65それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新芽]2024/07/16(火) 19:33:49.66ID:GrBJ5j7yd
デブが集まっても暑苦しいだけやんけwww🤣晩飯の相談でもする気かよwwww🤣
67それでも動く名無し 警備員[Lv.9]2024/07/16(火) 19:34:52.40ID:77QtaBBc0
1キロ痩せるのに7500カロリーも必要なんやで
1時間走ってもたかが500前後なのに
運動しつつ食事制限もせなそら短期間じゃ身体変わりませんわ
3ヶ月で65kgから56kgまで痩せた俺が伝授してやる
鬱病になれば解決するぞ
69それでも動く名無し 警備員[Lv.11]2024/07/16(火) 19:38:44.54ID:jCO0ZhJz0
食事制限だけしても、筋肉ばっかり落ちて脂肪は減らんってマジなの？
70 警備員[Lv.6][芽]2024/07/16(火) 19:39:06.86ID:ORezpmyi0
>>53
そう、メチャクチャ汗かくし
熱中症に気を付けないとヤバいよ、一気に落としたい場合はある程度の強引さは必要
(無理は禁物)
>>57
身長178だったから、まだデブだったね
制服もダボダボになったから見た目で激ヤセしたように見えたんだと思う 71それでも動く名無し 警備員[Lv.9]2024/07/16(火) 19:39:26.35ID:8sZQD4c70
周り見て痩せてる奴って食が細い奴しかいないだろ
72それでも動く名無し 警備員[Lv.8][新芽]2024/07/16(火) 19:41:47.24ID:k2l2wQVj0
>>71
ワイめっちゃ食うけど痩せ型やで
こんなん完全に体質やろ 73それでも動く名無し 警備員[Lv.41][苗]2024/07/16(火) 19:43:19.37ID:G7EmIXpg0
その方法がわからないからデブのままなんや
77それでも動く名無し 警備員[Lv.10]2024/07/16(火) 19:46:06.18ID:7GvvB6cl0
79それでも動く名無し 警備員[Lv.9][新芽]2024/07/16(火) 19:47:05.48ID:X/EWHYGHr
水泳が最も効率的にカロリー消費できるんやろうけどいかんせん気軽にできんのがな
80それでも動く名無し 警備員[Lv.2][新芽]2024/07/16(火) 19:49:05.70ID:3dY8eUWF0
炭水化物だけ減らせばいけるっしょ
81それでも動く名無し 警備員[Lv.6][新芽]2024/07/16(火) 19:49:27.08ID:JO9P4hZh0
痩せる方法わからんからデブなのでは
そんなやつ集めても痩せる方法わからんのでは
82それでも動く名無し 警備員[Lv.5]2024/07/16(火) 19:49:29.73ID:tITY5F060
うんこしまくるんやで
84それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽]2024/07/16(火) 19:51:06.30ID:77mFh0/Y0
デブに聞いたらあかんやろ
85それでも動く名無し 警備員[Lv.12]2024/07/16(火) 19:51:12.23ID:Rf1LTa2i0
これってデブ集めてもガリ集めても意味無いよな
デブ←そもそも痩せてない
ガリ←なんで太るか分からない
痩せた元デブ集めんと意味ないわ
87 警備員[Lv.15]2024/07/16(火) 19:51:48.33ID:dmI35ydR0
痩せる方法知ってるならデブにならんやろ聞く相手間違っとる
88それでも動く名無し 警備員[Lv.10]2024/07/16(火) 19:52:06.88ID:JyXUYOt90
夏までに痩せたいってもう夏やん
来年の夏のことか？
89 警備員[Lv.6][芽]2024/07/16(火) 19:52:29.46ID:ORezpmyi0
>>68
自分はストレス溜まると酒や食べ物の量が増えるから太る
最近は1ヶ月で4kg増えてるし 90それでも動く名無し 警備員[Lv.16]2024/07/16(火) 19:52:36.82ID:M9n+8sCT0
痩せる方法はガリに聞いた方がいいぞ
91 警備員[Lv.7][芽]2024/07/16(火) 19:52:54.56ID:ZxNBw9m00
なんやなんや
92それでも動く名無し 警備員[Lv.5]2024/07/16(火) 19:54:13.77ID:459fxaVu0
ワイはずっと太りやすい体質やったけど筋トレし始めたら何食っても太らなくなったわ
デブは代謝が悪いのが原因やから逃げずに運動しろよ
93それでも動く名無し 警備員[Lv.19]2024/07/16(火) 19:58:42.85ID:eSzFAzAc0
医者から薬もらった
マジ食欲ないわ
