身長185cmがジム週3で11ヶ月続けた結果wowowowowow

**カニタンク🦀** · 2024/01/04(木) 00:55:33.59

73kg→78kg
なお背高い分あんまり見た目変わってない模様

**カニタンク🦀** · 2024/01/04(木) 01:09:01.92

>>31
かっこええってことかぁ！?🥴

**それでも動く名無し** · 2024/01/04(木) 01:09:09.48

食事制限とかしてるんか？

**カニタンク🦀** · 2024/01/04(木) 01:09:41.33

>>35
自分ファンなんすよ...

**それでも動く名無し** · 2024/01/04(木) 01:09:44.47

>>23
護身術ていうと武術的な感じ？それともスポーツ的な？

**それでも動く名無し** · 2024/01/04(木) 01:09:45.84

メニューって独学？
トレーナーいる？

**それでも動く名無し** · 2024/01/04(木) 01:10:02.81

一回どのくらい滞在して何分くらい有酸素に時間使ってる？
ジム通い始めたばっかやで右も左もわからんのやがみんなどんなものなんや

**カニタンク🦀** · 2024/01/04(木) 01:10:36.74

>>37
特にしてないけどお菓子は食わんな
あと脂っこいものは胃もたれするからあんまり食べないかなあ

**カニタンク🦀** · 2024/01/04(木) 01:11:05.27

>>39
スポーツ的やな

**それでも動く名無し** · 2024/01/04(木) 01:12:50.68

>>14
やっぱデッドリフトって必要か
ワイ二分割でやってるけどデッド省いてもうてるわ

**カニタンク🦀** · 2024/01/04(木) 01:13:00.72

>>40
最初の一回で一通り説明してもらってから一回もつけてないわ
正直高いお金かけるよりは独学でもいい気がする😯

**それでも動く名無し** · 2024/01/04(木) 01:13:21.93

>>43
ほな総合格闘技やな
キックやボクシングもええけど護身的な意味やと1番実生活に用いやすいと思う

**カニタンク🦀** · 2024/01/04(木) 01:13:39.73

>>41
有酸素もう半年以上やってないかなあ
ジムまで遠いからウォーキングも兼ねてるから

**カニタンク🦀** · 2024/01/04(木) 01:16:44.70

>>44
デッドあるのとないのじゃだいぶ背中の厚み違うってトレーナーが言ってた気がするワ

**それでも動く名無し** · 2024/01/04(木) 01:16:47.61

>>35
草

**カニタンク🦀** · 2024/01/04(木) 01:17:09.93

ちなこれがワイのTwitterや！フォロー頼むわ🥴🥴

https://x.com/kani51820245225/

**カニタンク🦀** · 2024/01/04(木) 01:18:40.19

>>46
サンドバッグだけで練習するのと実践って全く違うんやろ？そうならジム通いながら習得するの敷居が高すぎるですや😥

**それでも動く名無し** · 2024/01/04(木) 01:20:18.13

>>35
草

**カニタンク🦀** · 2024/01/04(木) 01:20:54.40

ええんか？

**カニタンク🦀** · 2024/01/04(木) 01:21:02.55

ええやろな

**それでも動く名無し** · 2024/01/04(木) 01:24:40.63

177の60kgなんやけど　おすすめのトレーニング方法教えてくれん？
基本ランニングとダンベルくらいしかやってない

**カニタンク🦀** · 2024/01/04(木) 01:27:44.14

>>55
その身長体重から見るとトレーニングよりも食事の方が大事そうや
やるならダンベルよりもバーベルで自分の限界の80%くらいの重さでひたすらbig3やるとメチャクチャ筋肉付きそう
有酸素はやりすぎは良くないかも？参考までにや😓

