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筋トレ「体カッコ良くなります、性欲増し増しになります、モテます、自信が付きます」

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1それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 21:55:56.36ID:CvBVVBK7d
お前ら筋トレはいい事尽くしなのになんでやらないんや？
2それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 21:56:07.37ID:CvBVVBK7d
マジで日本人は筋トレしなさすぎ
3それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 21:56:16.60ID:3mjn1OYA0
↓こじはるが
4それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 21:56:16.80ID:CvBVVBK7d
騙されたと思って筋トレしてみてくれや
5それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 21:56:44.55ID:aqtfDauS0
ステロイド厨が
　↓
6それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 21:56:54.02ID:ZrFAkDZYd
ハゲました
7それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 21:57:07.35ID:YtIfekPZ0
やっとるで
スポーツのためやからムキムキでは無いが
2023/02/28(火) 21:57:08.37ID:SnQSZKRFM
プロテインキメてるやつ多すぎ
9それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 21:57:12.56ID:CvBVVBK7d
>>6
ハゲるやつは筋トレしなくてもハゲるし筋トレしてもハゲる
10それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 21:57:21.90ID:CvBVVBK7d
>>7
ええなその調子や
11それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 21:57:45.55ID:RvIAc9Pxd
関節傷めるやん
自重トレーニングで十分
12それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 21:58:36.59ID:aqtfDauS0
ワイはあえて筋肉付けて体重増やさないようにしとるからな
13それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 21:58:38.79ID:CvBVVBK7d
>>11
もちろん自重でも全然ええで
14それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 21:58:44.68ID:OqFEt1ca0
肩こり腰痛体の不調無くなるし筋トレはええな
まぁワイはもうやってないんやけど
15それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 21:58:59.26ID:F/if2x9N0
ハゲます
16それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 21:59:08.24ID:mZOBHj370
でもハゲるやろ
17それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 21:59:11.62ID:QqUN2wxM0
筋ﾄﾚするより減量する方が楽だしカッコいいしモテるぞ
2023/02/28(火) 21:59:27.57ID:gL8MIwLBr
性欲そんな増すか？
風俗街でマッチョほとんど見たことないけど
19それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 21:59:28.52ID:CvBVVBK7d
テストステロンが筋トレすると爆上がりするからこれがモテフェロモンになるんや
20それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 21:59:36.61ID:5Sjuw01Fa
彼女に腕太いねってうっとりいわれたのは報われた感あったわ
21それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 21:59:42.16ID:VwbftxQP0
3日つづいたことないわ
継続できるやつ尊敬する
22それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:00:24.32ID:rvg9t42Q0
ハゲます
23それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:00:25.89ID:qjqjFM/F0
モテない定期
2023/02/28(火) 22:00:29.42ID:jm/mY7jC0
昔胃腸が悪くなって激痩せした時から体調崩しがちだからトレーニングとか出来んわ
胃腸は治ったが体調は治らん
25それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:00:36.22ID:CvBVVBK7d
>>18
風俗行かなくてもムキムキなやつはモテるから素人とセックス出来る
26それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:00:51.58ID:Qm3i70ZZ0
まともにスポーツやってないのに筋トレしてる奴がダサいから
2023/02/28(火) 22:01:03.98ID:3dnWm41k0
モテないし自信つかない定期
2023/02/28(火) 22:01:12.14ID:vUGjlGwc0
適当につべの筋トレ動画見て1年続けたら10kg痩せて健診でも脂肪肝治ってたわ
29それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:01:33.46ID:yEE0EpcZ0
筋トレ始めてから家の柴犬が家族でワイだけによく体当たりしてくるようになったわ
犬畜生には遊び相手をつとめられる強者がわかるんやなぁ
30それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:01:35.64ID:CvBVVBK7d
>>21
ちょっとでええんやそれこそ腕立て伏せ10回だけでも毎日続けたら成果出てくる
31それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:01:57.99ID:CmgNN8VH0
とりあえずスクワットやってる
いつか200kgフルスクワット出来るようになりたい
32それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:01:58.35ID:CvBVVBK7d
>>26
そういう事言って何もやらないやつこそ真のダサい人間やぞ
33それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:01:59.78ID:RN68Ttmz0
リングフィットは筋トレになる？
34それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:02:08.39ID:QqUN2wxM0
筋トレ間違えたやり方すると体痛めるからなぁ
腰とかぶっこわしかねない　危険
35それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:02:38.80ID:3jYtpp+Ja
彼女風俗嬢だけど通ってくる奴は筋トレしてる奴多いって言ってた
嬢に好かれたいんやね
36それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:02:40.33ID:OAbtVAEj0
何したらいいか分からんからちっこいダンベル上げ下げしとるだけや
37それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:02:46.15ID:8Qx6qffQ0
性欲なくなるぞ
38それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:02:51.65ID:CvBVVBK7d
>>31
1番やった方が良い筋トレやからなテストステロンドバドバやで
39それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:03:10.78ID:CvBVVBK7d
>>33
ならない
40それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:03:17.69ID:SjepNjRh0
性欲増えんしモテんし自身もつかんが
おっさんに褒められることはある
2023/02/28(火) 22:03:47.05ID:3dnWm41k0
女と話す機会無いヒョロガリが女と話す機会無いちょっと身体がデキてる奴になるだけや
42それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:04:12.86ID:1GJ4FuGCd
毎日懸垂スクワットしとるけど全然太くならんしイッチ嘘つきやで
やらん方がマシ
43それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:04:15.19ID:Ll03+VyY0
腹筋ローラーだけ毎日やってて10年くらいになるけどそこそこの体にはなれた　
44それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:04:28.14ID:vlgaoPv50
スクワットと腹筋とケツの穴あけしめするんや
これで性欲魔神ちなれる👍
45それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:04:32.75ID:t6hTwurR0
家でケトルベルをスイングさせたりロシアンツイストはしてる
46それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:05:00.55ID:hfpU7/LeM
筋トレしてる横でガンバレ♥ガンバレ♥言ってくれるカワイイ女がいない😭
47それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:05:14.57ID:RLdT7Cj5a
大事なのは顔ですよブサマッチョさんw
2023/02/28(火) 22:05:32.13ID:rPCbGrqP0
肩幅広くなります ←これ
49それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:05:39.77ID:z5LuUYO00
姿勢の悪さからくる不調とかぎっくり腰対策したいんやが続けられん
50それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:06:33.54ID:CvBVVBK7d
>>46
ワイが言ったるで
頑張れ♡頑張れ♡
51それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:06:36.60ID:r4Kmu/xS0
太れないからやっても意味ねンだわ
わりとガチで悩んでる
52それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:06:46.73ID:Qn4OkUA60
現実
服着たら同じです。疲れて眠たくなります。モテません。自意識過剰になります。
53それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:06:49.73ID:lU9pGC3D0
チェストプレス15キロ3セットがぎりぎりのヒョロガリなんやが
筋肉痛にはならんってことはもっと重量増やさなあかん
54それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:07:01.82ID:CvBVVBK7d
>>51
朝昼晩プロテイン飲め
55それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:07:07.54ID:Ll03+VyY0
>>51
ウェイトゲイナー飲めよ
56それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:07:13.16ID:+l+QNYo/0
コーチがついてるならええよ
個人でやるのは…
57それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:07:27.21ID:CvBVVBK7d
>>52
Tシャツ来た時明らかに体の違いが出るで
58それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:07:29.05ID:fDYQnfBD0
ワイ、トレ歴15年
ここまで役に立つことひとつも書かれてないってみんなに教えてあげに来たよ
59それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:07:34.59ID:rTglZNjZ0
筋トレしたら代謝上がって痩せるみたいなの真に受けて筋トレしたらただ厚みの増したデブになったわ
60それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:07:40.29ID:uzRFnLWua
顔が老けます
61それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:07:51.37ID:FDAZGFY+p
リングフィット買うかジム行くか悩んでる
62それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:07:54.07ID:U9QZQAX0M
ちょっと健康診断の結果貼ってほしい GFRとか
63それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:07:56.74ID:LkRLpJUN0
身長低いのに筋トレしている人を見ると悲しくなるよな
64それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:08:20.41ID:+l+QNYo/0
>>63
低いからやるしかないんだろ
65それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:08:23.30ID:bFbVYrXpa
身体がでかいのが好きって女わりといるんやな
66それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:08:31.20ID:F/if2x9N0
腰痛緩和のために筋トレやっとる
マッチョになるのは遠い
67それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:08:32.90ID:CvBVVBK7d
>>61
ジム行け
68それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:08:54.88ID:CvBVVBK7d
>>63
低い方が筋トレの効率ええからすぐマッチョになれるで
69それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:08:59.68ID:pbt6xS1p0
>>43
ムキムキな体でその小さな文字打ってるの草
70それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:09:05.70ID:SjepNjRh0
いきなりジム行かずにまずはアブローラーとプッシュアップバー買って自宅で半年続けるんや
自宅で続かんやつはジム行っても続かん
71それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:09:07.13ID:Pku7utVl0
残念ながら筋トレでモテる事は無い
韓国行って顔面整形した方がマシ
72それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:09:11.15ID:e9cHaI/u0
身体に悪いやろ筋トレ
関節痛めて身体にダメージ蓄積
させるとか確実に寿命削っとるやん
73それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:09:16.15ID:ouT9Cj4x0
>>51
ちゃんとカロリー取ってるか?米食えよ
74それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:09:19.41ID:JpgBkBD5a
>>58
性欲爆増するトレーニング方法は？
75それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:09:20.24ID:+qggb4/00
性欲とか普段の人間に1番必要ないだろ
76それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:09:34.20ID:E07Pd61+0
ムキムキやったヤツが必死で痩せようとしてた時かわいそうになった。よっぽど女ウケ悪いんやろな
77それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:09:39.73ID:654hEiwwr
きんに君のYouTubeで簡単なやつ見てやってるけどちょくちょく忘れるわ
78それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:09:42.65ID:Ll03+VyY0
>>69
ムキムキちゃうで
79それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:10:10.68ID:5rkgU7S30
モテない定期
80それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:10:10.91ID:CvBVVBK7d
>>70
その2つの器具はガチやな自宅で筋トレするならプッシュアップバーと腹筋ローラーは必須
81それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:10:14.54ID:U2YBOnlP0
筋トレは精神面へのメリットがめちゃくちゃデカイ
筋肉はオマケや
82それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:10:20.90ID:ouT9Cj4x0
ワイはヌルマゴメドフくらいの体になりたい
83それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:10:41.90ID:+l+QNYo/0
>>76
高身長ならムキムキなの好きなやつおるけど
84それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:10:43.13ID:zv4beTiaM
性欲マシマシはメリットなんか？
85それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:10:48.52ID:jysjhbdy0
モテない自信つかない性欲邪魔やで
2023/02/28(火) 22:10:53.75ID:EkeXRWTb0
反り腰治せば筋トレは不要や
87それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:11:18.52ID:CvBVVBK7d
>>75
性欲は活力なんやが？
88それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:11:27.24ID:F/if2x9N0
>>85
簡単に相手殺せるようになるんやから自信つかないのおかしいやろ
89それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:11:36.54ID:CvBVVBK7d
>>82
あれはクマとスパーリングせんとなれんで
90それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:11:36.82ID:NTNZ9nisF
寝る前に軽くやるだけやわ
ジム行く時間とかない
91それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:11:37.75ID:GerPvjfL0
>>29
面白い話やな
92それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:11:42.72ID:U9TqhFm70
まだ1ヶ月ちょいやがやっとるで
ようやくラットプルの効かせ方を理解したわ
93それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:11:51.78ID:Cngfh0wad
筋トレもランニングも続けとるけど暴飲暴食やめられねぇ
180cm/85kgであだ名は昔からブタゴリラや
94それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:12:03.44ID:pbt6xS1p0
>>78
そうなんか
腹筋ローラーって結構ハードやろでも
95それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:12:04.21ID:r4Kmu/xS0
>>73
ちゃんと3食食ってはいるんやけどね
カロリー計算まではしたことないンゴ
96それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:12:08.16ID:MDFplX1D0
家に10キロダンベルしかないんやけどこれだけでも筋肉って付けられる？
この程度の負荷だと付く筋肉も微妙やろか？
97それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:12:12.01ID:CvBVVBK7d
>>84
そらセックスしたい！セックスしたい！が活力になって行動力上がるからな
2023/02/28(火) 22:12:16.14ID:6Uekyvb60
>>66
ワイもや
日常生活で困ることはなくなったけどムキムキのムの字もない
疲れにくくなったし成長は感じるけど
99それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:12:34.10ID:n0qedEwh0
週3で1時間半くらいやってるんやけどマジで痩せん
どうしたらいいの
100それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:12:41.21ID:CvBVVBK7d
>>96
つくつくとにかくやり続けろ
101それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:12:41.69ID:opQWukIu0
チー牛でも筋肉あったらマシやからな
102それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:12:44.96ID:E07Pd61+0
>>83
初対面で怖がられるし
103それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:12:46.07ID:e9cHaI/u0
>>93
そこまで重くなくて草

180で85なんて体脂肪率低ければ
スマートにみえるやつもおるやろ
104それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:13:00.24ID:1BqyBnVBa
性欲は筋トレしても変わらんな
105それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:13:02.37ID:aQuxKp3n0
色々やってたけど前よりやる気なくなって

OHP
ディップス
懸垂
スクワット

だけに絞ったわ
ダンベルとベンチは売り飛ばした
106それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:13:18.19ID:Ll03+VyY0
>>94
元々がヒョロガリやねん　それが今は少し筋肉あってガリじゃないレベルにはなれた　今は立ちコロ20回3セットやれるまでになった　　最初の頃は膝コロもまともにできなかった
107それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:13:19.57ID:W5hERrWea
お前らジム来いよ
お姉さんと仲良くできるで
デブの俺でも話し相手になってくれる
やっぱり共通の話題があるからね
108それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:14:11.44ID:ouT9Cj4x0
>>95
３食じゃ足りないんかもな
とりあえず米だけでもいいから計って徐々に量増やしてけば胃腸が弱いとかじゃない限り増えるやろ
後はタンパク質は1日に100g取って筋トレすりゃそこそこの体になる
2023/02/28(火) 22:14:14.85ID:lWbOOZwE0
ジム行って運動してシャワー浴びるって生活習慣が整う一連の作業に価値があったわ
110それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:14:45.58ID:rPR3VD2O0
クロストレーナーとストレッチだけで2時間粘ってるわ
筋トレはサイドレイズしかしてない
111それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:15:12.83ID:MDFplX1D0
1番腹筋が鍛えられる種目ってなに？
ビッグ3じゃ腹筋は鍛えられないよな？
112それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:15:15.05ID:qIYzD76U0
ガチ勢じゃないからホームセンターで売ってた3キロダンベルと自重トレで十分やわ
113それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:15:18.69ID:r4Kmu/xS0
>>108
ありがとナス
ちょっとずつ頑張っていこうと思います
114それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:15:21.26ID:pbt6xS1p0
ボルダリングのために筋トレしとる人おる？
115それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:15:55.92ID:8VVt7Cmnd
ヒョロガリが細マッチョレベルに進化するにはどうしたらええの
116それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:16:06.87ID:pbt6xS1p0
>>95
カロミルってアプリええで
2023/02/28(火) 22:16:07.89ID:LtjjOTZr0
チー牛こそ筋トレすべきなんだよな
118それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:16:20.08ID:8YrmUZcQ0
自重トレで程よく筋肉付けてシックスパック目指すくらいが丁度いい女ウケ狙うならな
119それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:16:22.90ID:umtSbaLGa
ジム行くために家で筋トレしてるやつｗｗｗｗｗ


