ワイ｢久々に体重計測ったろ｣体重計｢100kg超えとるでデブ｣

**それでも動く名無し** · 2022/04/21(木) 09:09:52.95

ガチで痩せたいんだが
減量方法とか食生活とか筋トレとか教えてくれ
102.4kgで身長は173cm
10月とか夏終わる頃には80kg切りたい

**それでも動く名無し** · 2022/04/21(木) 09:11:16.22

ほんまに痩せたいんだよ
彼女いたことはあるんだけど
それ以降俺がデブすぎてモテたことない。
ちな童貞だわガチでガチ勢のやつ頼むわ

**それでも動く名無し** · 2022/04/21(木) 09:12:44.63

何もくうなや

**それでも動く名無し** · 2022/04/21(木) 09:13:01.50

ワイ112kgあったが食事制限だけで20kg落とせたで
引きこもりやったから動いてすらおらん

**それでも動く名無し** · 2022/04/21(木) 09:13:21.55

食べるもん減らせば減るわ食うなデブ

**それでも動く名無し** · 2022/04/21(木) 09:13:52.12

食事制限言うても最初やったらご飯1杯を半分にするくらいでもええと思うお菓子ジュースは絶対禁止で
暇やからって飯食うくせをやめよう

**それでも動く名無し** · 2022/04/21(木) 09:13:53.35

その身長で100kg超えられるのはもはや才能

**それでも動く名無し** · 2022/04/21(木) 09:14:51.48

間食やめて夕飯から主食消せば運動しなくても半年でそれくらいは落ちる

**それでも動く名無し** · 2022/04/21(木) 09:15:22.93

おやつとかつまみ食ってると永遠に減らんでデブ

**それでも動く名無し** · 2022/04/21(木) 09:15:32.32

短期間で20減らすのはけっこつきつそうじゃね
食事である程度は落とせるだろうからそこから頑張ろうや

**それでも動く名無し** · 2022/04/21(木) 09:16:01.26

ダイエットは苦痛って言うけど最初はホンマにみるみる痩せるから食うの我慢出来たらたのしいで
一日で0.7kgくらい減る時あるからワイいけるんちゃうかって気になる

**それでも動く名無し** · 2022/04/21(木) 09:16:14.47

イッチはたぶん食ってないのに痩せないんや

**それでも動く名無し** · 2022/04/21(木) 09:17:27.05

あと毎日体重計乗るくせをきちんと付けようよく言われてるけどダイエットなんて継続出来るかどうかやからな

**それでも動く名無し** · 2022/04/21(木) 09:17:32.18

>>4
ワイも食事減らして133から115くらいまできたんやがここから減らなくて辛い
酒が悪いんやろな

**それでも動く名無し** · 2022/04/21(木) 09:17:34.20

そんなに体重あるなら糖質制限ガッツリするだけでかなり痩せそう

**それでも動く名無し** · 2022/04/21(木) 09:19:45.51

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**それでも動く名無し** · 2022/04/21(木) 09:21:53.66

何も食うな
絶えず身体を動かせ

**それでも動く名無し** · 2022/04/21(木) 09:24:01.01

食わないのが楽だけどどうせできないんだろ？

簡単な事で1日4000kcal分走れば焼肉食ってもカロリーアンダーだぞ

**それでも動く名無し** · 2022/04/21(木) 09:25:24.87

よく言われる筋トレは絶対にしなくてええで
デブなんか最初からある程度筋肉あるから

**それでも動く名無し** · 2022/04/21(木) 09:25:34.03

あすけんってアプリ使って食事見直したらええ
自分ではそんな食ってないつもりでも結構食べてたりするからな

**それでも動く名無し** · 2022/04/21(木) 09:27:33.34

断食ダイエットは金もかからんしオススメ

2022/04/21(木) 09:28:58.07

体重計が喋った！

**それでも動く名無し** · 2022/04/21(木) 09:32:23.79

食事量減らすのは自分ひとりじゃ無理だから寺の断食ツアーとか肥満外来とか使わないとあかんで
食事は麻薬やからな。食事も満足にやめられないやつが麻薬なんてやめられるわけねえわ
ワイも食事は減っても酒は減ってねえし

