【悲報】30代、筋トレの習慣をつけないと体型を維持できない
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>>950
ワイマイプロ合わんかったわ
お腹くだした
ザバスなら大丈夫やわ ザパスのミックスジュース味ガチで美味すぎん?
アレずっと売って欲しいわ >>930
まずは動きを伴うストレッチから始めて✊
2週間くらい続けたら静的ストレッチに移行🤜
1箇所だけ長くストレッチするとかやなくて短時間でもエエから全身くまなくやるのが1番エエ😊
痛みを伴うストレッチは出来るだけやらないように
ストレッチが嫌いになってまうからこうなると続かん😨
かなり慣れたら痛みを伴うストレッチにも挑戦や💪 >>943
背中曲げても10センチ弱しか変わらんかったわ
曲げんかったら膝の上曲げたら膝の下で限界 油控えようと思っても美味いもんって大体油使っとるから無理やわ >>954
ええなワイも体硬いし骨盤柔らかくして整位置に戻したいんや
ワイもストレッチするわ ヨガガチでやるのがボディメイクにも健康にもええかもな🤔 ヨガってストレッチとは別物なん?
そんなイメージがあった >>961
ヨガを有酸素運動代わりにするの最近考えとる お前ら鍛えてどんな身体になりたいの?
言っとくけど人権ない奴は論外ね マイプロそんなええんか?
安さはエクスプロージョンが一番やろ? >>954
サンキューやで
子供の頃から股関節も腰も肩も全身ヤバイぐらい硬いから頑張ってみるわ ワイ筋トレ女やけど筋トレ楽しいわ
貧乏やから家でトレーニングやがガチってやってる
けど筋トレ趣味ですって男性に言ったらマンスプかましてくる人と許可なしに腕触ったりおっさんの肩とか腕触らされるからもう筋トレしてるって言うのやめたわ😔みんなと話したいのに エクスプロージョンも値上げしたからもうどっこいどっこいなんちゃう リングフィット2年続けてたけど最近はスクワットと腹筋ローラーで済ませてるわ
ぶっちゃけこっちのほうが効率ええやろ 家で鍛えるなら懸垂マシン、可変式ダンベル、インクラインベンチの3つだけあれば良いって聞いたんやけどマジ? プロテインはもうソイにするわ
ガチマッチョ目指してるわけやないし… アラサー猫背胃下垂ガリガリでお腹だけぽっこり出てる奇形なんやけど何したらいい?
昔は毎日筋トレしてたけどやめたらぽっこり出てきたわ >>976
魚
牛肉の油少ないとこ
卵
胸肉安いから使いがちやけどいろんなもんからタンパク質とったほうがええぞ 力こぶ💪デカくしたいのに二頭筋の横幅ばかり広がっていく😭 >>973
セクハラとマンスプ楽しいンゴ
何回も同じネタを話してると嫌な顔してくれるのもまたおかし >>976
YouTubeとかみるとそういう極端なイメージつくけどガチな減量期じゃない限り食えるもん多いよ
肉の油も気にしないし胸肉以外の部位も全然食べる
意識して避けるのは揚げ物とお菓子、カロリーが高い飲み物くらいかな >>973
被害者ぶるところが痛いから死んだほうがええで
そのうち触ってすらくれなくなると論点変えて噛みつくババアの出来上がりや😋 >>973
ジム以外で言ったらそらそうなるよ
匿名か同性と語るしかあらへんで 腹筋はね腹筋ローラーやっとけよ
今から普通の腹筋やると腰やるから >>994
チンニングスタンドでハンギングレッグレイズやっとるわ マンスプってなんのことかと思って調べたらマウンテンスプラッシュだったのか >>1
>>84
フェミニストが異常に発狂する男女の適齢期の違い(統計に基づくデータ)
厚生労働省 「人口動態統計」
https://i.imgur.com/hLEzJVe.png
2015年に結婚した初婚夫婦の年齢差
夫が11歳以上年上 … 6.9%
妻が11歳以上年上 … 0.8%
夫が6歳以上年上 … 20.0%
妻が6歳以上年上 … *4.1%
夫が2歳以上年上 … 45.7%
妻が2歳以上年上 … 15.6%
夫が年上 … 57.6%
妻が年上 … 24.2%
夫と妻が同じ年 … 18.2%
・なお再婚男性は統計上半分が7歳以上年下の女性と結婚する このスレッドは1000を超えました。
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life time: 3時間 17分 39秒 レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。