いかんのか？
120それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:16:24.70ID:Ll03+VyY0
>>115
腹筋ローラー　ソースはわい
121それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:16:29.38ID:qhd2LtAPp
生活の質を良くしようみたいな考えはかけらも無いんだわ
どれだけ苦痛を減らせるかだけが重要なんや
122それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:16:45.75ID:7biqhoAtd
とりあえず40kgの可変ダンベル買っときゃなんとかなるよな
123それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:16:47.83ID:CvBVVBK7d
>>111
腹筋ローラー
124それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:16:56.39ID:MDFplX1D0
>>117
いうて顔チー牛で体ムキムキやったら余計キモくない？
筋トレしただけじゃ垢抜けないし
125それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:16:58.61ID:CmgNN8VH0
>>99
飯減らすか有酸素やる

でも減量の基本は飯減らすことかな
126それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:16:58.61ID:r4Kmu/xS0
>>116
サンガツ
参考になります
127それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:17:22.55ID:3Aby9Zp5a
>>64
>>68
いつもここから定期
128それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:17:24.97ID:CvBVVBK7d
>>121
苦痛を避けてたらいつまでも苦痛からは逃れらないぞ
129それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:17:27.01ID:Ll03+VyY0
>>124
ガリガリより断然いいわ
130それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:17:44.12ID:rTglZNjZ0
筋肉つけるのは重り持ち上げときゃ勝手につくから簡単だけど痩せて脂肪落とす方がずっと我慢いるしキツくねえか
筋トレばっかして腹はプヨってる人の気持ちわかるわ
131それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:17:46.71ID:aQuxKp3n0
懸垂ディップスアブローラーだけやってりゃ細マッチョや
132それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:18:01.70ID:WyjPyAtop
週一でええんか？
2023/02/28(火) 22:18:02.34ID:ytmNPQyn0
疲れます、それなりに時間かかります、汗臭いです、毎日やらないといけません
2023/02/28(火) 22:18:26.31ID:1MJmwt3t0
>>130
痩せる方が楽
135それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:18:26.84ID:U9TqhFm70
>>124
体ムキムキやとよっぽどじゃないとチー顔にならんくないか
あれ顔に脂肪ついとるやん
2023/02/28(火) 22:18:41.09ID:LtjjOTZr0
>>124
チー牛の無気力顔って姿勢が問題やったりするから筋トレで顔変わる可能性あるで
まあ変わらなくてもヒョロガリチー牛よりはマシやとワイは思う
2023/02/28(火) 22:18:47.01ID:De4DdaLB0
5キロダンベル１つしかなくて交互に腕やってたら力入れた時見るからに左腕が細くてくそバランス悪いわ
やっぱ二つ買ってバランスよくやらんとな
2023/02/28(火) 22:18:53.86ID:M8SxHPGj0
結果が出るのに数年かかります

↑

この時点でありえないよね
139それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:19:07.54ID:ouT9Cj4x0
>>99
痩せるのも増えるのもカロリーの消費量と摂取量の差でしかない
カロリー計算はめんどいから油もの控えて米の量だけ計ってカーボサイクル組めば痩せる
それとタンパク質取って筋トレすることで筋肉量の減少も防ぐ
140それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:19:13.30ID:fKW+WaRd0
飯が食えちゃうから痩せられねえわ
筋トレの時間減らして踏み台昇降してる
飯もなるべくプロテインバーとかで済ましてるけど腹減って仕方ない
2023/02/28(火) 22:19:30.11ID:1MJmwt3t0
>>133
汗臭い奴は単純に湯船毎日入らんからだろ
142それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:19:33.08ID:SRj1ghIu0
>>117
それは無理や
筋トレにせよオシャレにせよ見た目に気を使う行為をこの世で1番ダサいと思ってるんやから
143それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:19:59.77ID:Fn/LNWSj0
>>124
体がムキムキになるとな顔もチー牛の食われる側の腑抜けた面から人間に反撃するパイソンの顔になるで。これガチ。そして精神力が鍛えられるとなんにも動じなくなる。
144それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:20:26.90ID:MDFplX1D0
筋トレで顔が変わるってマジなん？
筋トレしたことによって自信がついて顔つきが変わるとかじゃなくて物理的な話で
145それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:20:40.95ID:CeeUO6Pt0
増量期を盾に92kgになってしまった。。
146それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:21:11.62ID:uZguLgfx0
体鍛えると単純に仕事とか日常生活が疲れにくくなったわ
147それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:21:17.06ID:U9TqhFm70
>>144
元から痩せてんならあんま変わらんのちゃう
148それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:21:28.87ID:ouT9Cj4x0
>>121
末人やんけ
苦痛から逃れたかったら死んだほうがえええんや
生きるってのは苦痛すらも愛して力への意志を持つことや
まずは健康管理からやな
2023/02/28(火) 22:21:40.87ID:3dnWm41k0
筋トレ自体は賛成やけど別にモテないし自信もつかん
精々デブをバカにする性格の悪さが身に付くだけや
150それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:21:46.37ID:MDFplX1D0
筋トレ民が輝くのって服が薄着の夏だけだよな
冬とかは相当じゃないと厚着で筋肉隠れるし
151それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:21:57.20ID:MtP49e+V0
筋肉をつけるための体力はどうするんや
モヤシもドン引きのガリに救いの手はないんか
152それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:22:03.27ID:3RzOaSGpM
腕立てスクワット懸垂

このローテーションだけで良い？
正直色々やるメニューは継続出来ないことが分かった
153それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:22:17.03ID:96Xqh3EJ0
>>96
やる前からうだうだ言ってる暇あるならさっさと行動にうつせ
2023/02/28(火) 22:22:41.67ID:Fn/LNWSj0
今年も目標達成するで。死ぬくらいまで泣きそうになるくらいまで追い詰めて進化を続けるんや。辛い環境から解放された時のあの快感、たまらん。
155それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:22:42.89ID:ktoQQHaKa
他人が筋トレしたら自分との差なくなるだけやん
にも関わらず筋トレのメリットを教える時点で嘘確定
2023/02/28(火) 22:22:50.51ID:1MJmwt3t0
>>151
それまず食うべきだし、有酸素減らすべき
157それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:23:15.56ID:96Xqh3EJ0
>>149
筋トレする前からデブ嫌ってたやつが堂々と嫌いを公言できるようになっただけやろそれ
158それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:23:32.48ID:SRj1ghIu0
>>144
浮腫がとれるのと元々隠れ肥満のやつが体脂肪率下がることで変わる
159それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:23:50.85ID:XPSL2YUT0
おじさんになってきてるの自覚してるから体型維持のためにやっとるで
160それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:23:52.31ID:E07Pd61+0
>>149
なんでマラソンランナーは陽キャで筋トレ民は陰キャなんやろな。東京マラソンとかリオのカーニバルやん
161それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:23:55.85ID:5CckwV4d0
>>66
ワイも筋トレで腰痛なくなったわ
162それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:24:02.77ID:tDKSRVXV0
1500mを5分50秒で走れるようになったわ
163それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:24:18.10ID:K6N9YYnh0
>>152
自重やと理想的やと思うで
164それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:24:38.37ID:XppfT3tJ0
きんにくんの世界で1番楽な筋トレやってみたけど全然楽じゃなかったわ
165それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:24:40.97ID:MDFplX1D0
とりあえず上半身だけ筋トレ頑張ってみようかな
ぶっちゃけ足は下手に肥大化させると好きなズボンとか履けなくなるからチキンレッグでええわ
166それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:24:43.10ID:aIpu2SV9d
筋トレはデカい身長があってなんぼやわ
167それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:24:50.78ID:fKW+WaRd0
>>152
アブローラーかバイシクルクランチやって腹筋鍛えたら完璧や
168それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:25:23.14ID:U9TqhFm70
山本義徳の3ヶ月ボディメイクの指導企画みたら最後は病人みたいに痩せてて草はえたわ
明らかに失敗やろあれ
2023/02/28(火) 22:25:30.28ID:VZkIjANk0
胸筋萎んできたからやりだしたわ
170それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:25:30.30ID:K6N9YYnh0
>>144
テストステロンが増えるから顔も変わる
長期でやらなアカンらしいけど
171それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:25:32.23ID:Fn/LNWSj0
>>160
わかる、ランナーの陽キャ感やばい。ヒョロガリの癖によ！けど走ってみるとこれが意外にきついから強く言えないんすよね...。
172それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:25:40.02ID:e9cHaI/u0
つーか、筋トレしたところで生まれ持った骨格やスタイル、顔のデカさは
変わらんからモテるかどうかの
話なら関係ない。

デブリすぎてる奴が痩せたらモテる
可能性はあるけど、筋肉つけたら
痩せるは大間違い
2023/02/28(火) 22:25:47.16ID:1MJmwt3t0
ランニングはランナーズハイがヤバイからな。あれが好きでハマる人とか女でも結構いる
174それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:25:50.24ID:w7nOBkWJ0
腰痛めたからスクワットとベントオーバーローはやめるわ
もうこんな思いは金払ってでもしたくないレベルで痛い
175それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:25:58.52ID:VZfnkmVlp
チーで身長低いの見ると…
176それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:26:00.68ID:8geuhvF/0
>>3
こじるりの間違いやろ
177それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:26:26.41ID:96Xqh3EJ0
セロトニンでるから幸福になるぞ
鬱予防になる
まあ筋トレしててもなるときはなるけどな
2023/02/28(火) 22:26:39.31ID:7EUbiaGK0
>>151
ジムでもガリガリのやつがマシントレーニングやってたりするぞ
自重よりも重量減らせるから良いのかもしれん
179それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:26:41.11ID:+T30AQc20
>>173
走ってると頭バカになる感じはある
よくわからん全能感
180それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:27:05.77ID:rTglZNjZ0
マジで痩せ方わからん
一回食事制限したけど全然腹凹まなかったからやめた
絶対体質には勝てないだろ
その代わり筋肉は簡単につくし
2023/02/28(火) 22:27:15.07ID:obPH/eoR0
なんかオススメのメニュー教えてくれや
身長167の体重54のオッサンや
運動は昔から苦手で大体三日坊主や
182それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:27:16.44ID:X0Aulms50
なかなかデカくならんからな
183それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:27:16.53ID:MDFplX1D0
とりあえず筋トレって脳死でビッグ3と懸垂やってればええんやろ？
部位ごとの細かいメニュー等々はそれなりに筋肉ついてきてからの上級者編という感じで
2023/02/28(火) 22:27:20.90ID:3dnWm41k0
>>160
東京マラソンレベルでデカいとそうゆう人が集まるだけやない？
地域のマラソン大会とかならわりとオタクおるやろ
185それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:27:31.95ID:39G3hZhu0
>>30
わい完全にこのパターンやわ
1日10回の腕立て伏せやったら1週間で体格変わり始めてずっと筋トレ続けてる

とりあえずやり始めは結果が出やすいからハマる人はとことんハマるんやろうな
186それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:27:41.59ID:96Xqh3EJ0
>>151
それこそマシン使うべきやろ
自重の負荷より軽い重さでできるし

ジム行く体力もないとかいうならもう知らん
187それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:27:50.75ID:5CckwV4d0
>>178
ヒョロガリにフリーウェイトはハードルが高い
188それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:27:52.20ID:rTglZNjZ0
>>177
それ多分嘘やろ
189それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:28:02.39ID:rPR3VD2O0
>>111
足上げ腹筋
2023/02/28(火) 22:28:22.38ID:3ghnJqg40
186 60から筋トレ初めて77まで2年かけて増えた。
でももうこれ以上飯食うのきつい。
今1日3600キロカロリーくらいや
191それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:28:58.83ID:E07Pd61+0
>>181
身長体重ええ感じやん。体力つけるんやと筋トレ有酸素バランスよくしたらええやん
192それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:29:02.80ID:MDFplX1D0
>>170
そういうのって一旦顔変わっても筋トレ辞めたら元に戻っちゃう？
193それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:29:03.94ID:K6N9YYnh0
>>180
体質もあるけど摂取カロリー＜消費カロリーを続けてれば確実に痩せる
物理法則は絶対やから
194それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:29:39.21ID:YkQTg8TE0
ジム行ってる奴って尊敬するわ
辛いことしに外出るのって続かなくね？筋肉ついてくるのは時間差あるし
195それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:29:44.92ID:LhM3ch9OM
でもお前ら背低い人が鍛えたらバカにするんやろ？
極端な逆三角形とかビルダー体型じゃなければどんな身長でも違和感ないやろ
2023/02/28(火) 22:30:03.38ID:1MJmwt3t0
ただ足腰弱いふとっちょがランニングから始めると膝壊すから、痩せる為にチャリとウォーキングで痩せたほうがいい

仲間はそれで10キロ怪我なく綺麗に体重落として、それ以降ランニングに切り替えて一気に体重落としてた

あとは食事3食ちゃんと食べてる
197それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:30:05.47ID:MDFplX1D0
ワイ今180cm70kgやから80kgまで増やしたいな
そんくらいが1番パワーと動きやすさのバランスが丁度よさそうやし
198それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:30:10.16ID:zvMnEMM5d
腰痛持ちやからプランクやってるけど筋肉つく気せーへんわ
199それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:30:12.35ID:39G3hZhu0
>>66
ワイも初めはそうやったわ
ヘルニアになったから腰痛対策で鍛え始めたから見た目は良くても重いもの持ち上げられない見てくれだけのマッチョになってる
200それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:30:21.13ID:+l+QNYo/0
>>195
それしか手がないし仕方ないとしか思わんけどな
201それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:30:42.96ID:rPR3VD2O0
スポーツやめてからも筋トレに熱意持ち続けるの凄いと思うわ
ワイ無理や
歯食いしばって関節傷めつけて体に悪いわ
日々の運動はクロストレーナーで充分やろ
202それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:30:56.53ID:96Xqh3EJ0
>>130
やり方間違ってるやろ
カロリー落しつつ脂質制限2ヶ月やったらちゃんと落ちたぞ
フィジークコンテスト出れるレベルでさえないけど周りの人には筋肉質だねって言われるレベルの筋量の体でもちゃんと落ちた
ちなみに小学生時代はデブだったから体質云々は関係ないと思う
203それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:30:58.40ID:+T30AQc20
>>196
チャリも膝痛めるで
ウォーキングが神
204それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:31:06.00ID:ouT9Cj4x0
>>180
朝散歩して油もの控えて米の量減らす4日に一回くらい多めにすると代謝が落ちない
こんだけで簡単に痩せる
205それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:31:11.81ID:fKW+WaRd0
>>195
そういう奴はでかい奴がヒョロければヒョロガリって馬鹿にするしチビが鍛えてたら馬鹿にする
常に何か攻撃する対象探してる奴やで
206それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:31:35.88ID:K6N9YYnh0
>>192
素人やからわからんけど多分そうやと
207それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:31:50.55ID:E07Pd61+0
>>195
低身長が筋トレだるまになったら哀れにしか見れんし
208それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:31:52.71ID:LJcO+RvA0
>>195
背が低い方が手足短いから目立つ筋肉になれるぞ
209それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:31:58.42ID:QCiNlFfo0
筋肉質でも細くて薄いやつおるやん
あれなら太ってたほうがマシやろ
210それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:32:05.82ID:e9cHaI/u0
>>201
これ、きんこうだいするような筋トレは関節痛めてるだけで身体に悪い

