【悲報】30代、筋トレの習慣をつけないと体型を維持できない
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1それでも動く名無し
2022/05/08(日) 06:37:06.18ID:I/kV44tra 普通に生きてるだけじゃお腹プニプニになるもよう
2022/05/08(日) 09:27:26.56ID:1vVPqUnM0
879それでも動く名無し
2022/05/08(日) 09:27:47.71ID:zp4e00X70 そろそろ背中の肉と腹の横の肉落としたいんやがなにやればええんや
880それでも動く名無し
2022/05/08(日) 09:27:48.67ID://CQ6HvRM ストレッチすりゃ体痛くならないとは言うけど一度痛くなったらずっと痛いままや😊
痛くなる前にやらなアカンわ😊
痛くなってからでないとわからんのやけどね😊
痛くなる前にやらなアカンわ😊
痛くなってからでないとわからんのやけどね😊
881それでも動く名無し
2022/05/08(日) 09:27:52.07ID:9jBlmxrl0882それでも動く名無し
2022/05/08(日) 09:28:08.43ID:G9sRuPrW0883それでも動く名無し
2022/05/08(日) 09:28:19.46ID:Mdayj4l5d 朝起きると体痛いからわいも何かしたほうがええんやろうか
885それでも動く名無し
2022/05/08(日) 09:28:37.76ID:GpOhJars0 ストレッチは何をどれぐらいやればええのかよく分からんのよね
886それでも動く名無し
2022/05/08(日) 09:28:38.96ID:p64yRgt20 プランクとスクワットでええんか?
887それでも動く名無し
2022/05/08(日) 09:28:43.40ID:pbmDz6HD0 >>840
よう晒そうと思ったな
よう晒そうと思ったな
888それでも動く名無し
2022/05/08(日) 09:28:52.76ID:e6HgigNra お腹の浮き輪筋トレしてても取れない
889それでも動く名無し
2022/05/08(日) 09:29:22.45ID:4vGbfTbI0 太るどころか増量しないと体重落ちていく
酒飲みは太るんやろけどそれ以外で太るってまじでどうすんの?
そもそも仕事でしんどくて太る要素なくない?
酒飲みは太るんやろけどそれ以外で太るってまじでどうすんの?
そもそも仕事でしんどくて太る要素なくない?
891それでも動く名無し
2022/05/08(日) 09:29:44.62ID:PCBtT9ui0 >>883
それは体に合った布団買った方がいいのでは
それは体に合った布団買った方がいいのでは
892それでも動く名無し
2022/05/08(日) 09:29:57.27ID:0q4SPzUS0 清原のダイエット調べたらほぼ変わってなくて草
誤差やん
誤差やん
893それでも動く名無し
2022/05/08(日) 09:30:02.76ID:NFqwv8nFM >>840
おまえ精神病院から行けよ
おまえ精神病院から行けよ
894それでも動く名無し
2022/05/08(日) 09:30:06.71ID:4WuPviM50 >>885
追い込み方がわからんわ
追い込み方がわからんわ
896それでも動く名無し
2022/05/08(日) 09:30:30.60ID:4vGbfTbI0 164cm52kgですら痩せ型扱いやぞ
898それでも動く名無し
2022/05/08(日) 09:30:42.91ID:Y9WZk0v/0 腰痛対策に腹筋はやっておけよ
899それでも動く名無し
2022/05/08(日) 09:30:49.58ID:JNjaHZAFM なんでなんJ民って例外なく反り腰なん?
900それでも動く名無し
2022/05/08(日) 09:31:11.26ID:aGniYAjR0 >>882
まぁお相撲さんが柔らかいこと考えるとデブかどうかは関係ないからね
まぁお相撲さんが柔らかいこと考えるとデブかどうかは関係ないからね
901それでも動く名無し
2022/05/08(日) 09:31:13.89ID:L0eOnFAN0 上腹部が出てくるのはなんなん?
下腹部より出ててる
下腹部より出ててる
903それでも動く名無し
2022/05/08(日) 09:31:47.41ID:0q4SPzUS0 >>901
胃の上にまで脂肪のってるんやろそれ
胃の上にまで脂肪のってるんやろそれ
904それでも動く名無し
2022/05/08(日) 09:32:04.93ID:+ELCrrQW0 イチローがやってる初動負荷トレーニングって自宅で出来ないんか?
