【悲報】30代、筋トレの習慣をつけないと体型を維持できない
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1それでも動く名無し
2022/05/08(日) 06:37:06.18ID:I/kV44tra 普通に生きてるだけじゃお腹プニプニになるもよう
2022/05/08(日) 06:38:12.97ID:BieG9IAu0
ラクダのこぶみたいなもんやからええやろ
4それでも動く名無し
2022/05/08(日) 06:38:27.97ID:9APjVZMa0 維持する必要ある？
5それでも動く名無し
2022/05/08(日) 06:39:18.54ID:X8Jxys9s0 お腹だけやけに太るよな
6それでも動く名無し
2022/05/08(日) 06:39:19.10ID:I/kV44tra >>4
カッコ悪いじゃん😔
カッコ悪いじゃん😔
7それでも動く名無し
2022/05/08(日) 06:39:58.34ID:I/kV44tra8それでも動く名無し
2022/05/08(日) 06:40:29.23ID:8GL2Xngq0 腹筋だけは絶対やらなあかん
メリットしかないのにやらんのはアホや
腹出たおっさんとかほんま汚ない
メリットしかないのにやらんのはアホや
腹出たおっさんとかほんま汚ない
9それでも動く名無し
2022/05/08(日) 06:40:31.78ID:FPUxQ9Qs0 中年体型キモい
2022/05/08(日) 06:40:49.07ID:ztV8U+P0a
横っ腹と背中が全く落ちひん
11それでも動く名無し
2022/05/08(日) 06:41:15.49ID:oJes5heda 胸筋ないから腹筋鍛えても鍛えなくても腹出てるわ
12それでも動く名無し
2022/05/08(日) 06:41:36.41ID:9APjVZMa0 >>6
元々そうやし😒
元々そうやし😒
13それでも動く名無し
2022/05/08(日) 06:41:40.46ID:8GL2Xngq0 >>11
人外やな
人外やな
14それでも動く名無し
2022/05/08(日) 06:41:40.83ID:I/kV44tra15それでも動く名無し
2022/05/08(日) 06:41:43.28ID:TD5+ASTVp フラフープ体操おすすめや
16それでも動く名無し
2022/05/08(日) 06:41:43.84ID:XjO7zumgH 結局は走らなアカンのやろ？
17それでも動く名無し
2022/05/08(日) 06:42:18.82ID:WSVO9lV50 ほんますぐ太るわ
18それでも動く名無し
2022/05/08(日) 06:42:35.82ID:8vaYrdZ1d たぶん3食いらない
19それでも動く名無し
2022/05/08(日) 06:42:45.61ID:qE7ZNx1gd ジジイは死ね
20それでも動く名無し
2022/05/08(日) 06:42:51.46ID:I/kV44tra21それでも動く名無し
2022/05/08(日) 06:43:17.46ID:I/kV44tra >>12
諦めたらそこで試合終了だよ🥶
諦めたらそこで試合終了だよ🥶
22それでも動く名無し
2022/05/08(日) 06:43:49.54ID:Yv3bbEJU0 むしろ服で隠そうとしてるデブって一番みっともないよな
夏場でも厚着してるみたいな
いやバレてますよｗってやつ
開き直ってＴシャツ1枚のデブのがまだ好感持てる
夏場でも厚着してるみたいな
いやバレてますよｗってやつ
開き直ってＴシャツ1枚のデブのがまだ好感持てる
23それでも動く名無し
2022/05/08(日) 06:44:10.08ID:oJes5heda >>13
ガリガリで燃費悪いから肉も筋肉もつかん
ガリガリで燃費悪いから肉も筋肉もつかん
24それでも動く名無し
2022/05/08(日) 06:44:29.06ID:jGo5UHzGp 動けるデブを目指せ
25それでも動く名無し
2022/05/08(日) 06:45:41.27ID:Du0q4fMe0 ワイ腰痛持ち、腹筋できずに泣く
26それでも動く名無し
2022/05/08(日) 06:46:55.67ID:PCBtT9ui0 後ろ姿とかシルエットがボテッとしてておっさんになってるから
これはどうにかしたいとは思っている
これはどうにかしたいとは思っている
27それでも動く名無し
2022/05/08(日) 06:47:42.23ID:B8orj1WV0 大胸筋鍛えてぽっこりお腹を隠そう
ベンチ豚を目指せ
ベンチ豚を目指せ
28それでも動く名無し
2022/05/08(日) 06:47:47.58ID:I/kV44tra >>25
