにか走るための筋肉の塊になってたらしい
本人の努力
0292それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:00:20.42ID:8yyoNI000
よく分からんから脳死でSwitchのボクシングの奴やってるわ
汗かくしなんか強くなった気がする(小並感)からええんや
運動に自信ニキ的にはどうなん
0293それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:00:21.13ID:oZjqfp6L0
>>281
やれる範囲でエエやろ何事も
0294それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:00:21.68ID:72al23mr0
>>1
遅筋カスのお前→遅筋100%で速筋を持ってないヒョロガリ雑魚
速筋は遅筋になれるが速筋は遅筋になれないから遺伝子からゴミが確定する
だから短距離エリートは速筋優位はもちろん長距離エリートも速筋優位(ただし遅筋化しただけで元に戻せる)
お前みたいな遅筋カスは筋トレしても大して肥大しない上に余計に使えない筋肉になるから筋トレに大してネガティブになるがワイみたいな速筋エリートは筋トレすればする程筋力も瞬発力も上がるから筋トレに対してネガティブなイメージを持たない
しかも遅筋化もできるから有酸素にもネガティブなイメージを持たない
悔しかったら上位互換の速筋増やせよゴミカスチー牛遅筋カス雑魚
0295それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:00:38.29ID:LNn92+/p0
糖質オフのお菓子なんかいらんから脂質オフのお菓子を作って欲しいわ
和菓子が最強すぎるやろ
0296それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:00:39.52ID:r0oW7wASd
>>272
途中送信してもうた
20回を3セットを1日置きに1ヶ月やるだけでも変わるで
0298それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:00:53.95ID:3L7FZv38a
毎日ジョギングしてたら肺活量も脚の筋力も鍛えられるし筋トレだけやるより有用やね
0299それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:01:04.47ID:ZqsNoRLna
どっちもやれってのは何も分かってない
何もやってない怠惰な人間の意見
0300それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:01:05.32ID:bcdJzhl3M
172cm85kg33歳ワイ、子育ての合間を縫って24時間ジムに通いだし23時24時頃筋トレに勤しむ
0301それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:01:09.14ID:bROGxVBDa
すぐ最強の体にするには階段ダッシュや
悟空もやってるし
0302それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:01:11.82ID:lc1hX4bg0
ジムデビューするレベルに達してないからひとまずは家で頑張ろうと思うけど、毎日腕立て腹筋スクワットすればええか🥺
0303それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:01:35.56ID:LNn92+/p0
>>255
なるほど
食事誘発性熱産生やんな?
それの効果って微々たるもんなんちゃうの?そんなに変わるんか
0304それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:01:39.21ID:jMQNOcWIa
ダイエットにおける有酸素って筋肉つけるのが目的じゃなくて単にカロリー消費するのが目的だろ
筋トレは逆にカロリーは消費できんけど引き締まった見た目にするのが目的
0305それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:01:45.11ID:8xxpAW7E0
目的なしに筋肉つけるだけはアホくさいと思うわ
自分がやりたい事に合わせてトレーニングすればええやろ
0306それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:01:50.11ID:jmHHsNWfa
普通に両方やるのがええんよ
自分がどこ目指してんのかで考えろって思うわ
極端すぎやねん
0307それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:01:56.26ID:xnZApkCNM
毎日朝30分有酸素やってるけどだいぶ痩せたわ


https://i.imgur.com/XYCgeNg.jpg
0308それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:01:57.40ID:McFOrFXJr
>>302
慣れてないやつほどジムのマシンで鍛えた方が安全やで
0309それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:01:58.26ID:1F8TsHOo0
太りやすい体質+速筋が多いが一番筋肉つくよな
痩せやすい+遅筋が多いとマジできついわ
筋トレして人より多く食べてやっと半年で体重4キロアップ
目標体重まであと6キロ半年でクリアしたがキツい
デブならちょっと痩せるだけでワイよりいい身体になると思うと羨ましい
0310それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:02:06.24ID:JE2TojpL0
>>301
ゲボ吐きそうになる定期
0311それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:02:09.93ID:uLmN09WE0
>>302
家はどうせ続かんし、とっととジムデビューしとけ
0312それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:02:19.70ID:oZjqfp6L0
>>302
背筋もやると捗るぞ
0313それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:02:27.97ID:NMcnvLdK0
両方やる場合筋トレ→有酸素と有酸素→筋トレの
どっちの順でやるのがええんやろな
