0001それでも動く名無し 警備員[Lv.25][苗]2024/10/10(木) 19:19:35.62ID:CLruvIsCd1010
いうほどヒョロガリで長生きしたいか?
0193それでも動く名無し 警備員[Lv.39]2024/10/10(木) 21:16:43.41ID:WyGnUF2D01010
筋トレはダンベルに加えてベンチを買うだけでかなり捗る
できればチンニングスタンドも欲しい
>>190
これってどういう基準で比べてるの?全種目週2時間とか?そこら辺ちゃんと揃えてるの?書いてないから教えて欲しい 0195それでも動く名無し 警備員[Lv.2][新芽]2024/10/10(木) 21:17:38.42ID:iiLfT76t01010
>>177
ワイもバーベルベンチセットで130kgの時に手首に激痛走って
ベンチ怖くなってダンベルベンチかウェイトローディング式のマシンに変えたで 0196それでも動く名無し 警備員[Lv.13][芽]2024/10/10(木) 21:17:41.11ID:vwWuJ5tr01010
>>196
だって意味の無いグラフ貼ってもただの馬鹿じゃん? 0198それでも動く名無し 警備員[Lv.13][芽]2024/10/10(木) 21:20:22.03ID:vwWuJ5tr01010
0199それでも動く名無し 警備員[Lv.9][新芽]2024/10/10(木) 21:20:54.93ID:+oRXu0ws01010
健康、長生きの為なら自分に合ったスポーツ探した方がええのはマジなんよな
>>190
何もしてない人に比べて平均プラス年って表? 筋トレやってるからやった方がいい派だけど
マッチョは色々とキモイから程々でいい
0202それでも動く名無し 警備員[Lv.13][芽]2024/10/10(木) 21:21:56.54ID:WwJ3utpn01010
筋肉の為の筋トレは無意味やろ
筋肉つける目的なきゃ
0203それでも動く名無し 警備員[Lv.28]2024/10/10(木) 21:22:06.54ID:upTvNPsK01010
30代になってまだ大丈夫だけどここから顔が老けない方法ってないんか?😭
0204それでも動く名無し 警備員[Lv.24]2024/10/10(木) 21:22:47.16ID:d5K9HtN+01010
長生きしたい理由ってなに?
子どもとか孫の成長見たいくらいしか思いつかないんだが
0205それでも動く名無し 警備員[Lv.15]2024/10/10(木) 21:23:49.27ID:YE5rphpr01010
まあ自分が筋トレ始めて思ったのは、野球選手のやってる筋トレが異次元過ぎて筋トレから逃げんなみたいな軽はずみな発言せんようになった
フルスクワット180キロ10回とかやってる動画見ると、尊敬の目になっちゃう
>>203
美容整形ちゃうか?あと少し太って肌が張ってるほうがシワが少ないような気がする
酒との寝不足もいかん >>203
日焼けしない表情筋トレーニングするケアをする 0208それでも動く名無し 警備員[Lv.9][新芽]2024/10/10(木) 21:25:46.89ID:07kdtYZz01010
「やり過ぎは逆効果」
これ人によってやり過ぎの程度全然違うよね
0210それでも動く名無し 警備員[Lv.16]2024/10/10(木) 21:28:43.35ID:puNXicRp01010
やっぱ筋トレしてると頭悪くなるの?
0211それでも動く名無し 警備員[Lv.13][芽]2024/10/10(木) 21:29:04.41ID:vwWuJ5tr01010
>>200
そうよ、原文はこちら
有酸素運動かつコミュニケーションがあるスポーツのがええみたいね、サッカーは衝突発生するからテニスより低いんかな?
tennis-idf.fr/wp-content/uploads/2019/01/j.mayocp.2018.06.025.pdf >>204
やりたい事がどれだけあるかじゃないかな
満足したら死んでもいいか逆に何もない人も死んでもいいと思うんじゃ 0213それでも動く名無し 警備員[Lv.2][新芽]2024/10/10(木) 21:29:48.81ID:995hJN6X01010
筋トレちゃんとやってる奴ってだいたい怪我経験することになるけど
考えてみたら高校の部活レベルでも故障の経験ないやつってほぼおらんかったしまあそういうもんだなと割りきるようになった
0214それでも動く名無し 警備員[Lv.15]2024/10/10(木) 21:29:53.65ID:YE5rphpr01010
>>210
逆や
頭は良くなるで、ただ攻撃的になる側面もある 0215それでも動く名無し 警備員[Lv.18]2024/10/10(木) 21:30:32.24ID:iPemGi2K01010
過剰な追い込みしてる奴だけやろ
0216それでも動く名無し 警備員[Lv.14]2024/10/10(木) 21:30:32.76ID:g3Sfu5cG01010
>>204
長生きてか病気リスク下げるのが狙いやない
年取って動けなくなるのも辛いやし 0219それでも動く名無し 警備員[Lv.13][芽]2024/10/10(木) 21:35:07.62ID:vwWuJ5tr01010
>>216
でもこの調査は健康な人を対象とするために冠動脈疾患、脳卒中、がんの既往歴ある人は除外されてんのよね 0220それでも動く名無し 警備員[Lv.12]2024/10/10(木) 21:35:15.63ID:AAltbfIi01010
プロテイン摂りすぎはほんま百害あって一理無しや
