1時間漕ぐだけで500kcalとか言われてるけど
筋肉使わんし体力使わんし200kcalがいいところでは
マラソンの方が絶対疲れる
あとはダンス
簡単な振り飛車なら初心者でも踊れるし楽しいし全身運動だからな
自転車はダイエットには向いてない、というか大した運動じゃない
0006それでも動く名無し2024/02/03(土) 13:05:55.75ID:qyeP+aU+0
そりゃ1時間なら走ったほうがいいだろ
自転車のメリットは3時間とか走れるとこやろ
0007それでも動く名無し2024/02/03(土) 13:06:07.36ID:n2QaERyd0
ケイデンスによるが
そもそも自転車にそんなに消費カロリーがあったら
中年女性どもはもっと
そもそも自転車にそんなに消費カロリーがあったら
中年女性どもはもっとスタイルよく生きているはずだよね
0010それでも動く名無し2024/02/03(土) 13:06:40.47ID:EQON4mDA0
実際『楽に移動する』ためのツールやからな
>>6
でも消費カロリーシミュレーションみたいなのだと走るより自転車のほうが消費カロリー多いやん
それが変だと言っている
あと3時間も運動してるほど暇じゃない 0014それでも動く名無し2024/02/03(土) 13:07:56.55ID:h4uHxlvGa
ワイはエリプティカル
0015それでも動く名無し2024/02/03(土) 13:08:00.15ID:16jHoOggM
100km漕いでやっとマラソンと同レベル
時間対効果は💩
>>10
なのになんでカロリーシミュレーションだと自転車が優秀って言われるんやろうか 水泳もそうだがあれって休憩なしで全力で運動し続ければこのくらい消費しますよって指標だろ
0019それでも動く名無し2024/02/03(土) 13:09:29.84ID:qME2LjUH0
ロングライドするとアホみたいな消費カロリーにはなるけどダイエット目的だとランニングのほうが効率はいい
>>14
調べたらアレエリプティカルっていうんか
うちのジムではクロストレーナーって呼ばれてたわ
これもカロリー消費高く出るけど実際筋肉使わないし疲れないから嘘だと思ってるわ 0021それでも動く名無し2024/02/03(土) 13:09:53.97ID:16jHoOggM
ワイの主観やけどクロスに関しては有酸素運動の二十倍の距離走って同等レベルやで
0022それでも動く名無し2024/02/03(土) 13:10:09.80ID:h4uHxlvGa
逆に車の運転って想定カロリーより疲れるよな
>>15
うんこすぎて草だ
100km漕いだらさすがに疲れるけど4時間くらいかかりそう 0024それでも動く名無し2024/02/03(土) 13:10:31.18ID:s3xtKvNT0
ピチピチの来てすごい速さで漕いでる人想定のカロリーなんだろうかたまに格好は一流なのに丸々してるおっちゃんもいるけど
0025それでも動く名無し2024/02/03(土) 13:10:36.73ID:16jHoOggM
>>19
なのになんであらゆるカロリーシミュレーションでは自転車の数値が高いんやろうか
おれはこの嘘を正していきたい 0027それでも動く名無し2024/02/03(土) 13:11:14.83ID:Z2+iJq3q0
逆にウォーキングって想定消費カロリーより消費してる気がするわ
ウォーキング取り入れてから一気に痩せるようになった
0028それでも動く名無し2024/02/03(土) 13:12:14.23ID:EQON4mDA0
>>16
他の運動と同等の負荷前提の考え方やからやないか？
実際チャリ乗ってて同等の負荷かかるシチュエーションなんてそんなに無いから実感も薄くなるんやと思うわ 0029それでも動く名無し2024/02/03(土) 13:12:26.12ID:h4uHxlvGa
>>20
全身動かすしランニングよりも身体を炒めるリスクないし自転車よりかは消費するから悪くないはずやで ここの皆も自転車は大した事ないって意見でイッチしてて安心したわ
ほなタニタにクレーム入れてくるで
