WHO「塩分は１日５ｇまでだぞ」

**それでも動く名無し** · 2023/08/10(木) 06:38:06.04

主な食品の塩分量

ブイヤベース　3.2g
インジェラ　0.3g
チーズ牛丼(中盛） 3.9g
卵かけご飯ごま油 2.8g
ブッタネスカ 4.6g
味噌パン（1枚）　2.6g
味噌汁　1.2g
ハントンライス 3.8g
ミラノ風ドリア　2.5g
カップやきそば　4.9g
りんごご飯　　0.8g
ヤギ汁　6.2g
卵かけご飯オリーブオイル　2.8g
二郎大ダブ、ニンニクチョモランマ、野菜チョモランマ、アブラマシマシ、スープ完飲　25.4g

一日5ｇまでだぞ

**それでも動く名無し** · 2023/08/10(木) 06:38:49.57

WHO「汗をかいても塩分は失われないぞ。水をたくさん飲めばいいだけだぞ。」

塩分に対する誤解「蒸し暑い日に汗をかいたら食事にもっと塩分が必要」
　汗をかいても塩分はほとんど失われないので余分な塩分を摂取する必要はない。水をたくさん摂取することは重要。
https://www.fsc.go.jp/fsciis/foodSafetyMaterial/show/syu04510700294

**それでも動く名無し** · 2023/08/10(木) 06:40:04.71

WHO「塩分不足になんかならんから安心しろよ」

塩分に対する誤解「減塩は健康に悪い」
　多くの日常食品に塩分が含まれているので、塩分不足になることは非常に難しい。
https://www.fsc.go.jp/fsciis/foodSafetyMaterial/show/syu04510700294

**それでも動く名無し** · 2023/08/10(木) 06:41:10.92

WHO「塩分ないと飯がまずいというのはお前がバカ舌なだけだぞ」

塩分に対する誤解「魅力的な風味にするために食品中に塩分は必要ない」
　ヒトの味蕾が順応するのには少々時間がかかるが、一度減塩に慣れれば、より食品を楽しみ、より広範囲の風味に気付く。
https://www.fsc.go.jp/fsciis/foodSafetyMaterial/show/syu04510700294

**それでも動く名無し** · 2023/08/10(木) 06:41:47.94

😲

**それでも動く名無し** · 2023/08/10(木) 06:45:48.18

しょうゆダボダボの卵かけごはんと味噌汁を食べて今日も１日頑張るでぇ～

**それでも動く名無し** · 2023/08/10(木) 06:46:29.23

WHO「うまみも塩分と同じだぞ」

食事中の主なナトリウムは塩に含まれますが、世界中で調味料として使われているグルタミン酸ナトリウムにも含まれます。
https://japan-who.or.jp/factsheets/factsheets_type/salt-reduction/

**それでも動く名無し** · 2023/08/10(木) 06:46:42.34

年々下がってないか？
数年前まで8gだったような

**それでも動く名無し** · 2023/08/10(木) 06:48:52.13

なお１日5gいうのは目標値や
WHOはナトリウムの１日最低必要量は0.2g〜0.5g言うとるんやで！
塩分換算やと0.5g〜1.3gや！

https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586565.pdf

**それでも動く名無し** · 2023/08/10(木) 06:50:08.27

製鉄所みたいな特殊な環境だと塩舐めながら仕事してるけどな

**それでも動く名無し** · 2023/08/10(木) 06:50:30.47

WHOが言うことと真逆のことをすることが
健康寿命を伸ばす秘訣やで

**それでも動く名無し** · 2023/08/10(木) 06:50:55.59

またスレ立ててるやんこのキチガイ

**それでも動く名無し** · 2023/08/10(木) 06:50:59.13

>>8

時代は進歩するんやで

**それでも動く名無し** · 2023/08/10(木) 06:54:00.28

夏に塩分制限したらしぬで

**それでも動く名無し** · 2023/08/10(木) 06:54:08.92

ワイからは以上や。蒸し暑い日が続くけど、なんGのみんなも元気できばるんやで！

**それでも動く名無し** · 2023/08/10(木) 06:56:34.88

>>14

汗をかいても塩分はほとんど失われないので余分な塩分を摂取する必要はないんやで
ソースはWHO