【悲報】30代、筋トレの習慣をつけないと体型を維持できない

[1 それでも動く名無し 2022/05/08(日) 06:37:06.18 ID:I/kV44tra]

普通に生きてるだけじゃお腹プニプニになるもよう

[945 それでも動く名無し 2022/05/08(日) 09:39:39.05 ID:b2GD0Vzwa]

なんJでは180センチ90キロなければ人権なかったけどなんGやと175センチ80キロで最低ラインになりそうやな
現代人はチビでヒョロガリやからしゃあない

[946 それでも動く名無し 2022/05/08(日) 09:39:46.51 ID:f1e7ERsw0]

>>857
サンガツ！これで激ヤセの日々や

[947 それでも動く名無し 2022/05/08(日) 09:39:54.54 ID:pYT+K4FU0]

最近ガチムキのアニキたまに街で見かけるようになったわ
数年前より筋トレマン増えてんのかな
コロナで家にいること多くなってホームトレーニングとか流行ったしな

[948 それでも動く名無し 2022/05/08(日) 09:40:00.51 ID:xLBGAbf00]

>>921
スマホ触りながらのんびりして5分以上占拠してるやつマジで殺したい
あと集団で占拠してるやつも

[949 それでも動く名無し 2022/05/08(日) 09:40:06.63 ID:TGvtCJZJ0]

>>94
溶けやすいのマジ神

[950 それでも動く名無し 2022/05/08(日) 09:40:42.32 ID:pbmDz6HD0]

ザバス上げ珍しいな
マイプロ信者だらけだったのに

[951 それでも動く名無し 2022/05/08(日) 09:41:26.66 ID:G3kh8w8t0]

>>950
ワイマイプロ合わんかったわ
お腹くだした
ザバスなら大丈夫やわ

[952 それでも動く名無し 2022/05/08(日) 09:41:34.20 ID:TGvtCJZJ0]

>>840
にしこりくんやん！

[953 それでも動く名無し 2022/05/08(日) 09:41:48.64 ID:f1e7ERsw0]

ザパスのミックスジュース味ガチで美味すぎん？
アレずっと売って欲しいわ

[954 それでも動く名無し 2022/05/08(日) 09:41:49.48 ID://CQ6HvRM]

>>930
まずは動きを伴うストレッチから始めて✊
2週間くらい続けたら静的ストレッチに移行🤜
1箇所だけ長くストレッチするとかやなくて短時間でもエエから全身くまなくやるのが1番エエ😊
痛みを伴うストレッチは出来るだけやらないように　
ストレッチが嫌いになってまうからこうなると続かん😨
かなり慣れたら痛みを伴うストレッチにも挑戦や💪

[955 それでも動く名無し 2022/05/08(日) 09:41:57.98 ID:W2+KObVF0]

>>938
直接言えんくせにイキリすぎやろ

[956 それでも動く名無し 2022/05/08(日) 09:42:34.92 ID:Luq6GU/Za]

>>943
背中曲げても10センチ弱しか変わらんかったわ
曲げんかったら膝の上曲げたら膝の下で限界

[957 それでも動く名無し 2022/05/08(日) 09:43:01.28 ID:tuCoGZW90]

>>955
お前が悪い

[958 それでも動く名無し 転載ダメを消してはダメ改変もダメ 2022/05/08(日) 09:43:03.19 ID:S3XBek3n0]

油控えようと思っても美味いもんって大体油使っとるから無理やわ

[959 それでも動く名無し 2022/05/08(日) 09:43:47.05 ID:W0kOlDip0]

>>763
そこだけ落とすとかは無理

[960 それでも動く名無し 2022/05/08(日) 09:43:51.93 ID:pYT+K4FU0]

>>954
ええなワイも体硬いし骨盤柔らかくして整位置に戻したいんや
ワイもストレッチするわ

[961 それでも動く名無し 2022/05/08(日) 09:44:46.28 ID:aGniYAjR0]

ヨガガチでやるのがボディメイクにも健康にもええかもな🤔

[962 それでも動く名無し 2022/05/08(日) 09:45:11.09 ID:8Go8GKKD0]

ロードバイクすっころんで膝痛めちゃった😢

[963 それでも動く名無し 2022/05/08(日) 09:45:31.44 ID:4WuPviM50]

