0001それでも動く名無し 警備員[Lv.5][芽]2024/06/16(日) 18:09:25.32ID:DsIEZHgW0
頼む
0002それでも動く名無し 警備員[Lv.4]2024/06/16(日) 18:09:44.37ID:1UDV/T8R0
0003それでも動く名無し 警備員[Lv.5][芽]2024/06/16(日) 18:10:57.76ID:DsIEZHgW0
筋トレはいらん
普通に毎日走ればええんか？
でも1時間走って400kcalくらいらしいからしょっぱくないか？
カロリー計算した上で毎日1h歩く
冗談抜きでコレや
0005それでも動く名無し 警備員[Lv.6]2024/06/16(日) 18:12:21.05ID:rqRHXYiS0
>>1
間食やめる、腹八分でやめる、今の1日の行動以上に動く
簡単なことだよ 0006それでも動く名無し 警備員[Lv.5][芽]2024/06/16(日) 18:13:41.87ID:DsIEZHgW0
>>4
どんくらい制限すればええん？
今最大1200くらいまでを目標にしてるんやが 0007それでも動く名無し 警備員[Lv.6]2024/06/16(日) 18:14:14.41ID:f/G/rsrX0
酒辞めろ
>>6
1200でもできるならええぞ
1600くらいまでなら許容範囲や、月1kgづつくらいならそれでも痩せる 0009それでも動く名無し 警備員[Lv.6][新芽]2024/06/16(日) 18:15:01.81ID:1VfDYvLd0
運動だの基礎代謝だのなんかおまけだから
9割は食事
病院で飯食えない寝たきりの爺さん婆さんがガリガリになるやろ？
>>でも1時間走って400kcalくらいらしいからしょっぱくないか？
こういう事考えてるから太るんやで
筋肉とか考えないなら
とりあえず何も食うな
それだけで痩せる
一日500kcalマイナスになるよう食事と運動調整すれば1ヶ月で2kg以上痩せるで
0014それでも動く名無し 警備員[Lv.17]2024/06/16(日) 18:17:13.04ID:VrRqQs6i0
1万歩歩けとか言われてたけど
カロリーにすると大して消費されてないの知ったわ
0015 警備員[Lv.21]2024/06/16(日) 18:17:46.94ID:WaO6pxlx0
消費する以上食べないだけでいい
0016それでも動く名無し 警備員[Lv.6][新芽]2024/06/16(日) 18:17:48.27ID:SycATlO/a
運動しろよ
1日100キロカロリーの運動でも1年で5kgやぞ
0018それでも動く名無し 警備員[Lv.10][新芽]2024/06/16(日) 18:20:42.09ID:dMuOUAeO0
糖
質
制
限
0019それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新芽]2024/06/16(日) 18:22:47.86ID:NEMVZqMBr
食べない
0020 警備員[Lv.5][新芽]2024/06/16(日) 18:23:46.95ID:LVFF/giu0
糖質制限しろ
0021それでも動く名無し 警備員[Lv.18]2024/06/16(日) 18:25:54.48ID:zFJOxXEr0
諦めろ
0022それでも動く名無し 警備員[Lv.10]2024/06/16(日) 18:25:58.01ID:gioHmtvf0
摂取カロリーを少なくすれば減っていくやろ
0023それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新芽]2024/06/16(日) 18:26:21.59ID:9vMe6H2y0
運動せんかったら腹だけやたら出て腕足細いオッサンの出来上がりにしかならんで
0024 警備員[Lv.19]2024/06/16(日) 18:28:29.17ID:qwZFhEHS0
ジム行けば？
0025それでも動く名無し 警備員[Lv.18]2024/06/16(日) 18:30:39.27ID:zFJOxXEr0
確実に痩せたかったら刑務所に入る
0026 警備員[Lv.3][芽]2024/06/16(日) 18:31:38.03ID:qOoT0sO70
ガチガチの肉体労働に転職したら1年経たず全盛期の体重に戻るよ
0027それでも動く名無し 警備員[Lv.18]2024/06/16(日) 18:33:29.48ID:oRIrRAY70
運動でダイエットするやつはアホ
人間は動物の中でもトップクラスの持久力があるんよ
少しのエネルギーで長時間動ける
0028それでも動く名無し 警備員[Lv.3]2024/06/16(日) 18:36:44.61ID:m3aQ5fPv0
筋トレやれよ馬鹿
0029それでも動く名無し 警備員[Lv.7]2024/06/16(日) 18:40:57.06ID:B5ys5YDC0
ウォーキング
0030それでも動く名無し 警備員[Lv.12][新]2024/06/16(日) 18:41:00.52ID:g6vzOXqR0
食わなきゃええ
0031 警備員[Lv.22]2024/06/16(日) 18:42:10.74ID:Dz0FjR170
今食べてる量を３分の１減らしてウォーキング
0032それでも動く名無し 警備員[Lv.12][新芽]2024/06/16(日) 18:43:16.02ID:QRNRvvHg0
奥歯C3の虫歯になると治療で3、4ヶ月掛かるから痩せれるよ🥺ワイは10kg痩せたよ
0033それでも動く名無し 警備員[Lv.13]2024/06/16(日) 18:45:03.01ID:TphzCUny0
食わないと内臓脂肪から減るらしい
だから食ってないて腹でてるデブは信頼されないんやって
0034それでも動く名無し 警備員[Lv.8]2024/06/16(日) 18:53:08.16ID:DjwwWOrX0
タバコ吸う
0035それでも動く名無し 警備員[Lv.8]2024/06/16(日) 18:54:44.53ID:ErcalJav0
メシ減らせ
散歩でもいいから適当に体動かせ
以上