0314それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:02:43.25ID:cuHbpVi70
スポーツ選手はどっちもやってるのにどっちが良いとかやる意味ないとか議論してるのほんまアホで草
0315それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:02:47.99ID:McFOrFXJr
>>307
筋肉量…あっ🤭
0316それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:02:54.52ID:xnZApkCNM
>>313
筋トレと有酸素は6時間開ければ何でもええって聞いたことあるわ
0317それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:03:04.67ID:LNn92+/p0
筋トレは楽しくないし気持ち良くもない
ワイにとっての運動はあくまで心身を健康にして仕事の能率を上げる為の手段に過ぎないから有酸素だけでええわ
0318それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:03:13.42ID:sqV508f2a
>>300
深夜の筋トレとか底辺だな
0319それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:03:21.01ID:oZjqfp6L0
そもそもダイエットが数字だけ減らしたいのか見た目よくしたいのかでも違うだろ、同じ体重でも筋肉多い方がスラッとして見えるのは事実やし
0320それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:03:27.82ID:YuZM46TQ0
学生時代に400mを何本かとか走ってたけど体を鍛えるって意味ならあれがいちばんすごいと思う
あそこまで全身の筋肉を酷使した経験ない
ケツワレするし体がとれそうになる
0321それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:03:28.45ID:uLmN09WE0
>>314
フィジーク、ビルダー系のYouTuberで有酸素運動否定してる奴がいるのがな…
0322それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:03:33.83ID:JU6v6CVM0
>>300
子ども朝早いし夜トレ眠くならん?
0323それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:03:36.37ID:leQ6Rvyqp
筋トレも有酸素運動もやりすぎると不健康だよな
0324それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:03:45.61ID:6Sf0Lajwa
>>313
筋トレ→有酸素の方がええで
筋トレの後なんもせんと動脈硬化のリスク高まる
0325それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:03:48.04ID:QiEaC6L+0
>>302
効率だけで言えばジムデビューすぐしたほうがええで
0326それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:03:53.76ID:uh4LcZp0a
ワイMAX100kgあったけど、食事制限で58kgまで痩せる→筋トレと大食いで75kgまで増やす→筋トレと食事制限で63kgまで減らすっていうクソ長い時間かかった
0327それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:04:07.92ID:xnZApkCNM
>>315
ネッチョ
0328それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:04:24.60ID:/IkZcDao0
>>173
サンガツ
ナイキかアンダーアーマーで揃えるわ
0329それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:04:25.67ID:CJDdvmiUa
>>274
まあ水は少し多めくらいの意識がいいかもな
とりすぎはあかんけど
0330それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:04:34.52ID:o+2mn64/0
この時期のランニングは寒さがな
肺に入る空気の冷たさでえずいてまう
0331それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:04:38.36ID:3MiVMPkO0
学生時代陸上部で今も趣味で走ってるけど膝痛くなったことないなあ
単に身体軽いからやろうけど
0332それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:04:47.65ID:8xxpAW7E0
有酸素の方が大会も多いし目標も立てやすいで
筋トレyoutuberが有酸素いらんって言うてるの真に受けすぎなやつ多すぎやわ
0333それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:04:56.53ID:oZjqfp6L0
>>328
ロック様のやつかっこエエで
0334それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:05:03.41ID:dRGGnx1L0
向き不向きもあるやろ
ワイは筋トレ続かんがジョギングは続いてる
0335それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:05:03.81ID:LNn92+/p0
食事制限ってどこまでやるとハゲるんやろか
基礎代謝しか摂らない+毎日10キロランニングは流石に少なすぎるよな
0337それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:05:13.10ID:l2/TN7lga
下半身トレから逃げる奴が一番理解できん
何をやるにしても足腰が一番大事だろ
辛いことから逃げる性格ならなんでわざわざ筋トレなんかしてんだろ
0338それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:05:36.98ID:bROGxVBDa
できなくなるまで筋トレ倒れるまでランニングしとるやつおる?
