筋トレしたいんやが結局何が1番いいんや？

**それでも動く名無し** · 2023/11/26(日) 23:56:47.98

漫画に影響されて筋トレ始める決心した
腕立て伏せ腹筋あとほか何があるかな？

**それでも動く名無し** · 2023/11/26(日) 23:57:01.45

チンニング

**それでも動く名無し** · 2023/11/26(日) 23:57:20.32

腕立て腹筋とか時間のムダや

**それでも動く名無し** · 2023/11/26(日) 23:57:45.56

>>3
そうなんか？なら何がええんや

**それでも動く名無し** · 2023/11/26(日) 23:58:15.24

>>2
初めて聞いたわ調べてみるわ

**それでも動く名無し** · 2023/11/26(日) 23:59:03.52

腕立てはともかく腹筋はやらんでもええ
スクワットや

**それでも動く名無し** · 2023/11/26(日) 23:59:33.40

>>2
調べたけどあかんわまだこれできるほどの筋肉がないわまず基礎がんばるわ

**それでも動く名無し** · 2023/11/26(日) 23:59:35.21

懸垂とディップスやっときゃ上半身はそれなりになれるって聞いたで

**それでも動く名無し** · 2023/11/26(日) 23:59:59.50

腕立てだけでも1ヶ月位なら負荷足りるんちゃうか。1ヶ月続けばダンベル等買うかジム行くかすればいい

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 00:00:06.09

>>6
スクワットかええな1日300目指して頑張るわ

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 00:00:43.00

>>9
ジムって何歳から行けるん？

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 00:01:12.96

ワイドスクワットやっとけば中折れしなくなるかな？

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 00:01:33.18

>>11
場所にもよるが16歳からとかじゃないかな

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 00:02:25.61

>>13
まじかぁじゃあ無理や家でがんばるわ

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 00:02:33.86

公園でキャリステニクスやればええよ

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 00:03:51.00

懸垂台買ったけど部屋着とか洗濯物かけとくのにちょうど良すぎてなかなか懸垂できない

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 00:04:18.71

公園の鉄棒とかで懸垂

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 00:05:11.37

>>10
回数にこだわると関節痛めるで

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 00:05:58.80

>>18
まじか

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 00:06:24.15

金貰える引っ越しバイトがええで　
体重56キロでも6枚扉冷蔵庫１人で担いで階段登れるようになるし

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 00:06:32.15

>>17そもそもあれができる筋肉ないんよなまじで難そう

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 00:07:49.91

懸垂、スクワット、腕立て伏せ

自重でやるならこの３つは絶対やっとくべき

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 00:09:00.08

>>11
区立市立の体育館は高校生から
24時間ジムは大学生から

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 00:09:07.36

>>1
スクワット、ブリッジ

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 00:09:37.55

自重なんて時間の無駄

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 00:10:16.28

>>20
まだ働けない…

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 00:10:21.40

>>21
最初はジャンプしてからゆっくり耐えるネガティブ懸垂でいいから懸垂やり込んだほうがいいぞ。お金あんま使えない環境なら懸垂はマストや

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 00:10:41.12

>>24
ブリッジも筋トレなんやしてみるわ

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 00:10:50.70

ジャンプや
ジャンプ最強説を唱えるで