ヨガってストレッチとは別物なん？
そんなイメージがあった

[964 それでも動く名無し 2022/05/08(日) 09:45:37.86 ID:GpOhJars0]

>>961
ヨガを有酸素運動代わりにするの最近考えとる

[965 それでも動く名無し 2022/05/08(日) 09:45:55.82 ID:I/kV44tra]

チャリは金玉に悪いって言われてるから恐い😔

[966 それでも動く名無し 2022/05/08(日) 09:46:24.14 ID:tzkvBc+60]

トレ前のワイ
https://i.imgur.com/ekunMdj.jpg
半年後のワイ
https://i.imgur.com/v2nsOsn.jpg
一年後のワイ
https://i.imgur.com/SoUWiEy.jpg

[967 それでも動く名無し 2022/05/08(日) 09:47:22.23 ID:YRT9Vrap0]

普通に生きてる(3食爆食い)
食いすぎなんだよ

[968 それでも動く名無し 2022/05/08(日) 09:47:28.56 ID:aGniYAjR0]

ここまでチューブを使ったトレーニングなし

[969 それでも動く名無し 2022/05/08(日) 09:47:36.54 ID:zGTHB3qxd]

お前ら鍛えてどんな身体になりたいの？
言っとくけど人権ない奴は論外ね

[970 それでも動く名無し 2022/05/08(日) 09:47:43.64 ID:csy8a4bk0]

>>968
語れ

[971 それでも動く名無し 2022/05/08(日) 09:47:45.80 ID:I/kV44tra]

マイプロそんなええんか？
安さはエクスプロージョンが一番やろ？

[972 それでも動く名無し 2022/05/08(日) 09:48:00.23 ID:Luq6GU/Za]

>>954
サンキューやで
子供の頃から股関節も腰も肩も全身ヤバイぐらい硬いから頑張ってみるわ

[973 それでも動く名無し 2022/05/08(日) 09:48:11.17 ID:p2rAO4HoM]

ワイ筋トレ女やけど筋トレ楽しいわ
貧乏やから家でトレーニングやがガチってやってる
けど筋トレ趣味ですって男性に言ったらマンスプかましてくる人と許可なしに腕触ったりおっさんの肩とか腕触らされるからもう筋トレしてるって言うのやめたわ😔みんなと話したいのに

[974 それでも動く名無し 2022/05/08(日) 09:48:19.06 ID:4WuPviM50]

エクスプロージョンも値上げしたからもうどっこいどっこいなんちゃう

[975 それでも動く名無し 2022/05/08(日) 09:48:21.53 ID:rB+JSp+AM]

リングフィット2年続けてたけど最近はスクワットと腹筋ローラーで済ませてるわ
ぶっちゃけこっちのほうが効率ええやろ

[976 それでも動く名無し 2022/05/08(日) 09:49:10.89 ID:cXVGIaMD0]

鶏むね肉とブロッコリー以外何食べたらええんや

[977 それでも動く名無し 2022/05/08(日) 09:49:28.10 ID:aML08cMd0]

家で鍛えるなら懸垂マシン、可変式ダンベル、インクラインベンチの3つだけあれば良いって聞いたんやけどマジ？

[978 それでも動く名無し 2022/05/08(日) 09:49:57.59 ID:lxSsSX9h0]

>>969
マークフィット

[979 それでも動く名無し 2022/05/08(日) 09:50:05.12 ID:5vyN4Hm3M]

プロテインはもうソイにするわ
ガチマッチョ目指してるわけやないし…

[980 それでも動く名無し 2022/05/08(日) 09:50:12.34 ID:4WuPviM50]

>>976
卵と米

[981 それでも動く名無し 2022/05/08(日) 09:50:13.73 ID:GybkRmfg0]

アラサー猫背胃下垂ガリガリでお腹だけぽっこり出てる奇形なんやけど何したらいい？
昔は毎日筋トレしてたけどやめたらぽっこり出てきたわ

[982 それでも動く名無し 2022/05/08(日) 09:50:34.06 ID:GpOhJars0]

>>973
おじさんはセクハラが生き甲斐なんや

[983 それでも動く名無し 2022/05/08(日) 09:50:37.05 ID:G3kh8w8t0]

>>976
魚
牛肉の油少ないとこ
卵
胸肉安いから使いがちやけどいろんなもんからタンパク質とったほうがええぞ

[984 それでも動く名無し 2022/05/08(日) 09:50:50.64 ID:I/kV44tra]

