脂肪肝ワァ「炭水化物を減らせ」と医者に言われる

警備員[Lv.10][新芽] · 2024/06/29(土) 14:15:26.04

何食えばいいんだよ
麺も米もパンも炭水化物だろ
死ねっての？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4] · 2024/06/29(土) 14:15:44.22

肉食いまくれ

警備員[Lv.10][新芽] · 2024/06/29(土) 14:16:25.96

肉だけじゃ腹がもたねえよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽警] · 2024/06/29(土) 14:16:28.04

減らしてもクソみてぇな菓子パンとか食ってたら意味なさそう

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/06/29(土) 14:16:50.54

減らすのは炭水化物っていうか糖質だよな
野菜の食物繊維も炭水化物だけどむしろ脂肪肝には良いし

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12] · 2024/06/29(土) 14:17:27.46

食うなって言ってないやん
減らせって言ってんだよ

警備員[Lv.10][新芽] · 2024/06/29(土) 14:18:11.50

主食食うなって宣告だろ
肉と野菜だけなんてつまらねえ食事できるかよ

警備員[Lv.6] · 2024/06/29(土) 14:18:12.57

糖質オフダイエットは危ないって説教したれよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17] · 2024/06/29(土) 14:18:17.94

野菜食えよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17] · 2024/06/29(土) 14:19:16.43

減らせと食うな違う

警備員[Lv.10][新芽] · 2024/06/29(土) 14:19:36.12

野菜食ってるけど
キャベツの千切りとかトマトとか
面倒くせえけど一週間に一度くらいは・

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/06/29(土) 14:22:07.32

まずタンパク質ファーストだけでもやってみたらどうや？
食事のとき一番最初に肉とか魚ある程度食うんや
それから普通に食う

これでかなり血糖値抑えられるらしい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11] · 2024/06/29(土) 14:23:27.37

脂肪肝で踏みとどまってる内に改善した方がいい
それ以上進むと取り返しがつかなくなる

まだ間に合うまだ治る時期なんやから

警備員[Lv.10][新芽] · 2024/06/29(土) 14:23:50.94

>>12
んー
毎日自炊で肉仕込むのは辛いぞ
外食でも結構するし

警備員[Lv.9] · 2024/06/29(土) 14:24:34.91

内臓脂肪はちょっと食事制限したらちゃんと落ちる
皮下脂肪はマジで落ちない

警備員[Lv.10][新芽] · 2024/06/29(土) 14:24:49.16

>>13
分かってるけど決めての食事レシピが思いつかん
みんな肉肉いうし

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.21] · 2024/06/29(土) 14:25:58.30

前菜でサラダチキンを食うんや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.20] · 2024/06/29(土) 14:26:01.20

間食0にする
パンはやめる
コメはOK

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/06/29(土) 14:27:07.14

適度な運動もしなきゃダメやぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/06/29(土) 14:27:32.68

ジュースのんでない？

警備員[Lv.10][新芽] · 2024/06/29(土) 14:27:49.59

>>18
毎朝セブンでチーズクロワッサンとアイスコーヒー買って会社で食ってるんだ
それがせめてもの朝食なんだよ
代わりに何食えばいいんだ

警備員[Lv.10][新芽] · 2024/06/29(土) 14:28:39.14

>>19
通勤往復で1.2万歩でだめかな？

警備員[Lv.10][新芽] · 2024/06/29(土) 14:29:21.44

>>20
ポカリは一日500ml一本
それに抑えてる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8] · 2024/06/29(土) 14:30:09.57

肝硬変なる前に気付けて良かったやん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/06/29(土) 14:30:16.86

>>18
間食あかんってのは古い考えやぞ
むしろ間食を接客的に取り入れたほうが良いってのが今の考えや（無論ちゃんとバランス考えた上でだが）

警備員[Lv.10][新芽] · 2024/06/29(土) 14:31:59.73

でもアイス食っちゃうんだよなあ
会社帰りにアイスモナカとか
自宅の冷凍庫にもアイスモナカ常備してるし

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13] · 2024/06/29(土) 14:32:55.63

>>21
おにぎりに変えろ
デブにパンはマジであかん

警備員[Lv.10][新芽] · 2024/06/29(土) 14:33:59.04

>>27
おにぎりの方がいい？
じゃあおにぎりにするよ
アイスコーヒーとおにぎり合わねえんだけど我慢するか

警備員[Lv.10][新芽] · 2024/06/29(土) 14:34:01.04

>>27
おにぎりの方がいい？
じゃあおにぎりにするよ
アイスコーヒーとおにぎり合わねえんだけど我慢するか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16][苗] · 2024/06/29(土) 14:34:04.28

業スーの国産鶏胸肉が100g64円
大体300ちょいなんで200円ちょい
耐熱容器に料理酒と肉入れてレンジで6分
超ズボラサラダチキンやタレはお好みで美味しいで

警備員[Lv.10][新芽] · 2024/06/29(土) 14:36:32.48

>>30
電子レンジあるけど電子レンジ調理が好きじゃないんだ
不自然な熱さが嫌い
必ずガス調理でする

警備員[Lv.10][新芽] · 2024/06/29(土) 14:37:58.56

まあ、鶏肉と豚肉メインで頑張るか…
野菜の方が高く付くけど

終わらない戦いだなあ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/06/29(土) 14:41:35.65

炭水化物摂りすぎって言われるほど炭水化物ってどんだけ食ってんの？
昔の人は一日五合食べても脂肪肝なんてなってないで
炭水化物と合わせて脂質摂りすぎなんやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/06/29(土) 14:42:48.69

間食はなし
甘いもの一切飲むな食べるな
炭水化物は昼だけにしろ

ワイはこれで3ヶ月で4kg落とした
毎日酒飲んでもや