なんGのみんな！節電に協力して今日一日はなんGを我慢しよう！

[1 それでも動く名無し 2022/03/22(火) 19:00:31.17 ID:aYeKG/xg0]

ワイとの約束やで

[2 それでも動く名無し 2022/03/22(火) 19:00:47.62 ID:tf0WcWuD0]

睡眠不足は免疫力を極端に下げる
　
免疫細胞は、睡眠中にその活動が活発化することがわかっています。
傷ついた細胞を修復する成長ホルモンも就寝中に分泌されます。
また、睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、免疫機能を持つ白血球の働きを低下させる要因になります。

・成人の場合、最低6〜8時間の睡眠時間をとるようにしましょう

・睡眠の質を高めるために、寝る前の飲酒、カフェインは控えましょう
　
睡眠の乱れが免疫力低下のリスクに　週末の寝だめ注意｜NIKKEI STYLE
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO69263850Z10C21A2000000/
睡眠不足が免疫力低下を招く!? | 株式会社アウレオ
https://www.aureo.co.jp/column/suimin/

[3 風吹けば名無し 2022/03/22(火) 19:01:41.66 ID:SDsvQvKHd]

ワイ関西やし