体重ってどうやったら健康的に増やせるん？

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0001それでも動く名無し2022/11/23(水) 18:28:05.16ID:jHWcqlyy0

171cm/46kgなんやけど流石に痩せすぎだからどうにかして50まで乗せたい

0002それでも動く名無し2022/11/23(水) 18:28:38.68ID:tRZDJXcM0

専門板がある

0003それでも動く名無し2022/11/23(水) 18:29:52.14ID:jlbUheY5d

飯食って筋肉付けたらええんちゃう

0004それでも動く名無し2022/11/23(水) 18:31:48.43ID:jHWcqlyy0

炭水化物多めに摂るのと全部の量をちょっとずつ増やすならどっちがいいんやろか？

0005それでも動く名無し2022/11/23(水) 18:32:48.10ID:T7ezs9j+0

飯食うのが1番や

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