筋トレ「体カッコ良くなります、性欲増し増しになります、モテます、自信が付きます」

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 21:55:56.36

お前ら筋トレはいい事尽くしなのになんでやらないんや？

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 21:56:07.37

マジで日本人は筋トレしなさすぎ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 21:56:16.60

↓こじはるが

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 21:56:16.80

騙されたと思って筋トレしてみてくれや

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 21:56:44.55

ステロイド厨が
　↓

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 21:56:54.02

ハゲました

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 21:57:07.35

やっとるで
スポーツのためやからムキムキでは無いが

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 21:57:08.37

プロテインキメてるやつ多すぎ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 21:57:12.56

>>6
ハゲるやつは筋トレしなくてもハゲるし筋トレしてもハゲる

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 21:57:21.90

>>7
ええなその調子や

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 21:57:45.55

関節傷めるやん
自重トレーニングで十分

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 21:58:36.59

ワイはあえて筋肉付けて体重増やさないようにしとるからな

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 21:58:38.79

>>11
もちろん自重でも全然ええで

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 21:58:44.68

肩こり腰痛体の不調無くなるし筋トレはええな
まぁワイはもうやってないんやけど

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 21:58:59.26

ハゲます

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 21:59:08.24

でもハゲるやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 21:59:11.62

筋ﾄﾚするより減量する方が楽だしカッコいいしモテるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 21:59:27.57

性欲そんな増すか？
風俗街でマッチョほとんど見たことないけど

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 21:59:28.52

テストステロンが筋トレすると爆上がりするからこれがモテフェロモンになるんや

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 21:59:36.61

彼女に腕太いねってうっとりいわれたのは報われた感あったわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 21:59:42.16

3日つづいたことないわ
継続できるやつ尊敬する

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:00:24.32

ハゲます

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:00:25.89

モテない定期

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:00:29.42

昔胃腸が悪くなって激痩せした時から体調崩しがちだからトレーニングとか出来んわ
胃腸は治ったが体調は治らん

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:00:36.22

>>18
風俗行かなくてもムキムキなやつはモテるから素人とセックス出来る

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:00:51.58

まともにスポーツやってないのに筋トレしてる奴がダサいから

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:01:03.98

モテないし自信つかない定期

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:01:12.14

適当につべの筋トレ動画見て1年続けたら10kg痩せて健診でも脂肪肝治ってたわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:01:33.46

筋トレ始めてから家の柴犬が家族でワイだけによく体当たりしてくるようになったわ
犬畜生には遊び相手をつとめられる強者がわかるんやなぁ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:01:35.64

>>21
ちょっとでええんやそれこそ腕立て伏せ10回だけでも毎日続けたら成果出てくる

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:01:57.99

とりあえずスクワットやってる
いつか200kgフルスクワット出来るようになりたい

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:01:58.35

>>26
そういう事言って何もやらないやつこそ真のダサい人間やぞ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:01:59.78

リングフィットは筋トレになる？

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:02:08.39

筋トレ間違えたやり方すると体痛めるからなぁ
腰とかぶっこわしかねない　危険

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:02:38.80

彼女風俗嬢だけど通ってくる奴は筋トレしてる奴多いって言ってた
嬢に好かれたいんやね

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:02:40.33

何したらいいか分からんからちっこいダンベル上げ下げしとるだけや

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:02:46.15

性欲なくなるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:02:51.65

>>31
1番やった方が良い筋トレやからなテストステロンドバドバやで

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:03:10.78

>>33
ならない

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:03:17.69

性欲増えんしモテんし自身もつかんが
おっさんに褒められることはある

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:03:47.05

女と話す機会無いヒョロガリが女と話す機会無いちょっと身体がデキてる奴になるだけや

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:04:12.86

毎日懸垂スクワットしとるけど全然太くならんしイッチ嘘つきやで
やらん方がマシ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:04:15.19