仕事してるときが体動かさんからむしろ回復時間のやつ
0339それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:05:50.30ID:8xxpAW7E0
>>331
最近はクッションが良い靴も多いから膝の負担って昔とかなり違うよな
0340それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:05:51.10ID:oZjqfp6L0
>>337
フトモモとか一番達成感あるのにな
0341それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:05:57.53ID:8mG3Cxf0a
ランニングアプリ入れたら褒めてくれるからやめられなくなって草
0342それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:05:58.78ID:McFOrFXJr
>>337
エニタイムでスクワットマシン置いてる場所少ないんやが😡
0343それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:06:08.44ID:r0oW7wASd
>>301
これホンマにオススメ
筋トレであり有酸素運動や
足を上げることで腸腰筋や大臀筋が鍛えられるから痩せるし腹筋も見えるようになる
お腹から下が重点的に鍛えられるからスポーツにも重要やし見た目的にも実用的にも最強のトレーニングやと思うわ
0344それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:06:08.52ID:oZjqfp6L0
>>338
ジャックハンマーやんけ!
0346それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:06:18.70ID:JE2TojpL0
今季で来日5年目となり日本の文化や気候も熟知しているメッセンジャーは
「暑いし、蒸す。厳しい季節だ」と日本の猛暑を警戒。そこで今年の夏に向けてこんなプランを立てている。

「ラーメン、ランニング、ウエートトレーニング。この3つのバランスが重要だ。
ランニングは春先は多めにして夏に入ったら減らしていく。ウエートは夏に向けて増やしていく。
そしてラーメンは徐々に増やして真夏はガンガン食べる。冷やし中華ではだめだ。ホットで脂がなければ…。
これでパワーも出るし、体重をキープできるはずさ」
0347それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:06:25.02ID:Y55jgpYt0
>>303
ボディビルダー以外は気にせんでエエと思う
あとタンパク質中心の食生活すると脂質代謝が優位になるから体脂肪が減りやすくはなる
マラソンやってたころ体質を脂質代謝優位にしたくて取り組んでたけどカリカリになったしな
0348それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:06:39.86ID:QjGRQaBra
ワイ3日に1度しか食事しないっていうハチャメチャなダイエットしとるけどヤバいほど免疫力落ちてるわ
今まで全く病気せんかったのにここんとこ連続で感染症にかかっとる
0349それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:06:42.70ID:bcdJzhl3M
>>322
朝くっそ眠いし腹減るしで辛い
筋トレしてるときは楽しいけど
0350それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:06:51.10ID:rzx556ir0
>>302
4ヶ月目くらいやけどガリからちょいガリくらいにはなれたから頑張れ
0352それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:06:58.08ID:AkvNYLKqp
過度な糖質制限下で有酸素運動したらぶっ倒れて危険だからやるなってだけの話なのに、
勘違いして有酸素運動を全否定するやつがいるのが筋トレ界隈
0353それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:07:10.20ID:oZjqfp6L0
>>346
運動選手は夏場にカロリーと塩分いっぱい取るのは正解やな
0354それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:07:11.33ID:8V7yUFmM0
>>342
漢は黙ってバーベルスクワットをフルや!
0355それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:07:24.61ID:T2eb1M090
ランニングですぐ怪我する人は毎回全力で走ってそうなイメージ
0356それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:07:44.18ID:QiEaC6L+0
>>348
なんでやめないのか謎すぎる
0357それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:07:53.48ID:jLfiF6EH0
短距離走の選手の身体理想やない?
0358それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:08:02.25ID:77/p0Awp0
筋トレはメンタルが弱いと続けられない!ってねっちょがいいガチ

って山澤さんが言ってた
0359それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:08:08.14ID:Pyh0TLpZM
>>22
筋トレの後にジョギングのほうがいい
0360それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:08:08.97ID:8xxpAW7E0
>>352
ネッチョがネットで聞き齧った事を偉そうに語るのほんまにアホやと思う
0361それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:08:14.92ID:LNn92+/p0
>>347
それは知らんかったわ
具体的にどれぐらい摂ってたん?体重×1.5ぐらい?
