0001それでも動く名無し2023/05/16(火) 13:18:20.14ID:urzdIcHJp
体重85kgだから200gくらい摂りたいんや
0002それでも動く名無し2023/05/16(火) 13:18:41.21ID:AqOVrCFUa
尻肉
0003それでも動く名無し2023/05/16(火) 13:19:11.82ID:urzdIcHJp
0004それでも動く名無し2023/05/16(火) 13:19:26.68ID:4DnteDMK0
その辺の虫やろ
0005それでも動く名無し2023/05/16(火) 13:19:44.00ID:SEfQTFKFd
教えて下さいだろ
どんな教育受けてきたんだおまえ
0006それでも動く名無し2023/05/16(火) 13:20:34.70ID:urzdIcHJp
>>5
お前は出来損ないの親からどんな教育受けてきたんだよ? 0007それでも動く名無し2023/05/16(火) 13:20:46.15ID:7ou23Qz80
手軽に摂れるのはやっぱ卵とプロテイン
むね肉は調理がだるい
0008それでも動く名無し2023/05/16(火) 13:20:53.63ID:Oh1iTSLca
何の為のスマホやねん
0009それでも動く名無し2023/05/16(火) 13:21:26.19ID:Qy8BF5zr0
鶏むね肉
鶏むね肉
鶏むね肉
酒と水で煮てからレンチンしなおしてポン酢で食うんやで
0010それでも動く名無し2023/05/16(火) 13:21:40.07ID:hPJ3hzyRa
コオロギ
0011それでも動く名無し2023/05/16(火) 13:22:13.15ID:urzdIcHJp
0012それでも動く名無し2023/05/16(火) 13:22:15.79ID:3VgzI58Q0
とりあえず大豆食っとけばええんとちゃう
0013それでも動く名無し2023/05/16(火) 13:22:50.19ID:urzdIcHJp
0015それでも動く名無し2023/05/16(火) 13:23:13.41ID:Qy8BF5zr0
0016それでも動く名無し2023/05/16(火) 13:23:55.17ID:/Q+zKvV60
全栄養素まとめて一気にとれる料理がほしいわ
0017それでも動く名無し2023/05/16(火) 13:24:01.76ID:urzdIcHJp
>>9
ええな、うまそうやわ
>>12
大豆100gで34gもあんのかよ、すげーな 0018それでも動く名無し2023/05/16(火) 13:24:27.80ID:Qy8BF5zr0
>>12
ホエイパウダーのプロテインが実質粉大豆ちゃう 0019それでも動く名無し2023/05/16(火) 13:25:10.42ID:urzdIcHJp
>>14
米は好きやなくて食わんのや
でもサンクスコやで 0020それでも動く名無し2023/05/16(火) 13:25:41.34ID:Qy8BF5zr0
>>16
日清の完全メシシリーズのグラノーラが食べやすいしわりと安いで 0021それでも動く名無し2023/05/16(火) 13:26:53.23ID:AqOVrCFUa
0022それでも動く名無し2023/05/16(火) 13:27:40.75ID:urzdIcHJp
0023それでも動く名無し2023/05/16(火) 13:27:47.27ID:/Q+zKvV60
0024それでも動く名無し2023/05/16(火) 13:28:11.11ID:7lus+HeJa
するめ
0025それでも動く名無し2023/05/16(火) 13:28:24.63ID:jb8J67k30
マジレスすると胸肉やちくわや卵は飽きる
こんなの毎日食ってたら辛すぎる
だからプロテインでジュース感覚でサクッと飲んでしまうのが一番いい
0026それでも動く名無し2023/05/16(火) 13:29:01.99ID:urzdIcHJp
>>21
お前のケツはブツブツになってそうで嫌やなぁ 0027それでも動く名無し2023/05/16(火) 13:29:23.46ID:Qy8BF5zr0
>>22
普通のフルグラに豆が入っとるかんじや
