0001それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新芽]2024/09/02(月) 23:36:41.17ID:XlFn7Dxt0
4キロ走るのに35分かかって草
0002それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新芽]2024/09/02(月) 23:38:01.37ID:qb4a8WJi0
ようやっとる
明日は33分行けるで
0003それでも動く名無し 警備員[Lv.17]2024/09/02(月) 23:38:30.93ID:fNm3sX0v0
まぁスタ
0004それでも動く名無し 警備員[Lv.13]2024/09/02(月) 23:38:52.29ID:YZuf0tRB0
ほぼ早歩きの距離やがまあええんちゃうか何事も継続や
0005それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新芽]2024/09/02(月) 23:39:45.30ID:WGwvl8YL0
続けられそうか？
0006それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新芽]2024/09/02(月) 23:40:58.83ID:XlFn7Dxt0
安いランシューないか
今ニューバランスのスニーカーで走っとるがいいやつ欲しいわ
0007それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新芽]2024/09/02(月) 23:42:39.44ID:XlFn7Dxt0
今月中に3キロ落としたい
0008それでも動く名無し 警備員[Lv.13]2024/09/02(月) 23:43:10.18ID:YZuf0tRB0
んー今はないなおすすめの4700円やわ
セールやと3000円なんやがな
アシックスのjolt3
0009それでも動く名無し 警備員[Lv.4]2024/09/02(月) 23:43:11.89ID:P04/77ix0
素晴らしいことである
0010それでも動く名無し 警備員[Lv.12]2024/09/02(月) 23:43:41.16ID:/xq/nQGJ0
痩せるの目的なら早くなくてもええぞ
0011それでも動く名無し 警備員[Lv.13]2024/09/02(月) 23:44:27.20ID:YZuf0tRB0
>>7
短期決戦ならケトジェニックで炭水化物抜いたら3kgくらいすぐやろ
かなりのデブで長期間ならローファットやが 0012それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新芽]2024/09/02(月) 23:44:53.07ID:XlFn7Dxt0
>>8
数万とかするイメージやった
その程度なら手届くわサンガツ 0013それでも動く名無し 警備員[Lv.2][新芽]2024/09/02(月) 23:45:37.18ID:XlFn7Dxt0
0014それでも動く名無し 警備員[Lv.4]2024/09/02(月) 23:46:24.88ID:P04/77ix0
>>13
炭水化物ばかり摂っていたらいくら走ってもそうそう痩せないとおもうが
それはそれとして走るのはとてもいいこと 0015それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新芽]2024/09/02(月) 23:47:57.39ID:WGwvl8YL0
1ヶ月で21000キロカロリー消費ってなかなか難しいよ
食事制限は絶対に必要やで
0016それでも動く名無し 警備員[Lv.13]2024/09/02(月) 23:48:06.60ID:YZuf0tRB0
>>13
なら正攻法でアンダーカロリー計算やな
運動するなら500+500+500+300(完食)でいいんちゃうか 0017それでも動く名無し 警備員[Lv.2][新芽]2024/09/02(月) 23:48:52.88ID:XlFn7Dxt0
とりあえず明日から豆腐生活してみようかね
豆腐嫌いやけど😭
0018それでも動く名無し 警備員[Lv.10]2024/09/02(月) 23:55:52.66ID:Tb1lGnI60
なんで走るんや？
0019それでも動く名無し 警備員[Lv.2][新芽]2024/09/02(月) 23:58:28.77ID:XlFn7Dxt0
0020それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新芽]2024/09/02(月) 23:59:01.49ID:gbYF9+AN0
身長体重は？
0021それでも動く名無し 警備員[Lv.10]2024/09/02(月) 23:59:03.52ID:Tb1lGnI60
0022それでも動く名無し 警備員[Lv.2][新芽]2024/09/02(月) 23:59:58.47ID:XlFn7Dxt0
173センチ
体重は体重計持ってないからわからんけど多分80ちょいや