ワイ恵体、筋トレを終える

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/10/06(日) 03:22:24.67

膝つきプッシュアップ 10回×3セット
スクワット 3セット

筋トレ後は速攻で生卵と納豆を食べたで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][苗] · 2024/10/06(日) 03:23:02.89

えっ、それだけ？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11] · 2024/10/06(日) 03:23:04.92

女子かな？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/10/06(日) 03:23:34.27

明日はプランク30秒×2セット、クランチを30回、スクワットをやろうかな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][苗] · 2024/10/06(日) 03:23:49.87

けいたい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15][苗] · 2024/10/06(日) 03:24:42.81

なんで3時に生卵食うんだよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/10/06(日) 03:24:57.01

>>2
エアプか？
これだけやったら疲労マックスやぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][苗] · 2024/10/06(日) 03:25:43.37

>>7
運動部の通常練習後の補強でも少ないくらいやわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/10/06(日) 03:26:23.34

明後日はショルダープレス(6kg)、サイドレイズ(2kg)やっちゃおうかな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/10/06(日) 03:27:14.10

>>3
恵体の男やぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/10/06(日) 03:27:58.14

>>5
恵まれた体格の略やから”めぐたい”やぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/10/06(日) 03:29:01.25

それだけ？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/10/06(日) 03:31:35.59

脚も胸も腕もパンパンや
これがパンプアップってやつか

警備員[Lv.12][苗] · 2024/10/06(日) 03:35:26.93

もっとベンチプレスとか追い込み系メニューするのかと思ったら違った🥺

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/10/06(日) 03:41:19.15

187cm83kgで筋肉ほぼない
本物の恵体になりたくて筋トレ始めたんや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/10/06(日) 03:43:47.62

筋トレしたのはいいとして夜しっかり寝ないのは片手落ちじゃね？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.34] · 2024/10/06(日) 03:49:58.45

やってるだけマジでえらいよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/10/06(日) 03:57:13.95

>>15
高身長だとベンチ100kg挙げれるようになってもヒョロヒョロだからチンタラ腕立てやってる暇なんてないで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.21][苗] · 2024/10/06(日) 03:57:36.49

ようやっとる
そのくらいの方が続くもんや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/10/06(日) 03:59:49.50

初心者なんやろけどまあ少しずつ負荷出していけゃええ　初心者をバカにしたらあかん

警備員[Lv.8] · 2024/10/06(日) 04:03:03.52

自重の筋トレは飽きて長く続かんよ
ウェイトは数字が上がって行く楽しみがあるけど

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/10/06(日) 04:19:26.50

見せて

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][芽] · 2024/10/06(日) 04:19:28.76

ちんちん見せてみ