味は二種類ある
ちな他社のベースブレッドはクセが強くて好き嫌い分かれるやろ
完全メシのカレーとジュースは微妙に単価が高い 0028それでも動く名無し2023/05/16(火) 13:29:23.81ID:ijAt1q3i0
ワイはおやつにスルメかじってるけど地味に高い
0029それでも動く名無し2023/05/16(火) 13:30:37.90ID:urzdIcHJp
>>25
だから食事やなくプロテインでみんな摂るんやな
食事でうまいこと摂れりゃええなぁと思ったんやが100のラインすら中々超えづらい 0030それでも動く名無し2023/05/16(火) 13:31:25.58ID:UOhZXk5t0
ちくわってそもそもしょっぱいし常食するのキツいわ
0031それでも動く名無し2023/05/16(火) 13:31:30.44ID:urzdIcHJp
0032それでも動く名無し2023/05/16(火) 13:31:34.32ID:El4eMt5sM
鶏むねは栄養スペックは最強やけどどんなに手を加えようが味は鶏もも肉には勝てんからな
時間かけて仕込んだ鶏胸肉より適当にコショウふって焼いた鶏もも肉のほうが遥かに旨いし
0033それでも動く名無し2023/05/16(火) 13:32:13.21ID:dIVC3iTN0
朝 オイコス+ごろっとグラノーラ
昼夜 鍋で胸肉豆腐キノコ白菜
これにプロテイン飲んでる
正直グラノーラは結構値が張るから他にいいのあればそっちに変えたいわ
0034それでも動く名無し2023/05/16(火) 13:32:18.99ID:jb8J67k30
>>29
食事だけやと3色合わせても100gまでやね
そもそも一回の食事でタンパク質は30g程度しか吸収されないって言われてるから一杯食べても意味ない
200取ろうと思ったら間食と寝る前にも摂取必要やからプロテインになるね 0035それでも動く名無し2023/05/16(火) 13:32:21.21ID:0eDH2AUQ0
なんでそんなに取らなあかんの?
0036それでも動く名無し2023/05/16(火) 13:32:48.37ID:Qy8BF5zr0
ワイ中学ん時三年間毎朝メシがプロテインココア味やったが
健康被害は特に無いからプロテインでもええかもな
もう今って卵の黄身とるとかもったいなくてできないよな
0038それでも動く名無し2023/05/16(火) 13:34:03.67ID:urzdIcHJp
>>34
キツ過ぎやろwww
試行錯誤されてきた結果なんやな
そう考えると昔の人でムキムキなんはすごいんやな 0039それでも動く名無し2023/05/16(火) 13:34:13.48ID:zGqoWLqd0
木綿豆腐
0040それでも動く名無し2023/05/16(火) 13:34:26.43ID:Y5+nIlk1d
鳥ムネ肉は片栗粉で軽くまぶすと水分が抜けにくくなって食いやすくはなる
モモ肉には勝てんけどダイエットせなあかんニキは参考にしてくれ
0041それでも動く名無し2023/05/16(火) 13:35:09.54ID:i9/l8ISRa
とうふさん🤗
0042それでも動く名無し2023/05/16(火) 13:35:13.26ID:jb8J67k30
目標が大会とかのガチ勢以外は食事では絶対に挫折するから
自分の好みの食べ物をちょっと工夫する程度で足りない分をプロテインがええで
0043それでも動く名無し2023/05/16(火) 13:35:37.41ID:Qy8BF5zr0
>>38
昔の人は麻の実食って力が出とったとばーちゃんが言ってたわ
今は大麻の規制で外国産の加工品しか手に入らんらしいが 0044それでも動く名無し2023/05/16(火) 13:36:09.74ID:urzdIcHJp
0045それでも動く名無し2023/05/16(火) 13:36:34.33ID:0eDH2AUQ0
200も本当に必要か?
0046それでも動く名無し2023/05/16(火) 13:37:57.81ID:jb8J67k30
1日3時間位トレ追い込むガチのガチ勢で体重の2倍やで
EXILEくらいのマッチョ目指してるなら1.5倍くらいのタンパクでええで