腹筋ローラーだけ毎日やってて10年くらいになるけどそこそこの体にはなれた　

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:04:28.14

スクワットと腹筋とケツの穴あけしめするんや
これで性欲魔神ちなれる👍

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:04:32.75

家でケトルベルをスイングさせたりロシアンツイストはしてる

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:05:00.55

筋トレしてる横でガンバレ♥ガンバレ♥言ってくれるカワイイ女がいない😭

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:05:14.57

大事なのは顔ですよブサマッチョさんw

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:05:32.13

肩幅広くなります ←これ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:05:39.77

姿勢の悪さからくる不調とかぎっくり腰対策したいんやが続けられん

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:06:33.54

>>46
ワイが言ったるで
頑張れ♡頑張れ♡

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:06:36.60

太れないからやっても意味ねンだわ
わりとガチで悩んでる

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:06:46.73

現実
服着たら同じです。疲れて眠たくなります。モテません。自意識過剰になります。

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:06:49.73

チェストプレス15キロ3セットがぎりぎりのヒョロガリなんやが
筋肉痛にはならんってことはもっと重量増やさなあかん

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:07:01.82

>>51
朝昼晩プロテイン飲め

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:07:07.54

>>51
ウェイトゲイナー飲めよ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:07:13.16

コーチがついてるならええよ
個人でやるのは…

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:07:27.21

>>52
Tシャツ来た時明らかに体の違いが出るで

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:07:29.05

ワイ、トレ歴15年
ここまで役に立つことひとつも書かれてないってみんなに教えてあげに来たよ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:07:34.59

筋トレしたら代謝上がって痩せるみたいなの真に受けて筋トレしたらただ厚みの増したデブになったわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:07:40.29

顔が老けます

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:07:51.37

リングフィット買うかジム行くか悩んでる

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:07:54.07

ちょっと健康診断の結果貼ってほしい GFRとか

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:07:56.74

身長低いのに筋トレしている人を見ると悲しくなるよな

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:08:20.41

>>63
低いからやるしかないんだろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:08:23.30

身体がでかいのが好きって女わりといるんやな

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:08:31.20

腰痛緩和のために筋トレやっとる
マッチョになるのは遠い

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:08:32.90

>>61
ジム行け

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:08:54.88

>>63
低い方が筋トレの効率ええからすぐマッチョになれるで

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:08:59.68

>>43
ムキムキな体でその小さな文字打ってるの草

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:09:05.70

いきなりジム行かずにまずはアブローラーとプッシュアップバー買って自宅で半年続けるんや
自宅で続かんやつはジム行っても続かん

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:09:07.13

残念ながら筋トレでモテる事は無い
韓国行って顔面整形した方がマシ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:09:11.15

身体に悪いやろ筋トレ
関節痛めて身体にダメージ蓄積
させるとか確実に寿命削っとるやん

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:09:16.15

>>51
ちゃんとカロリー取ってるか?米食えよ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:09:19.41

>>58
性欲爆増するトレーニング方法は？

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:09:20.24

性欲とか普段の人間に1番必要ないだろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:09:34.20

ムキムキやったヤツが必死で痩せようとしてた時かわいそうになった。よっぽど女ウケ悪いんやろな

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:09:39.73

きんに君のYouTubeで簡単なやつ見てやってるけどちょくちょく忘れるわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:09:42.65

>>69
ムキムキちゃうで

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:10:10.68

モテない定期

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:10:10.91

>>70
その2つの器具はガチやな自宅で筋トレするならプッシュアップバーと腹筋ローラーは必須

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:10:14.54

筋トレは精神面へのメリットがめちゃくちゃデカイ
筋肉はオマケや

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:10:20.90

ワイはヌルマゴメドフくらいの体になりたい

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:10:41.90

>>76
高身長ならムキムキなの好きなやつおるけど

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:10:43.13

性欲マシマシはメリットなんか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:10:48.52

モテない自信つかない性欲邪魔やで

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:10:53.75

反り腰治せば筋トレは不要や

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:11:18.52

>>75
性欲は活力なんやが？

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:11:27.24

>>85
簡単に相手殺せるようになるんやから自信つかないのおかしいやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:11:36.54

>>82
あれはクマとスパーリングせんとなれんで

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:11:36.82

寝る前に軽くやるだけやわ
ジム行く時間とかない

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:11:37.75

>>29
面白い話やな

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:11:42.72

まだ1ヶ月ちょいやがやっとるで
ようやくラットプルの効かせ方を理解したわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:11:51.78

筋トレもランニングも続けとるけど暴飲暴食やめられねぇ
180cm/85kgであだ名は昔からブタゴリラや

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:12:03.44

>>78
そうなんか
腹筋ローラーって結構ハードやろでも

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:12:04.21

>>73
ちゃんと3食食ってはいるんやけどね
カロリー計算まではしたことないンゴ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:12:08.16

家に10キロダンベルしかないんやけどこれだけでも筋肉って付けられる？
この程度の負荷だと付く筋肉も微妙やろか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:12:12.01