なんも考えてへんで食ってると足りなくなりがちな栄養素ではあるけど大量に摂れば体にええってもんでもない
ちゃんと量考えて飲むんやで
腎臓ばっか言われるけどその前に大抵は腸内環境悪化と結石がくるぞ
0221それでも動く名無し 警備員[Lv.8][新芽]2024/10/10(木) 21:35:15.75ID:Y9rphNf201010
ステロイダーの早死にと一緒にするな
適度なウォーキングやジョギングは身体にいいけどランニングは身体に悪いって思ってる
マラソンとか40代になっても走ってるのは寿命縮めてるだけ
筋トレも同じ
きつく追い込んだりマッチョになるまでやるのは健康には悪影響
0223それでも動く名無し 警備員[Lv.12]2024/10/10(木) 21:37:12.91ID:AAltbfIi01010
>>222
競技者レベルの運動が身体にええか悪いかで言えばかなり悪い寄りやしな >>221
一緒にしてないよ
キツめに追い込むのは血圧上げるし心臓が肥大する
週に150分以上の筋トレは死亡リスクが高まるってエビデンスもあるからね
ステやらなくても筋トレのやりすぎは禁物 0225それでも動く名無し 警備員[Lv.39]2024/10/10(木) 21:38:06.97ID:WyGnUF2D01010
>>221
なんかめっちゃ死んでるよな
ニュースにならん一般の人もおるんやろな >>224
まじかよ週180くらいやわ…インターバル含んでやんな? 0228それでも動く名無し 警備員[Lv.7]2024/10/10(木) 21:40:35.08ID:w7z1Joy+01010
スクワットしたら腰いためて膝もなんかおかしくなったわ
絶対体に悪いよな
0229それでも動く名無し 警備員[Lv.13][芽]2024/10/10(木) 21:40:58.05ID:vwWuJ5tr01010
まぁ何事もほどほどがええんやろなっては思う
0230それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新芽]2024/10/10(木) 21:41:07.37ID:fdQ5oJ6Z01010
チンニングスタンドだけ買ったわ
バカでけえしクソ邪魔だしデカい地震きたら死にそう
まずは懸垂軽く10回から始めて1ヶ月くらい慣らしながら30回まで伸ばすで~
と思ったら1ヶ月経っても1回出来るか出来ないかくらいだったわ
0231それでも動く名無し 警備員[Lv.7]2024/10/10(木) 21:41:31.22ID:w7z1Joy+01010
ウォーキングが最強なんやろか?
0232それでも動く名無し 警備員[Lv.6][新芽]2024/10/10(木) 21:42:28.28ID:fdQ5oJ6Z01010
>>231
本当の効率で言えばスイミングやと思うわ
現実的にはウォーキングやけど 0233それでも動く名無し 警備員[Lv.8][新芽]2024/10/10(木) 21:43:06.14ID:H1zeDcc601010
プロテインで屁が臭くなるって笑ってるけど身体が不調のサインだよなとは思う
0234それでも動く名無し 警備員[Lv.10][新芽]2024/10/10(木) 21:43:09.85ID:6yc576NJ01010
ワイの中では基本的にBMIで考えてええんちゃうかという結論やな
デブでもマッチョでも基準値から外れるレベルはやりすぎや
0235それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新芽]2024/10/10(木) 21:43:14.20ID:6t+qx3nn01010
低コレステロールやってると循環器にダメージが入るのはよく言われるようになったな
でもコレステロールとかこだわるの筋肉にキレ出したいボディビルダーだけや
>>227
論文ではインターバルについては言及してないからその程度なら誤差でいいんじゃないかな
インターバルは種目や体力によって異なるし 0238 警備員[Lv.5][芽]2024/10/10(木) 21:46:08.87ID:n8ov4zjz01010
>>55
腰痛治したいんだが、なにやればいいんだ?
ちな体硬くてデッドリフトのスタートポジションも取れない 0239それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新芽]2024/10/10(木) 21:46:28.86ID:6t+qx3nn01010
体の中で起きるあらゆる炎症反応はガンの原因になるからウォーキングすらNGやで
かかとに体重かかったら、そこで何らかの炎症反応は起きる
医者がたまに言う「究極の健康生活は必要最低限の栄養だけ取って横になって寝て何もするな」っていうやつやね
0241それでも動く名無し 警備員[Lv.21]2024/10/10(木) 21:48:12.87ID:TVBCm8Fx01010
正直筋トレガチると飯のほうが大変よな
飯ちゃんと食えたら自然と重量上がっていくからほんと飯だけの問題
ワイは米1日に1.5キロ食うまでは増やせたけど腹きつすぎてそこで諦めたわ
食えるのも才能や
0242それでも動く名無し 警備員[Lv.37]2024/10/10(木) 21:50:28.47ID:iATQSoqP01010
>>241
逆もあるよね
腹筋割ろうと思ったら食事だいぶ減らさないとだし
増やすのも減らすのも結局、食事ありきなんだよなあ 0243それでも動く名無し 警備員[Lv.20]2024/10/10(木) 21:53:05.33ID:QV4H7dCM01010
なんGだとやたら筋トレに否定的やけどガテン系みたいな感じだとなんだかんだカッコいいと思うがな