2日に1回5km走ったら痩せる？

**それでも動く名無し** · 2025/02/13(木) 18:50:55.11

そのくらいならつづけららそう

**それでも動く名無し** · 2025/02/13(木) 18:52:08.15

飯の量減らせばな

**それでも動く名無し** · 2025/02/13(木) 18:52:35.81

>>2
飯は減らせない

**それでも動く名無し** · 2025/02/13(木) 18:52:49.80

それやって痩せなかったら食生活見直せってなるわ

**それでも動く名無し** · 2025/02/13(木) 18:53:49.83

有酸素運動は筋肉減って基礎代謝落ちるって知っといた方がええで

**それでも動く名無し** · 2025/02/13(木) 18:55:30.74

>>5
筋トレもすりゃええやん

**それでも動く名無し** · 2025/02/13(木) 18:57:08.12

>>5
筋トレもやる
毎日？

**それでも動く名無し** · 2025/02/13(木) 18:57:14.84

やせると思うで
食生活普通ならな

**それでも動く名無し** · 2025/02/13(木) 18:57:57.85

そら何もせんより痩せるやろな

**それでも動く名無し** · 2025/02/13(木) 19:05:13.81

ワンパンマン式トレーニングやってみろ

**それでも動く名無し** · 2025/02/13(木) 19:07:41.63

>>10
あれはエアコン禁止が普通に体に悪いからあかん

**それでも動く名無し** · 2025/02/13(木) 19:08:14.97

1日2キロ毎日の方が痩せる

**それでも動く名無し** · 2025/02/13(木) 19:08:53.73

>>8
毎日2食
昼と夜やわ

**それでも動く名無し** · 2025/02/13(木) 19:09:52.58

痩せない

**それでも動く名無し** · 2025/02/13(木) 19:10:45.70

ちゃんと走って汗出す方がええわ

**それでも動く名無し** · 2025/02/13(木) 19:11:07.86

>>12
マジ？

**それでも動く名無し** · 2025/02/13(木) 19:11:51.99

ガチで飯次第

**それでも動く名無し** · 2025/02/13(木) 19:12:09.57

200mのインターバル走したらいい身体になるぞ

**それでも動く名無し** · 2025/02/13(木) 19:13:57.54

月に300km走ろう！

**それでも動く名無し** · 2025/02/13(木) 19:15:37.00

体力つけたくて月150~200走ってたけど飯の量減らさなかったら体重減らんかったよ

**それでも動く名無し** · 2025/02/13(木) 19:16:44.34

基礎代謝と摂取カロリーとの関係によるやろ

**それでも動く名無し** · 2025/02/13(木) 19:18:51.59

全力疾走を30秒すればええんやで

**それでも動く名無し** · 2025/02/13(木) 19:19:35.17

体重重すぎると膝とか踵壊しやすいからウォーキングにしたほうがええかもな

**それでも動く名無し** · 2025/02/13(木) 19:20:00.10

>>17
飯だけはへらせん
ワイの幸福であり生きる意味やからや

**それでも動く名無し** · 2025/02/13(木) 19:20:17.80

5kmも走れへんやろ
一時間くらいかかるで

**それでも動く名無し** · 2025/02/13(木) 19:23:51.35

>>24
なら5kmじゃ足らんよ
ビール１本くらいの消費カロリーやし

**それでも動く名無し** · 2025/02/13(木) 19:24:43.01

ペースにもよるけどご飯1膳分のカロリーやからな

**それでも動く名無し** · 2025/02/13(木) 19:25:41.29

膝痛めるだけ
歩いた方がいい

**それでも動く名無し** · 2025/02/13(木) 19:25:59.96

>>25
昨日走ったんやが全身筋肉痛や
だから2日に一回

**それでも動く名無し** · 2025/02/13(木) 19:27:41.03

いくら走ろうが飯なんとかせな痩せへんで
食わなきゃ痩せる食ったら太る
それだけやもん

**それでも動く名無し** · 2025/02/13(木) 19:27:51.76

適当こくなよ
何もやらんとこからそれ追加すりゃその分だけは痩せるに決まっとるやろ
漠然と痩せたいやなくて目標決めな何にもならん

**それでも動く名無し** · 2025/02/13(木) 19:29:46.69

いやだいやだ
食う量は減らさんぞワイは
女の子じゃないんや

**それでも動く名無し** · 2025/02/13(木) 19:30:47.95

走ったら走った分だけエネルギー消費するけどその分飯食ったら意味ないどころか逆に太る可能性あるし
痩せたいなら食事制限するしかない
それが無理なら諦めろ

**それでも動く名無し** · 2025/02/13(木) 19:31:18.98

ワイは正月明けから15キロ減らしたぞ
讃えよ

**それでも動く名無し** · 2025/02/13(木) 19:31:26.41

走らなくても食わなきゃ確実に痩せる

**それでも動く名無し** · 2025/02/13(木) 19:32:44.41

>>5
過度にやる場合な
2日に1回5kmじゃ筋肉量落ちねえよアホ

**それでも動く名無し** · 2025/02/13(木) 19:34:37.84

>>32
減らさなくても増えなければ痩せるから安心しろ
消費カロリーは増えてるわけだしな

**それでも動く名無し** · 2025/02/13(木) 19:34:47.47

朝飯も食え

**それでも動く名無し** · 2025/02/13(木) 19:37:18.86

ワイ健康診断で前回からマイナス17キロやったわ

**それでも動く名無し** · 2025/02/13(木) 19:38:17.48

食う量減らせないなら筋トレしまくって代謝上げるしかねえだろ
デブのランニングなんか膝ボロで終わるからやめとけ