>>84
そらセックスしたい！セックスしたい！が活力になって行動力上がるからな

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:12:16.14

>>66
ワイもや
日常生活で困ることはなくなったけどムキムキのムの字もない
疲れにくくなったし成長は感じるけど

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:12:34.10

週3で1時間半くらいやってるんやけどマジで痩せん
どうしたらいいの

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:12:41.21

>>96
つくつくとにかくやり続けろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:12:41.69

チー牛でも筋肉あったらマシやからな

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:12:44.96

>>83
初対面で怖がられるし

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:12:46.07

>>93
そこまで重くなくて草

180で85なんて体脂肪率低ければ
スマートにみえるやつもおるやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:13:00.24

性欲は筋トレしても変わらんな

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:13:02.37

色々やってたけど前よりやる気なくなって

OHP
ディップス
懸垂
スクワット

だけに絞ったわ
ダンベルとベンチは売り飛ばした

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:13:18.19

>>94
元々がヒョロガリやねん　それが今は少し筋肉あってガリじゃないレベルにはなれた　今は立ちコロ20回3セットやれるまでになった　　最初の頃は膝コロもまともにできなかった

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:13:19.57

お前らジム来いよ
お姉さんと仲良くできるで
デブの俺でも話し相手になってくれる
やっぱり共通の話題があるからね

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:14:11.44

>>95
３食じゃ足りないんかもな
とりあえず米だけでもいいから計って徐々に量増やしてけば胃腸が弱いとかじゃない限り増えるやろ
後はタンパク質は1日に100g取って筋トレすりゃそこそこの体になる

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:14:14.85

ジム行って運動してシャワー浴びるって生活習慣が整う一連の作業に価値があったわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:14:45.58

クロストレーナーとストレッチだけで2時間粘ってるわ
筋トレはサイドレイズしかしてない

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:15:12.83

1番腹筋が鍛えられる種目ってなに？
ビッグ3じゃ腹筋は鍛えられないよな？

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:15:15.05

ガチ勢じゃないからホームセンターで売ってた3キロダンベルと自重トレで十分やわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:15:18.69

>>108
ありがとナス
ちょっとずつ頑張っていこうと思います

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:15:21.26

ボルダリングのために筋トレしとる人おる？

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:15:55.92

ヒョロガリが細マッチョレベルに進化するにはどうしたらええの

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:16:06.87

>>95
カロミルってアプリええで

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:16:07.89

チー牛こそ筋トレすべきなんだよな

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:16:20.08

自重トレで程よく筋肉付けてシックスパック目指すくらいが丁度いい女ウケ狙うならな

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:16:22.90

ジム行くために家で筋トレしてるやつｗｗｗｗｗ

いかんのか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:16:24.70

>>115
腹筋ローラー　ソースはわい

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:16:29.38

生活の質を良くしようみたいな考えはかけらも無いんだわ
どれだけ苦痛を減らせるかだけが重要なんや

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:16:45.75

とりあえず40kgの可変ダンベル買っときゃなんとかなるよな

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:16:47.83

>>111
腹筋ローラー

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:16:56.39

>>117
いうて顔チー牛で体ムキムキやったら余計キモくない？
筋トレしただけじゃ垢抜けないし

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:16:58.61

>>99
飯減らすか有酸素やる

でも減量の基本は飯減らすことかな

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:16:58.61

>>116
サンガツ
参考になります

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:17:22.55

>>64
>>68
いつもここから定期

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:17:24.97

>>121
苦痛を避けてたらいつまでも苦痛からは逃れらないぞ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:17:27.01

>>124
ガリガリより断然いいわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:17:44.12

筋肉つけるのは重り持ち上げときゃ勝手につくから簡単だけど痩せて脂肪落とす方がずっと我慢いるしキツくねえか
筋トレばっかして腹はプヨってる人の気持ちわかるわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:17:46.71