それで筋トレYouTuberとして成功したりボディビルで金になるならいいけど

大半の素人がその域にいけないし
いったとしても金になるとも限らんし
211それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:32:11.61ID:XPSL2YUT0
>>195
背低かろうが不細工だろうがなんでもええわそいつらが臭かったりマナー違反してるなら馬鹿にするけど
212それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:32:11.83ID:bezMekfL0
モテないぞ
213それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:32:18.17ID:/DrsoH5wa
パワー系チー牛が性欲マシマシとか怖すぎるしもう犯罪者だろ
214それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:32:51.20ID:5CckwV4d0
>>210
えぇ…
215それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:32:57.54ID:+WmY12Ha0
すぐ筋肉つくから負荷上げないと意味なくなるしエンドレス地獄でそろそろやめたいわ
ワイはゴリマッチョやなくて細マッチョになりたい
216それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:33:01.27ID:rPR3VD2O0
>>203
膝に掛かる負荷はチャリよりウォーキングの方が上やで
ちゃんと調べるんやで
217それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:33:05.74ID:96Xqh3EJ0
ワイは無料のアプリでカロリーと栄養計算してた
米の量も測り使って10g単位で計算してた
最初の方はガチガチでやってたけど1ヶ月位してくるときっちり計算しなくてもだいたいの脂質量やカロリー計算できるようになってくる
218それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:33:13.78ID:rTglZNjZ0
>>193
ワイ物理の法則超越してる
219それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:33:29.78ID:SBS89RJza
筋トレしなくても筋肉あるんやけどなんでや😰
220それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:34:05.64ID:rTglZNjZ0
>>202
ずっとサラダと胸肉しか食わなかったのに大して痩せなかった
221それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:34:23.23ID:y4lgfk4b0
マラソンとかやってた遅筋タイプは
どういう筋トレしたらええんや

駅伝出てる奴みんなトーテムポールやぞ
222それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:34:31.59ID:96Xqh3EJ0
>>59
痩せるじゃなくて痩せやすくなるやぞ
2023/02/28(火) 22:34:40.17ID:Fn/LNWSj0
え、でも格闘技とかバスケでチビがよって押そうとしたら、割と重かった時の恐怖感やばい。
2023/02/28(火) 22:34:50.02ID:3dnWm41k0
なんでお前らはゴリムキみたいな体型が好きなんや？
同じ筋肉付いてるでもジャニーズ系のが好きなんやけど
225それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:34:52.75ID:+T30AQc20
>>216
そうか、すまんかったな
226それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:35:12.15ID:rTglZNjZ0
>>204
それで簡単に痩せる人って元からそんな太らない体質じゃないの
2023/02/28(火) 22:35:30.02ID:ktnl64tK0
どちらかというと性欲無くなるんやけど
228それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:35:33.45ID:MDFplX1D0
筋トレって筋トレだけじゃなくてある程度行ったら食事も気を遣わなきゃ行けないのが億劫やわ
筋トレ民ってみんな低脂質高タンパク質とかいちいち気にして飯食ってるん？
かといってそういうの気にせずに普通に食事してたら筋肉の付く効率も落ちるやろうし
229それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:35:34.11ID:XbVv0Rkqa
性欲もういらんわ
オナニーに時間使いすぎる
230それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:35:39.29ID:0fohFpEe0
肩こり腰痛が無くなっただけで満足やわ
代わりに筋肉痛やけど筋肉痛は心地ええねん
231それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:35:57.13ID:4EVldbec0
筋肉以外にコンプレックス抱えてるやつしか自信云々は関係ないだろ
ハゲとかちびとかさ
232それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:36:16.39ID:39G3hZhu0
>>224
プロレスラーの体型が1番好きやわ
ビルダーよりは健康的な体してるし何より動けるムキムキやからな
233それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:36:35.04ID:wzDOfkk70
広背筋とかいうのまったく成長が実感できない
それに比べると胸筋は存在が感じられて良い
胸だけ鍛えてる肝いカラダの人の気持ちが少し分かった気がしたわ
234それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:36:42.14ID:96Xqh3EJ0
>>220
カーボは少しは取れよ
脂肪燃焼するのに必要だから

あと脂質は一日なんg取ってた？
消費カロリー-摂取カロリーはいくつだった？
235それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:36:45.73ID:5gC65fOK0
性欲減らしたいんやが
2023/02/28(火) 22:36:59.54ID:lWbOOZwE0
>>194
銭湯だと思えばいい１時間運動して三十分の風呂
237それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:37:07.68ID:b3n2xJcr0
>>210
筋肛大？
238それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:37:12.75ID:5CckwV4d0
>>232
ワイはラガーマン
関取も好き
239それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:37:23.35ID:96Xqh3EJ0
>>235
ムラムラするたびに脚トレやればオーケーや
240それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:37:29.05ID:XPSL2YUT0
>>230
コレメンス
241それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:37:43.95ID:MDFplX1D0
>>232
ああいうのが1番カッコイイよな
強そうだし
ワイもああいう見た目になりたいけどプロレスラー体型のなり方って全く紹介されてないよな
242それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:37:44.03ID:1It85Hjsa
>>224
ゼレンスキーくらいのマッチョが一番エッチや
243それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:37:48.32ID:ESinkBlj0
>>61
最初は自重トレーニングとダンベルでええやろ
物足りなかったらジム行けばええ
リングフィットじゃ負荷が小さすぎやから
筋肉でかくならん
244それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:38:01.97ID:+T30AQc20
>>232
レスラーの世界もステロイドまみれやで…
最近亡くなった北村とか
2023/02/28(火) 22:38:08.36ID:EkeXRWTb0
>>235
追い込め
2023/02/28(火) 22:38:10.22ID:Fn/LNWSj0
しんどくなると叫ぶんやがこれって異端か？普通だよな？
247それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:38:16.64ID:N/d1Tcg/0
筋トレってする意味ある？
筋肉ついても意味無いし何でやってるんやろ
248それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:38:37.55ID:g+bzHPH80
泳ぎたいわ😭
249それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:39:01.33ID:K6N9YYnh0
>>247
健康と見た目

個人的にはこの2つはでかいと思うけどな
250それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:39:08.83ID:IhvsRjpC0
楽しくない
251それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:39:16.84ID:96Xqh3EJ0
>>224
ジャニーズは細すぎるから好きじゃないけどレスラーや力士みたいな体型もいくら筋肉あっても憧れないわ
地方大会レベルのフィジーク選手の身体が一番憧れる
252それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:39:33.15ID:Fn/LNWSj0
>>247
悟ってて草　
253それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:39:50.65ID:96Xqh3EJ0
>>247
ワイはデブになりたくないからやってる
254それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:40:01.46ID:aQuxKp3n0
懸垂だけでもやれ
255それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:40:06.63ID:5CckwV4d0
>>228
ワイはタンパク質くらいしか気にしない
256それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:40:18.41ID:ouT9Cj4x0
>>226
「簡単に」は理論として簡単やろって話や
一日の米の量徐々に減らしてけば痩せることは不可避やで
257それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:40:35.98ID:b3n2xJcr0
ワイはめっちゃ筋肉つきづらいから諦めたわ
筋トレしても回復に時間がかかるし回復しても大して体格変わらない
学生時代も運動部やのにヒョロガリやったし
258それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:40:56.18ID:+WmY12Ha0
>>247
すでにムキムキなら必要ないとおもうけど、筋トレしたら疲れづらくなったで
残業終わりでも出かけれるぐらいには体力ついた
259それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:41:05.20ID:ouT9Cj4x0
>>247
女にモテたいからにキマってるやろ
260それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:41:10.43ID:uQJ1xxUz0
クソみたいなもん食うなって、クソみたいな生活すんなって、テストステロン犠牲にすんなって
261それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:41:17.07ID:U9TqhFm70
しばらく自重やっててクソつまらんかったけど、ジムでマシンやったみたらめちゃ楽しかった
ワイはいきなりジム行ってええと思うわ
262それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:41:20.28ID:5CckwV4d0
>>233
それでもめげずにやってたら羽みたいのができてくるで
263それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:41:23.82ID:SRj1ghIu0
>>247
少なくともなんGよりは意味ある
264それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:41:25.55ID:96Xqh3EJ0
>>228
絞るときは流石に気にするけど普段は脂質なるべく避ける程度やな
265それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:41:38.27ID:39G3hZhu0
>>246
息吐きながらゆっくり筋トレするようにしてるけど後半はｺﾋｭｰｺﾋｭｰ声出しながら息吐いてるわ
266それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:41:39.50ID:1It85Hjsa
いわゆる細マッチョってやつも実際近くで見たら普通にデカいぞ🙄
2023/02/28(火) 22:41:56.50ID:lWbOOZwE0
>>247
親に感謝するようになる
ワイの体って健康体な上にこんなにポテンシャルあったんやって
268それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:41:58.91ID:dOvDWR+00
性欲増し増しは無いやろぉ
269それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:42:04.78ID:qZUVQJBT0
170センチ85キロワイ、ダイエットで筋トレを始めるも80キロから落ちない
脂肪は確実に減って、腹筋も割れてるんやがどうすればええんや？
270それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:42:10.14ID:7PMAeCid0
日本人ってタンパク質とらなすぎじゃね?
271それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:42:47.22ID:rTglZNjZ0
>>234
ごめんそんな計算したことない
やっぱそこまでせんとあかんのやな
272それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:42:59.60ID:ouT9Cj4x0
筋トレのなにがムズいってやる前の気持ちづくりや
ワイは格闘技とかサッカーの試合見てテンション上げてる
カフェインとったら話早いけど効きすぎて寝れなくなるから無理や
273それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:43:04.61ID:0fohFpEe0
>>261
初心者こそジム行くべきやわ
体験行っただけで全身バキバキ筋肉痛になって今までの家トレはお遊戯やん…ってなったわ
274それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:43:19.26ID:zjvt2QG/0
細身やから筋肉付けたくてジム行ってるけどそれ以前に増量せなアカン気がしてきたわ
ワイのこの細腕が今以上に絞られてゴツゴツになるとか、筋肉で太くなってくれるとかそんなことあるのか

ほんで増量って何するんや
275それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:43:20.79ID:ESinkBlj0
>>228
ワイは高校時代は何も気にせず
食ってたわ
筋トレも体重増える筋肥大が目的やなく
伝統空手で使える速さ重視の筋肉が欲しかったからな
100m12秒やったからわりかし女から
キャーキャー言われたわ
276それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:43:21.94ID:rTglZNjZ0
>>256
明日から米減らしてみるわ
277それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:43:50.75ID:39G3hZhu0
>>244
北村は他のプロレスラーと比べてもあっ…(察し)ってなるぐらいステバレバレやったし参考にならんやろ
278それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:44:04.11ID:XPSL2YUT0
筋トレしてるパワー系チーズの方が普通のチー牛よりいいと思うけどな
少なくとも自分のために時間使ってるてことやし
279それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:44:04.71ID:6s9rMKWua
>>224
あんなの女ウケするだけの実質ブサイクやん
羽生結弦と同じ
280それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:44:08.56ID:E07Pd61+0
ランナーは何でも綺麗に着れる身体になって毎回応援されてタイムで尊敬される。筋トレ民はほんまかわいそう
281それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:44:31.42ID:MDFplX1D0
なんか筋トレで付いた筋肉を生かせる趣味やモノって何かある？
どうせ筋トレするなら筋肉付けることをゴールにするんじゃなくてその筋肉を使ってなにかしたいんやけどなにか良いのあるやろか？
それこそスポーツや格闘技くらいしか無いかな？
282それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:44:42.65ID:K6N9YYnh0
>>274
牛肉の赤身と米をたくさん食べる
283それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:44:52.39ID:96Xqh3EJ0
>>271
毎回する必要はないけど一度はやっておかないと正しい感覚身につかないぞ

