0002それでも動く名無し2023/07/22(土) 14:28:26.04ID:6mspQrVBM
へー
0003それでも動く名無し2023/07/22(土) 14:28:47.96ID:JuMmC11J0
毎日やれ
0005それでも動く名無し2023/07/22(土) 14:29:34.95ID:/DfqwZaC0
笑うな
0007それでも動く名無し2023/07/22(土) 14:30:08.76ID:p86zBM+d0
すぐ慣れるぞ
0009それでも動く名無し2023/07/22(土) 14:31:23.29ID:TYPLMXl7d
とにかく継続やぞ
0010それでも動く名無し2023/07/22(土) 14:31:27.85ID:eS9e1Sjt0
サロンパスはれ
0011それでも動く名無し2023/07/22(土) 14:31:28.60ID:lsxsPZZ10
幾らするん
0012それでも動く名無し2023/07/22(土) 14:31:30.16ID:3u3gqjkmM
プロ向けのガチ器具やであれ
0013それでも動く名無し2023/07/22(土) 14:31:33.36ID:vNL5wZ480
中１日で立ちコロ20×３セットしてるけど
始めた初日は膝コロ10×３セットで二週間筋肉痛だったわ
腹筋にくるってええな
やり方が悪いのか腕にくるんだが？
0015それでも動く名無し2023/07/22(土) 14:32:34.09ID:XPQPH9IH0
ワイ腋の下が痛くなるんやけど
0016それでも動く名無し2023/07/22(土) 14:33:33.26ID:qrPfMNPk0
初日は立ちコロ×3だけで死んだわ
0017それでも動く名無し2023/07/22(土) 14:33:48.90ID:RSM+byPQ0
ワイみたいな非力デブでも膝コロ50回出来るようになったんやからイッチも頑張るんやで
0018それでも動く名無し2023/07/22(土) 14:34:36.03ID:td6lEkH30
効いてて草
0019それでも動く名無し2023/07/22(土) 14:34:44.73ID:IzATGj240
初回の筋肉痛終わったら次から全然効かなくなるぞ
0020それでも動く名無し2023/07/22(土) 14:34:54.59ID:vNL5wZ480
別の所が痛くなる奴は伸ばし過ぎなんじゃね
背中が丸い内に腕の力は抜いたまま戻すんや
0021それでも動く名無し2023/07/22(土) 14:35:45.25ID:0dmjEXOtd
すぐ慣れて何も感じなくなるよな
やり方が悪いんだろうけど
でも腹筋ローラーが一番効果あるって聞いたから頑張るンゴ
タチコロしたい
0024それでも動く名無し2023/07/22(土) 14:36:26.61ID:C0/AAW160
効いてる効いてるｗｗｗｗｗ
0026それでも動く名無し2023/07/22(土) 14:38:05.25ID:SYy0ti9N0
壁使って膝コロで限界まで伸ばしてたら立ちコロできるようになるで
0027それでも動く名無し2023/07/22(土) 14:38:41.16ID:6e0wScJ00
>>17
デブなら腹筋ローラー意味ないってことやんな 0028それでも動く名無し2023/07/22(土) 14:39:29.60ID:0dmjEXOtd
腹筋ローラー効かせ方分からなくなったからハンギングレッグレイズにしたわ
チンスタ多機能すぎる
0029それでも動く名無し2023/07/22(土) 14:39:42.89ID:LIox5F/t0
膝コロしながらタブレットでアニメ視聴するの楽しいわ
0030それでも動く名無し2023/07/22(土) 14:39:50.22ID:SYy0ti9N0
0031それでも動く名無し2023/07/22(土) 14:40:54.78ID:Wqh4SzAm0
ずっとやってると全く筋肉痛にならなくなって効果なくなるのホンマクソ
0032それでも動く名無し2023/07/22(土) 14:40:58.71ID:ubxyo0nf0
立ちコロも膝コロも効果は変わらんってマジ？
0033それでも動く名無し2023/07/22(土) 14:41:03.58ID:0KxuuwuM0
半年やってたら立ちコロ15回まではいけるようになった
ただこの時期やるとそれだけで汗かいちゃう😅
0036それでも動く名無し2023/07/22(土) 14:41:58.70ID:0KxuuwuM0
>>32
まじかもう膝全く効かんぞ
膝数十回やるより立ち3回の方が腹にくるけど 0037それでも動く名無し2023/07/22(土) 14:42:05.93ID:C0/AAW160
膝コロでええから重り入れたリュックとか背負ってやったらええねん
0038それでも動く名無し2023/07/22(土) 14:42:29.24ID:7K9ZyHi30
立ちコロはやめとけ
メイウェザーも膝コロや
0039それでも動く名無し2023/07/22(土) 14:42:38.23ID:0KxuuwuM0
>>35
腹筋なんて誰でも割れてるぞ結局脂肪落とさないと見えない 0041それでも動く名無し2023/07/22(土) 14:42:47.25ID:iDtu2q4A0
膝コロの方が腰に悪ないか?
0042それでも動く名無し2023/07/22(土) 14:43:07.63ID:DP2aHNfW0
最初は脇のへんが筋肉痛やばかったわ
0043それでも動く名無し2023/07/22(土) 14:44:14.82ID:r343vmWX0
>>41
背中丸めず骨盤前傾させたままやらんとすぐ怪我するで