0001それでも動く名無し2022/08/09(火) 07:56:30.17ID:ijtjalmY0
0090それでも動く名無し2022/08/09(火) 08:21:02.45ID:ijtjalmY0
0091それでも動く名無し2022/08/09(火) 08:21:14.15ID:ijtjalmY0
0092それでも動く名無し2022/08/09(火) 08:21:23.43ID:ijtjalmY0
0093それでも動く名無し2022/08/09(火) 08:21:43.67ID:ijtjalmY0
0094それでも動く名無し2022/08/09(火) 08:21:55.60ID:gZ5pHUfX0
背骨が歪んでる
それ直さないと内臓の位置がずれたまんまで腹ボコなってるから
0095それでも動く名無し2022/08/09(火) 08:21:59.96ID:ijtjalmY0
ほんまに、筋肉はつけなあかん
ムキムキになりたくなくても最低限ってのはあるんや
0096それでも動く名無し2022/08/09(火) 08:22:18.96ID:ijtjalmY0
0097それでも動く名無し2022/08/09(火) 08:22:40.40ID:TDlJLN3uM
標準体重くらいにしてはずいぶん肉ついてんな
0098それでも動く名無し2022/08/09(火) 08:22:41.66ID:ijtjalmY0
0099それでも動く名無し2022/08/09(火) 08:22:49.14ID:ijtjalmY0
腹回りなんて最後の最後におちる
画像の感じ続ければ落ちるぞ
0101それでも動く名無し2022/08/09(火) 08:23:11.04ID:k62isNtc0
なんか草
0102それでも動く名無し2022/08/09(火) 08:23:24.82ID:ijtjalmY0
>>85
専門用語よくわからんな
激しい運動は脚に筋肉ついて太くなりそうで嫌や
腹筋だけつけてお腹スッキリ、！とはならんのか？ 0103それでも動く名無し2022/08/09(火) 08:23:54.27ID:ijtjalmY0
>>94
これ！！！！！！！！！！まじで！！！！！
どうすればいいの？姿勢改善ストレッチ山ほどやってるし常日頃気をつけてる 0104それでも動く名無し2022/08/09(火) 08:24:12.55ID:ijtjalmY0
0105それでも動く名無し2022/08/09(火) 08:24:12.75ID:k62isNtc0
この腹の上の線は猫背だから出来るらしいで
まえなんｊかなんｇの筋トレスレで知った
0106それでも動く名無し2022/08/09(火) 08:24:19.12ID:lkLbiImR0
>>102
腹筋ローラーやればええやん
バキバキやで 腹を引き締めるために腹筋するやつはバカ
胸筋と臀筋つけて目立たせなくするんやで
0108それでも動く名無し2022/08/09(火) 08:24:54.25ID:ijtjalmY0
だから猫背を改善させろ
姿勢改善ストレッチやってるし糸で上から吊られるの意識して歩いてるし背もたれに背中つけてないのに
0110それでも動く名無し2022/08/09(火) 08:25:13.13ID:avrFaPWV0
なんか入ってんのか
0111それでも動く名無し2022/08/09(火) 08:25:43.56ID:ijtjalmY0
腹筋ローラー、買うか
イトヨーカドーで1200円で売っててちょっとたけえな…って思って
ジモティーでもっと安く買えんかなってなってる段階
脂肪ってそのまま筋肉に置換されるわけじゃないのよな
体重落とさずに脂肪落としたいなあ
ワイデブやけど腹筋ローラーしたら少し腹引っ込んだ感じあるで
0114それでも動く名無し2022/08/09(火) 08:26:48.17ID:f6vpfLNM0
>>102
脚太くなっちゃうって筋トレ偏見女子かw 0115それでも動く名無し2022/08/09(火) 08:26:49.57ID:lkLbiImR0
0116それでも動く名無し2022/08/09(火) 08:26:54.91ID:Onuju5Jqd
ようやっとるとおもうけどビフォーの写真はないんか？
0117それでも動く名無し2022/08/09(火) 08:28:14.40ID:pz95z0PQ0
色々勘違いしてそう
