0001それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新芽]2024/06/26(水) 14:38:21.31ID:t2WrKJ0c0
週1から
0036それでも動く名無し 警備員[Lv.21]2024/06/26(水) 15:03:30.20ID:BXZbaBZu0
なびきヘルメット頭で人間の屑だけどなんかエッチで好き
0038それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新芽告]2024/06/26(水) 15:06:17.08ID:t2WrKJ0c0
0039それでも動く名無し 警備員[Lv.13]2024/06/26(水) 15:09:18.84ID:UizGlTX60
ジム通って1年半のワイ、高みの見物
わいはイオンに入ってるジムいってるけど入会費年会費無料で月額３３００円や、毎日行ってる
0041それでも動く名無し 警備員[Lv.2][新芽告]2024/06/26(水) 15:13:05.83ID:t2WrKJ0c0
0042それでも動く名無し 警備員[Lv.8]2024/06/26(水) 15:14:00.02ID:uQ5xLXty0
シャワーないジムってたまにあるけど、汗とかどうしてんのや？
汗だくで帰るんか？
0043それでも動く名無し 警備員[Lv.9][苗]2024/06/26(水) 15:14:42.95ID:Wn8XugpG0
視姦定期
0044それでも動く名無し 警備員[Lv.13]2024/06/26(水) 15:15:01.81ID:UizGlTX60
>>42
そもそも汗かかないので入ったことない
一応ジムに風呂はあるが、家で入るのがほとんど 0045それでも動く名無し 警備員[Lv.13]2024/06/26(水) 15:15:13.84ID:ox/GFPX30
9割が1ヶ月続かんとかやっけ
0046それでも動く名無し 警備員[Lv.2][警]2024/06/26(水) 15:15:40.86ID:6TeIe51s0
ワイは6500円のジムを退会してマシン一杯おいてる8200円のエニタイに移籍するんやが、
今のジム退会できるのが7月末やからそれまでは今の設備ショボいジムでやんなきゃだめで、なんかやるなくなっちまった
ジムってどうやって儲けてるかって幽霊部員でいかに儲けるかなんだよな
0048それでも動く名無し 警備員[Lv.8]2024/06/26(水) 15:16:33.18ID:uQ5xLXty0
0049それでも動く名無し 警備員[Lv.13]2024/06/26(水) 15:18:00.71ID:UizGlTX60
>>48
40kgジム入ってから痩せたけど結局汗とか無意味
最初だけそういえばランニングマシンで汗かいてたな、今振り返ると全くの無駄だった 0050それでも動く名無し 警備員[Lv.15]2024/06/26(水) 15:20:56.76ID:zUzo2UUe0
バリバリに有酸素でもやらんかぎり汗はそんなかかんな
0052それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新芽告]2024/06/26(水) 15:21:04.61ID:t2WrKJ0c0
>>46
ワイがこれから通おうとしてるところトレッドミルすらないで
マシンもケーブルとローしかない 0053それでも動く名無し 警備員[Lv.10]2024/06/26(水) 15:22:27.74ID:IZmwalsZ0
自重って効かせてる感出すの難しいし初心者にこそジムがオススメやないか？
継続できるかわからんていうなら確かに家で事前に1週間くらい試してみてもええけどな
筋トレに限らずストレッチでも有酸素でも
0054それでも動く名無し 警備員[Lv.8][新芽]2024/06/26(水) 15:22:44.80ID:RK5fY96M0
0055それでも動く名無し 警備員[Lv.13]2024/06/26(水) 15:23:02.88ID:UizGlTX60
もちろんジム行ってエアロビとかの教室やるなら汗かくんじゃない？俺のジムそういうコース人気だけど性分じゃないから一切やったことない
続けるコツは生活の一部にすることやな
風呂付きジムにして家の風呂には入らないとか
0057それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新芽告]2024/06/26(水) 15:27:58.19ID:t2WrKJ0c0
>>53
そもそもウエイトでもマシンでも自重より低負荷でできるからな >>8
それもうジジイ逮捕でいいだろ
損害いくらだよプール閉鎖だな 0059それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新芽告]2024/06/26(水) 15:28:38.34ID:t2WrKJ0c0
さわやかな運動をイメージしてたら全然キツいわ筋トレ
筋肉増やしたければ常に限界に挑まなければあかんし
0061それでも動く名無し 警備員[Lv.10]2024/06/26(水) 15:30:01.19ID:IZmwalsZ0
>>57
まあワイが初心者やったってのもあるけど自重やと上手くフォーム取れてるか自信なかったからジム行ってたわ
