>>26

> >>25
> いい!あと肉とかに含まれてるアルギニンってやつがいいらしい。個人的に卵と納豆推す
補足
んで年取るにつれ早いうちから骨端線がとじちゃうらしいんだけど、とじる前に周辺の軟骨を成長させるのにコラーゲンがいいらしい