0362それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:08:20.09ID:dRGGnx1L0
活動量計が進化したのでかいわ
久々に買い換えたら装着感なくてびっくりした
0363それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:08:42.12ID:QjGRQaBra
>>356
1ヶ月で11kg落ちるっていう凄まじい成果出てるからな
さすがにそろそろやめるけど
0364それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:09:03.21ID:GLoxoZxVd
>>296
さんがつ
プロテイン嫌いなんやがプロテインなしでええ?
0365それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:09:16.03ID:8xxpAW7E0
>>359
他説ありすぎやからやりたいようにやればいいだけや
どこに重点置くかも大事
0366それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:09:18.05ID:LXiDUofhd
>>257
bcaaはジム前と最中でeaaってのはジム終わり直後に飲めばいいって認識でええんかな?
0367それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:09:26.08ID:gMcT00an0
冬は寒くて運動をするの億劫やから肥えるわ
早よ体型戻したい
0368それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:09:28.59ID:JU6v6CVM0
>>349
ワイは朝子どもと一緒に起きて夜筋トレするとインターバル中に眠くなるから朝トレにしたわ
0369それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:09:34.92ID:WeWYIzB8M
>>363
リバウンドするやろ
摂取カロリーじゃなくて消費カロリーで収支赤字にしたほうがええぞ…
0370それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:09:41.80ID:MAc2Am6ta
>>363
拒食症の典型みたいな奴で草
0371それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:09:59.83ID:algXEpKxa
ワイ将、コロナ明けにジムに行くも夕方のみ痛む謎の背中痛を発症しシナシナ
0372それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:10:01.74ID:LNn92+/p0
>>363
数ヶ月後めちゃくちゃハゲそう
0373それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:10:17.08ID:w4JVlPzf0
最近の有酸素は悪の風潮ってマッチョのせいよな
ほんまに一長一短なんだから争うことないのに
0376それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:10:37.13ID:bROGxVBDa
>>343
全国の市町村は長い階段設けるべきやで
避難所にもなるし健康増進にもなるし
0377それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:10:52.41ID:Y55jgpYt0
>>361
トレーニング後の糖質以外はほぼ全てプロテインか唐揚げ食ってたからタンパク質は400gくらい
体重は60
0378それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:11:06.54ID:oZjqfp6L0
ワイは柔道も週一でやっとるんやが運動の為に筋トレとかしとるニキおるか?
0379それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:11:15.57ID:QjGRQaBra
>>369
だいぶ鍛えてからの敢行やから一種の実験や
わりと筋肉量維持したまま痩せられてるからアリっちゃアリかもしれない
凄まじく不健康だから絶対やめたほうがいいけど
0381それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:11:29.65ID:Ixk5GGaj0
筋トレする日は有酸素しない
有酸素する日は筋トレしない

細かいところ気にするよりはこれで分けたほうがいい
0382それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:11:35.93ID:JE2TojpL0
ワイの理想はちゃんと食べるけど太らない
ちゃんと鍛えるけど痩せない
これや
0383それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:11:35.99ID:8xxpAW7E0
最近の筋トレ界隈って論文ガーって言うのが多すぎやろ
偏った情報しか見れてへんし反証する論文もあるんやで
0384それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:12:00.37ID:Iu/NUl9M0
無酸素と有酸素組み合わせたら寿命縮まりそう
0385それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:12:05.57ID:bROGxVBDa
>>302
自重で太くするには回数やセット数より種類多くしたほうがええ
0386それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:12:05.75ID:FDkpNp02a
なんG筋トレ民って知識をひけらかすのは大好きなのに誰も身体の写真をあげようとはしないよね
0387それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:12:10.03ID:qzyqxbBsd
ここにいる9割の奴らは食事やトレーニングのタイミングやら細かいサプリメントやらこだわる必要ない
増量な高タンパクと高炭水化物、減量なら高タンパク低脂質心がけてウェイトトレーニングしてりゃそれでいい
有酸素はやりたきゃやればいい
0388それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:12:13.86ID:r0oW7wASd
>>366
ええと思うで
0389それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:12:26.87ID:3yW7WuUGa
健康と寿命は圧倒的に有酸素やろ
0390それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:12:28.03ID:LXiDUofhd
>>388
サンガツ助かる
0391それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:12:38.00ID:QiEaC6L+0
>>383
論文系はネタ切れなるからそのうち消えるやろ
0392それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:12:55.21ID:uLmN09WE0
>>373
あの人たちが主張してるのってボディビルのやり方であって、それが正解ではないからな。
シャイニーみたいに変に注目されて声がデカくなったのもいるし
0393それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:12:56.02ID:JU6v6CVM0
>>375
7時
テレワやからそこまで早朝ではないわね
0394それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:12:57.01ID:WeWYIzB8M
ダルマみたいなムキムキになっても女ウケ悪いんだもん
有酸素が一択なんよ
0395それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:13:06.27ID:Cl/b86Ev0
健康のために有酸素やな
0396それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:13:10.01ID:LNn92+/p0
>>377
実業団かなんかでやってたんか…?
