0001それでも動く名無し2023/01/24(火) 03:37:23.96ID:nP0g/WMXd
明日のこと考えても無理
0025それでも動く名無し2023/01/24(火) 03:47:52.24ID:f0liWWmt0
ワイブラック勤めやからジム行ったら睡眠2時間とかになってまう
0027それでも動く名無し2023/01/24(火) 03:48:41.53ID:ikBfSLH90
金払って鍛えるバカ
そこらへんはしっとけ
0028それでも動く名無し2023/01/24(火) 03:48:50.04ID:sVR6+MH+0
ワイ毎日ジム行ってるけど痩せんわ
エアロバイク20分してから各筋トレ10×3セット
そっからランニング40分してる
これ2か月して体重は85キロから84キロ
なにこれ？
0029それでも動く名無し2023/01/24(火) 03:49:44.85ID:4F7N+A2Fd
何でトレーニングしたら痩せるって思うの？バカじゃん
0030それでも動く名無し2023/01/24(火) 03:50:12.70ID:pnlIs93v0
0031それでも動く名無し2023/01/24(火) 03:51:25.85ID:Gygakf470
ジムなんて学生かニートか暇な経営者かくっそヌルい社会人しか通わんで
0033それでも動く名無し2023/01/24(火) 03:54:21.58ID:ikBfSLH90
ジムの幽霊会員多すぎてな
0034それでも動く名無し2023/01/24(火) 03:54:33.01ID:sVR6+MH+0
>>30
基礎代謝が1700カロリーぐらいで運動で500消費して2200カロリー
大体で計算して2000カロリー以内に収まるように食っとる 0035それでも動く名無し2023/01/24(火) 03:54:50.18ID:ss08grPCa
自重でもアホしんどいわ
君たちグラップラー刃牙目指してるの？
0036それでも動く名無し2023/01/24(火) 03:55:16.71ID:tY+F3BHpd
わい自営は夕方には仕事終わるから毎日仕事終わった後日替わりでサウナかランニングしてるわ。昨日はサウナ行って終わってからメシ食ってサワー飲んで今起きたわ
現場言ったらスイッチ入るからどうにかなるやろ
行ってない時が一番しんどいんや
0038それでも動く名無し2023/01/24(火) 03:55:42.77ID:VxxWKc9yH
0039それでも動く名無し2023/01/24(火) 03:55:48.01ID:Hq6e96hp0
週三やろ
0040それでも動く名無し2023/01/24(火) 03:56:46.07ID:ikBfSLH90
ジムって月の会費いくらくらいなん?°
1万って高すぎやろ
風呂無しアパートに住めば風呂目当てでしゃーなしで毎日行くんちゃうか
0042それでも動く名無し2023/01/24(火) 03:58:52.42ID:sVR6+MH+0
0043それでも動く名無し2023/01/24(火) 04:00:04.14ID:YKcOVt7L0
リングフィットええぞ
0044それでも動く名無し2023/01/24(火) 04:00:05.18ID:pnlIs93v0
脂肪1キロ消費するのに7200kcalやからそんなもんやないか？1日-200kcalの計算やから大体合ってると思うよ
ペース上げたいなら脂質減らしてGI値低い糖質摂るとかそれでも落ちが悪くなったらカロリー少し減らすとか工夫していくしかない
0045それでも動く名無し2023/01/24(火) 04:00:33.51ID:pnlIs93v0
筋トレして筋肉つけてどうするん？
ワイガチ市民ランナーで月300kmは走るけど無駄な筋肉あっても早く走れないし重いだけやん
使えない筋肉は要らんし
0047それでも動く名無し2023/01/24(火) 04:02:00.51ID:WwM536Un0
ワイも夜の時間混んでていけんから食後少し眠って空いてる深夜にいく
生活リズム崩れまくりや
自宅ジムがあれば生活リズム戻せるんやが
0048それでも動く名無し2023/01/24(火) 04:02:09.75ID:waEDG/+I0
ちょこざっぷってどう？
0049それでも動く名無し2023/01/24(火) 04:02:50.01ID:sVR6+MH+0
>>44
そうかーありがとう
痩せるのって大変やな 0050それでも動く名無し2023/01/24(火) 04:04:33.88ID:tY+F3BHpd
>>40
区営とか市営の１回の利用料金数百円みたいなところコスパだけで言ったら「行きたい時に行ってその都度払うから便利だよね」になるけど施設の綺麗さ、マシンの種類、そして何より客層がまともだから1万払う価値あるんちゃうか 毎日行っとるけどヒョロガリチー牛ってやたらベンチかアームカールやっとるよなw
必ず隣行って200kgスクワットやったり100kgアームカールやってビビらせてるわw
0053それでも動く名無し2023/01/24(火) 04:05:40.82ID:ol6SikWJ0
趣味ってそんなもんよ
0055それでも動く名無し2023/01/24(火) 04:07:26.27ID:ikBfSLH90
0056それでも動く名無し2023/01/24(火) 04:07:28.07ID:tY+F3BHpd
>>46
わいアラフォーおっさんは腹出てその他のパーツもダルダルになるからある程度の筋肉は見た目にも健康に繋がるんよ 0057それでも動く名無し2023/01/24(火) 04:07:44.68ID:pnlIs93v0
>>49
大変よな少しずつでも身体変わったら楽しいから頑張ってな
ワイは減量は月3キロペースで行かないと長期間になったら心がもたないから1日-720kcal狙ってやってるわ
食事300有酸素400って感じ 0058それでも動く名無し2023/01/24(火) 04:07:48.87ID:ikBfSLH90
サイクリングしてるほうがよくね
0059それでも動く名無し2023/01/24(火) 04:09:33.76ID:sVR6+MH+0
>>57
ようやっとる
ワイはそんなストイックになれんわ
君こそ頑張ってや 0061それでも動く名無し2023/01/24(火) 04:11:46.47ID:tY+F3BHpd
>>55
個人の主観によるけどわいは「客層が良い」ってだけで1万払う価値あると思ってる。1万払ってまでジム来る人ってどんな人達か考えたらわかるやろ。市営や区営を馬鹿にする訳ではないがわいはうるさい中高生グループとかみすぼらしいおっさんが居るような場所に自分は居たくないと思っちゃうんご 0062それでも動く名無し2023/01/24(火) 04:12:43.07ID:0O8ggXhgd
ドラクエ行動の大学生来たら終わる
ワイはダイエットしようと思った時全対的にでかくなればデブに見えないんじゃね？って思って筋トレ始めた
0064それでも動く名無し2023/01/24(火) 04:20:07.79ID:ikBfSLH90
0066それでも動く名無し2023/01/24(火) 04:28:11.33ID:APx2Jt8Rr
ワイの知り合いは16時に退勤するようにして行ってるらしい
0067それでも動く名無し2023/01/24(火) 04:29:01.14ID:YjH4oK0h0
ワイは毎日行ってるで
シャワー使えるしな
0069それでも動く名無し2023/01/24(火) 04:34:31.13ID:cD6fIGth0
ただ長時間やるだけのクソみたいなトレーニングしてんだろうな
17次上がりで即飯食って資格勉強挟んでからジム通ってる。他のことなんもできん
>>50
区営でも民間が経営してるところは設備も整ってて綺麗。金ある都心の区のみだけど 0073それでも動く名無し2023/01/24(火) 04:42:24.26ID:4/2wBP9r0
素人はチョコザップみたいなんやめた方がええか？
0074それでも動く名無し2023/01/24(火) 04:46:02.13ID:YjH4oK0h0