ジム行ってきたよ〜ん

[1 それでも動く名無し 警備員[Lv.2][新芽] 2024/09/19(木) 16:28:06.75 ID:LNg2FbV10]

ほぼ初めてだからめっちゃ疲れた😓

[2 警備員[Lv.4][新芽警] 2024/09/19(木) 16:28:39.13 ID:w4kePUvad]

ビッグ3はやったか？

[3 それでも動く名無し 警備員[Lv.2][新芽] 2024/09/19(木) 16:28:54.69 ID:LNg2FbV10]

>>2
なんだそれ？

[4 それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽] 2024/09/19(木) 16:29:14.17 ID:wEyxyxI80]

>>3
めっちゃ初心者で草

[5 それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽] 2024/09/19(木) 16:31:41.61 ID:97fzEElp0]

ジム初心者は最初の一ヶ月がモチベのピークで以降は惰性で続けるだけやで

[6 それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽] 2024/09/19(木) 16:32:04.22 ID:wOkDAKKHa]

おめでとう

[7 警備員[Lv.4][新芽警] 2024/09/19(木) 16:33:24.77 ID:w4kePUvad]

>>3
スクワット、ベンチプレス、デッドリフトの三つの種目
最近はこれに懸垂とオーバーヘッドプレス足してビッグ5ともいう

[8 それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新芽] 2024/09/19(木) 16:38:16.58 ID:i6/OefZQ0]

凸

[9 それでも動く名無し 警備員[Lv.34] 2024/09/19(木) 16:40:37.32 ID:4nuPOds10]

なんかエロい女いた？

[10 それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽] 2024/09/19(木) 16:48:28.42 ID:VdcmKW/60]

>>7
ディップスも入れたい🥺

[11 警備員[Lv.5][新芽] 2024/09/19(木) 16:56:50.59 ID:w4kePUvad]

>>10
たし蟹🦀

[12 それでも動く名無し 警備員[Lv.9] 2024/09/19(木) 16:58:00.52 ID:5KFRzF9B0]

>>7
ノー！😫
ビッグスリーは腕立て伏せ、スクワット、懸垂デース