**それでも動く名無し** · 2022/04/21(木) 09:33:15.27

すまん用事あってしばらくスレ離れてた

**それでも動く名無し** · 2022/04/21(木) 09:34:48.44

30過ぎたら自然と痩せて行ったわ

**それでも動く名無し** · 2022/04/21(木) 09:35:34.77

普段は食事するのも面倒だから
1日一食ぐらいしか食べてないんだけど
多分一撃で食う量が茶碗二杯ぐらい食ってる
それがまずいんだな

2022/04/21(木) 09:36:12.06

普段食べてる米を野菜に置き換えるんや
たくさん食べてもいい
最初は違和感あるが慣れる

2022/04/21(木) 09:36:21.70

130→67→125→71→107
と来とるからそろそろ痩せないとあかんわ
ただこれまでに比べて体重の落ち方が悪いわ

**それでも動く名無し** · 2022/04/21(木) 09:36:24.72

>>9
おやつとかつまみは食ってないなすまん

2022/04/21(木) 09:36:49.61

ワイも体脂肪率落としたいンゴ
食事改善しかないか

2022/04/21(木) 09:37:31.24

>>26
今の一食の量を100として
朝昼晩で303030とかに分けられないんか？

**それでも動く名無し** · 2022/04/21(木) 09:38:04.70

>>10
サンキューな

**それでも動く名無し** · 2022/04/21(木) 09:40:02.77

>>23
正直ワイは酒は強いけど滅多に酒飲まないな
食事は学生の時よりめちゃくちゃ少ないな
金がないってのもあるんだけど

**それでも動く名無し** · 2022/04/21(木) 09:40:27.87

間食を一切食べなきゃ痩せるで

**それでも動く名無し** · 2022/04/21(木) 09:41:02.92

>>31
それかなり有能スレ

**それでも動く名無し** · 2022/04/21(木) 09:41:10.29

ポテチ美味しいもん無理だよね

**それでも動く名無し** · 2022/04/21(木) 09:41:19.67

米食うのやめろ

**それでも動く名無し** · 2022/04/21(木) 09:41:43.10

>>26
太ってるのに体が常に飢餓状態で脂肪をため込みたがってるんだ
血糖値が低いままの時間を減らすんだ

**それでも動く名無し** · 2022/04/21(木) 09:42:16.46

アドバイスするから
現在の1日の動きと食事量を細かく書いてよ

8時起床
8時半朝食、4枚きりトースト1枚バター塗り、牛乳

とか

**それでも動く名無し** · 2022/04/21(木) 09:42:22.95

>>7
外に出たらバイトでトラックの積荷とかやってるから動いてる方なのかわからんけど自分では動いてる方だと思うんだよね

**それでも動く名無し** · 2022/04/21(木) 09:43:16.17

>>36
ポテチ苦手なんだよな
口ん中結構切るし

**それでも動く名無し** · 2022/04/21(木) 09:43:51.24

>>15
糖質制限かなり考えてる。
米類豆腐に置き換えるとか？

2022/04/21(木) 09:43:56.63

働け

**それでも動く名無し** · 2022/04/21(木) 09:44:15.72

今まで何も考えずに食ってたやつが人の意見で変わるわけ無いだろ

**それでも動く名無し** · 2022/04/21(木) 09:45:36.39

>>38
なるほどな
ちなみに小学校6年間野球やってて、中学バスケ3年間バスケやってた。
たまに筋トレとか暇つぶし程度に今でもやってるんだけどね

**それでも動く名無し** · 2022/04/21(木) 09:46:18.71

お菓子食ってないのにデブなん？

**それでも動く名無し** · 2022/04/21(木) 09:46:31.81

歳取るとガチで落ちにくいから気をつけるんやで

**それでも動く名無し** · 2022/04/21(木) 09:46:56.90

>>46
そうなんだよな。
なんでやろ

**それでも動く名無し** · 2022/04/21(木) 09:47:34.50

>>28
過食障害持ちか？

**それでも動く名無し私は電柱** · 2022/04/21(木) 09:47:49.37

空腹を楽しめ
胃がキリキリするのは胃液が空になった胃袋を洗浄しとるんや
ワイはこう考えただけで20キロ痩せたで

**それでも動く名無し** · 2022/04/21(木) 09:48:02.42

>>47
20代なりたてピチピチやから
痩せるなら今のうちやなって思うわ

**それでも動く名無し** · 2022/04/21(木) 09:48:22.83

白米をオートミールに替えるだけ
確実に痩せる