何となくでダイエットして成功したなら君の感覚と自分の身体に必要な食事がマッチしたってことだからそれでええけど失敗した以上は感覚の方のズレ直さなきゃあかん
284それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:44:53.98ID:/ea3dsJra
>>274
死ぬ程メシを食え
腹に1ミリの隙間も与えないレベルで詰め込むんやで
285それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:44:58.30ID:+WmY12Ha0
>>257
根本的に摂取カロリーの問題やない？
太るの覚悟で食べればその分だけ筋肉はつくよ
ワイは64kgから70kgに増やしてダンベルが片腕12kgから20kgまで増えたし
あとは維持しながら痩せれば解決
286それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:45:06.80ID:poG67C+H0
3ヶ月に1回くらい腕立てとか腹筋とかやってみるけど
その後筋肉痛が数日続くからその間にやる気なくなっちゃうんよな
287それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:45:20.65ID:LJcO+RvA0
>>269
ケトジェニックかローファットで絞れ💪
288それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:45:54.43ID:VjuFcwO60
君らジムに月いくら払ってるん？
289それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:45:57.41ID:uIXEBMSdp
>>281
クソガリを威圧できる
ジムで初心者の真横で高重力やってマウント取れる
290それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:46:02.01ID:rTglZNjZ0
>>283
確かに何が正しいのか分からずにやってたわ
ちょっと真面目にした方がええな
291それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:46:07.02ID:Ti77aEUS0
>>287
両方やって有酸素すれば良くない？
プロテインと豆腐や野菜だけで過ごせばええやん
292それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:46:10.30ID:+oDJgkkm0
立ちコロやってると、猫がいつも腹の下をくぐりぬけるアスレチックはじめるから困る
腹をしっぽでぞわーっとやるのやめてクレメンス
293それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:46:20.41ID:LJcO+RvA0
>>281
ボディビルやればええやん
294それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:46:21.14ID:uoB9d77J0
やるのかい？やらないのかい？どっちなんだい？
295それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:46:22.12ID:/ea3dsJra
>>281
コンテストに出るのが一番楽
下手にスポーツとか始めても金ドブに捨てるようなことになりかねんぞ
296それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:46:22.64ID:ZQ14OqSR0
体鍛えてないブスと鍛えて身だしなみにも気を遣ってるブスなら後者のほうが印象ええのは当たり前やろ
そんなんやからチーズやねん
297それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:46:24.26ID:oEaqSC5S0
>>281
ボルダリングやろうや
普段の筋トレじゃ鍛えられないところに刺激入って楽しいで
298それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:46:24.33ID:+T30AQc20
>>277
SANADAも数年前に警鐘ならしとったよ
ステロイドとか筋肉増強剤に頼るなって
誰宛てか知らんけどな
2023/02/28(火) 22:46:26.01ID:lWbOOZwE0
>>280
膝痛めず同じフォーム走るのって割と運動センスいるからな
体硬いとか人によって違うし筋トレに比べて難しいわ
300それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:46:39.09ID:SRj1ghIu0
>>291
両方は一番あかんやつやぞ
301それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:46:41.66ID:ZQ14OqSR0
>>289
誰も見てないぞ😅
302それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:46:49.52ID:zjvt2QG/0
>>282
牛さん高いやん
303それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:47:16.48ID:E07Pd61+0
>>289
エリート市民ランナーとかお前の身体見て哀れに思ってるけど
304それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:47:16.77ID:Fn/LNWSj0
>>292
やべえ興奮した。猫飼う
305それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:47:19.13ID:LJcO+RvA0
>>291
タンパク質だけでは活動できないし有酸素はマジで筋肉が溶ける
306それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:47:28.78ID:zDNPL8R7M
ベンチ何kgとかって実際に役立つ場面あるん？
ワイ鍛えてないけど60kgの鉄塊持ち上げられるで
307それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:47:31.36ID:MDFplX1D0
増量と減量がイマイチ分からんわ
何キロくらい体重増やして何キロくらい落とせばええん？
元が70kgなら80kgまで増やしたあとまた70kgまで絞ればええん？
308それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:47:32.05ID:7PMAeCid0
山本先生のプロテイン飲むんやで
https://i.imgur.com/Gm0CE1Y.jpg
309それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:47:32.46ID:pbt6xS1p0
>>286
腹筋は24時間で回復するらしい
でも毎日やったら腰があかんわワイ
310それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:47:37.09ID:uIXEBMSdp
>>301
初心者とか明らかに逃げていくけどね
そんでそのままジムでも見かけなくなるわけやが
311それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:47:39.54ID:96Xqh3EJ0
>>257
痩せないと違って太らないは本当に体質の場合もあるけど、腹筋鍛えて胃下垂治したり、整腸剤で下痢治したり、そもそも足りてなかった摂取カロリー見直すことでちゃんと筋肉つくことも少なくないよ
312それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:48:03.47ID:ZQ14OqSR0
>>308
こいつほんま胡散臭い　
自分で先生とか言う奴ろくな奴おらん
313それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:48:08.20ID:ouT9Cj4x0
>>302
コスパ高いのは卵、鶏むね、鯖の水煮や
ほんで米の量増やせ
2023/02/28(火) 22:48:08.86ID:1el4etoB0
筋トレは暇潰しやぞ
ソースはアメリカ
315それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:48:10.59ID:rSFpSdqQ0
>>306
60kgは普通です…
316それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:48:14.03ID:ZQ14OqSR0
>>310
くさそう
317それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:48:33.35ID:KuqaTT9D0
筋トレ2年ぐらいやってるけど別にモテ無いし自信もつかないし、性欲も薄まったぞ
318それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:48:40.71ID:LJcO+RvA0
>>312
自称はしてないやろ…
319それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:48:43.95ID:96Xqh3EJ0
>>290
やる気あってサラダと胸肉しか食べないみたいな行動力もあるのにその努力が間違った方向に向いてるのは勿体ないからな
320それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:48:55.63ID:uIXEBMSdp
>>303
市民ランナー風情じゃワイのセンゴのベスト4分18秒にも勝てんやろ
321それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:49:04.99ID:0fohFpEe0
筋トレは趣味、これでええやん
実生活で役に立つ趣味なんかそうそうないやろ？
322それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:49:06.82ID:ZQ14OqSR0
>>318
周りに呼ばせてる時点で変わらんわ
先生要素どこだよ
323それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:49:08.15ID:kbyRqzwp0
筋トレはほんまポジティブになるよな
324それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:49:10.83ID:pbt6xS1p0
ジム体験行きたいけど緊張するな
325それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:49:11.89ID:EgSCzdU40
>>305
日体大の先生が有酸素で筋肉溶ける説は否定してたで
326それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:49:15.01ID:Ti77aEUS0
>>313
サバって業務スーパーに売ってる冷凍のフィーレがコスパええんか？
327それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:49:18.52ID:poG67C+H0
>>309
ワイは1週間くらいは痛み続くわ
続けるためには回数減らすべきなんかな
328それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:49:23.22ID:WIf6TEi40
自重トレって何すればええんや
329それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:49:24.53ID:MDFplX1D0
>>293
>>295
さすがにコンテスト出るレベルまで筋トレガチるつもりはないからなぁ
しかもワイ結構恥ずかしがり屋だからあんな感じでみんなの前でとか無理やろうし
330それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:49:27.71ID:vNnxrVG50
肩凝り酷いから肩背中の筋トレやりたいけど
やると翌日頭痛酷くなるからやるの躊躇ってしまう
331それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:49:33.76ID:zDNPL8R7M
>>315
出たね
掴むところのないものとベンチプレス同一視してるやつw
332それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:49:53.40ID:XPSL2YUT0
自信がつくってなんなんや？
333それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:49:54.27ID:rPR3VD2O0
筋トレブームのせいでマナー悪いやつ増えたわ
まぁそういう奴も長く続けるうち丸くなるんやけどな
334それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:49:56.93ID:LJcO+RvA0
>>322
トレーナーなら先生って呼んでもええやろ
335それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:50:14.74ID:K6N9YYnh0
>>302
牛肉に多く含まれるなんちゃらって成分が筋肉つきやすくするって知り合いの栄養士さんが言ってたで

高いのはたし蟹どうしようもないわね
336それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:50:15.33ID:EgSCzdU40
>>322
ドーピングの大先生や
この手の人の知識がないとフィジークコンテスト勝てない
337それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:50:26.19ID:E70lOWZoa
ジムにある体組成計ってどのくらい信用してええん？
ここ最近体脂肪減って筋肉は増えてるって結果が出るんやが、体重はプラマイ0なもんでいまいち信じきれないんやが
338それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:50:26.23ID:ZQ14OqSR0
アブローラーとか習慣的にやってんのに未だにやると数日腹筋痛いぞ😡
339それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:50:29.10ID:kYkkSL9Ba
>>9
そうでもないで
本来ハゲる必要なかった人が筋トレによってハゲ遺伝子を目覚めさせてしまうんや
2023/02/28(火) 22:50:36.25ID:1el4etoB0
>>332
なんか電車とかに奇声あげて乗ってくる奴おるやん
341それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:50:37.42ID:rPR3VD2O0
>>332
暴漢に襲われても走って逃げ切れる自信や
342それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:50:41.32ID:u6Grumw60
>>328
懸垂、ディップス、ブルガリアンスクワットが自重BIG3や
343それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:50:47.70ID:E07Pd61+0
>>320
な？そやからあかんねん…
344それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:50:59.19ID:+T30AQc20
>>340
草
345それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:50:59.38ID:ESinkBlj0
>>281
スポーツやるのがええやろな
モチベーション上がるし
346それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:51:00.29ID:/ea3dsJra
>>325
デブがやらない言い訳したいだけやからな
そもそも有酸素で筋肉溶けてたらラガーマンみんなヒョロガリであんな肉ダルマになっとらんわ
347それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:51:11.56ID:WIf6TEi40
>>336
ドーピングしてええんか？
348それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:51:25.62ID:96Xqh3EJ0
>>306
比べるならデッドリフトじゃないの
どんな持ち上げ方してるのか知らんけど
349それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:51:27.21ID:A0DL/ggQd
ヘルニア持ちでできないんや
腰痛防止のためにもやりたいがなかなか正しい姿勢でやるってのができん
パーソナルトレーニングやってみたがあかんかった
350それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:51:31.66ID:7PMAeCid0
懸垂してたら指痛いしなんかいい手袋ないか？
351それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:51:41.33ID:MDFplX1D0
>>297
ボルダリングって筋肉や体重付けすぎるとキツいんちゃうの？
写真見たけどみんな鍛えてても細マッチョくらいやし
352それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:51:45.75ID:ouT9Cj4x0
>>326
それもいい
魚の油は良質やからできれば1日一回は魚をとっておきたい
サーモンとかマグロの刺し身とかはうまいし楽やけど高いからコスパなら缶詰とか冷凍のサバや
353それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:51:49.11ID:6JuDzSqA0
ワイ腕立てやっても懸垂やってもラットプルダウンやっても大円筋が筋肉痛になるんやけど何が悪いん？
やり続けて大円筋マッチョになれば他のところにも効き出すの？
354それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:51:56.06ID:EgSCzdU40
>>347
JBBF以外の大会は、公言しなければええんやで
355それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:52:15.00ID:39G3hZhu0
>>330
じゃあ休みの日の前日にやればいいんちゃう？
やってるうちに肩こりしなくなってくで
356それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:52:15.47ID:rPR3VD2O0
>>347
エエよ
殆どのボディビル大会は「アンチ・ドーピング」を謳いながら検査実施してないし
357それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:52:19.10ID:96Xqh3EJ0
>>346
マラソンランナーは体細くない?
358それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:52:20.36ID:wgywNNFW0
ジムってムキムキのトレーナーが計画たてたりアドバイスくれたりするんやろ？
行ってみたいけどコミュ障やから難しいわ
2023/02/28(火) 22:52:24.02ID:257eAtWya
>>281
パワーリフティングとかウエイトリフティングやったらええやん
パワーリフティングなんか鍛えた筋力がもろにそのまま使えるし
360それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:52:28.11ID:rSFpSdqQ0
>>350
リストストラップかパワーグリップでええやろ
361それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:52:31.94ID:rTglZNjZ0
>>319
せやな
やれることちゃんとやってまたチャレンジしてみるわ、サンガツ
362それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:52:41.20ID:zY9EHJhka
>>353
手幅が広い
もしくは筋力不足
363それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:52:41.97ID:ktoQQHaKa
>>353
才能ないねん
やめた方がええ
364それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:52:41.98ID:+WmY12Ha0
デッドリフトとかって膝とか当たって痛いからやらなくなったけど良い方法ある？やっぱり我慢？
365それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:52:47.96ID:vNnxrVG50
人工甘味料不使用のプロテイン探すのが大変
かといってプレーンはしんどいし
2023/02/28(火) 22:52:48.52ID:lWbOOZwE0
>>337
機械古いの多いな
ワイのとこは体脂肪最初19%で次に測ったら12%になって測り直したら17%
367それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:52:53.92ID:ouT9Cj4x0
>>350
ワイはホームセンターで売ってるダサい作業用手袋ずっと使ってるで
368それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:52:55.86ID:MDFplX1D0
>>345
やっぱスポーツかなぁ
格闘技は怖いし
素人からでも始めやすくて筋肉生かせるスポーツって何かある？
369それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:53:00.24ID:bkUqXkm40
自信は筋トレよりタッパある方が伸びるぞ
370それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:53:05.81ID:EgSCzdU40
>>306
60キロの岩とか持ち上げられるなら相当エグいで
371それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:53:08.09ID:Zx+FVVAU0
勃っても甘勃起気味でオナニーもつまらんかったけどスクワットやるようになって数週間でちょっと硬さが若返った
これがいまのところワイが感じた一番の効果
372それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:53:08.77ID:96Xqh3EJ0
>>361
応援しとるで😁
373それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:53:09.27ID:ktoQQHaKa
>>358
行く必要ないで
もっと有意義なことに時間使おうや
374それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:53:11.80ID:XPSL2YUT0
>>340
>>341
世紀末かな
375それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:53:12.94ID:Ti77aEUS0
なんか走ったら筋肉痛なったんやけどこれ無視してブルガリアンSQしてええやつ？
376それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:53:19.94ID:fp16D9NQ0
ゴールドジムのプロテイン一気に四千円くらい値上がりしてて草
377それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:53:25.46ID:OKlrejLR0
ダンベル何キロ持てるで筋トレ始めたオタク無事全滅
378それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:53:29.60ID:yaIzLU4+0
セックスの為に鍛えてるわ
全てはセックスの為
379それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:53:34.62ID:ZHtncg6hp
スポーツならみんないるからモチベ上がるけど筋トレは孤独すぎてモチベ続かん
380それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:53:36.50ID:gRaxOX/P0
>>364
フォームがおかしいだけやろ
スマホで自分のフォーム撮影してYouTube見て見直せ
381それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:53:38.14ID:5CckwV4d0
ケツ薄いからでかくしたいのになかなかでかくならンゴ
382それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:53:46.16ID:ktoQQHaKa
>>375
いかんやろ
自分の体はちゃんと労わろうやないの
383それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:54:01.12ID:kQPcbTkqM
仕事の能率上がるのと体力増加して粘り強くなるからやり得やろ
384それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:54:03.98ID:E07Pd61+0
>>365
甘味欲しいならラカントぶちこめばええやん
385それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:54:10.01ID:/ea3dsJra
>>350
パワーグリップで検索やぞ
386それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:54:11.76ID:ktoQQHaKa
>>379
それでええねん
筋トレなんてやらんでも何も困らん
387それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:54:28.16ID:ZQ14OqSR0
>>379
逆やわ、ワイはスポーツとかろくに続いたことなかったけど一人で黙々と筋トレやるんだけは続けれたわ
388それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:54:40.39ID:96Xqh3EJ0
>>377
あいつらは今ギター練習してるぞ
389それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:54:41.59ID:VZypED4Aa
BIG3 400付近が一番モテる
390それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:54:51.61ID:+oDJgkkm0
>>331
運動的には比べるのはベンチプレスじゃなくてデッドリフトじゃね
391それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:55:13.41ID:6JuDzSqA0
>>307
自分で鏡見て満足するかどうかだよ
何をゆーとるんや
392それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:55:13.41ID:39G3hZhu0
>>349
ならワイと一緒やん
仰向けで膝立ちになってお尻上げ下げするだけでも腰のリハビリなるで

というか整形外科専門の病院とか行けば腰痛対策の筋トレ教えてくれるからそれが1番ええと思うわ
393それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:55:22.46ID:ecJBnlCe0
最初こそうつ病治そうと思って筋トレ始めたけどいつの頃からかセックスのためになってたわ
394それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:55:47.89ID:E70lOWZoa
>>366
そんな上下にぶれるもんなんかぁ
ジムにあったのはインボディーってやつやな
2023/02/28(火) 22:55:50.53ID:De4DdaLB0
おっぱいデカくするメニュー教えてクレメンス
ちな器具はダンベル5キロ1つしかない
396それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:55:59.34ID:ZQ14OqSR0
セックスに使えるのってやっぱ大臀筋か？
397それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:55:59.90ID:KF4DTcaKd
ベンチ80から上がらないんやけどもう才能ないってこと？
398それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:56:03.00ID:BaOvXzq8a
ジムってマッチョがマウントとってきたりするん？
フォーム警察とかアドバイス厨とかが寄ってきたりするんる