ワイも腹筋すると腰イタイイタイになってたけど単純に腹筋を上手く動かせてなくて他の部位で支えようとしてそうなるだけやな
腹筋が稼働してるのをしっかり意識して、筋肉で引き上げてる感覚がわかれば腰の負担なくなるで
決まりきったフォームじゃなくて自分で腹筋動かせるフォーム探すのがええと思う
ワイも腹筋すると腰イタイイタイになってたけど単純に腹筋を上手く動かせてなくて他の部位で支えようとしてそうなるだけやな
腹筋が稼働してるのをしっかり意識して、筋肉で引き上げてる感覚がわかれば腰の負担なくなるで
決まりきったフォームじゃなくて自分で腹筋動かせるフォーム探すのがええと思う
29それでも動く名無し
2022/05/08(日) 06:47:55.26ID:6BpD9+EYa ジムいこうおじさん「ジムいこう」
30それでも動く名無し
2022/05/08(日) 06:48:01.39ID:jJMiONNL0 オーバーサイズ流行って助かるわ
31それでも動く名無し
2022/05/08(日) 06:48:06.01ID:PThDwWSPd 腹筋しても下腹へこまん
腹筋のおかげで腹回りの筋肉かなりついたけど
贅肉も残って結果的に腹が出てる
腹筋のおかげで腹回りの筋肉かなりついたけど
贅肉も残って結果的に腹が出てる
2022/05/08(日) 06:48:26.71ID:GnFZbRZz0
ワイまったく太らない体質やけど
筋トレ半年放置したら
細身やのにふんわり腹だけ出てきて死ぬほどショックやったわ
2ヶ月くらいで元のペタンコ腹に戻ってシックスパックの細身やで😘
細身ワイでこれとか他のアラフォーとか脂肪エグいやろや
筋トレ半年放置したら
細身やのにふんわり腹だけ出てきて死ぬほどショックやったわ
2ヶ月くらいで元のペタンコ腹に戻ってシックスパックの細身やで😘
細身ワイでこれとか他のアラフォーとか脂肪エグいやろや
33それでも動く名無し
2022/05/08(日) 06:48:51.39ID:I/kV44tra35それでも動く名無し
2022/05/08(日) 06:49:20.31ID:oJes5heda 大胸筋鍛えるの腕立てでええんか？
まんさんでいうまな板の状態やで
まんさんでいうまな板の状態やで
36それでも動く名無し
2022/05/08(日) 06:49:36.13ID:mor6+u2Jp 歩いたり走ったりしたせいで下半身だけ引き締まってムキムキになったわ
これじゃ力士やわ逆三角形体型とかあかんで
これじゃ力士やわ逆三角形体型とかあかんで
37それでも動く名無し
2022/05/08(日) 06:49:40.38ID:gqNJvHg70 わいも太らないでやってきたけど30になった瞬間腹だけ出てきたわ
2022/05/08(日) 06:49:59.07ID:BeYuLYgl0
腹筋ローラー続けてたらええ感じなったわ
コスパ最強や
コスパ最強や
39それでも動く名無し
2022/05/08(日) 06:50:03.83ID:5whbfK9r0 水と空気しか食べてないのに太るわ
40それでも動く名無し
2022/05/08(日) 06:50:10.41ID:0aUuAYtba ケトルベルいいぞケトルベル
41それでも動く名無し
2022/05/08(日) 06:50:26.20ID:Du0q4fMe0 >>28
意識してダメならプランクやってみるか
意識してダメならプランクやってみるか
42それでも動く名無し
2022/05/08(日) 06:50:59.16ID:bIJUvO/fa >>33
ジム行く＝ビルダーになるなのか…
ジム行く＝ビルダーになるなのか…
43それでも動く名無し
2022/05/08(日) 06:51:25.65ID:KmPk0kBc0 これまとめて面白いか？
45それでも動く名無し
2022/05/08(日) 06:52:01.40ID:GpOhJars0 体脂肪率17%の隠れデブや
46それでも動く名無し
2022/05/08(日) 06:52:16.23ID:TpKN3exG0 ミリタリープレスするのすこだからそればっかしてまう
47それでも動く名無し
2022/05/08(日) 06:52:28.20ID:2oqLBLv30 30なって露骨に食欲失せたわ
深夜になっても全然腹減らねぇ
深夜になっても全然腹減らねぇ
48それでも動く名無し
2022/05/08(日) 06:52:35.11ID:uUUO6912d 30代になったらほんま老いを感じる
見た目はまだ誤魔化せるけど中身はもう若くないんやなって
見た目はまだ誤魔化せるけど中身はもう若くないんやなって
2022/05/08(日) 06:52:42.13ID:MpAzp3pbd
平日の昼飯と晩飯の炭水化物抜いてようやく腹が凹んできたわ
