筋肉落とさずに体重減らそうと思って毎日鶏むね肉と豆腐とゆで卵ばっか食べとるんやが

**それでも動く名無し** · 2022/05/05(木) 22:59:33.41

他にもええ食材ある？

**それでも動く名無し** · 2022/05/05(木) 22:59:36.13

https://i.imgur.com/nAQnBF2.png

**それでも動く名無し** · 2022/05/05(木) 23:01:35.01

屁がくさそう

2022/05/05(木) 23:01:47.01

腎臓悪くなりそう

**それでも動く名無し** · 2022/05/05(木) 23:02:35.22

鮭、タラ

**それでも動く名無し** · 2022/05/05(木) 23:02:48.62

>>3
否定せえへん
プロテインも一日5回毎食30g摂っとる

**それでも動く名無し** · 2022/05/05(木) 23:03:09.55

マグロの赤身

**それでも動く名無し** · 2022/05/05(木) 23:03:52.57

魚系は盲点やった

**それでも動く名無し** · 2022/05/05(木) 23:04:39.94

やっぱ運動しなくっちゃ

**それでも動く名無し** · 2022/05/05(木) 23:05:01.59

適当に言ってみただけやスマン

**それでも動く名無し** · 2022/05/05(木) 23:05:09.73

そこらのプロテインバーよりちくわや
なお塩分

**それでも動く名無し** · 2022/05/05(木) 23:05:15.79

よっしゃ！明日はとりまカツオのタタキやな
値ははるけどお魚さんもローテ入り決定や

**それでも動く名無し** · 2022/05/05(木) 23:05:45.60

や、野菜

**それでも動く名無し** · 2022/05/05(木) 23:06:05.65

>>9
週3ジムいっとる
きろくは平凡やから聞かんとってな

**それでも動く名無し** · 2022/05/05(木) 23:06:20.65

>>10
あっとるで

**それでも動く名無し** · 2022/05/05(木) 23:06:35.21

ローカーボとローファットを同時にやるのはアカンわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/05(木) 23:06:48.80

>>11
ちくわか
するめもええって聞いたことあるわ
なおこいつも塩分

**それでも動く名無し** · 2022/05/05(木) 23:07:09.80

>>13
ブロリーとトマトは欠かせん

**それでも動く名無し** · 2022/05/05(木) 23:07:10.19

痛風不可避

**それでも動く名無し** · 2022/05/05(木) 23:07:12.45

糖質取らんと筋肉落ちるぞ

**それでも動く名無し** · 2022/05/05(木) 23:07:39.91

>>16
申し訳ないがニワカトレーにー専門用語はNG

**それでも動く名無し** · 2022/05/05(木) 23:07:57.37

将来、人工透析コースやな

**それでも動く名無し** · 2022/05/05(木) 23:08:31.56

>>19
5KG落としたらやめる予定やが間に合わんか

**それでも動く名無し** · 2022/05/05(木) 23:08:33.62

>>21
草
それでやれてるつもりなのかよw

**それでも動く名無し** · 2022/05/05(木) 23:08:47.84

～よく噛んで食べることの8つのメリット～　

☆ダイエット効果（糖尿病予防にも）　
☆小顔効果（表情筋や口輪筋の発達）　
☆脳の活性化（認知機能向上）　
☆虫歯予防（唾液の分泌による歯の再石灰化）　
☆歯並びや発音が良くなる（舌や顎の筋肉、顎の骨の発達）
☆口内の味覚や触覚の発達
☆ガン予防（ペルオキシターゼという酵素の効果）
☆胃腸の働きを助ける
　
食べ物をよく噛むことで得られる８つの効果とは！ | 都賀デンタルクリニック
https://kaiseikai-tsuga.jp/post-2211/