行くの怖いんやが
399それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:56:09.93ID:vxF+l8do0
ランニングは部活引退してからもずっと続けてる
やっぱ走るって偉大だわ
400それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:56:13.28ID:/ea3dsJra
>>357
マラソンランナーは身体ゴリゴリにする必要がないからハナからそういうトレーニングしとらんねん
有酸素が筋肉細くするっていうのをマラソンランナーで証明しようとすんの頭悪すぎるわ
401それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:56:13.32ID:6JuDzSqA0
>>362
ちょい狭にしたらどこに効くんや？
運動次第か？
402それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:56:18.84ID:oEaqSC5S0
>>351
下半身の筋肉はハンデになるな
けど筋肉任せに正攻法無視してゴリ押しで登れるたりするから楽しい
403それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:56:28.19ID:Fn/LNWSj0
>>377
やってもねぇ癖に筋肉ネタ推してくるガリとデブ不快だったから全滅してせいせいした
404それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:56:32.55ID:ESinkBlj0
>>328
腕立て、腹筋、背筋、スクワットを
10×5セットでサーキットトレーニング
あとは坂道ダッシュとかやれば
サッカー選手みたいな
使える筋肉つくで
405それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:56:33.00ID:ZQ14OqSR0
>>398
おるわけない
怖かったらイヤホン付けといたら
406それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:56:33.74ID:MDFplX1D0
最近プロテイン値上げしたけどプロテインって今はどこが1番コスパええん？
今もマイプロ？
407それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:56:34.35ID:ktoQQHaKa
>>395
筋肉はおっぱいにならんねん
筋トレなんて諦めようや
2023/02/28(火) 22:56:52.54ID:257eAtWya
>>395
手の幅を広くして腕立て伏せや
409それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:56:59.61ID:fp16D9NQ0
>>406
エクスプロージョンとかグロング辺りやろ
410それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:57:08.34ID:+T30AQc20
>>398
ジムなら大丈夫
市営の体育館のトレーニングルームとかはマジでやばいからいかん方がええで
411それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:57:19.95ID:ZQ14OqSR0
>>406
リブラブっていう楽天でしょっちゅうセールやってるプロテイン
キロ1900円ぐらいで買えるしタンパク質70％超えてるし最近こればっかやわ
412それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:57:23.11ID:/KKML/FN0
高身長で細身が日本だと1番序列高いよな
ガリ＞マッチョ＞デブや
413それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:57:26.98ID:6smIb6Yi0
腹筋ローラーだけやっとる
金もかからんし
414それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:57:27.44ID:A0DL/ggQd
>>392
多分やり方が悪いと思うんやが腰痛対策の筋トレ上手くいかんかったんよね
ワイが運動音痴なのかもしれんが
ガチの専門家に習いたいわ
415それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:57:28.94ID:6JuDzSqA0
>>328
自重は辛いからウェイトの方が楽しいぞ
416それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:57:30.02ID:ktoQQHaKa
>>398
それでええ行く必要ないねん
行かなきゃその不安は解消されんねん
417それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:57:37.45ID:/ea3dsJra
>>398
マウントは流石にないけとお節介焼きたがるクソガイジはたまにいる
418それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:57:37.47ID:ecJBnlCe0
>>398
基本的に誰も君に興味ないから話しかけてこないけど
なんか妙に友好的なおっちゃんに困ってる素ぶりを見せてしまったら近づいて話しかけてくるかも
2023/02/28(火) 22:57:43.62ID:OCHLEas1M
太ってさえいなかったらなんでもええやろ
420それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:58:01.09ID:G52fjYpPd
>>398
絶対「細いなあ」とか「そうやるんじゃないよ」とか言ってくるやつ居そうよな
421それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:58:03.30ID:vwxLsdDTd
今日ジム行ったら白人さんがノーブラタンクトップで運動しててガッツリ乳首見えまくったわ😤
422それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:58:05.72ID:6JuDzSqA0
>>408
わいそれやると大円筋が筋肉痛になるんやが！
423それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:58:25.35ID:Fn/LNWSj0
>>399
ランニングやってる人はあからさま普通の人間の限界を超えてる感じがあって凄い。
2023/02/28(火) 22:58:26.29ID:NS71+JP20
ふくらはぎやったらふくらはぎやって歩けなくなったわ
425それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:58:29.03ID:ZQ14OqSR0
>>421
エッ
おるよなテストステロン分泌させお姉さん
426それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:58:31.14ID:ktoQQHaKa
>>414
それが答えやねん
やる必要なんてないっていう答えやねん
別の方法で頑張っていこうや
427それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:58:31.93ID:MDFplX1D0
>>402
体型的にはチキンレッグがボルダリングには1番向いてるってこと？
ワイぶっちゃけ下半身の筋トレはそこまでガチるつもりないしそれならお似合いかもしれんな
428それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:58:36.72ID:XPSL2YUT0
うちのジムの鉢巻してるおっさんは若い女の人限定で教えてあげるマンになってるで🤭
2023/02/28(火) 22:58:40.34ID:1el4etoB0
>>388
これもうリア充だろ
430それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:58:40.50ID:SnQSZKRF0
今日もラック内でダンベルカールやってるおじさんいた😢
431それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:58:40.81ID:EzkuTKaA0
家の横にチョコザップ出来てたから気になってるんやがどうなんや？
自重ばっかやってたけど背筋とかイマイチ効率よくない気がするし器具使いたいんが
432それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:58:42.07ID:EgSCzdU40
>>422
特異体質やろ
諦めろ
433それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:58:49.14ID:96Xqh3EJ0
>>400
そこらへんの一般人と比べても上半身細くねって意味でいった
434それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:59:02.00ID:6JuDzSqA0
>>398
いる
拒否ったら二度と話しかけてこないで
435それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:59:11.89ID:PZBH1yR/0
ベンチ150kg挙がるやつおる？
436それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:59:15.93ID:MDFplX1D0
>>409
>>411
今はもうマイプロはオワコンなん？
少し前はプロテイン＝マイプロみたいな風潮あったけど
437それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:59:23.38ID:7ko3qOcad
ベンチプレスが自重×1.1から伸びない
もう半年近く停滞してるわ
438それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:59:26.13ID:ktoQQHaKa
>>431
いらんいらん
行く必要ないで
439それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:59:33.46ID:LJcO+RvA0
>>431
ちょこザップってマシンしかないんやっけ？
すぐ飽きそう
440それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:59:35.86ID:Ti77aEUS0
>>433
脂肪がうんと少ないからでしょ
441それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:59:44.90ID:kYkkSL9Ba
自信つくだけならええけど筋トレして何て言うか性格悪くなるやついるよな
知り合いのことなんやかわ悪気はないんだろうけ
442それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 22:59:46.69ID:qhIvbYZ/0
部活で筋トレしてたけど全然ムキムキにならんかったから大学入ってからは何もしてないわ
443それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:59:47.84ID:gRaxOX/P0
ベンチベンチうるせえな
胸より背中強い方がカッコええと思うわ
444それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:59:54.68ID:RtZ7px4wM
胸のトレーニング全部めっちゃ肩のフロントに入っちゃってる気がするわ
445それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:59:57.31ID:ktoQQHaKa
>>437
それは体からの悲鳴やねん
これ以上筋トレせんでくれっていう悲鳴やねん
耳傾けて聞いてあげようや
446それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 22:59:58.79ID:qApOALqFM
ワイは地元のちっちゃいジム通ってるけど老若男女いて過ごしやすいわね
マウントもクソもないわ
447それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:00:04.22ID:KyyDrKdta
普通に仕事してたらやる気出んやろ
筋トレと両立できる奴は筋トレしなくても人生充実してそう
448それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:00:07.62ID:ESinkBlj0
>>368
伝統空手は拳サポつけて寸止めやから
全然痛くないで
449それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:00:08.49ID:ouT9Cj4x0
>>406
ワイが聞かれたら普通にマイプロのWPI買えって言うで
450それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:00:16.81ID:zY9EHJhka
>>401
ちょい狭にすると腕の筋肉使うようになるけど、多分全体的に筋肉足りてないだけや
続けてれば他のとこも筋肉痛来るようになると思うよ
あとはフリーウェトやった方がいいと思う
自重じゃ得られない刺激得られるから他の場所も筋肉痛来るんじゃない？
451それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:00:19.47ID:ZQ14OqSR0
話しかけマンってガチでおるん？
都市伝説やと思ってたわ
ちなゴールドジム
2023/02/28(火) 23:00:25.70ID:ezrHoz5N0
ジムって 1週間風呂に入ってない奴がちんぽいじった手でダンベル握ってんだろ？

ぜってええ嫌だわ
453それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:00:30.54ID:LJcO+RvA0
>>430
草
2023/02/28(火) 23:00:33.83ID:De4DdaLB0
>>408
サンガツ！これでわいも爆乳や
455それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:00:36.79ID:6JuDzSqA0
>>414
腰痛の原因がハムストリング硬いからだとすると辛いよな
ワイもそんな感じ
ちょっとでも腰に疲労感じたらやめるわ
456それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:00:47.62ID:pbt6xS1p0
>>393
うつ軽くなってそうでええやん
457それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:00:54.67ID:ZQ14OqSR0
>>452
素手で触るの嫌やからグローブはめとるわ
458それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:01:02.28ID:9Z5qlreK0
ケトルベルって何キロがええんや
背中鍛えたい
ちなヒョロ
459それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:01:05.66ID:EgSCzdU40
BIG3を15年くらいやり込んで思ったが、フリーウエイトは体に悪いし思ったよりも筋肉には効かない
460それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:01:08.81ID:96Xqh3EJ0
>>440
それだけであそこまで細くなるのか…
鍛えてもない人が絞った姿なんか見たことないから脂肪ないだけなんか筋肉も細くなってるのか判断つかん
461それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:01:13.16ID:6JuDzSqA0
>>443
ベンチでベントオーバーローやればええやん
462それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:01:23.07ID:ktoQQHaKa
>>452
それが正解や
不潔なジムや筋トレなんてやる必要ないねん
清潔のある生活続けていこうやないの
463それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:01:29.59ID:3WQJBepU0
むしろ筋肉を取りたいんだが
464それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:01:31.96ID:d4homSz+d
ワイ毎日オナニーしてるがもしかして筋トレのせいか？
2023/02/28(火) 23:01:46.22ID:OCHLEas1M
春から引越けど趣味最強はdiyなんかなと思ったわ
机椅子ベット作れたら最強やん
太らない筋トレもええけどな
466それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:01:48.20ID:MDFplX1D0
>>448
でも空手って筋肉あんま必要じゃなくない？
筋肉より技術ってイメージやけど
2023/02/28(火) 23:01:57.62ID:257eAtWya
>>433
体が軽ければ軽いほど速く走れるからタイムを狙うために余計な筋肉やら脂肪は削ぎ落とすようになるんや
だからマラソンランナーはかなり細いんやで
468それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:02:03.08ID:6JuDzSqA0
>>464
それチントレやないかw
469それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:02:23.96ID:Fn/LNWSj0
>>429
影響元がアニメであれ、すぐ行動に移してモノにしてしまうのはもはや天才だと思う。バカにできん
470それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:02:26.10ID:ZQ14OqSR0
>>465
日曜大工できるパパとかめっちゃ尊敬されるやろな
2023/02/28(火) 23:02:27.52ID:NS71+JP20
俺にはスーパースロー散歩があるからええねんな
2023/02/28(火) 23:02:47.46ID:1el4etoB0
>>458
ぶら下がり健康器買えや
473それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:02:50.24ID:dnnyD9XQ0
腰椎椎間板症になってしまったんやが腰に負担かけず腹筋鍛える方法教えてクレメンス
474それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:03:01.30ID:U9TqhFm70
>>441
もともと性格悪かったのが、変に自信ついて表に出てきたとかはあるかも
475それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:03:01.83ID:PZBH1yR/0
ダンショル40kg挙がるやつおる？
476それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:03:02.77ID:iloAhHj40
ドアの枠に引っ掻ける懸垂バーってどうなん？
あれ絶対家ぶっ壊すような気がするんやけど
477それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:03:05.58ID:5CckwV4d0
>>444
わかる
ワイそれでフロントデルトイドめっちゃ鍛えられた
478それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:03:09.31ID:+O2kIJ8F0
マイプロはセールとかクーポン使える機会多いけど他にも常に割引してそうなプロテイン無いか？
あそこ海外発送やから届くの遅い😭
479それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:03:13.33ID:IKTO00Tg0
マッチョよりヒョロガリの方がモテててそう
480それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:03:17.72ID:96Xqh3EJ0
>>467
有酸素で筋肉落ちないとしたら筋肉ってどう削ぎ落とすんやろうな
481それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:03:20.02ID:9Z5qlreK0
>>472
置く場所ねンだわ
482それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:03:29.10ID:ktoQQHaKa
>>473
いい加減筋トレやめようや
体の悲鳴を無視したらあかんでほんま
483それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:03:29.45ID:ESinkBlj0
>>417
それいるな
ダンベルやってたらサポートして来る奴
いらん事すんなや
484それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:03:31.08ID:ouT9Cj4x0
>>476
ゴミです
公園で懸垂に限る
2023/02/28(火) 23:03:41.11ID:1el4etoB0
>>466
強靭な小さい筋肉が必要や
486それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:03:41.92ID:Ti77aEUS0
家専やけど腕立てとか腹筋ローラーの後にプランクやると腰死ぬわ
初っ端にプランクやればええんやけど順番むずいわな
487それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:03:46.23ID:ZQ14OqSR0
>>479
チーズ顔のマッチョとイケメンのヒョロガリならそらそうよ
488それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:03:47.22ID:LJcO+RvA0
>>473
ハンギングレッグレイズ
489それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:03:49.59ID:pbt6xS1p0
>>469
1ヶ月後には女装スレや性転換スレが立ちまくるんやろか
490それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:04:01.58ID:Ti77aEUS0
>>478
関税高すぎる
491それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:04:02.94ID:n1IU0tzs0
ジム行かないと不安で鬱になるだけ
なんか鬱が悪化して糖質なりそうで怖いわ
492それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:04:28.78ID:pbt6xS1p0
>>476
海外のおもしろ動画集でよく見る
2023/02/28(火) 23:04:29.20ID:257eAtWya
>>480
そら食事制限やろ
有酸素で痩せてるのもあるやろうけど
494それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:04:29.91ID:gRaxOX/P0
>>475
余裕やろ
女の子かな？
2023/02/28(火) 23:04:34.25ID:1el4etoB0
>>474
力を持つと悪役になるとか漫画やん
496それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:04:49.90ID:zu1urIk0d
筋トレするくらいならスポーツで体作った方がメリット多い