2022/05/08(日) 06:52:49.33ID:/s46uf+x0
腹周りプニプニの奴は30代で体重増えとるんか？
増えるどころか維持か、下手したら2キロくらい減ってるんやが
増えるどころか維持か、下手したら2キロくらい減ってるんやが
51それでも動く名無し
2022/05/08(日) 06:52:57.63ID:I/kV44tra >>47
食べなきゃ老けるぞ😔
食べなきゃ老けるぞ😔
52それでも動く名無し
2022/05/08(日) 06:53:01.15ID:ZGUAdDJma 使えない筋肉つけてどうするんですかw
喧嘩になったときどうするんですかw
喧嘩になったときどうするんですかw
53それでも動く名無し
2022/05/08(日) 06:53:48.98ID:8GL2Xngq02022/05/08(日) 06:53:54.60ID:qX46Mzua0
20代の時と比べたら太りやすいし痩せにくいのは感じるな
2022/05/08(日) 06:54:07.66ID:g773recTx
飲み物をお茶か水にして飯腹八分目にしてれば太らんよ
56それでも動く名無し
2022/05/08(日) 06:54:08.00ID:I/kV44tra2022/05/08(日) 06:54:10.83ID:eRfQowcNM
中年になったらマッチョ目指す方が楽だわな
まだまだラーメン、カツ丼とか大好きなわけで食事制限とか無理だし
まだまだラーメン、カツ丼とか大好きなわけで食事制限とか無理だし
58それでも動く名無し
2022/05/08(日) 06:54:23.50ID:IRPATTR5d >>50
どっか悪いか単純に筋肉が減っとるんちゃう？
どっか悪いか単純に筋肉が減っとるんちゃう？
59それでも動く名無し
2022/05/08(日) 06:54:27.55ID:U1rNSAVs02022/05/08(日) 06:54:46.19ID:cZ9B/+Q+0
運動習慣てよりサウナみたいなラリりかたして気持ちいいから走ってるわ
2022/05/08(日) 06:54:46.26ID:yr3HeHoxd
カツ丼好きだけどまじですぐに太るからな
もう一年は食べてない
もう一年は食べてない
62それでも動く名無し
2022/05/08(日) 06:54:57.58ID:TysbAg/Jp >>50
20代から30kg太った
20代から30kg太った
63それでも動く名無し
2022/05/08(日) 06:54:58.34ID:B8orj1WV0 体脂肪17%って鍛えた体してたら結構キレキレのいい体なんだよな
でも全く鍛えてない筋肉なしボディなら軽く弛んだ体
体脂肪だけではわからんよ
でも全く鍛えてない筋肉なしボディなら軽く弛んだ体
体脂肪だけではわからんよ
2022/05/08(日) 06:55:00.62ID:GnFZbRZz0
世の自称太らない発言の男きもちわるいで
ワイみたいにアラフォーなっても高校と変わらずスレンダーラインのままな人間だけが言ってええんやで
ちな身長178
ワイみたいにアラフォーなっても高校と変わらずスレンダーラインのままな人間だけが言ってええんやで
ちな身長178
65それでも動く名無し
2022/05/08(日) 06:55:09.26ID:I/kV44tra ワイ下半身だけムキムキなせいでダンベルスクワットすると下半身より先に上半身のほうが限界迎えるんだが
2022/05/08(日) 06:55:46.96ID:Hi3fcney0
飯は抜くじゃなくて減らすや変える
自重筋トレでもいいからスクワットなど大きい筋肉に作用することをいっぱいする
有酸素運動も週2-3でやる
ワイが見てるYouTuberらの意見
自重筋トレでもいいからスクワットなど大きい筋肉に作用することをいっぱいする
有酸素運動も週2-3でやる
ワイが見てるYouTuberらの意見
68それでも動く名無し
2022/05/08(日) 06:56:26.73ID:y8RYq2l+H 今25やが言うて30前半までに結婚さえしてしまえばあとブクブクに太りまくっても問題ないしセーフやろ
69それでも動く名無し
2022/05/08(日) 06:56:36.29ID:U1rNSAVs0 >>67
普段から身体動かしてるなら普通なんかもな
普段から身体動かしてるなら普通なんかもな
2022/05/08(日) 06:56:44.24ID:LXxxBEdJa
上体起こしって毎日やるなら何回くらいからが効果あるんやろ 20回しかやってらんけど多分意味ないんやろな
2022/05/08(日) 06:56:50.83ID:cZ9B/+Q+0
元々不摂生の極みみたいなタイプやったけど自分の脳内麻薬出やすい種目見つかったら捗るで