腎臓イカれそうやな
0397それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:13:13.41ID:77/p0Awp0
>>320
人生であれ以上に乳酸溜まったこと無いわ
0398それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:13:15.89ID:reZgwu0b0
>>383
骨格やら消化能力とか人それぞれだしな
0399それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:13:27.28ID:iT+hrfwbd
筋トレするくらいならスポーツに打ち込んだ方がええやろ
筋トレなんて続けなけりぁすぐ元に戻るだけやし
0401それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:13:39.99ID:aiJkV9iwa
「正しい負荷は~回数は~インターバルは~」とか言うけど、自分でいろいろ試してみて効果を実感できたものを取り入れていけばいいだけでは?
0402それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:13:53.41ID:JE2TojpL0
>>378
ワイのトレーニングは全て草野球のためやで
0403それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:14:14.74ID:QiEaC6L+0
>>399
一人で好きなときにできるのが陰向けでええんや…
0404それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:14:19.78ID:77/p0Awp0
>>391
筋肉あるあるさん…
0405それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:14:22.09ID:rNlpvfAa0
>>357
ボクサーにしろ短距離選手にしろカッコいいよな
目的に特化した身体ってのはさ
レーシングカーみたいでさ

ワイの理想は超長距離偵察できる軍人のような身体やから連動性の高い怪我しにくい身体の維持やから
まぁ見た目はそこまでカッコよくない身体目指しとるけども
0406それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:14:24.50ID:oZjqfp6L0
>>401
言うても自分の感覚ってのもけっこうガバガバちゃうか
0407それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:14:36.33ID:mpiqlUqaa
>>383
論文読むこと自体は大事やろ
少ない論文やしょぼい論文は別として
0408それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:14:39.08ID:/kOSYLvWp
太るための筋トレってどこ重点的にやるべきなんや 太もも?
0409それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:14:41.11ID:LNn92+/p0
>>401
考えたくない、楽したい、間違えたくない
0410それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:14:41.61ID:tA14g54c0
ラグビー選手は両方やるよな
0411それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:14:42.92ID:oZjqfp6L0
>>400
>>402
やっぱり運動はいいわよね
0412それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:14:47.22ID:r0oW7wASd
>>376
ほんまそれはある
0413それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:14:55.95ID:YuZM46TQ0
>>380
筋トレしててもあそこまで筋肉を酷使した経験ないしもはや筋トレより筋トレしてる
400mを全力で走りまくる人はガチで尊敬してる
0414それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:15:08.99ID:OjgWEaNU0
そもそも寿命伸びるスポーツ一位がマラソンの時点で答え出とるやろ
早死に一位が無理な食生活する相撲やし筋トレで無理に食ってるやつは終わりや
0415それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:15:10.62ID:dZ+rVxVQ0
どうしても外胚葉だからかマッチョになれん
太ろうと沢山食べるとお腹だけ出るし食べないと痩せるし
0416それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:15:11.65ID:DngVNgXV0
結局格闘家の体が1番かっこいいと思ってきた
使える筋肉だしMMAとかムエタイなら全身の筋肉つくし
イタズラに筋肥大させないし
0418それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:15:21.70ID:JE2TojpL0
イケメンのマッチョ見ると「絶対股間も良い匂いするんだろうな」って思っちゃうよね
0419それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:15:22.36ID:QiEaC6L+0
>>404
ノートまではギリよかったけどサプリ売り始めてもう終わりやね
0420それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:15:25.06ID:gvDR+tsI0
フランクメドラノすごいよな
ほんまに自重だけなんかな
0421それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:15:46.96ID:oZjqfp6L0
>>408
人それぞれ付きやすいとこあるけど一般的にはデカイ筋肉の方が付きやすいやろ、フトモモの他には背中とか
0422それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:15:52.70ID:wlItwfGpd
