>>354
ワイも体力つけるために長距離歩いたり走ったりしてたけど次の日とかに疲れがのしかかって行動できなくなっとって持続性皆無やった
でも社会に出るために必要な体力はメリハリつけて動ける持久力なんよな
だから体力つけるなら一回に長距離を歩くよりも5kmウォーキングを朝晩毎日続けるみたいな方がええぞ
あと20分以上の昼寝を禁止して早寝早起き
これを1ヶ月続けられたら多分働いても支障ない