やりだして分かったけと努力根性才能とかじゃなくていかにラリるかなんよな
やりだして分かったけと努力根性才能とかじゃなくていかにラリるかなんよな
72それでも動く名無し
2022/05/08(日) 06:56:52.61ID:U1rNSAVs0 >>68
健康がね…
健康がね…
2022/05/08(日) 06:56:58.66ID:k+M2/qii0
75それでも動く名無し
2022/05/08(日) 06:57:21.12ID:Ltp6I3rE0 食ったら眠くなる
血糖値引っ掛かるやろな
血糖値引っ掛かるやろな
76それでも動く名無し
2022/05/08(日) 06:57:42.91ID:6T1Asocpa 打ちっぱなし行っときゃ腹回りは維持できるで
78それでも動く名無し
2022/05/08(日) 06:57:52.63ID:y8RYq2l+H >>72
節制してそのストレスで死ぬか食いたいもん食って体壊して死ぬかの違いやろ
節制してそのストレスで死ぬか食いたいもん食って体壊して死ぬかの違いやろ
79それでも動く名無し
2022/05/08(日) 06:58:01.30ID:5YzeJPrAa80それでも動く名無し
2022/05/08(日) 06:58:32.85ID:y8RYq2l+H >>77
ワイも風俗行くしプラマイゼロやね
ワイも風俗行くしプラマイゼロやね
81それでも動く名無し
2022/05/08(日) 06:59:04.09ID:Uuf+iIFLd >>68
風呂場で鏡見ると嫌な気分になるぞ😭
風呂場で鏡見ると嫌な気分になるぞ😭
2022/05/08(日) 06:59:13.82ID:mrfOIsMZ0
>>78
そんなガイジ滅多にいないわ
そんなガイジ滅多にいないわ
2022/05/08(日) 06:59:28.61ID:LXxxBEdJa
昨年90kgあって今77kgくらいに落としたけど
最近それなりに食ってるのに体重は戻らんわ
無自覚にセーブしてるんかな
最近それなりに食ってるのに体重は戻らんわ
無自覚にセーブしてるんかな
2022/05/08(日) 06:59:33.95ID:k+M2/qii0
筋トレ系YouTuberの再生数多い割に街にはほぼクソガリしかおらんから見てるだけで実践してるやつはほとんどおらんのやろな
2022/05/08(日) 06:59:34.11ID:g773recTx
そもそも腹筋鍛えても腹の脂肪は減らんからな
ここ勘違いしてるやつが多い
ここ勘違いしてるやつが多い
86それでも動く名無し
2022/05/08(日) 06:59:34.54ID:4bLr1Tfnd 腹筋ローラーって効果ある？
88それでも動く名無し
2022/05/08(日) 07:00:18.11ID:5YzeJPrAa89それでも動く名無し
2022/05/08(日) 07:00:25.36ID:I/kV44tra >>73
これやってなかったからやってみる😁
これやってなかったからやってみる😁
90それでも動く名無し
2022/05/08(日) 07:01:00.26ID:y8RYq2l+H >>87
まだ結婚してないからわからん😁
まだ結婚してないからわからん😁
2022/05/08(日) 07:01:12.56ID:/s46uf+x0
脂肪落としたいならランニングか水泳しかなくね？
92それでも動く名無し
2022/05/08(日) 07:01:34.49ID:YN45mJbn0 子供のために体型維持や
94それでも動く名無し
2022/05/08(日) 07:01:41.33ID:I/kV44tra ザバスのプロテイン高いけど美味しいし溶けやすい😳
95それでも動く名無し
2022/05/08(日) 07:02:31.79ID:5YzeJPrAa 子供と外で運動出来るからええね
96それでも動く名無し
2022/05/08(日) 07:02:44.51ID:I/kV44tra2022/05/08(日) 07:02:57.32ID:GnFZbRZz0
下腹の情けない脂肪は筋トレだけや無理やぞ
ポテチやラーメンをむさぼり食うのを一生止めないとすぐ戻るで？
ポテチやラーメンをむさぼり食うのを一生止めないとすぐ戻るで？
99それでも動く名無し
2022/05/08(日) 07:03:37.19ID:c44qTMVWd 30代の芸能人とかいきなり筋トレにハマり出す奴とかよくおるけど理由わかったわ
むしろ筋トレやって丁度いいくらいなんやな
むしろ筋トレやって丁度いいくらいなんやな
102それでも動く名無し
2022/05/08(日) 07:04:17.30ID:I/kV44tra■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
