【悲報】30代、筋トレの習慣をつけないと体型を維持できない

[0386 それでも動く名無し 2022/05/08(日) 07:52:55.25 ID:VnTLZ3gB0]

腹筋とプランクくらいはやってるけどな
ほかにやった方がいい筋トレある？