ジムとかいうやたらと高い施設
運動するだけの癖に何をあんなに高額な料金とってるんや
0423それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:15:54.02ID:ynOOrBlq0
>>408
脚は体全体の力使うから痩せるって言われる気がする
筋トレてか食トレがええと思う
0424それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:15:56.86ID:jlJEZPiOM
ボディビルには必要ないけどな
格闘技とかはスタミナもないと上のレベルじゃきついよな
0425それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:16:11.77ID:PpQu5ukW0
>>416
使える筋肉ってなんやお前はいつも喧嘩しとる半グレなんか?
0426それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:16:30.81ID:oZjqfp6L0
>>417
まぁその後のお酒が美味しいからトントンかもしれんがな
0427それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:16:36.25ID:JE2TojpL0
>>425
は?当たり前やろ
ワイみたいな不良は毎日なんGで喧嘩しとるで
0429それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:16:52.90ID:xaEVJpkSa
なかやまきんに君と有酸素運動マンに勝負させたらええねん
0430それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:16:56.28ID:JU6v6CVM0
>>416
格闘家って筋トレせずにあの筋肉なん?
0431それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:17:00.48ID:jlJEZPiOM
筋肥大しまくってあんだけ走れるラグビー選手はえぐいよな
0432それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:17:09.25ID:93stAnvh0
ジムで有酸素運動だけして帰ろうとしたら笑われたんだがあかんの?
0433それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:17:13.76ID:aiJkV9iwa
10km走っても700kcalくらいしか消費できない絶望感
0434それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:17:17.19ID:PpQu5ukW0
>>427
ひえー怖いンゴ
0435それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:17:18.32ID:CJDdvmiUa
>>330
確かに肺は冷たくなるね
0436それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:17:23.26ID:ne0HjY0D0
部屋でも気軽に出来る有酸素運動ってないんか?
0437それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:17:33.62ID:8xxpAW7E0
>>407
論文紹介とかしてるのは簡単に稼げるし学があるんやろうけど
簡単に信じるバカはほんまに脳筋やねんなって思ってるだけや
0438それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:17:38.58ID:oZjqfp6L0
>>428
やっぱりそういうのがモチベーションにもなるしな
0439それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:17:53.80ID:uLmN09WE0
>>436
きんに君のエクササイズ動画
0440それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:17:54.34ID:oZjqfp6L0
>>427
レスバ筋は草
0443それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:18:08.52ID:dZ+rVxVQ0
>>431
そしてサッカーなら痛いンゴオオオっていいながら爆散するほどの衝突を繰り返してすぐ立ち上がって走るとかイカれとる
0444それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:18:11.03ID:DngVNgXV0
>>430
俺自身格闘技してるけどあんまりゴリゴリやらんな
高負荷で低回数こなして爆発力高めたりはするけど基本はミットやサンドバッグとか短距離ダッシュや
0445それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:18:18.83ID:JU6v6CVM0
>>436
踏み台昇降マジオススメ
0446それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:18:29.91ID:piZZ08tKd
なかやまきんに君が芸能人マラソン大会みたいなのでめちゃくちゃ走れてて感心したわ
筋トレ一辺倒の人じゃなくて普通に走ってるんだなあの人
筋トレばかりやって走れないゴリラや有酸素ばかりやって鶏ガラはよりどちらもできる方が100倍かっけえな
0447それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:18:32.15ID:P6LnPti40
両方やるのが最強
筋トレばっかしてたら髙脂血症なったわ
0448それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:18:37.78ID:LXiDUofhd
昨年末からまともにジム通い始めたけど日常の食生活も意識するなほんま せっかくトレーニングしたのに変なもん体に入れたくなくなるというか
0449それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:18:42.91ID:QiEaC6L+0