0031それでも動く名無し2024/02/03(土) 13:13:09.53ID:16jHoOggM
>>27
ワイもチャリ漕ぐより毎日4km散歩したら15kgくらい痩せたわ
ウォーキングのコスパはマジで最強
体も傷まんし 0033それでも動く名無し2024/02/03(土) 13:14:11.44ID:cPb9N7l70
たいしたことないいうても
サイクリングはMETs値が6.8ウォーキングの METs4.8ジョギングMETs値7.0、スイミングMETs値8.3
だからジョギングとそんなかわらん
0034それでも動く名無し2024/02/03(土) 13:14:13.59ID:h4uHxlvGa
>>31
ウォーキングのフォームとか速歩きとか気を使った？ 0035それでも動く名無し2024/02/03(土) 13:14:28.15ID:D2wvqdrp0
日帰りビワイチ行っても大して体重変わらなくて草
0036それでも動く名無し2024/02/03(土) 13:14:50.10ID:Zg5EWSgX0
1時間自転車こいでも大したことないもんな
1時間歩くとちょっと疲れる
0037それでも動く名無し2024/02/03(土) 13:14:58.09ID:D2wvqdrp0
>>23
言うてマラソン4時間で走れたら相当なもんやぞ
少なくとも体重とか気にする必要無くなるレベル 0039それでも動く名無し2024/02/03(土) 13:16:31.38ID:8GC7JIGq0
1時間走っても10kmくらいやろ
チャリなら2～3倍の距離いけるんやからそらカロリーはチャリの方が消費するやろ
0040それでも動く名無し2024/02/03(土) 13:16:38.11ID:dxG1dyDP0
>>35
ビワイチで一周イケるならもうだいぶ体出来上がっとるやろ 0041それでも動く名無し2024/02/03(土) 13:17:08.37ID:v2Eix3pe0
人間は賢いもんで自然と効率的な体の使い方するからな
自転車も楽して漕ぐから消費カロリーは表示よりずっと少ないと思うわ
0042それでも動く名無し2024/02/03(土) 13:18:03.54ID:16jHoOggM
>>34
フォームは特に
速度は5km/h前後(ちょい早歩き)を意識したくらいや 0044それでも動く名無し2024/02/03(土) 13:20:16.80ID:0JRU7gA60
立ち漕ぎなら余裕でカロリー消費多いぞ
プールで水中歩行したほうがカロリー消費は激しいが
0045それでも動く名無し2024/02/03(土) 13:20:51.32ID:0Hh4WBua0
0046それでも動く名無し2024/02/03(土) 13:21:17.34ID:yiOtqhSqr
臀部膿皮症になってやめたわ
>>20
あれって設定で負荷増やしたら普通にキツくない?10分くらいで汗出始める 0048それでも動く名無し2024/02/03(土) 13:22:47.62ID:fBJT52i40
向かい風ほんま辛い楽しくないし爽快感もない
0049それでも動く名無し2024/02/03(土) 13:23:53.24ID:0JRU7gA60
>>48
向かい風とか一部のド変態チャリダーしか喜ばんからな 0050それでも動く名無し2024/02/03(土) 13:25:10.10ID:EnhLd6Qk0
そもそも有酸素運動ごときでは痩せない
カロリー制限が最強
0051それでも動く名無し2024/02/03(土) 13:25:30.42ID:qME2LjUH0
ヒルクラはすこ☺ 向かい風はきらい😡
0052それでも動く名無し2024/02/03(土) 13:26:03.00ID:SXxbaF1d0
荒川サイクリングロード往復120キロメートルは休憩入れて６時間やな
一時間に10分休憩入れるからあんまり疲れない
0053それでも動く名無し2024/02/03(土) 13:27:21.49ID:ccX/LRBD0
心拍数測ってるか？
平均どれくらいで推移してる？
0054それでも動く名無し2024/02/03(土) 13:30:35.52ID:gHB06WZYd
そもそも運動で痩せようとするのが間違い