今やめてもうてるけどまたいこかな >>27
クイックリフトとかはじめないから飽きる
ミリタリープレスの最高重量とか退屈してる暇ないからな
死ぬし 0063それでも動く名無し 警備員[Lv.14]2024/06/26(水) 15:30:55.38ID:UizGlTX60
筋トレは奥深い
まあ俺週4で筋トレしても一切筋肉増えてないがな・・・測ったら本当に1kg増えたかどうかだったよ
0064それでも動く名無し 警備員[Lv.10]2024/06/26(水) 15:32:17.98ID:IZmwalsZ0
>>60
最近追い込みは良くないみたいな動画上がってたで
100kgを10レップと50kgを20レップなら変わらんみたいなん
真偽は知らんけど 0066それでも動く名無し 警備員[Lv.14]2024/06/26(水) 15:34:08.84ID:UizGlTX60
>>65
筋トレ以外だと散歩
1日5kgちょい10000歩程度を60ー90本
結局これが一番よ、それ以下は全て効率が悪かった 0068それでも動く名無し 警備員[Lv.13]2024/06/26(水) 15:37:39.84ID:HcOtK4Is0
>>42
ワイ家から徒歩5分のジム通ってるから普通に家でシャワー浴びるわ
てかジム内クーラー効いてるし走ったりしないからそんな汗かかない 0069それでも動く名無し 警備員[Lv.10]2024/06/26(水) 15:38:18.70ID:IZmwalsZ0
ワイ足首硬すぎてかかとあげないとしゃがめないからスクワットすらまともにできんで
0070 警備員[Lv.7]2024/06/26(水) 15:38:35.80ID:QJDkTkhe0
ワイはダンベルとベンチと懸垂マシンかって家トレしてるわ
0071それでも動く名無し 警備員[Lv.15]2024/06/26(水) 15:39:29.28ID:5MTCJ+kkH
ワイの近所のジムは風呂とサウナつきで設備もやばい。ただパワーベルトは自前でもってかなあかん
0072それでも動く名無し 警備員[Lv.1][警]2024/06/26(水) 15:39:30.50ID:UizGlTX60
上下分割でマシントレーニング、ジムに１度で60分くらい
それを上下休みのサイクルで週2回、週4で1日どっか余り
0073それでも動く名無し 警備員[Lv.13]2024/06/26(水) 15:39:45.68ID:HcOtK4Is0
>>70
よく家トレ続くな
ジム行かないとモチベーション上がらない 0075それでも動く名無し 警備員[Lv.13]2024/06/26(水) 15:41:03.07ID:HcOtK4Is0
ベンチプレス用に6000円もするリストラップ買ったけど全然使ってないわ
みんなはリストラップ使ってるん？
>>72
その頻度で筋肉つかないって、よっぽど強度の低いトレーニングしてるんだな
そりゃ汗かかないわ 0077それでも動く名無し 警備員[Lv.3][新]2024/06/26(水) 15:43:28.28ID:/1PREb5za
>>76
おじいちゃんなんやろ
たまにいるおじいちゃんってなぜか10kgとかカスみたいな重量で動かしてやってる気になってるし
汗も書いてないからタオルとかも持ってない 0078それでも動く名無し 警備員[Lv.3][新芽]2024/06/26(水) 15:44:50.78ID:qVKHEh3c0
>>63
週4で1年半筋トレして筋肉つかないって凄くね？
それジムでくつろいでるだけやろ >>77
おじいちゃんは動かすことに意味があるからええやろ
汗かかれてもこっちが心配になるわ 0080それでも動く名無し 警備員[Lv.1][警]2024/06/26(水) 15:45:25.61ID:UizGlTX60
トレーニングの強度自体はかなり上がってるけどな
でもインボディだと筋肉ついとらんわ、延々と神経鍛えるだけで間に合ってしまうらしい
0081それでも動く名無し 警備員[Lv.3][新芽]2024/06/26(水) 15:48:23.38ID:T9igWQi1M
ジョージの動画観て自己啓発しようぜw
0082それでも動く名無し 警備員[Lv.18]2024/06/26(水) 15:49:29.61ID:Wgu49evQ0
ワイの行ってるジム駅中だし便利やなと思って通い出したんだけど
ジムの中がナイトプールみたいな照明になってて筋トレしてても他人の目が気になりませんって紹介だったけど女の人おると逆に集中できなくなるからやめようと思っとる
0083それでも動く名無し 警備員[Lv.2][新芽告]2024/06/26(水) 15:49:41.85ID:t2WrKJ0c0
>>81
自分の身体としっかり相談するほうが重要や 0084それでも動く名無し 警備員[Lv.1][警]2024/06/26(水) 15:52:41.94ID:UizGlTX60
ジム選ぶコツは24時間365日使えるかどうかで選ぶといいよ
昼しか空いてないジムはサラリーマンにはつらい、月曜閉まってるとかもダメだわ
>>80
筋肉量増やす気ないんなら別にええんでない 0086それでも動く名無し 警備員[Lv.3][新]2024/06/26(水) 15:55:50.98ID:QHmXpBz50
最初だけは高い金出してトレーナーがしっかりしているジム行かないと損する
フォームは指導してもらった方が絶対にいい