0001それでも動く名無し2024/01/05(金) 17:53:22.28ID:0/RuK8sN0
これ以上どうすればええんや…
0024それでも動く名無し2024/01/05(金) 18:02:54.29ID:dPlUJeUK0
今晩もスタバのアフォガードのみや
0025それでも動く名無し2024/01/05(金) 18:03:27.59ID:cgq/GwTP0
朝昼晩どっか抜いてるとか朝昼少なめで晩ガツンと食べるみたいな
バランス悪い食べ方しとらん？
0026それでも動く名無し2024/01/05(金) 18:03:56.63ID:0/RuK8sN0
0027それでも動く名無し2024/01/05(金) 18:04:26.75ID:2Is1qrvF0
>>12ワイもジム通い週７で筋トレしとるが肥満知らず😤 172 53 お前はやり方があかんのや 有酸素増やせ 0028それでも動く名無し2024/01/05(金) 18:04:33.65ID:dPlUJeUK0
>>25
晩ガツンは太る
ワイがそうやった
しかも晩一食やった 0029それでも動く名無し2024/01/05(金) 18:04:54.77ID:ZmbSKVdl0
こういうやつは炭水化物が多い
0030それでも動く名無し2024/01/05(金) 18:05:31.64ID:0/RuK8sN0
0031それでも動く名無し2024/01/05(金) 18:06:29.47ID:S6tdLRx60
0032それでも動く名無し2024/01/05(金) 18:07:01.87ID:2Is1qrvF0
>>23家庭用体脂肪計てめちゃくちゃだよな🙄 ワイはスギ薬局で測定してる😶 0033それでも動く名無し2024/01/05(金) 18:07:27.23ID:0/RuK8sN0
0034それでも動く名無し2024/01/05(金) 18:07:31.58ID:boMF0YH20
90キロ言うてもムキムキなんだろ
0035それでも動く名無し2024/01/05(金) 18:07:47.40ID:UydzDkib0
代謝
0036それでも動く名無し2024/01/05(金) 18:07:54.69ID:0/RuK8sN0
0037それでも動く名無し2024/01/05(金) 18:08:56.82ID:2Is1qrvF0
>>30死ぬほどやりたくないし追い詰められて泣きながらやっとる🤕 筋肉喪失の恐怖感や😰 0038それでも動く名無し2024/01/05(金) 18:09:38.59ID:jsxS4vwR0
摂取カロリーが消費カロリーより上回っとるだけやん
>>7
ざっくりでもいいからやっとけ
痩せないのはカロリー収支がおかしい可能性が高い 0040それでも動く名無し2024/01/05(金) 18:09:50.96ID:2Is1qrvF0
0041それでも動く名無し2024/01/05(金) 18:10:06.13ID:UydzDkib0
ポケモンGO全盛期の時、19時〜翌5時まで
パン1個で済ませて、あとはずっと歩いてポケモン探す生活1ヶ月続けて10kg落としたけど元通りや
0042それでも動く名無し2024/01/05(金) 18:10:55.77ID:k/N2uH6/d
ほんまに食ってないなら病気やろ
カロリー計算しろや
0043それでも動く名無し2024/01/05(金) 18:12:02.04ID:lVCo3h8h0
睡眠不足だといくら頑張っても痩せないって聞いたぞ
0044それでも動く名無し2024/01/05(金) 18:12:11.73ID:2Is1qrvF0
>>33安定とは🙄 つか身重いくらよ そんな気にしなくてもええんやないの?🙄 ノーカンにしてるカロリーがあるだろそれをやめるんだ
0046それでも動く名無し2024/01/05(金) 18:13:23.30ID:2Is1qrvF0
0047それでも動く名無し2024/01/05(金) 18:13:37.33ID:zIGy3YF4M
>>6
ワイも同じくらいや
ジムで頑張っても全然痩せない 0048それでも動く名無し2024/01/05(金) 18:14:55.00ID:HlHq383G0
飲み物は水のみ
間食しない
夜ゆで卵2個
さっさと寝る
朝昼普通に食ってもこれで痩せる