力こぶ💪デカくしたいのに二頭筋の横幅ばかり広がっていく😭

[985 それでも動く名無し 2022/05/08(日) 09:50:50.77 ID:i8ljEl2la]

立ちコロ連続で30回くらいできるけど腹出てるわ

[986 それでも動く名無し 2022/05/08(日) 09:51:17.71 ID:p8UVI9vPa]

>>973
セクハラとマンスプ楽しいンゴ
何回も同じネタを話してると嫌な顔してくれるのもまたおかし

[987 それでも動く名無し 転載ダメを消してはダメ改変もダメ 2022/05/08(日) 09:51:36.35 ID:1vVPqUnM0]

>>976
YouTubeとかみるとそういう極端なイメージつくけどガチな減量期じゃない限り食えるもん多いよ
肉の油も気にしないし胸肉以外の部位も全然食べる
意識して避けるのは揚げ物とお菓子、カロリーが高い飲み物くらいかな

[988 それでも動く名無し 2022/05/08(日) 09:51:38.25 ID:4vGbfTbI0]

>>973
被害者ぶるところが痛いから死んだほうがええで
そのうち触ってすらくれなくなると論点変えて噛みつくババアの出来上がりや😋

[989 それでも動く名無し 2022/05/08(日) 09:51:54.02 ID:aGniYAjR0]

トーカンスーが安くなればええのになぁ
ウマーイ

[990 それでも動く名無し 2022/05/08(日) 09:52:17.97 ID:qssPVKud0]

>>973
ジム以外で言ったらそらそうなるよ
匿名か同性と語るしかあらへんで

[991 それでも動く名無し 2022/05/08(日) 09:52:55.06 ID:I/kV44tra]

>>990
ジムこそそういうおじさん多そうだが

[992 それでも動く名無し 2022/05/08(日) 09:53:11.77 ID:G0iq2sO/0]

腹筋はね腹筋ローラーやっとけよ
今から普通の腹筋やると腰やるから

[993 それでも動く名無し 2022/05/08(日) 09:53:51.22 ID:K9Y9NLbqd]

>>5
酒や

[994 それでも動く名無し 2022/05/08(日) 09:53:54.50 ID:csy8a4bk0]

>>992
レッグレイズとかも腰痛めなくてすむ

[995 それでも動く名無し 2022/05/08(日) 09:53:59.94 ID:q0SyCKCRa]

>>969
タティスJr.

[996 それでも動く名無し 2022/05/08(日) 09:54:08.88 ID:phYWbhDNF]

皮下脂肪多いワイ、白Tシャツ着るとこうなる
https://i.imgur.com/8rz59Ak.jpg

[997 それでも動く名無し 2022/05/08(日) 09:54:19.99 ID:aGniYAjR0]

>>994
チンニングスタンドでハンギングレッグレイズやっとるわ

[998 それでも動く名無し 2022/05/08(日) 09:54:33.91 ID:d+TRu9M00]

マンスプってなんのことかと思って調べたらマウンテンスプラッシュだったのか

[999 それでも動く名無し 2022/05/08(日) 09:54:35.57 ID:1+q9wClYr]

>>1
>>319
女の全盛期は男の全盛期のマイナス10歳
女の30歳は男の40歳
女の20歳は男の30歳
統計データ＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞お前の妄想

https://i.imgur.com/OrhtHbc.png
https://i.imgur.com/xe3XFRj.png
https://i.imgur.com/zGObk6f.jpg
https://i.imgur.com/PNu6mgW.png

[1000 それでも動く名無し 2022/05/08(日) 09:54:44.74 ID:1+q9wClYr]

>>1
>>84
フェミニストが異常に発狂する男女の適齢期の違い（統計に基づくデータ）

厚生労働省　「人口動態統計」
https://i.imgur.com/hLEzJVe.png

2015年に結婚した初婚夫婦の年齢差

夫が11歳以上年上　…　6.9%
妻が11歳以上年上　…　0.8%

夫が6歳以上年上　…　20.0%
妻が6歳以上年上　…　*4.1%

夫が2歳以上年上　…　45.7%
妻が2歳以上年上　…　15.6%

夫が年上　…　57.6%
妻が年上　…　24.2%

夫と妻が同じ年　…　18.2%

・なお再婚男性は統計上半分が7歳以上年下の女性と結婚する