筋トレは楽しくないし間空けると元に戻っちゃうしやる意味ないよ
497それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:04:57.30ID:SzEp5kw9d
最近電気代やらたけぇからジムに夕方から夜までいて、シャワー浴びて帰ってきて寝てる　第二の家や
498それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:04:59.22ID:Sh7tCfSB0
チビが筋トレしたらキモくなるだけやぞ
最低175cmは欲しい、ないなら痩せてる方がマシ
499それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:05:03.78ID:SRj1ghIu0
>>480
食わずに有酸素すりゃ筋肉落ちるよそりゃ
500それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:05:15.10ID:WBrvyqMLM
かれこれ8年ぐらい筋トレしてるけど自信なんて付かないし体つきも大して変わらないし全くモテないぞ
人による
501それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:05:17.55ID:dnnyD9XQ0
>>482
筋トレでなったというより事務仕事で座りっぱなしなのが駄目なんや
ヒョロガリぷにぷにウンコマンやから腹筋つけたいんや
2023/02/28(火) 23:05:26.63ID:lWbOOZwE0
いつも無言のワイに
ジムトレーナーが急に話しかけてきたから
体幹鍛えたいって聞いたら
BIG3は知ってますか？質問されたんで
腕立て腹筋スクワットて答えてやったわ
こっちはなんGで予習済みや
503それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:05:41.14ID:gMeINvrqp
>>387
1人で物事続けられる精神力尊敬するわ
しかもキッツイ筋トレで
504それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:05:47.59ID:96Xqh3EJ0
やっぱ有酸素で筋肉落ちるよな
505それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:05:58.21ID:GN3Ui7p30
こじこじのせいで筋トレやめたわ
506それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:06:03.42ID:vlgaoPv50
自重トレでつけた筋肉はつきにくく落ちにくい
ダンベル使ってつける筋肉はつきやすく落ちやすいらしい
507それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:06:10.99ID:Psxvcwds0
筋肉量増やしつつ体脂肪率も下げることは不可能なんか？
508それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:06:11.64ID:EDUptqQQr
懸垂とディップスとスクワットするだけでクッソスッキリするから家で毎日しとるわ
その後冷水シャワー浴びたら完全リセットや
2023/02/28(火) 23:06:13.51ID:1el4etoB0
>>502
ちゃんとゴリホーモって知ってる？って聞き返せ
510それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:06:18.72ID:6JuDzSqA0
末期のVIP並みになんもしてないフワフワマンだらけになったな
次の行き先どこなん？3G？
511それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:06:22.40ID:dnnyD9XQ0
>>488
サンキューガッツ
夜な夜な公園でやるわ
512それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:06:28.16ID:JBfHnkWn0
マッチョ目指さんでええから肩こり腰痛に悩んでる人におすすめしたいわ
整体行くより安上がりやし根本解決になるで
513それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:06:31.36ID:uzElqb1/0
長期的に見てデメリットとかないんか？
514それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:06:38.97ID:rPR3VD2O0
>>503
筋トレは別にキツくはないやろ
あらゆる運動の中でもかなり楽な部類や
515それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:06:40.37ID:ESinkBlj0
>>466
伝統空手は筋肉でかくする必要ないな
せやけど動ける体になるで
516それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:06:48.44ID:7DfGKwx70
老化でできなくなること増えるのを遅らせるのが最重要やろ
517それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:06:49.92ID:RaycDcTW0
モテないぞ
自己満足にしかならん
518それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:06:50.06ID:dnnyD9XQ0
プランクって腹筋ついたりするんだすか？
519それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:06:52.23ID:TFlrgV+j0
>>24
そういう人ほど運動は大事なんちゃう？
医者はどう言ってた？
520それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:06:54.54ID:U9TqhFm70
>>484
高めの鉄棒がある公園ってどうやって探したらええんや
521それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:07:03.42ID:ZQ14OqSR0
てかマッチョのチー牛っておるんか
筋肉あるあるとかか
522それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:07:20.52ID:9JQsiqe00
筋トレマンって格闘は学ばないの？
523それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:07:38.78ID:1fJD6jac0
>>436
為替レートだったり普通に本体代値上がりしまくってるのにセールの割引率も昔ほど高くない
それに送料無料が無くなったんじゃなかったか？
524それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:07:42.50ID:/ea3dsJra
>>521
むしろマッチョとかチー牛の極地みたいな奴ばっかやろ
525それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:07:49.28ID:E07Pd61+0
>>491
太陽光浴びれたり友達増えるマラソンやった方がええんちゃうか
526それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:07:57.99ID:zu1urIk0d
必死に筋トレのために食事制限したり糖質のように筋トレの事頭に入れてる奴気持ち悪い
2023/02/28(火) 23:08:08.12ID:V7tgh1U+r
>>99
>>339
男の全盛期は女の全盛期のプラス10歳
女の30歳は男の40歳
女の20歳は男の30歳
統計データ＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞お前の妄想

https://i.imgur.com/PH0j8WJ.png
https://i.imgur.com/rw3Tvwq.png
https://i.imgur.com/rriihY1.jpg
https://i.imgur.com/LY5YfTT.png
528それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:08:09.46ID:gMeINvrqp
>>514
キツいし何より楽しくないやろ
スポーツなら点を入れた喜びとかディフェンスできた喜びとかあるが筋トレは楽しみゼロやん
ワイには無理や
529それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:08:14.98ID:1vfh406t0
筋トレを始めて1年以上継続できてる人の割合って4%以下らしいで
つまり無駄やねw
530それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:08:20.83ID:ZX8h7EeK0
プロテイン飲んだら屁が臭いわ腸内環境崩れて便秘になるわで困ってる
なんかいい方法あらへん?
531それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:08:22.43ID:pbt6xS1p0
>>495
アキラの鉄雄とかか
532それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:08:23.91ID:WBrvyqMLM
>>521
いつも行ってるジムにおるわ
鼻だしマスクでくっそうるさくい。アホみたいにデカいTシャツ着てるからどれぐらいマッチョかどうか分からんけど
533それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:08:28.43ID:PZBH1yR/0
>>494
イキリ野郎で草
534それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:08:39.87ID:vlgaoPv50
>>521
こういうのとか
https://i.imgur.com/9K4plAG.jpg
535それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:08:40.40ID:Fn/LNWSj0
>>495
初めて会った時はめっさ優しくて仲良くしてくれた友達が、次会った時はなんかすげえ圧かけてくる悪い性格になってて、弱い者イジメするやつになってたの見た事あるわ。
2023/02/28(火) 23:08:40.79ID:V7tgh1U+r
>>94
>>39
なぜかフェミガイジが異常に発狂するコピペ??
劣等人種らしく脳が単純で分かりやすい??

年齢別妊娠率
https://i.imgur.com/DJRNX1y.png

母親の年齢が上がるごとに自閉症リスクが指数関数的に増加
https://www.webmd.com/brain/autism/news/20100208/autism-risk-rises-with-mothers-age

男の生殖能力も加齢により緩やかに下がっていくが、一般的に何歳であろうと精子は生産されるし子供も作れる。
しかし女の卵子は再生産されることはなく、歳とともに減少し続けるため男よりは加齢の影響が大きい。
千葉真一氏やトランプ氏は60歳で真剣佑やバロン君を作れたがマクロン氏は一切自らの子供を作れなかった。

※なおこのように性差の事実を指摘すると男も高齢になると精原細胞が老化して精子の突然変異等により自閉症などの確率が上がる等と主張しているキチガイがいるが、
男性の加齢による変化は女性ほど大きな影響を及ぼさないと結論が出ている。

このように極僅かな差異をあたかも絶対的な質的差異であるかのように大げさに騒ぎ立てるのがカルトフェミニストの常套手段なので騙されないように注意しよう。

ソース:
https://www.spectrumnews.org/news/mutations-that-arise-in-aging-sperm-add-little-to-autism-risk/
The mutations that men accumulate in their sperm as they age don’t account for most of their increased risk of having a child with autism, reports a study published today in Nature Genetics1.
Instead, the researchers suggest, men who carry risk factors for the condition simply tend to have children late in life.

男性の加齢により精子に蓄積していく遺伝子の突然変異は高齢の父親に自閉症児が生まれるリスクの増加を殆ど説明しない。
研究者は「単純に自閉症の遺伝子要因を持つ男性は結婚する時期が遅くなる傾向があるだけではないか」と述べる。
537それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:08:42.90ID:G/eYej4Xa
これから国民貧困化でどんどん強盗増えていって弱そうな奴から狙われていくから
狙われる確率減らすために筋肉は重要や
538それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:08:44.26ID:LJcO+RvA0
>>530
食物繊維パウダー混ぜろ
539それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:08:47.42ID:IP5Akcvu0
1年前ぐらいに開けたプロテインまだ飲めると思う？
540それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:08:55.08ID:5S+8Bt1nd
huelのブラックエディション飲んでる人おる？
あれ結構筋トレの栄養食にええなって思ったんやけどどうやろか？
541それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:08:56.28ID:oeWtRnkY0
凄すぎやろ・・・
542それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:09:03.28ID:ZX8h7EeK0
>>538
そんなんがあるんか
543それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:09:04.00ID:VK+9PsDK0
ヒョロガリチー牛がムキムキになると三島由紀夫とか松本人志とか長渕剛みたいに悪い方へ作用するぞ
544それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:09:04.08ID:pbt6xS1p0
>>520
懸垂マップっていうニッチな地図がある
2023/02/28(火) 23:09:05.32ID:V7tgh1U+r
>>108
>>16
ジャフェミ「海外は男女平等! ジャップは女性差別が酷い! ジャップは男尊女卑!」
ジャフェミ「海外男性はｶｯｺｲｲ! チビブサイクのジャップオスは死ね!」

海外の男性達↓

https://i.imgur.com/byncPLE.jpg
https://i.imgur.com/UbzcrzL.jpg
https://i.imgur.com/07ZrDWZ.jpg
https://i.imgur.com/sWy5Bwq.png

えぇ…
546それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:09:09.15ID:K6N9YYnh0
>>530
ヤクルト
2023/02/28(火) 23:09:11.64ID:V7tgh1U+r
>>1
>>25
5ch/ガルチャン/twitter/ヤフコメのジャップフェミおばさんの特徴

・末尾がd, a, p, r, Mの確率が高い(なんG/嫌儲)
・頻繁に飛行機を飛ばす
・一人称が「自分」
・自らに都合が悪い時は必死に男のフリをしてどっちもどっち論に持っていこうとする
・男叩き（主におっさん叩き、弱者男性叩き、チー牛叩きなど）をする際、男のフリをしてレスする場合が多い
（↑自称男子大学生や自称既婚妻子持ちが特に多くそのお人形で戦う）
・「男も同じ！」
・「人権」という概念を無視して直ぐに「去勢しろ！」と騒ぐ
・発言のソースは脳内妄想のみで事実には基づかない
・あらゆるジャンルについて直ぐに「高齢化」だと騒ぐ
・年の差結婚に大発狂する（ただし逆パターン（ババアが年上）の場合は称賛する）
・精子の劣化の話が好き（リスクが5倍！　ただし0.01%→0.05%なことは無視）
・ロリコンには異常に厳しいがショタコンには異様に寛容
（↑似たようなスレを延々と建て続ける末尾dフェミマンコ→全て同一人物の末尾dフェミマンコがスレ立て↓）
（https://i.imgur.com/GxxJQ8A）
・基本的には性別によって反応を変えるダブルスタンダード
・頻繁に男同士を趣味や属性、年代などで対立させようとする（好きなフレーズは「男の敵は男！」）
・女叩きなど都合の悪いことは全ておっさんのせいにする（一方でフェミおばが大好きな男女平等の欧米様では女叩きはインセル（＝若者）のせいにされる場合が多い）
・男女平等を謳っている癖になぜか「童貞」「こどおじ」「コロおじ」「チビ」「おっさん」「ジジイ」「チー牛」「ロリコン」「ニート」「低収入」「底辺」「弱者男性」などの単語が大好き