懸垂ディップスアブローラーだけやってりゃ細マッチョや

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:18:01.70

週一でええんか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:18:02.34

疲れます、それなりに時間かかります、汗臭いです、毎日やらないといけません

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:18:26.31

>>130
痩せる方が楽

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:18:26.84

>>124
体ムキムキやとよっぽどじゃないとチー顔にならんくないか
あれ顔に脂肪ついとるやん

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:18:41.09

>>124
チー牛の無気力顔って姿勢が問題やったりするから筋トレで顔変わる可能性あるで
まあ変わらなくてもヒョロガリチー牛よりはマシやとワイは思う

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:18:47.01

5キロダンベル１つしかなくて交互に腕やってたら力入れた時見るからに左腕が細くてくそバランス悪いわ
やっぱ二つ買ってバランスよくやらんとな

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:18:53.86

結果が出るのに数年かかります

↑

この時点でありえないよね

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:19:07.54

>>99
痩せるのも増えるのもカロリーの消費量と摂取量の差でしかない
カロリー計算はめんどいから油もの控えて米の量だけ計ってカーボサイクル組めば痩せる
それとタンパク質取って筋トレすることで筋肉量の減少も防ぐ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:19:13.30

飯が食えちゃうから痩せられねえわ
筋トレの時間減らして踏み台昇降してる
飯もなるべくプロテインバーとかで済ましてるけど腹減って仕方ない

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:19:30.11

>>133
汗臭い奴は単純に湯船毎日入らんからだろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:19:33.08

>>117
それは無理や
筋トレにせよオシャレにせよ見た目に気を使う行為をこの世で1番ダサいと思ってるんやから

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:19:59.77

>>124
体がムキムキになるとな顔もチー牛の食われる側の腑抜けた面から人間に反撃するパイソンの顔になるで。これガチ。そして精神力が鍛えられるとなんにも動じなくなる。

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:20:26.90

筋トレで顔が変わるってマジなん？
筋トレしたことによって自信がついて顔つきが変わるとかじゃなくて物理的な話で

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:20:40.95

増量期を盾に92kgになってしまった。。

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:21:11.62

体鍛えると単純に仕事とか日常生活が疲れにくくなったわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:21:17.06

>>144
元から痩せてんならあんま変わらんのちゃう

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:21:28.87

>>121
末人やんけ
苦痛から逃れたかったら死んだほうがえええんや
生きるってのは苦痛すらも愛して力への意志を持つことや
まずは健康管理からやな

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:21:40.87

筋トレ自体は賛成やけど別にモテないし自信もつかん
精々デブをバカにする性格の悪さが身に付くだけや

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:21:46.37

筋トレ民が輝くのって服が薄着の夏だけだよな
冬とかは相当じゃないと厚着で筋肉隠れるし

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:21:57.20

筋肉をつけるための体力はどうするんや
モヤシもドン引きのガリに救いの手はないんか

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:22:03.27

腕立てスクワット懸垂

このローテーションだけで良い？
正直色々やるメニューは継続出来ないことが分かった

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:22:17.03

>>96
やる前からうだうだ言ってる暇あるならさっさと行動にうつせ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:22:41.67

今年も目標達成するで。死ぬくらいまで泣きそうになるくらいまで追い詰めて進化を続けるんや。辛い環境から解放された時のあの快感、たまらん。

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:22:42.89

他人が筋トレしたら自分との差なくなるだけやん
にも関わらず筋トレのメリットを教える時点で嘘確定

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:22:50.51

>>151
それまず食うべきだし、有酸素減らすべき

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:23:15.56

>>149
筋トレする前からデブ嫌ってたやつが堂々と嫌いを公言できるようになっただけやろそれ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:23:32.48

>>144
浮腫がとれるのと元々隠れ肥満のやつが体脂肪率下がることで変わる

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:23:50.85

おじさんになってきてるの自覚してるから体型維持のためにやっとるで

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:23:52.31

>>149
なんでマラソンランナーは陽キャで筋トレ民は陰キャなんやろな。東京マラソンとかリオのカーニバルやん

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:23:55.85

>>66
ワイも筋トレで腰痛なくなったわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:24:02.77

1500mを5分50秒で走れるようになったわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:24:18.10

>>152
自重やと理想的やと思うで

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:24:38.37

きんにくんの世界で1番楽な筋トレやってみたけど全然楽じゃなかったわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:24:40.97

とりあえず上半身だけ筋トレ頑張ってみようかな
ぶっちゃけ足は下手に肥大化させると好きなズボンとか履けなくなるからチキンレッグでええわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:24:43.10

筋トレはデカい身長があってなんぼやわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:24:50.78

>>152
アブローラーかバイシクルクランチやって腹筋鍛えたら完璧や

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:25:23.14

山本義徳の3ヶ月ボディメイクの指導企画みたら最後は病人みたいに痩せてて草はえたわ
明らかに失敗やろあれ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:25:30.28