**それでも動く名無し** · 2022/05/05(木) 23:09:06.71

鮭

2022/05/05(木) 23:09:20.17

そんな食事してプロテイン飲んでる意味がわからん
早死希望か

**それでも動く名無し** · 2022/05/05(木) 23:09:25.50

>>20
どないしたらええんや！
夏までに腹筋バキバキに、したいねん

**それでも動く名無し** · 2022/05/05(木) 23:09:37.39

これは間違いなくハゲる

**それでも動く名無し** · 2022/05/05(木) 23:09:53.86

鶏むね肉よりサバ缶のほうがよくね？

**それでも動く名無し** · 2022/05/05(木) 23:09:54.01

うまいから食うんやない

**それでも動く名無し** · 2022/05/05(木) 23:10:01.79

>>24
ご教授しちくり～

**それでも動く名無し** · 2022/05/05(木) 23:10:21.95

>>28
糖質取りつつもっと運動しろ

**それでも動く名無し** · 2022/05/05(木) 23:10:43.83

>>27
プロテインの量減らした方がええんか？

**それでも動く名無し** · 2022/05/05(木) 23:11:21.87

そば
ツナ缶

**それでも動く名無し** · 2022/05/05(木) 23:11:24.37

>>33
おかのした
ちななんグラムまでなら許容範囲や？

2022/05/05(木) 23:11:49.09

塩分て筋肉にアカンの？

**それでも動く名無し** · 2022/05/05(木) 23:12:07.91

沼食え沼

**それでも動く名無し** · 2022/05/05(木) 23:12:10.43

サバ缶ええぞ

**それでも動く名無し** · 2022/05/05(木) 23:12:17.26

サバ缶ツナ缶か…あんま好みちゃうけどマンネリ防止の変わり種にええか

**それでも動く名無し** · 2022/05/05(木) 23:12:46.86

>>37
ワイはなんも知らんぞ

**それでも動く名無し** · 2022/05/05(木) 23:13:47.25

>>38
あれちょっとワイにはマネできん
繊細な味覚を持っとるきに

**それでも動く名無し** · 2022/05/05(木) 23:14:21.03

アホほど腹筋すればいいだけちゃうの

**それでも動く名無し** · 2022/05/05(木) 23:14:44.05

ササミ、野菜スープ、ブロッコリー、白身の卵焼きええで

**それでも動く名無し** · 2022/05/05(木) 23:15:50.83

たんぱく質中心の生活やと炭水化物を敵視しがちやけどジム行く前に食べた方良いぞ
体動かすガソリンや
団子、羊羮は脂質低いし最高や

**それでも動く名無し** · 2022/05/05(木) 23:16:27.98

>>43
腹に脂肪があるからいからやっても隠れてる

**それでも動く名無し** · 2022/05/05(木) 23:17:06.71

>>44
レパートリーに入れるで
>>45
テクニカルなアドバイスサンガツ

**それでも動く名無し** · 2022/05/05(木) 23:17:28.80

>>36
そんなん運動量と摂取カロリー次第やろ、とりあえず食った量より運動すれば痩せるのは自明の理や

**それでも動く名無し** · 2022/05/05(木) 23:17:31.60

魚肉ソーセージくえ

**それでも動く名無し** · 2022/05/05(木) 23:18:54.87

いうほど痩せたいか？
ちなデブ

**それでも動く名無し** · 2022/05/05(木) 23:19:05.42

>>48
有酸素運動嫌いやがそうするのがやっぱ最善やろな頑張るわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/05(木) 23:19:18.97

タンパク質接種で透析とか信じてる奴おるん？(笑)

**それでも動く名無し** · 2022/05/05(木) 23:19:46.40

>>51
そら脂肪落とすには有酸素せなアカンぞ

**それでも動く名無し** · 2022/05/05(木) 23:20:17.67

>>49
ホモ？
>>50
177cm81kgやが痩せたい

**それでも動く名無し** · 2022/05/05(木) 23:21:18.06

や、野菜食べてますか

**それでも動く名無し** · 2022/05/05(木) 23:21:20.75

>>53
量増やすで
有酸素運動やりすぎると筋肉落ちるらしいけどこの場合しゃーないか

**それでも動く名無し** · 2022/05/05(木) 23:21:25.57

別にガチの運動なんてせんでええからとにかく歩け
歩けなくなったら人間終わりやで、ボケる老人って大体足腰悪くしてのパターンやからな

**それでも動く名無し** · 2022/05/05(木) 23:21:50.86

>>55
ブロッコリーとトマトは毎日食べとる

**それでも動く名無し** · 2022/05/05(木) 23:22:45.35

最近マクドナルドのナゲット毎日食ってる
ハラペーニョソースがガチでここ数年で一番美味くてヤバい
しかも今ならナゲット15ピースが半額でヤバい

**それでも動く名無し** · 2022/05/05(木) 23:23:14.01

>>57
今やったらランニングとこするにはちょうどええ時期やしな

**それでも動く名無し** · 2022/05/05(木) 23:23:21.42

毎日同じもの食べ続けられるなら大成するで

**それでも動く名無し** · 2022/05/05(木) 23:23:29.36

>>56
何歳や？

**それでも動く名無し** · 2022/05/05(木) 23:24:07.65

そのうちハゲそう

**それでも動く名無し** · 2022/05/05(木) 23:24:13.89

>>59
ステマか？
>>62
アラサーや

**それでも動く名無し** · 2022/05/05(木) 23:24:47.55

>>57
最終的にはみんなボケると思うんだけど
その早い遅いになんか意味あるのか

**それでも動く名無し** · 2022/05/05(木) 23:25:09.78

体重減らすのにジムてアホやん

**それでも動く名無し** · 2022/05/05(木) 23:26:39.33

>>54
ネタやなくてマジな話や
アスリートの携帯食として割とメジャーやぞ

2022/05/05(木) 23:26:41.12

>>66
有酸素するなら間違えてないぞ
もちろん食事管理が一番大切だけど

**それでも動く名無し** · 2022/05/05(木) 23:27:02.12

>>64
お前にダイマや

**それでも動く名無し** · 2022/05/05(木) 23:36:12.98

トライアルの鮮魚コーナーめっちゃ半額になってるから魚ばかり食べるわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/05(木) 23:36:13.36

毎日10キロ歩くようにしてみ
運動経験ロクにないやつはそれだけで半年で身体つき変わるから

**それでも動く名無し** · 2022/05/05(木) 23:38:41.22

野菜ってなに食って良いか分からんな
もずく酢と生玉ねぎくらいしか常食してない

**それでも動く名無し** · 2022/05/05(木) 23:40:14.41

良うわからんけど魚の油はいい油らしいで

**それでも動く名無し** · 2022/05/05(木) 23:41:32.83

トライアルワイの地元にもあるで
ボロいけど24時間やってる

**それでも動く名無し** · 2022/05/05(木) 23:42:59.56

ひどい便秘になってそう

**それでも動く名無し** · 2022/05/05(木) 23:44:11.97

マッチョ鶏肉好きすぎ問題

**それでも動く名無し** · 2022/05/05(木) 23:45:12.37

>>71
スネと足首の前側が痛くてヘトヘトだよ🥺

**それでも動く名無し** · 2022/05/05(木) 23:46:54.84

炭水化物食ったほうが快便だぞ

**それでも動く名無し** · 2022/05/05(木) 23:47:53.85

冷蔵庫にある野菜なんでも入れたミネストローネにもち麦ちょっと入れると大蛇みたいなうんこ出る
うんこの勢いすごすぎてケツマイモにならんか心配

**それでも動く名無し** · 2022/05/05(木) 23:48:27.70

>>24
お手本みたいなネッチョやな