**それでも動く名無し** · 2024/01/04(木) 01:28:45.02

>>18
185の78キロならもっとガリやろ

**カニタンク🦀** · 2024/01/04(木) 01:31:14.18

>>57
まだ脂肪あるから重いだけかもしれんやね🥺

**それでも動く名無し** · 2024/01/04(木) 01:32:04.09

>>56
食事か　小さい頃から食べに行く時は周りよりもめっちゃ食ってるし家でもまぁまぁ食ってるんやが全然太らないんや　太りにくい体質なのかも

あと走ってるのは単純に元陸上部だから続けてるだけやが筋トレ重視に変えよかな

**それでも動く名無し** · 2024/01/04(木) 01:33:18.37

おいクソガキ調子乗ってんじゃねーよチンカス
テメーの住所教えろや喧嘩しよーぜwww逃げんなよ？

**それでも動く名無し** · 2024/01/04(木) 01:36:27.20

>>18
カンフー映画の雑魚っぽい

**それでも動く名無し** · 2024/01/04(木) 01:36:46.82

>>60
〒111-0035 東京都台東区西浅草２丁目１３－９ DKY14ビル 4F

きてええで

**それでも動く名無し** · 2024/01/04(木) 01:37:32.75

シム行く意味わからん
ワイも身長同じぐらいだけどガタイいいから細くなりたいわ

**それでも動く名無し** · 2024/01/04(木) 01:37:38.48

>>18
おそ松くんみたいやな

**それでも動く名無し** · 2024/01/04(木) 01:40:08.34

>>35
思った以上にアキ男やん…

**カニタンク🦀** · 2024/01/04(木) 01:42:18.08

>>59
がんばれな🤗

**カニタンク🦀** · 2024/01/04(木) 01:42:33.98

>>60
およよ～😵😵

**カニタンク🦀** · 2024/01/04(木) 01:42:48.47

>>61
絶妙やな😳

**カニタンク🦀** · 2024/01/04(木) 01:43:07.30

>>63
ジム最強🥴🥴

**カニタンク🦀** · 2024/01/04(木) 01:43:20.35

>>64
うひょひょ🤗

**カニタンク🦀** · 2024/01/04(木) 01:43:37.30

>>65
進化したというてくれや

**それでも動く名無し** · 2024/01/04(木) 01:44:18.20

>>66
サンガツ

**それでも動く名無し** · 2024/01/04(木) 01:46:26.26

ワイ185cm67kg→185cm74kgになったけど今まで着てたLサイズの服が入らなくなったからやっと適正サイズになったと言える
ガリ卒業の道は長い

**それでも動く名無し** · 2024/01/04(木) 01:48:33.24

>>18
ジャッキーチェンの映画に出てたやん

**それでも動く名無し** · 2024/01/04(木) 01:51:28.30

180cm57kgワイ、高みの見物

**それでも動く名無し** · 2024/01/04(木) 01:53:15.31

>>18
マッシュ似合わなすぎて草
俺もそうだが日本人の高身長って大半が目の位置高い面長になるからマッシュ似合わないんだよな

**それでも動く名無し** · 2024/01/04(木) 01:53:44.73

ん？
ワイ181cm94キロやぞ？

**それでも動く名無し** · 2024/01/04(木) 01:54:04.54

>>35
草

**それでも動く名無し** · 2024/01/04(木) 02:10:35.01

>>24
プロテインどこで買ってるん？

**それでも動く名無し** · 2024/01/04(木) 02:13:52.27

これぐらいになりたい
https://i.imgur.com/JgZsPQA.jpg

**カニタンク🦀** · 2024/01/04(木) 02:18:48.68

寝れなかったから戻ったらまだあって草

**カニタンク🦀** · 2024/01/04(木) 02:19:46.97

>>76
8頭身以上あっても面長認定なんすか😥

**カニタンク🦀** · 2024/01/04(木) 02:19:56.59

>>77
こわ

**カニタンク🦀** · 2024/01/04(木) 02:20:11.61

>>79
エクスプロージョン公式やな

**カニタンク🦀** · 2024/01/04(木) 02:20:39.96

>>80
なんjのバーサーカーみたいやな

**それでも動く名無し** · 2024/01/04(木) 02:23:44.34

普通に食事足りてなさそう