163cm60kgワイ、丸くなったって言われダイエットを決意

**それでも動く名無し** · 2025/01/19(日) 22:13:27.09

とりあえずジム入ったンゴ

**それでも動く名無し** · 2025/01/19(日) 22:17:15.06

>>1
こん！

**それでも動く名無し** · 2025/01/19(日) 22:19:05.51

走るのが一番痩せる
いきなり無理ならウォーキング
腕振って歩くウォーキングの上位版もある

てか163で60キロならたいしたことないやん

**それでも動く名無し** · 2025/01/19(日) 22:27:32.95

とりあえずでジム入る奴はそれでやった気になって痩せない
食事制限と毎日意識して1万5千歩程度歩いとけば痩せていくぞ

**それでも動く名無し** · 2025/01/19(日) 22:32:00.56

炭水化物を2週間抜いて肉と野菜だけ食べてたら5キロ痩せた

**それでも動く名無し** · 2025/01/19(日) 22:32:06.12

冬にランニングすると耳が痛くなるんだけどなんかいい対処法ない？

**それでも動く名無し** · 2025/01/19(日) 22:33:46.63

>>5
2週間でそれはほぼ体の水分が抜けただけやね

**それでも動く名無し** · 2025/01/19(日) 22:37:36.48

>>2
判断が早い

**それでも動く名無し** · 2025/01/19(日) 22:39:18.92

>>6
耳当て
カッコ悪いけどネックウォーマーを頭から被って耳当てにする

パーカーおじさんになる