ワイ「鬱かもしれんわ」敵「運動しろジョギングしろ」

**それでも動く名無し** · 2022/04/16(土) 07:48:28.25

運動中暇すぎて嫌なことばっか考えてしまうんやが

**それでも動く名無し** · 2022/04/16(土) 07:49:26.04

考えられなくなるほど走れ😡

**それでも動く名無し** · 2022/04/16(土) 07:49:35.86

向き合え

**それでも動く名無し** · 2022/04/16(土) 07:49:44.31

向き合え

**それでも動く名無し** · 2022/04/16(土) 07:50:37.24

効いてなくて草

**それでも動く名無し** · 2022/04/16(土) 07:51:13.00

【抑うつ、不安障害、メンタル不調の改善・予防のために摂るべき栄養と食品】

☆ビタミンB6
気分と睡眠をつかさどる神経伝達物質セロトニンの生成に必要な材料。
ピスタチオ、ニンニク、サーモン、鶏肉、ホウレンソウ、キャベツ、バナナ、サツマイモ、アボカド、全粒穀物など

☆DHA
脳内のオメガ3脂肪酸の中心で、神経を保護し新たな脳細胞の誕生を助ける「脳由来神経栄養因子（BDNF）」の生成を促す。
天然のサケ、カキ、カタクチイワシ、サバ、ムール貝など

☆プレバイオティクス食品
腸内の善玉菌が生存するのに必要な食品。
タマネギ、アスパラガス、アーティチョーク、ニンニク、バナナ、オーツ麦など

☆プロバイオティクス食品
体内の善玉菌を補充する生きた細菌と酵母。
ヨーグルト、ザワークラウト、キムチなど

「うつ」との闘いに役立つ食品とは - WSJ
https://jp.wsj.com/articles/SB11866489112839433655404584142681506181524
【新型コロナウイルス】うつ病を防ぐ食事スタイル　糖尿病の食事はメンタル改善にも役立つ | ニュース | 糖尿病ネットワーク
https://dm-net.co.jp/calendar/2020/030062.php

**それでも動く名無し** · 2022/04/16(土) 07:51:50.42

季節の変わり目はしんどいわ

**それでも動く名無し** · 2022/04/16(土) 07:52:49.64

わかり味が深い

**それでも動く名無し** · 2022/04/16(土) 07:53:11.45

今行け
朝日を浴びろ

**それでも動く名無し** · 2022/04/16(土) 07:53:29.38

家におったらもっといらんこと考えるやろ

2022/04/16(土) 07:54:27.55

鬱と勘違いしてた時は自律神経が逝かれたみたいやが運動しても意味なかったわ

**それでも動く名無し** · 2022/04/16(土) 07:55:51.28

>>8
どういう意味や？

2022/04/16(土) 07:56:00.86

イッチおらんやん

**それでも動く名無し** · 2022/04/16(土) 07:56:54.21

>>9
これはガチ

**それでも動く名無し** · 2022/04/16(土) 07:59:33.52

ヤクルトをお尻にぶっ刺したら良いってマツコが言ってた

**それでも動く名無し** · 2022/04/16(土) 08:03:21.79

糖質制限したらやる気出てきたわ