94それでも動く名無し 警備員[Lv.14]2024/07/16(火) 20:02:35.23ID:KlIX5a7x0
ワイガリやけど単純に食べる量としか思えないわ
95それでも動く名無し 警備員[Lv.10]2024/07/16(火) 20:03:09.57ID:77QtaBBc0
食事制限もやけど運動はしろ
痩せやすい身体作りはもちろんやけど消費カロリーも気にするようになって自然と食も細くなる
96それでも動く名無し 警備員[Lv.1][警]2024/07/16(火) 20:03:40.46ID:kl70oLjq0
ワイはご飯1日4合から3合にしたのに全く痩せないわ
97それでも動く名無し 警備員[Lv.6]2024/07/16(火) 20:05:08.68ID:xSz4JwiE0
ワイはあすけんやりながら1日分一万歩あるって15kg痩せた
糖尿になれば痩せるぞ
ある程度落とした状態でスタートできるからおすすめ
99それでも動く名無し 警備員[Lv.3][新芽]2024/07/16(火) 20:08:06.76ID:8eNoVylr0
白米やめて玄米食うようにしたらうんこブリブリ出るしちょっと痩せたわ
浸水せんで炊ける玄米マジでありがたい
100それでも動く名無し 警備員[Lv.3][新芽]2024/07/16(火) 20:08:15.42ID:JhBQBh/Hd
デブ集めても意味ないやんけ
101それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新芽]2024/07/16(火) 20:10:06.31ID:mQ+7OSTsr
ワイは6年前にプロテインと野菜ジュース以外取らない生活+毎日5時間以上の運動で3ヶ月で30キロ減らしたで
ちなコロナで30キロ増やして今キープ中や
元々運動量がかなり多いから普段から3千キロカロリー以上とっても太らんけど運動封じられるとやべえ
102それでも動く名無し 警備員[Lv.33][苗]2024/07/16(火) 20:12:14.21ID:/ITFsjI60
夜飯食わない
103 警備員[Lv.6][新芽]2024/07/16(火) 20:19:11.96ID:BXAZIfmK0
朝と昼抜いて腹減ったらタバコや
104それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新芽]2024/07/16(火) 20:21:27.43ID:DMQtOBZc0
>>10
飯の前にサラダチキン10分かけて食ってみ
めっちゃ満腹感出て食べる気失せるで 105それでも動く名無し 警備員[Lv.13]2024/07/16(火) 20:25:33.37ID:2RzHipt10
ダイエットしても結局リバウンドで元に戻る確率は９５％だっけ？
106それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽]2024/07/16(火) 20:25:52.84ID:AuwTQsXP0
もう夏やんけ
107それでも動く名無し 警備員[Lv.20]2024/07/16(火) 20:31:39.42ID:aembd4zd0
入院した時クッソ痩せたな
朝飯と昼飯の脂質とカロリーを抑えて空腹状態で働く
晩飯は野菜中心で肉類は150グラム以内
とにかく歩きまくる(最低1日1万歩)
間食は飯の後に軽くならok チョコ類は絶対駄目
109それでも動く名無し 警備員[Lv.17]2024/07/16(火) 20:35:40.24ID:5bhzBSgW0
こういうスレでニートにしか出来ない食事制限出してくる奴ほんまアホ
110それでも動く名無し 警備員[Lv.3]2024/07/16(火) 20:36:15.14ID:okKXJhzA0
白飯の量を減らせ！！！
111それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽]2024/07/16(火) 20:38:13.35ID:BkVC34Eq0
80キロ近くあったけど今63キロや
112それでも動く名無し 警備員[Lv.12][苗]2024/07/16(火) 20:38:53.19ID:8LNIkJAn0
食うな
歩け
113それでも動く名無し 警備員[Lv.9]2024/07/16(火) 20:40:03.00ID:in9t4JSs0
ダイエットは7割食事制限、2割筋トレ、1割有酸素や
最大135→78まで絞ったワイの言葉を信じてええぞ
114それでも動く名無し 警備員[Lv.2][新芽]2024/07/16(火) 20:41:03.41ID:roh+K1eJ0
>>109
ワイ働きながら食事制限のみで10キロ落とした事あるで
当時若いから出来た事かもしらんが 115それでも動く名無し 警備員[Lv.3]2024/07/16(火) 20:43:46.70ID:okKXJhzA0
>>113
135キロまで達したのも凄い才能だな…
柔道かラグビーの経験者で？