ババア、お仲間がいっぱいいるガルチャン/ヤフコメ/twitterに帰れ！
548それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:09:13.62ID:S0J1he0T0
ワイの行ってるジムにはおっさんとじじいしかおらん
549それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:09:20.63ID:ZQ14OqSR0
>>534
草
2023/02/28(火) 23:09:37.67ID:lWbOOZwE0
>>530
毎日バナナ
屁は治らんがめっちゃ効く
551それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:09:44.92ID:5CckwV4d0
>>534
かっこいいやん
552それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:09:46.00ID:ZX8h7EeK0
>>546
毎日1本飲んでるが勝てへん
553それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:09:51.39ID:IyxNSSRa0
https://i.imgur.com/cjsE0U3.png
塩分どうやって減らすんや😭
554それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:09:56.08ID:Ti77aEUS0
>>544
ガキとか他人の視線が気になる😭
555それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:10:02.86ID:U9TqhFm70
>>544
それめっちゃええやん！
このスレで一番参考になる情報やったわ
556それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:10:03.36ID:dnnyD9XQ0
>>534
これ顔おかしくない？
この体脂肪率でこんな顔ムクムクなことってある？
2023/02/28(火) 23:10:17.95ID:Fn/LNWSj0
変なやつ湧いてきそうだしそろそろ寝ようか。早寝んと、回復せんしな。
558それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:10:23.41ID:YdC1WG4M0
筋トレすればマジでモテるよ
ただし俺は元々モテてたからってのがでかいかな
誰でも持てるとは思わないけど間違いなくプラスにはなる
なぜならテストステロンが増えるから
559それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:10:25.78ID:JBfHnkWn0
>>530
整腸剤や
ワイはビオフェルミン効かなくてミヤリサンっての飲んだらくっさいくっさい屁止んだわ
飲むのサボると復活するから効いてると思う
560それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:10:25.81ID:1fJD6jac0
>>553
岡田隆ニコニコで草
561それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:10:28.18ID:ZX8h7EeK0
>>553
ワイも塩分超えるししゃーない
腎臓くんには頑張ってもろて
562それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:10:40.27ID:EgSCzdU40
>>534
人食ってそう
563それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:10:40.97ID:K6N9YYnh0
>>552
ならスーパー大麦やな
ご飯に混ぜて炊くだけで食物繊維めちゃとれる
564それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:10:46.72ID:GkXvQU2s0
毎日３食お腹いっぱいになるまで食べてるし運動もしてないのに体重が増えん、こんな体質でもマッチョになれますか？
565それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:11:00.57ID:WBrvyqMLM
いくら鍛えても全然腹筋割れへんわ
なんやねんこれ。一時期かなり絞っても腹筋だけは割れへんかった
体脂肪15%じゃ割れへんのか？
566それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:11:25.04ID:MmStVOeo0
>>247
健康と重たい物運べる
567それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:11:43.56ID:YfeRjgsK0
>>556
ステロイドやってると顔が浮腫んだ感じになる
568それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:11:47.61ID:ZX8h7EeK0
初めてやるならローファットがええで
油もん以外結構選択肢あるから苦になりづらい
1ヶ月続けるだけでもだいぶ変わるぞ
569それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:11:52.20ID:LJcO+RvA0
>>564
はい！マッチョになれますよ
570それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:11:58.34ID:rPR3VD2O0
>>565
余裕
20%でも割れる
骨格と筋量次第
571それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:12:00.31ID:n1IU0tzs0
>>553
何でアプリ？
572それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:12:00.99ID:EzkuTKaA0
>>565
割れるのって10パーくらいからやないか
どれだけ鍛えてと皮下脂肪落とさなアカン
573それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:12:10.39ID:RtZ7px4wM
>>565
割れない
ワイは12%やけどまだ割れない
574それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:12:20.31ID:ouT9Cj4x0
>>530
それ乳糖のせいや
ほとんどのプロテインはWPCで日本人の８割は乳糖不耐症やから消化不良起こしてそうなる
WPI買え
575それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:12:21.22ID:HizAHij30
>>559
効かないんじゃなくてお前の肝臓が息してないだけやん
576それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:12:26.86ID:tpjK1t7h0
勃起力鍛えたいんやがスクワットでええんか？
二回線以降中折れするんや
577それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:12:35.71ID:5CckwV4d0
>>565
15やとよっぽどの腹筋じゃないと割れんと思うわ
578それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:12:48.64ID:chjjCM6b0
中年太り防止にはなるな
将来お腹ぽっこりおじさんにはなりたくない
579それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:12:52.76ID:/ea3dsJra
>>564
それはまだ本当に腹がいっぱいになってないのと3食だけだとすぐに腹の中に隙間が空くから根本的に量そのものが足りてない
腹に休む隙を与えるな
580それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:13:04.19ID:GkXvQU2s0
>>569
こちとら真面目に聞いてんねんぞ！😠
581それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:13:11.23ID:dnnyD9XQ0
腰やるとなんにもできんわ
腹筋背筋ベンチプレスできひんとかやれることない
582それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:13:11.98ID:E70lOWZoa
>>553
脂質が15%切ったらテストステロン下がるんやなかったっけ
583それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:13:22.74ID:gRaxOX/P0
スクワットもええけどランジもなかなかええよな
翌日のモモ裏の効いてる感エグい
584それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:13:26.44ID:kh1pKV1t0
体脂肪率減らすには有酸素運動？
ぷよぷよの状態でローラーしても厚くなるだけ？
585それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:13:27.61ID:uzElqb1/0
>>574
大人が？母乳飲んだら腹壊すみたいなのもそれなんやっけ？
2023/02/28(火) 23:13:32.52ID:lWbOOZwE0
>>565
割れない人もいるらしいでトレーナー言ってたわ
2023/02/28(火) 23:13:38.92ID:MdJijPZE0
一番性欲増すのはやっぱりスクワットか？
2023/02/28(火) 23:13:48.98ID:4BmavP930
心不全でしばらく寝たきりみたいになってた身体一級なんやがリハビリ始めたいわ
少し歩くだけで心臓バクバクで死にそうになるんやが軽い有酸素から始めたほうがええのかな
589それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:13:51.69ID:ZX8h7EeK0
>>574
みんなサンガツ
ひとまず食物繊維パウダーとWPIに
切り替えてみるわ
590それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:14:01.30ID:sB3TR2Ez0
足上げ腹筋30秒×5セット
プランク左右30秒×5セット
ダンベルあげ左右10kg×20回×5セット
腕立て20回×5セット
スクワット20回×5セット
これ毎日やってるけど全然変わらないわ
回数少ない？
591それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:14:16.78ID:5CckwV4d0
>>580
まず試しに週2回1回1時間の筋トレ3ヶ月続けてみようや
592それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:14:20.45ID:IyxNSSRa0
>>571
カロミル
あすけんってのもあるけどあれは毎食のPFCバランスが有料や
593それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:14:27.62ID:7DfGKwx70
>>530
プロテイン飲んでて乳酸菌摂らんのはもうありえんようになってくるやろ
594それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:14:28.19ID:WBrvyqMLM
>>570
>>572
どっちが正解なんや…
595それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:14:28.26ID:MmStVOeo0
山道をママチャリで登るのってなんか鍛えられる?
596それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:14:43.59ID:LJcO+RvA0
>>580
てめェの非力さを恨め！👹
597それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:14:50.90ID:ouT9Cj4x0
>>585
せやな
日本人の殆どは赤の時はある消化酵素ラクターゼが大人になるとなくなるんやわ
だから牛乳がぶ飲みとかも体に悪い
598それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:15:09.07ID:qZTojXdS0
糖尿病以外の病気になる確率高くなるのは笑ったわ
599それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:15:09.19ID:SnQSZKRF0
>>590
毎日やるな
600それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:15:19.46ID:t6dETtEa0
顔が老けるのがなぁ
601それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:15:22.32ID:Ti77aEUS0
>>588
そんなもんネットじゃなく医者に聞けよ
602それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:15:22.88ID:EgSCzdU40
>>588
さすがにこのスレの人間がアドバイスするの無理やろそれ
お医者さんなんて言ってるの
603それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:15:40.08ID:ZX8h7EeK0
>>593
採ってるんけどワイの腸内で全員ニートになるっぽい
誰に似たんやろなぁ
2023/02/28(火) 23:15:53.24ID:lWbOOZwE0
>>588
徐々にな
トレーニングしないと戻らないし大変やな
605それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:15:56.95ID:ZQ14OqSR0
>>568
チョコ食べれへんのキツすぎて挫折したわ
606それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:16:09.03ID:K6N9YYnh0
>>600
むしろ成長ホルモンが出て若返るぞ
607それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:16:13.61ID:ZX8h7EeK0
そういやHIITって毎日やってええもんなん?
608それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:16:24.02ID:mt0Uw+bqa
ガリガリ人生歩んできてコンプまみれだから電車の隣の奴より腕太いだけで筋トレの成果感じて嬉しくなるわ
609それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:16:28.07ID:JBfHnkWn0
>>590
それ大変やろ
手っ取り早くジム行って負荷増やした方が楽ちゃう
610それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:16:28.52ID:aQuxKp3n0
>>595
尻と太ももやろ
611それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:16:28.47ID:d4FkYEnzd
女も筋トレする時代やぞ
https://i.imgur.com/YjUHvPI.jpg
みんな鍛えるんやで
612それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:16:42.05ID:ZX8h7EeK0
>>605
プロテインをココア味にして誤魔化せ
613それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:16:50.97ID:Nwik3P+j0
モテはせんけど筋トレはいいよな
614それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:16:58.62ID:0AjWtKt10
ワイはホエイじゃなくてソイプロテイン飲んでるわ
ソイにしてから屁が臭くなくなった気がする
615それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:17:06.57ID:rBLWRN3b0
>>530 便秘にガチで効くのは長芋やな というかこのスレにスクリプト現れへんのって己も健康志向なっとんかね
616それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:17:13.53ID:ZX8h7EeK0
>>614
おっぱいでっかなるらしいで
617それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:17:23.32ID:IyxNSSRa0
>>582
マジ？
もう少し取った方がええんか？
618それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:17:23.78ID:ouT9Cj4x0
>>607
ええで
ただ筋トレする日はやらないか6時間以上あけた方がいいとか言うてたわ
619それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:18:00.77ID:ZQ14OqSR0
>>614
日本人は昔から大豆食べてきたからソイのほうがちゃんと消化吸収できるんちゃうかって話はあるわね
ホエイプロテインのほうが筋合成高いって研究も対象は大抵欧米人やし日本人には当てはまらん可能性もあるとか
620それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:18:02.43ID:uzElqb1/0
>>597
なるほどなあ
サンガツ
621それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:18:05.91ID:6smIb6Yi0
>>564
ワイも似たような感じやったけど出張よく行くからその時の夕飯は弁当二つをノルマにして食いまくっとったら体重増えたで
自分が食べたなって思うより食べれば太れるのはガチ
622それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:18:13.47ID:qApOALqFM
みんなプロテイン水で飲んでるんか？
牛乳の方が美味しい(こなみ)
623それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:18:20.45ID:ZX8h7EeK0
>>618
サンキュー
並行してBring sally upってのやってるんやけど、やっと1分半近くまでできるようになったわ
624それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:18:25.57ID:yEsTv8TMp
ワイ坊主やから筋トレ必須や
太ったらヤクザやし痩せたら囚人や
625それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:18:36.49ID:Ti77aEUS0
>>595
膝が壊れるぞ
ロードでちゃんとポジション出してビンディング付けてたら体重減って持久力つく
太もも太くなるっちゃなるけどスクワットのほうがより太くなる
626それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:18:39.84ID:ZQ14OqSR0
>>622
余計なカロリーとお金かけたくないから水や😁
627それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:18:58.54ID:RV3PGqhg0
>>616
どんな原理やねん
628それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:19:14.00ID:aQuxKp3n0
マイプロくっそ高くなってて草も生えない
629それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:19:16.67ID:LJcO+RvA0
>>622
ざっくり言って牛乳から脂質と糖質抜いたものがホエイプロテインなのに牛乳で割ったら意味ないでしょ
630それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:19:23.29ID:WBrvyqMLM
体脂肪10%以下ってどうすれば実現するんや
631それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:19:23.70ID:u6Grumw60
>>622
無調整豆乳＆アーモンドミルクにチョコ系のプロテイン混ぜてる
マジでただのココアや
632それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:19:30.80ID:ZQ14OqSR0
>>627
ソイプロテイン飲むと女性ホルモンが出るみたいな迷信やろ
633それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:19:34.79ID:29FefqpE0
昔色々やってたけど腹筋ローラーだけになったわ
腹筋ローラーとかいうやつマイルドにやるなら上半身トレの理想やろ
634それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:19:37.09ID:E70lOWZoa
>>617
ワイも筋肉あるあるっていうyoutuberで見ただけやからなぁ
今ちゃんと筋肉増えてるならええんちゃう
635それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:19:40.98ID:ZX8h7EeK0
>>627
イソフラボンの効果や
636それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:19:45.36ID:48go77oR0
どうせ大した体になれんのに時間と金使ってるのが疑問に思えてきたわ
前向きになるからメンタルにはいいけど
637それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:19:51.29ID:RmyUfimg0
モテへんやろ
638それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:19:58.05ID:Ti77aEUS0
>>611
野球部とか軍人みたいやな
ワイみたいな軟弱者は高負荷低レップでちゃっちゃと終わらせんと無理や
639それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:20:11.02ID:IyxNSSRa0
>>619
日本人が牛乳飲み出したの江戸以降で浅いからありえるかもしれんな
640それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:20:19.43ID:rBLWRN3b0
>>627
これ割とガチやからな女性ホルモンに似てるとかなんとか
641それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:20:31.78ID:pbt6xS1p0
>>574
ホエイプロテインにも2,3種類あるんか
ほえー
642それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:20:36.80ID:ZX8h7EeK0
>>632
なんや迷信なんか
んじゃワイの家に4年くらいあるクソまずいソイプロテインもイケるやろか...🤔
643それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:20:43.86ID:RmyUfimg0
ホエイプロテイン不味いんよな
チーズケーキ味がやばかったわ
644それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:21:02.51ID:ZQ14OqSR0
>>643
そんな変な味チョイスするからやろ
2023/02/28(火) 23:21:12.08ID:4BmavP930
>>602　
軽い運動からはじめろって言われて、とりあえず色々やってみて歩くより楽ちんなんでチャリで数kmゆっくり走るのははじめとるんやが…
地べたに座ると立ち上がるのに苦労するくらい筋力落ちてるし、足の血行悪くなってきててこのまま悪くなっていくと切断やって言われとるから
なんとかしないとあかんわ…。
646それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:21:12.39ID:ZX8h7EeK0
ホエイのグレープフルーツ味ってうまい?
ちょっと気になってる
647それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:21:16.88ID:9GOpQV8C0
>>622
豆乳ええで
648それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:21:30.78ID:WBrvyqMLM
ひたすら腕を太くしたいんやけど理想的なメニューあるけ？
649それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:21:33.81ID:aQuxKp3n0
プロテインはチョコレート味が一番安定するわ
個人的にはビーレジェンドのメロンすこ
650それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:21:35.86ID:/ea3dsJra
つまりソイをコーラで割って飲めばおっぱい出てきて金玉もデカくなって一石二鳥やね
651それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:21:48.94ID:qApOALqFM
>>629
牛乳と飲めばタンパク質倍増や！ってノリで飲んどったわ…
652それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:22:09.57ID:EDUptqQQr
プロテインもいらんし毎日5分だけでええぞ
653それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:22:22.22ID:0AjWtKt10
運動は前向きになって行動力が爆上がりするから先延ばし癖がなくなる
それだけでもやる意味あるわ
ワイは別人になったように変われた
654それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:22:22.83ID:LJcO+RvA0
>>648
スカルクラッシャーとアームカールのバリエーションをそれぞれ2、3種類やっとけばええやろ
655それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:22:30.88ID:WBrvyqMLM
>>650
金玉でかくなるのはどんな理論やねん
656それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:22:42.51ID:U9TqhFm70
ザバスばっか飲んでるワイがプロテインカースト一番低そうやな
2023/02/28(火) 23:22:42.83ID:lWbOOZwE0
豆乳で好きな味足せばええねん
キッコーマンも高くなったが
658それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:22:45.68ID:iHZ3O6tq0
ガリガリなんやが何食ったらええんや？
659それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:23:15.84ID:ZQ14OqSR0
アーモンド効果割も美味しいぞ
660それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:23:17.95ID:LJcO+RvA0
>>656
ザバスってコスパ最低レベルやろ
661それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:23:43.13ID:pbt6xS1p0
プランク好きやけど肘が痛くなる
662それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:24:05.74ID:Edac5mxA0
性欲増すのは良いな
チンボ立たんくなってしまた
663それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:24:10.19ID:qApOALqFM
>>656
高級品やん
とはいえ周りが高騰化しすぎて相対的に安くなってるという
Amazonのセールも多いし
664それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:24:27.20ID:rBLWRN3b0
>>658
アボカドは割と健康的に高カロリー取れるんちゃうけ
665それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:24:37.43ID:iDDuOPrJa
皮下脂肪落としたい
いま167/75で、毎日1時間のウォーキングと５０分のジョギング
飯は朝昼晩糖質オフのパン食って、合間にゆで卵やノンオイルシーチキン食ってるが1週間に1キロも落ちんし、皮下脂肪も減ってるように見えん
どうすりゃいいんや
666それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:24:48.34ID:1OqW66v90
太ももが太くて昔のズボン履けないんだよな
太ももって痩せるのか？
667それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:25:14.18ID:vlgaoPv50
体脂肪率3%やけど昔から腹筋割れてるで()
668それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:25:34.04ID:vlgaoPv50
ID被っとるな
2023/02/28(火) 23:25:52.78ID:22NXiB/s0
家でダンベルプレスやらフライやってるけどある一定の重さからスタートポジションに持っていけへん
胸鍛える前に腕鍛えた方がええんか？
動画みてわかってるんやけど寝転んだときに胸にダンベルが近づいてしまう
670それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:26:00.09ID:NJMjsbPT0
有酸素運動もしようよ
671それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:26:05.99ID:ZX8h7EeK0
筋肉スレ意外と平和やな
672それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:26:22.09ID:EgSCzdU40
>>645
普通にウォーキングなんかねえ
市営か県営のジムにリカンベントバイク（エアロバイク）あるだろうから、それ漕ぐのも手やね
リカンベントバイクは、普通のチャリよりさらに楽