膝の痛みあるから取り入れたいんやけど
膝の痛みあるから取り入れたいんやけど
905それでも動く名無し
2022/05/08(日) 09:32:18.65ID:lxSsSX9h0 >>897
身体の末端にいくほど脂肪が落ちやすく中心にいくほどおちにくい
身体の末端にいくほど脂肪が落ちやすく中心にいくほどおちにくい
906それでも動く名無し
2022/05/08(日) 09:32:36.80ID:PzCKNwITa907それでも動く名無し
2022/05/08(日) 09:32:45.44ID:/fnYGImPd 20代で痩せてるからって安心してる奴らも他人事じゃないんやで
30過ぎるとマジで一気に脂肪つきやすくなる
30過ぎるとマジで一気に脂肪つきやすくなる
908それでも動く名無し
2022/05/08(日) 09:32:52.05ID:JNjaHZAFM >>906
なにわろてんねん
なにわろてんねん
909それでも動く名無し
2022/05/08(日) 09:32:52.52ID:csy8a4bk0 >>898
特に腸腰筋鍛えるのが大事らしいですぜ
特に腸腰筋鍛えるのが大事らしいですぜ
910それでも動く名無し
2022/05/08(日) 09:32:57.42ID:AbmCVxgdd 腹筋を筋肉痛にするほど追い込めない
どうすればいいの?
どうすればいいの?
911それでも動く名無し
2022/05/08(日) 09:33:00.54ID:SuqLIryYr912それでも動く名無し
2022/05/08(日) 09:33:23.62ID:JNjaHZAFM >>910
腹筋ローラーをやる
腹筋ローラーをやる
913それでも動く名無し
2022/05/08(日) 09:33:29.00ID:lxSsSX9h0 >>906
またyoutube投稿してよ
またyoutube投稿してよ
914それでも動く名無し
2022/05/08(日) 09:33:32.56ID:aGniYAjR0 四股踏むの体に良さそうなんやけどあれ難しいわ
915それでも動く名無し
2022/05/08(日) 09:33:40.98ID:L0eOnFAN0 >>903
内臓脂肪型か
内臓脂肪型か
917それでも動く名無し
2022/05/08(日) 09:33:50.97ID:6exA4Ts70 腕ガリガリなのに腹が出るんだけどどうすりゃいい
918それでも動く名無し
2022/05/08(日) 09:33:53.58ID:+ELCrrQW0 >>906
髪伸ばしておしゃれしたらモテまくりやろなあ
髪伸ばしておしゃれしたらモテまくりやろなあ
919それでも動く名無し
2022/05/08(日) 09:34:08.47ID://CQ6HvRM2022/05/08(日) 09:34:11.35ID:1vVPqUnM0
>>911
体に力入れてる写真だから体脂肪率わかりにくいけど有酸素中心でいけば3ヶ月もあればいけそう
体に力入れてる写真だから体脂肪率わかりにくいけど有酸素中心でいけば3ヶ月もあればいけそう
921それでも動く名無し
2022/05/08(日) 09:34:12.11ID:8Go8GKKD0 マシン座ってスマホポチポチマンを成敗する方法ありますか😡
922それでも動く名無し
2022/05/08(日) 09:34:14.43ID:UtvQ4ngLd >>840
お前なんGきてたんか…
お前なんGきてたんか…
923それでも動く名無し
2022/05/08(日) 09:34:21.59ID:9UA+8ID00 努力せずに胸板厚くしたい
924それでも動く名無し
2022/05/08(日) 09:34:22.88ID:G9sRuPrW0925それでも動く名無し
2022/05/08(日) 09:34:26.63ID:1GRbiBBr0 >>915
危ないやつやで
危ないやつやで
926それでも動く名無し
2022/05/08(日) 09:34:32.73ID:/fnYGImPd >>917
餓鬼やん
餓鬼やん
927それでも動く名無し
2022/05/08(日) 09:34:51.19ID:GRq+Av3A0 >>906
旧日本軍捕虜やん
旧日本軍捕虜やん
928それでも動く名無し
2022/05/08(日) 09:34:56.69ID:W2+KObVF0 >>921
インターバルちゃうのん?
インターバルちゃうのん?
929それでも動く名無し
2022/05/08(日) 09:35:20.90ID:CQLJ9yX10 毎日30分エアロバイク漕いで2ヶ月経つけど目に見えて痩せた感じはせーへんな
体重は5キロ減ったけど
体重は5キロ減ったけど
930それでも動く名無し
2022/05/08(日) 09:35:32.75ID:Hj4jP3x0a 子供の頃から体クッソ硬いんやけど、どうやったら柔らかくなるん?
