>>241
要点だけ話すわ

膝をきちんと伸ばして(無理しないで)歩く
(少し歩幅が大きい感じで踵に重心を置く感じ)

これをきちんとやるとおしりの筋肉も使って歩くから
色んな筋肉が使われて膝にも負担がかからなくなって

自然に背中も伸びるよ