【質問】筋トレ初心者だけどデッドリフトって必須種目？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.36][苗] · 2024/05/01(水) 16:56:33.28

腰壊しそうで怖いんやが

警備員[Lv.18(前8)][苗] · 2024/05/01(水) 16:58:04.53

腰壊す重量しなきゃええだけやろそんないきなり

警備員[Lv.32(前17)][苗] · 2024/05/01(水) 16:58:51.28

まずはフォームから
軽いのでいけ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.39][苗] · 2024/05/01(水) 16:58:59.75

あんまりいらんな、ヘックスバーがあるジムなら考えてもええかもしれんが

2024/05/01(水) 16:59:04.37

マシンでええで
スクワットはやった方がいいけどデッドは下手くそだとヘルニアになって終わるから

2024/05/01(水) 17:00:41.89

デッドリフトは3箇所くら以上の筋肉を筋肉を同時に鍛えられるからな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.39][苗] · 2024/05/01(水) 17:01:07.97

床引きする意味はあまりないんよな、ラックに置いてハーフデッドなら怪我もしにくい

警備員[Lv.11][新苗] · 2024/05/01(水) 17:01:20.99

軽いのでええぞ座ったときの姿勢がよく見える程度に頑張ればええぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][新苗] · 2024/05/01(水) 17:04:04.63

筋トレはしなくて良いよ
筋トレは人生に直接的な影響を及ぼさないからね

警備員[Lv.1][新芽] · 2024/05/01(水) 17:05:17.19

まともなスクワットできんやつがデッドリフト手出したら確実に腰壊すでやめとけ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.36][苗] · 2024/05/01(水) 17:05:19.14

>>2
とりあえず90キロでやってるんやがこれって重いんかな？
もう少し重量下げてみるか
どこに効いてるかいまいちよくわからんのよな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新初] · 2024/05/01(水) 17:05:19.92

普通のデッドはいらん
適度な重量でルーマニアンデッドをやりなさい

2024/05/01(水) 17:07:29.53

わいも筋トレ始めようかなーって思ってたとこや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.39][苗] · 2024/05/01(水) 17:07:31.99

>>11
ビッグ3はいろんな筋肉連動させる種目やからな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2(前24)][苗] · 2024/05/01(水) 17:10:33.37

どう考えてもガチ勢がさらに追い込むためのもんやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15][苗] · 2024/05/01(水) 17:11:20.82

床引き160kg引いてるけど正しいフォームならなんら問題ない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][初] · 2024/05/01(水) 17:11:42.47

ベンチプレスはゲームみたいで面白いからはまったけどスクワットとデッドははまらなかった

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16][初] · 2024/05/01(水) 17:14:39.51

自宅勢やけど背中むずすぎやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15][苗] · 2024/05/01(水) 17:15:00.44

シシースクワットやれやアホ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新初] · 2024/05/01(水) 17:15:40.39

>>18
背中は懸垂とロウ系だけでよい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.27][苗] · 2024/05/01(水) 17:16:32.32

上にも出てるけど背中目的ならハーフデッドがええ
腰の負担がほぼなくて背中にバリ効き