35やけど膝や腰はまだ傷んでない
前屈は膝までしか行かんわ
35やけど膝や腰はまだ傷んでない
前屈は膝までしか行かんわ
931それでも動く名無し
2022/05/08(日) 09:35:34.71ID:CjSfsjODp きんにくん参考に毎日運動してるんやけど問題ない?
932それでも動く名無し
2022/05/08(日) 09:35:48.89ID:L0eOnFAN0 >>925
90キロだよ?
90キロだよ?
933それでも動く名無し
2022/05/08(日) 09:35:55.36ID:aGniYAjR0934それでも動く名無し
2022/05/08(日) 09:36:00.80ID:G9sRuPrW0935それでも動く名無し
2022/05/08(日) 09:36:10.34ID:oIvcHxX9d 70キロくらいにしたいわ細マッチョになりたい
936それでも動く名無し
2022/05/08(日) 09:36:31.85ID:SuqLIryYr937それでも動く名無し
2022/05/08(日) 09:36:51.20ID:0q4SPzUS0938それでも動く名無し
2022/05/08(日) 09:37:00.02ID:8Go8GKKD0 >>928
インターバルだろうがトレーニング中くらいスマホ触るんじゃねえよ😡
インターバルだろうがトレーニング中くらいスマホ触るんじゃねえよ😡
939それでも動く名無し
2022/05/08(日) 09:37:22.99ID:qssPVKud0940それでも動く名無し
2022/05/08(日) 09:37:30.08ID:4WuPviM50 >>929
もし筋トレしてないなら筋肉ごと落ちとるやろからどんどん悪化するで
もし筋トレしてないなら筋肉ごと落ちとるやろからどんどん悪化するで
942それでも動く名無し
2022/05/08(日) 09:38:34.76ID:lxSsSX9h0943それでも動く名無し
2022/05/08(日) 09:38:38.86ID:FX1R7y9ud 風呂上がりに勢い付けての動的ストレッチで限界を少しずつ伸ばせ
もちろん静的ストレッチもやれ
前屈は背中曲げずに顔上げて腰から折るイメージでやれ
もちろん静的ストレッチもやれ
前屈は背中曲げずに顔上げて腰から折るイメージでやれ
944それでも動く名無し
2022/05/08(日) 09:39:15.47ID:pbmDz6HD0 >>931
無問題
無問題
945それでも動く名無し
2022/05/08(日) 09:39:39.05ID:b2GD0Vzwa なんJでは180センチ90キロなければ人権なかったけどなんGやと175センチ80キロで最低ラインになりそうやな
現代人はチビでヒョロガリやからしゃあない
現代人はチビでヒョロガリやからしゃあない
946それでも動く名無し
2022/05/08(日) 09:39:46.51ID:f1e7ERsw0 >>857
サンガツ!これで激ヤセの日々や
サンガツ!これで激ヤセの日々や
947それでも動く名無し
2022/05/08(日) 09:39:54.54ID:pYT+K4FU0 最近ガチムキのアニキたまに街で見かけるようになったわ
数年前より筋トレマン増えてんのかな
コロナで家にいること多くなってホームトレーニングとか流行ったしな
数年前より筋トレマン増えてんのかな
コロナで家にいること多くなってホームトレーニングとか流行ったしな
948それでも動く名無し
2022/05/08(日) 09:40:00.51ID:xLBGAbf00950それでも動く名無し
2022/05/08(日) 09:40:42.32ID:pbmDz6HD0 ザバス上げ珍しいな
マイプロ信者だらけだったのに
マイプロ信者だらけだったのに
951それでも動く名無し
2022/05/08(日) 09:41:26.66ID:G3kh8w8t0953それでも動く名無し
2022/05/08(日) 09:41:48.64ID:f1e7ERsw0 ザパスのミックスジュース味ガチで美味すぎん?