https://i.imgur.com/lhReYSz.jpg
673それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:26:36.91ID:LJcO+RvA0
>>665
糖質か脂質か削るのはどっちかにしろ
674それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:26:48.44ID:IyxNSSRa0
>>665
1ヶ月2キロくらいのペースでええぞ
パンとか辞めとけオートミールと米でローファットや
675それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:27:51.22ID:rBLWRN3b0
ダンベル欲しいんやが振回せて確実に壊れないもんないかね
ケトルベルみたいな一定の重さで調節できない角もない安全な感じの
676それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:27:57.15ID:oEaqSC5S0
>>427
せやね
股関節の柔軟性は必要やからストレッチはしたほうがええけど
677それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:28:12.28ID:8eNU807/d
上半身ムキムキで下半身ホソホソマンはなんで下半身鍛えないんや?
678それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:28:26.71ID:VjuFcwO60
>>665
その体重から1週間に1kgは相当な無理することになるぞ
679それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:28:27.64ID:kvZSyXg+0
やる気起きん
680それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:28:36.77ID:Ti77aEUS0
>>670
この間突然ランニング15キロしたら無事筋肉痛や
心肺的には余裕あったんやけどな
681それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:28:43.27ID:ZQ14OqSR0
>>677
でもKBTITの上半身は素直にすげえと思う
682それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:29:05.69ID:rBLWRN3b0
https://www.newtonpress.co.jp/separate/back_medical-pharmacy/mook_211005-3.html
ダイエットはこれ読めばええわもう
683それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:29:13.71ID:ZX8h7EeK0
ワイ1ヶ月で3キロ落ちたんやけど、これって順調にいけてるかな?
684それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:30:17.94ID:HizAHij30
コロワク後はやらんほうがええで免疫力カスで死に至る病
685それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:30:40.58ID:0dSsrX1L0
ヒョロガリだけど何から始めたらいいかわからない
686それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:31:09.51ID:ela95QxE0
性欲マジ？
ワイ最近性欲なくなってED気味なんやが
687それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:31:39.83ID:S1WVxroi0
なんでこんなクソみたいなスレタイでこんなに伸びてるんや
688それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:32:20.22ID:VjuFcwO60
>>687
スクリプトに荒らされてない数少ないスレだからや
2023/02/28(火) 23:32:34.58ID:1el4etoB0
>>681
ありがとナス！
690それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:33:10.08ID:w7nOBkWJ0
腰やってスクワットもう出来んけど、レッグプレスとレッグエクステンションだけで大丈夫そう？
教えてクレメンス
691それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:33:34.69ID:/EdeXA500
高校時代にラグビーやめてから10年で75kgが65kgまで落ちて一気にヒョロヒョロなったから自重からまた再開したわ
体力多少戻ったらジムいこ
692それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:33:38.49ID:FtWKE4MO0
精子の運動率上げるために体動かす場合、どれくらいの運動量が必要になるんかな？
693それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:33:55.09ID:kGRPRHgjM
>>690
大丈夫ならみんなスクワットなんてキツイ種目やらないんだよなぁ
694それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:34:25.91ID:eqfrcPbe0
筋トレやり出すと肉おじゃはもちろん拓也、野獣先輩でさえかなり鍛えてる体してるのが分かる
あんだけバカにされておもちゃにされてる肉体ですら1年2年じゃなかなかできないもんや
695それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:34:28.48ID:LJcO+RvA0
>>690
内転筋と大臀筋どうすんの？
696それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:34:31.42ID:iDDuOPrJa
>>673
すまん勉強不足やわ
どっちもカットしちゃあかんの？
摂取カロリーと消費カロリーの収支は常にマイナスにはなっとる
697それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:34:55.76ID:oNfpsR7a0
いくら食っても太れないんだが、筋肉よりつけるのが簡単な脂肪がまず付かないからねぇ
病気のせいで何も出来んわ
698それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:35:03.60ID:piQYJ7qY0
でも筋トレしても収入増えないじゃん
699それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:35:12.08ID:ZQ14OqSR0
>>694
野獣とか普通に均整とれてて綺麗な体よな
チーズが汚物扱いしていい体ではないわ
700それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:35:27.82ID:kGRPRHgjM
>>665
ロカボと低脂質の併用って自分でおかしいと思わないんかな
701それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:35:36.68ID:iDDuOPrJa
>>674
春ぐらいから婚活やりたいからなるべく早く痩せたいんや
オートミールは興味あるわ
レンジでちんするやつでええん？
702それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:35:48.20ID:EgSCzdU40
>>690
レッグプレスが最強の種目だと思うよ
バーベルスクワットはあれは、関節を壊して筋肉を付ける種目だ
703それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:35:51.62ID:S0J1he0T0
>>697
胃腸が弱いんかね
まあ脂肪なんてつかんでもええやろ
704それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:35:58.70ID:CDg46443r
>>694
野獣先輩は普通にいい体しとるわ
やっぱホモは自分の魅力高めるために自己鍛錬を欠かさないんやろな
705それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:36:16.22ID:w7nOBkWJ0
>>695
レッグプレスで足置くポジション変えればいけんかな？
706それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:36:34.27ID:4jJOs7EP0
ワイ今日入会してきた。有酸素で勃起するんやな？腹へこむんやな？
707それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:36:50.94ID:LJcO+RvA0
>>696
まず前提としてPFCはそれぞれすべてが本来は人体の正常な活動に必要なものや
筋肥大や筋力アップを目的とする以上直接筋肉になるプロテインは必須としてあとは糖質か脂質どちらかを減らして調整するしかないんや
708それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:36:57.98ID:JBfHnkWn0
鍛え出すとスーパー銭湯でチンポばっか見てたのが筋肉見るようになるよな
709それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:37:22.64ID:ZX8h7EeK0
毎日写真取ってるんやけど、まんまるだった腹がだんだん引っ込んでくのがたのしい
モチベ維持のために写真とるのマジ大事やで
710それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:37:35.75ID:ZQ14OqSR0
>>708
男優の体が気になってまうようにはなった
711それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:38:05.84ID:6zjlH7XNM
>>696
ローファット（脂質カット）かケトジェニック（糖質カット）
もしくは期間決めて交互にやる交互にやるメリットは食べれるものが変わる
ちなみに糖質制限言うても米は10%ぐらいは食べないと逆に太るという罠
712それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:38:29.50ID:hYe5/mzmr
ちなみにナチュラルのタンパク質は体重の1.5倍までしか効果ないって結果出とるで
数十個の論文を更に纏めて分析した結果やから信頼度もダンチや


総タンパク質摂取量の増加と筋力トレーニングの筋力に対する相乗効果：ランダム化比較試験の用量反応メタ分析
https://sportsmedicine-open.springeropen.com/articles/10.1186/s40798-022-00508-w
2023/02/28(火) 23:38:45.29ID:lWbOOZwE0
>>665
ワイが陥ったのはオートミール食ってるから腹一杯食ったろだった
一食分の3倍の量食ってたわ
714それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:38:46.70ID:w7nOBkWJ0
>>702
痛めたら元も子もないもんな
715それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:39:04.26ID:nHQJ62O00
痩せる為に筋トレ始めたんやけど何か食欲増すのは気のせいか？
716それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:39:10.95ID:kGRPRHgjM
BIG3トータル550まで来たわ
ぼちぼちパワリフの試合出ようと思う
717それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:39:19.90ID:mpaewTYUp
>>711
逆に太るのはどういうメカニズムなんや？
718それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:39:47.09ID:kGRPRHgjM
>>713
あの味のものいっぱい食えるのは凄いな
米より不味いから自然とダイエットできるわ
719それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:39:48.41ID:S0J1he0T0
>>715
そら運動しとるんやから食欲は増すやろ
720それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:39:49.55ID:42Np17zd0
コロナの後遺症で息切れヤバいんやけどどうやって体力戻せばええの？

エアロバイク買えばええか？
階段上がるのがキツいわ
721それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:40:15.68ID:Ti77aEUS0
>>712
たんぱく質100gでええんか
毎日豆腐3丁食べよっかな
722それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:40:27.11ID:QvhrBBlh0
つらいです
723それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:40:29.50ID:FmvqflQIr
>>720
それは肺組織の問題やから運動では無理や
一生戻らん
724それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:40:30.62ID:kGRPRHgjM
>>717
メカニズムもクソもどっちも増やしてカロリーオーバーさせるだけやんけ
725それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:41:27.77ID:S+UTqtru0
腕立て1回もできん
まげたらもう持ち上がらんわ
726それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:41:58.38ID:kGRPRHgjM
>>715
筋トレって言うほど消費カロリー高くないから気を付けてな
727それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:42:04.34ID:JBfHnkWn0
>>712
2倍取るのしんどくて諦めてたから嬉しいデータやわ
値上げ値上げに鳥インフルだの鯖缶出荷停止だの散々やったからな
728それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:42:10.69ID:Ti77aEUS0
>>717
血糖値が上がる
インスリンが出るもグリコーゲンにしきれなかったら中性脂肪になる
中性脂肪が脂肪細胞にぶち込まれる
729それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:42:12.55ID:VjuFcwO60
>>725
最初は膝つきながらとかでええから
730それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:42:17.40ID:6zjlH7XNM
>>717
ほんまに糖質ゼロでインスリンが出せなくなると筋肉が合成できない
お菓子の糖分はNGやがトレーニングしてるなら多少の米食わんとあかん
2023/02/28(火) 23:42:38.26ID:lWbOOZwE0
>>718
おかゆだと思って食いまくったな
レンチンで時短だし
732それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:43:15.38ID:TqzDbemw0
>>534
この体って身長170cmだとすると体重と体脂肪率どのくらいなん？
733それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:44:13.70ID:YTA0+wwUM
筋トレtuber誰見ればええんや？
ちなレモンは登録解除した
734それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:44:24.87ID:S+ytB9bK0
痛風になります😇
735それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:44:26.23ID:mpaewTYUp
>>730
筋肉が合成できないと太るんか？
代謝が減るからか？
2023/02/28(火) 23:44:59.30ID:4BmavP930
>>672
超ど田舎やけど一応近所の体育館に公営ジムあるから障害者割引使えるやろうし行ってみるか
あと他の低負荷足トレって浅いスクワットくらいしか思いつかんのやけど
マシンもやったほうがええんかな？
737それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:45:05.70ID:SnQSZKRF0
>>733
ワイはビッグヒデと山本義徳とサイヤマン
738それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:45:07.75ID:ZrEHjgQl0
筋トレ民おすすめのスマートウォッチはどれや
739それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:45:25.29ID:aJJw9dkKM
マッスルアップ出来るようになったわ
掌ボロになりながら年単位で頑張ったのが報われた
740それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:45:54.82ID:N8RfNje00
ワイもガタイよくなりたかったけど毎日4000カロリー取っても体重増えんかったから諦めたわ
741それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:45:59.92ID:tHf1itLYp
さろ
742それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:46:03.39ID:WinciYXY0
>>733
ナチュラルなら木澤横川や
ユーザーなら山本山岸や
743それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:46:05.75ID:ZX8h7EeK0
>>733
たまたまみたいな名前のやつときんにくんみてる
744それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:46:05.88ID:6zjlH7XNM
>>735
>>728が１番わかりやすい
増量するときも減量するときも米ゼロは失敗しやすい
745それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:46:06.06ID:ESinkBlj0
>>725
腕立て無理なら
シャドーボクシングとかするとええで
3分5セットくらいでええから
それと坂道ダッシュ組み合わせれば
使える筋肉がつく
746それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:46:28.30ID:aJJw9dkKM
>>736
なぜ便所の落書きで聞くのか
精神障害も併発しとるんか
747それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:46:33.27ID:ZQ14OqSR0
>>733
ビッグヒデ
sho fitness
748それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:46:41.90ID:LJcO+RvA0
>>738
正直筋トレに消費カロリーの正確さなんか要らんからアプリの量でアップルウォッチ以外選択肢はない
749それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:47:00.61ID:p1v4bhbq0
続きません←これ
750それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:47:16.76ID:OVR3OExc0
ヒョロガリやけど何日か腕立てしてると肘鳴るわ
これフォームが悪いん？
751それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:47:24.55ID:0QEQewd4M
>>733
ビッグヒデと筋肉あるある
フィジーカー界隈の馴れ合いは何が面白いんかわからん
752それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:47:36.56ID:hptdgbP90
>>742
山本ってステロイドなんか？
753それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:47:38.34ID:Ti77aEUS0
>>736
心拍ベルト胸につけて心拍数見とくと良い
機種によってはリンクできたりできなかったりするがどちらにせよスマホで見れる
筋トレで無酸素運動をすると有酸素に比べて瞬間的な心拍数が高くなりがちなので注意
754それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:47:50.28ID:YfeRjgsK0
>>744
ケトやってんのに何で血糖値上がるの？
755それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:47:56.93ID:LhPEaYD50
自宅で腹筋ローラーとプッシュアップバーと自重スクワットだけローテーションでやってるわ
ムキムキになるつもりもないし憧れもないけど年老いていく体に抗うために最低限の筋肉だけは維持し続けたいなあと
こういうのって結局続けていけないと意味ないもんやから家で短時間でそれなりの負荷かけられるのがええなって
756それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:47:57.43ID:LJcO+RvA0
きんに君面白いけど添加物の話になると急に👹みたいな顔になるから怖い
757それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:48:01.45ID:zJp+mDbEM
山岸の弟子はステやってないよな
弟子になる意味あるんか
758それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:48:19.57ID:S+UTqtru0
>>729
>>745
そのふたつやって腕立て1回できるのめざすでサンガツ
759それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:48:22.87ID:sc2Bq8A/0
なんかユーチューバーの情報に騙されたわ
筋トレ毎日やるなとか言うけど毎日やり始めてからの方が明らかに身体つき良くなったで
760それでも動く名無し
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2023/02/28(火) 23:48:25.45ID:0QEQewd4M
>>752
当たり前やろ
オリンピアをなんやと思っとんねん
761それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:48:28.85ID:p1v4bhbq0
毎日一緒にジムに行く可愛い彼女か優しい友人がいれば続くかもしれん
一人では無理や
762それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:48:52.18ID:QlXkdzkj0
なんJのバーサーカーみろよ
763それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:49:20.36ID:0QEQewd4M
>>756
健康関係はちょっとそっち系に足踏み入れてるわな
まぁ押し付けてきたりはせんからええけども
764それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:49:24.52ID:ZQ14OqSR0
>>761
トレーナーさん優しいぞ
765それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:49:32.66ID:LJcO+RvA0
>>754
筋肉を分解して糖を取り出すから
766それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:49:51.83ID:ESinkBlj0
>>736
マジレスすると医者に聞いた方がええで
心不全やといきなり運動するのアカンやろ
ウォーキングとか軽い運動からやるべきやと思うで
767それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:49:58.44ID:HoPcumns0
>>755
それだけで負荷かけるには各15セットぐらい必要やで
5セットずつとかやとやってないのとほぼ一緒や
768それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:50:22.33ID:/EdeXA500
結局のとこフリーウエイトに勝るもんないよな
昔はがっつりやってた経験から言うと多少の不安定感が大事でマシンはかっちりしすぎてちょっと違うんよな
ベンチプレス、バーベルスクワット、チンニングこういうの大好き
769それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:51:23.41ID:0QEQewd4M
>>768
デメリットは難易度が高いってくらいで一度身につけると効率段違いやからな
770それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:51:34.61ID:SnQSZKRF0
そもそもステやればマッチョになれるわけじゃないからな
771それでも動く名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:51:36.77ID:h4osO0AS0
筋肉ないせいか椅子に座り続けるのが辛いわ
どこ鍛えればええんや
2023/02/28(火) 23:51:47.16ID:AW5kKMIl0
ビルダーでふさふさの人っておる？
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