胸筋萎んできたからやりだしたわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:25:30.30

>>144
テストステロンが増えるから顔も変わる
長期でやらなアカンらしいけど

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:25:32.23

>>160
わかる、ランナーの陽キャ感やばい。ヒョロガリの癖によ！けど走ってみるとこれが意外にきついから強く言えないんすよね...。

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:25:40.02

つーか、筋トレしたところで生まれ持った骨格やスタイル、顔のデカさは
変わらんからモテるかどうかの
話なら関係ない。

デブリすぎてる奴が痩せたらモテる
可能性はあるけど、筋肉つけたら
痩せるは大間違い

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:25:47.16

ランニングはランナーズハイがヤバイからな。あれが好きでハマる人とか女でも結構いる

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:25:50.24

腰痛めたからスクワットとベントオーバーローはやめるわ
もうこんな思いは金払ってでもしたくないレベルで痛い

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:25:58.52

チーで身長低いの見ると…

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:26:00.68

>>3
こじるりの間違いやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:26:26.41

セロトニンでるから幸福になるぞ
鬱予防になる
まあ筋トレしててもなるときはなるけどな

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:26:39.31

>>151
ジムでもガリガリのやつがマシントレーニングやってたりするぞ
自重よりも重量減らせるから良いのかもしれん

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:26:41.11

>>173
走ってると頭バカになる感じはある
よくわからん全能感

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:27:05.77

マジで痩せ方わからん
一回食事制限したけど全然腹凹まなかったからやめた
絶対体質には勝てないだろ
その代わり筋肉は簡単につくし

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:27:15.07

なんかオススメのメニュー教えてくれや
身長167の体重54のオッサンや
運動は昔から苦手で大体三日坊主や

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:27:16.44

なかなかデカくならんからな

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:27:16.53

とりあえず筋トレって脳死でビッグ3と懸垂やってればええんやろ？
部位ごとの細かいメニュー等々はそれなりに筋肉ついてきてからの上級者編という感じで

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:27:20.90

>>160
東京マラソンレベルでデカいとそうゆう人が集まるだけやない？
地域のマラソン大会とかならわりとオタクおるやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:27:31.95

>>30
わい完全にこのパターンやわ
1日10回の腕立て伏せやったら1週間で体格変わり始めてずっと筋トレ続けてる

とりあえずやり始めは結果が出やすいからハマる人はとことんハマるんやろうな

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:27:41.59

>>151
それこそマシン使うべきやろ
自重の負荷より軽い重さでできるし

ジム行く体力もないとかいうならもう知らん

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:27:50.75

>>178
ヒョロガリにフリーウェイトはハードルが高い

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:27:52.20

>>177
それ多分嘘やろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:28:02.39

>>111
足上げ腹筋

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:28:22.38

186 60から筋トレ初めて77まで2年かけて増えた。
でももうこれ以上飯食うのきつい。
今1日3600キロカロリーくらいや

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:28:58.83

>>181
身長体重ええ感じやん。体力つけるんやと筋トレ有酸素バランスよくしたらええやん

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:29:02.80

>>170
そういうのって一旦顔変わっても筋トレ辞めたら元に戻っちゃう？

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:29:03.94

>>180
体質もあるけど摂取カロリー＜消費カロリーを続けてれば確実に痩せる
物理法則は絶対やから

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:29:39.21

ジム行ってる奴って尊敬するわ
辛いことしに外出るのって続かなくね？筋肉ついてくるのは時間差あるし

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:29:44.92

でもお前ら背低い人が鍛えたらバカにするんやろ？
極端な逆三角形とかビルダー体型じゃなければどんな身長でも違和感ないやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:30:03.38

ただ足腰弱いふとっちょがランニングから始めると膝壊すから、痩せる為にチャリとウォーキングで痩せたほうがいい

仲間はそれで10キロ怪我なく綺麗に体重落として、それ以降ランニングに切り替えて一気に体重落としてた

あとは食事3食ちゃんと食べてる

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:30:05.47

ワイ今180cm70kgやから80kgまで増やしたいな
そんくらいが1番パワーと動きやすさのバランスが丁度よさそうやし

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:30:10.16

腰痛持ちやからプランクやってるけど筋肉つく気せーへんわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:30:12.35

>>66
ワイも初めはそうやったわ
ヘルニアになったから腰痛対策で鍛え始めたから見た目は良くても重いもの持ち上げられない見てくれだけのマッチョになってる

**それでも動く名無し** · 2023/02/28(火) 22:30:21.13

>>195
それしか手がないし仕方ないとしか思わんけどな