アレずっと売って欲しいわ
アレずっと売って欲しいわ
954それでも動く名無し
2022/05/08(日) 09:41:49.48ID://CQ6HvRM >>930
まずは動きを伴うストレッチから始めて✊
2週間くらい続けたら静的ストレッチに移行🤜
1箇所だけ長くストレッチするとかやなくて短時間でもエエから全身くまなくやるのが1番エエ😊
痛みを伴うストレッチは出来るだけやらないように
ストレッチが嫌いになってまうからこうなると続かん😨
かなり慣れたら痛みを伴うストレッチにも挑戦や💪
まずは動きを伴うストレッチから始めて✊
2週間くらい続けたら静的ストレッチに移行🤜
1箇所だけ長くストレッチするとかやなくて短時間でもエエから全身くまなくやるのが1番エエ😊
痛みを伴うストレッチは出来るだけやらないように
ストレッチが嫌いになってまうからこうなると続かん😨
かなり慣れたら痛みを伴うストレッチにも挑戦や💪
955それでも動く名無し
2022/05/08(日) 09:41:57.98ID:W2+KObVF0 >>938
直接言えんくせにイキリすぎやろ
直接言えんくせにイキリすぎやろ
956それでも動く名無し
2022/05/08(日) 09:42:34.92ID:Luq6GU/Za957それでも動く名無し
2022/05/08(日) 09:43:01.28ID:tuCoGZW90 >>955
お前が悪い
お前が悪い
2022/05/08(日) 09:43:03.19ID:S3XBek3n0
油控えようと思っても美味いもんって大体油使っとるから無理やわ
959それでも動く名無し
2022/05/08(日) 09:43:47.05ID:W0kOlDip0 >>763
そこだけ落とすとかは無理
そこだけ落とすとかは無理
960それでも動く名無し
2022/05/08(日) 09:43:51.93ID:pYT+K4FU0961それでも動く名無し
2022/05/08(日) 09:44:46.28ID:aGniYAjR0 ヨガガチでやるのがボディメイクにも健康にもええかもな🤔
962それでも動く名無し
2022/05/08(日) 09:45:11.09ID:8Go8GKKD0 ロードバイクすっころんで膝痛めちゃった😢
963それでも動く名無し
2022/05/08(日) 09:45:31.44ID:4WuPviM50 ヨガってストレッチとは別物なん?
そんなイメージがあった
そんなイメージがあった
964それでも動く名無し
2022/05/08(日) 09:45:37.86ID:GpOhJars0 >>961
ヨガを有酸素運動代わりにするの最近考えとる
ヨガを有酸素運動代わりにするの最近考えとる
965それでも動く名無し
2022/05/08(日) 09:45:55.82ID:I/kV44tra チャリは金玉に悪いって言われてるから恐い😔
966それでも動く名無し
2022/05/08(日) 09:46:24.14ID:tzkvBc+60967それでも動く名無し
2022/05/08(日) 09:47:22.23ID:YRT9Vrap0 普通に生きてる(3食爆食い)
食いすぎなんだよ
食いすぎなんだよ
968それでも動く名無し
2022/05/08(日) 09:47:28.56ID:aGniYAjR0 ここまでチューブを使ったトレーニングなし
969それでも動く名無し
2022/05/08(日) 09:47:36.54ID:zGTHB3qxd お前ら鍛えてどんな身体になりたいの?
言っとくけど人権ない奴は論外ね
言っとくけど人権ない奴は論外ね
970それでも動く名無し
2022/05/08(日) 09:47:43.64ID:csy8a4bk0 >>968
語れ
語れ
971それでも動く名無し
2022/05/08(日) 09:47:45.80ID:I/kV44tra マイプロそんなええんか?
安さはエクスプロージョンが一番やろ?
安さはエクスプロージョンが一番やろ?
972それでも動く名無し
2022/05/08(日) 09:48:00.23ID:Luq6GU/Za973それでも動く名無し
2022/05/08(日) 09:48:11.17ID:p2rAO4HoM ワイ筋トレ女やけど筋トレ楽しいわ
貧乏やから家でトレーニングやがガチってやってる
けど筋トレ趣味ですって男性に言ったらマンスプかましてくる人と許可なしに腕触ったりおっさんの肩とか腕触らされるからもう筋トレしてるって言うのやめたわ😔みんなと話したいのに
貧乏やから家でトレーニングやがガチってやってる
けど筋トレ趣味ですって男性に言ったらマンスプかましてくる人と許可なしに腕触ったりおっさんの肩とか腕触らされるからもう筋トレしてるって言うのやめたわ😔みんなと話したいのに
974それでも動く名無し
2022/05/08(日) 09:48:19.06ID:4WuPviM50 エクスプロージョンも値上げしたからもうどっこいどっこいなんちゃう
975それでも動く名無し
2022/05/08(日) 09:48:21.53ID:rB+JSp+AM リングフィット2年続けてたけど最近はスクワットと腹筋ローラーで済ませてるわ
ぶっちゃけこっちのほうが効率ええやろ
ぶっちゃけこっちのほうが効率ええやろ
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。