痩せるのは食事制限と有酸素で十分だぞ
ボディメイクをしたいなら筋トレすればいいけど見た目に筋肥大の違いが出てくるのは半年続けてきたあたりかな
ちなネッチョ
0119それでも動く名無し2022/08/09(火) 08:29:12.56ID:lZ9P7rpK0
ローラー買いたくなかったらタオルとかでええやろ
0120それでも動く名無し2022/08/09(火) 08:29:19.77ID:L80CrAfC0
バーベル担いでスクワットが1番やぞ
0121それでも動く名無し2022/08/09(火) 08:29:35.79ID:ijtjalmY0
0122それでも動く名無し2022/08/09(火) 08:29:56.73ID:ijtjalmY0
0123それでも動く名無し2022/08/09(火) 08:30:22.28ID:ijtjalmY0
>>116
黒歴史だと思って消しちゃっ持たんや………
ほんま残しておけばよかったと、 0124それでも動く名無し2022/08/09(火) 08:30:39.77ID:ijtjalmY0
0125それでも動く名無し2022/08/09(火) 08:31:21.12ID:ijtjalmY0
スクワット、脚太くなるイメージしかない
卓球部やったんやが毎日スクワットやってた先輩がクソ脚太くて身長小さくてアレ見て以来嫌やわ
0126それでも動く名無し2022/08/09(火) 08:31:28.53ID:PFxLCb/Ba
>>103
猫背サポーターつける
背筋、腹筋を鍛える
毎日全身をストレッチする
これをサボらへんかったら治る
サポーターに関しては不要かもしれんけど 0127それでも動く名無し2022/08/09(火) 08:32:14.75ID:DZkSDrF60
減量で精神病ならんの？
0128それでも動く名無し2022/08/09(火) 08:32:19.76ID:m2ZZ7rOU0
0129それでも動く名無し2022/08/09(火) 08:32:27.88ID:Onuju5Jqd
>>123
わかるわ
ワイも数年前からダイエット始めたんやが当時のデブ姿を見返してモチベ保ってるわ
イッチもここから更に落とすなら今の写真残しておくとええかもな 0131それでも動く名無し2022/08/09(火) 08:33:03.73ID:taIvTqR8a
筋トレしたらくう量増えたから普通に体重増えた
0132それでも動く名無し2022/08/09(火) 08:33:10.31ID:ijtjalmY0
>>126
サンガツ
サポーターってなや？
コルセットならあるけどこれでええん 猫背直したい？？
ベンチプレスしよう
強制的に直るぞ
0134それでも動く名無し2022/08/09(火) 08:33:43.26ID:pz95z0PQ0
>>125
筋肥大なめすぎ 別に自重のスクワットやるくらいじゃ足太くなるで行かない
けどスクワットが筋トレで一番効果的 謎に腹筋だけやる人はスクワットだけずっとやればいいのにと思う 0135それでも動く名無し2022/08/09(火) 08:34:30.54ID:c3BuRT0b0
筋トレ関係なく運動が足りてないだけに見えるな
0136それでも動く名無し2022/08/09(火) 08:34:54.95ID:njwAABfb0
その身長体重でこれは相当筋量ないで
脂肪ないけど筋肉もない状態になるけど少食にしてストレッチやるだけで見栄えは良くなるぞ😤
0137それでも動く名無し2022/08/09(火) 08:34:58.43ID:L80CrAfC0
>>125
女子かよそんな簡単に太くなるわけないやろ
ゲロ吐くまで自分の体重より重いバーベル担いでようやく手に入るのがガチムチ太ももやぞ 0138それでも動く名無し2022/08/09(火) 08:35:39.90ID:PFxLCb/Ba
>>132
襷掛けみたいな感じで胸郭を広げるやつあるんや
Amazonとかで調べるとええで
あと猫背は足の筋肉がガチガチなのも関係してたりするから上半身だけやなく太腿の前と後ろ、ふくらはぎもストレッチしとけよ 0139それでも動く名無し2022/08/09(火) 08:36:07.71ID:OkHKaU3Y0
後ろに反るストレッチ毎日続けてみ
0140それでも動く名無し2022/08/09(火) 08:36:10.02ID:M1+1gCmn0
女かな？