0049それでも動く名無し2024/01/05(金) 18:15:24.53ID:tKR8p2T3d
デブは歩くだけでええ
根性ないからデブになってんのに激しい運動とか無理に決まっとるやろ
楽しようとするな
0050それでも動く名無し2024/01/05(金) 18:15:34.81ID:0rZ4ohTqr
>>10
やめとけ
朝飯食わんと太るって研究がある 0051それでも動く名無し2024/01/05(金) 18:15:43.02ID:h4GyGxGzd
ワイの2倍で草
0052それでも動く名無し2024/01/05(金) 18:15:49.62ID:a5VV8iTH0
0053それでも動く名無し2024/01/05(金) 18:16:23.68ID:pWUd1DW20
3週間目くらいから一気に効果出始めるで
プロテインバーとかグラノーラとかは地雷
大抵食い過ぎて太る
よーしチートデーや これから100kgになるまで毎日チートデーな
0056それでも動く名無し2024/01/05(金) 18:19:12.19ID:7XF6u/rj0
その体重なら夜食わなかったら一週間で5kg痩せるやろ
0057それでも動く名無し2024/01/05(金) 18:19:45.81ID:oIvJIxNh0
その体重なら最低でも米3合は食わないと痩せないよ
0058それでも動く名無し2024/01/05(金) 18:21:44.07ID:2Is1qrvF0
つかなんで痩せたいんや🙄
0059それでも動く名無し2024/01/05(金) 18:23:47.45ID:8mwi/9vD0
運動しない
飯食わない
これだけで痩せるだろ
0060それでも動く名無し2024/01/05(金) 18:25:42.13ID:0/RuK8sN0
>>44
身長は177cmや
腹が出ててみっともないから痩せたいんや
せめて80kgにはなりたい 0061それでも動く名無し2024/01/05(金) 18:25:55.35ID:7XF6u/rj0
夜抜きはほんま痩せる
やれば分かるで
やり始めは1kgずつ落ちるでほんまに
0062それでも動く名無し2024/01/05(金) 18:26:38.67ID:C27BDbdv0
カロリー計算をするのが一番簡単やぞ
ソースはワイ
何々を控えてるとかいうやつは控えてる分ほかの物を食べてるやつが99割
0063それでも動く名無し2024/01/05(金) 18:29:09.40ID:8+3tw9Ph0
自分の基礎代謝を測って基礎代謝分だけカロリー摂取すれば必ず体重は落ちる
0064それでも動く名無し2024/01/05(金) 18:29:14.86ID:zIGy3YF4M
運動してるけど脂肪が落ちずに筋肉がついて力士みたいになってる
0065それでも動く名無し2024/01/05(金) 18:29:26.44ID:LF7hI/zJ0
ワイも痩せたいけど酒だけは我慢できんわ
晩飯食わんで酒のみにすりゃ大丈夫かな
0068それでも動く名無し2024/01/05(金) 18:30:53.00ID:7XF6u/rj0
>>64
脂肪も付いてるからやで
筋肉だけ増やすのは不可能や
まず痩せてから筋トレや 0069それでも動く名無し2024/01/05(金) 18:31:17.62ID:ib5hQ9gE0
ワイ1日2食タンパク中心のメニューに変えてから1ヶ月3kgペースで痩せたで、マジで飯食わなければ痩せる
0070それでも動く名無し2024/01/05(金) 18:31:23.10ID:El7lEmqL0
食べなきゃ痩せるけど肌荒れとかどこかしら体調不良になるんよね
0071それでも動く名無し2024/01/05(金) 18:31:23.75ID:uroZGVJA0
>>10
ちなみにそれ太りやすい体質を作るだけやで 0072それでも動く名無し2024/01/05(金) 18:32:45.78ID:avAtjQOx0
アメリカ人みたいに病的に太ってないなら痩せなくてよくね？
0073それでも動く名無し2024/01/05(金) 18:33:52.61ID:hemMX07fM
>>67
ほんとこれ
米食べずにほぼ鶏肉と野菜の生活してたら20kg痩せた 自転車ええぞ脚関節の負担少ないしワイも楽しく痩せれた
あと今はブロッコリーと白菜が安くてウマいから米と積極的に置き換えるんや