0943それでも動く名無し垢版 | 大砲2022/05/08(日) 09:38:38.86ID:FX1R7y9ud 風呂上がりに勢い付けての動的ストレッチで限界を少しずつ伸ばせ もちろん静的ストレッチもやれ 前屈は背中曲げずに顔上げて腰から折るイメージでやれ