>>436
スクワットとかバックランジやない
自重なら有酸素みたいなもんやろ
0450それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:18:52.18ID:ynOOrBlq0
他人のトレーニングにケチつける気ないけど細い人に限って腹筋ばっかりやっとる気する
0451それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:19:45.32ID:93stAnvh0
ランニングマシン2時間して帰るのがすき家

>>442
この時期のランニングは寒いし、音楽聞きながら走れるのがええんよ
0452それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:19:52.99ID:oZjqfp6L0
>>441
土曜日は午前中柔道やってガッツリ昼飯食って午後スパ銭からの夜に飲むのが至高やでホンマ
0454それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:20:18.26ID:Y55jgpYt0
>>383
筋トレ界隈はクソみてえな論文蔓延ってるよな
新しいビジネスの為の論文やから結論ありきで書かれてる
0455それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:20:27.38ID:93stAnvh0
ジム行って思うのはバーベルを持ち上げるやつみんな好きすぎやろ
サウナくらい並んでるやん
0457それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:20:50.54ID:bROGxVBDa
筋トレジョギングは自分のタイミングでやれるから気楽やけどな
人と約束してスポーツしてる連中の気が知れんようやるわ
0458それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:21:28.60ID:PpQu5ukW0
>>453
腹筋は一番効果が出にくいやろ
0459それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:21:39.32ID:jlJEZPiOM
ボディビルまでいくと不健康やからな
トッププロてほとんどナチュラルおらんらしいステがほぼ当たり前みたいな
0460それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:21:40.92ID:Y55jgpYt0
>>451
トレッドミルを汗でビチャビチャにするな😠
0462それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:21:46.09ID:oZjqfp6L0
>>457
だって投げたり投げられたりするの楽しいんだもの1人じゃ味わえん
0463それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:21:52.26ID:JU6v6CVM0
>>444
はえーそれでちゃんと凹凸ある身体ならかっけえな
0464それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:22:00.74ID:O0koVZ9IM
ワイクソガリ絶対に走らない
0465それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:22:02.84ID:bROGxVBDa
>>456
長州力はめちゃめちゃやってたわりには長生きして頭もしっかりしてるほうか
0466それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:22:19.49ID:u+E3hJKy0
胃下垂なんだけど腹筋したら多少良くなる?体にガス溜まるの治したい。
0467それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:22:30.21ID:oZjqfp6L0
>>461
そらそうやろね、趣味は趣味でエエやろ
0468それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:23:04.65ID:uLmN09WE0
>>459
バズーカ岡田もボディビルやってる人のやり方全て真似したら続かないし身体に悪いよ!って言ってたしな
0469それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:23:17.87ID:8V7yUFmM0
>>456
バタフライマシンと苺プロテイン100回は見とる
0470それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:23:20.27ID:8xxpAW7E0
>>454
HMBとかが良い例やったな
ほんまに作る方も読む方もご都合主義がすぎるわ
0471それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:23:20.49ID:wMN6/dZJ0
細マッチョになりたくて若い頃からはじめた筋トレ

気づいた上腕40センチオーバーとかしてまったく狙ってなかった丸いプロレスラーになってた
0472それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:24:11.17ID:8V7yUFmM0
>>459
ナチュラルのトップ勢も頭おかしいレベルのトレ強度やからな
ステやって追い込みすぎない方が健康なんちゃうかレベルやで
0473それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:24:26.66ID:JE2TojpL0
>>469
「ん・・・充分れすよ」
0474それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:24:56.79ID:IhAWu2qU0
ジムにクソガリ増えすぎててほんま不快
クソガリの分際でジムに行こうだなんて思うなボケが
0475それでも動く名無し2023/02/01(水) 20:24:59.21ID:QiEaC6L+0
>>466
ガス貯まるって胃やなくて腸が原因なんやないの?
ビオスリーとか飲んだほうがよさそう
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