【悲報】30代、筋トレの習慣をつけないと体型を維持できない

**それでも動く名無し** · 2022/05/08(日) 06:37:06.18

普通に生きてるだけじゃお腹プニプニになるもよう

**それでも動く名無し** · 2022/05/08(日) 09:48:19.06

エクスプロージョンも値上げしたからもうどっこいどっこいなんちゃう

**それでも動く名無し** · 2022/05/08(日) 09:48:21.53

リングフィット2年続けてたけど最近はスクワットと腹筋ローラーで済ませてるわ
ぶっちゃけこっちのほうが効率ええやろ

**それでも動く名無し** · 2022/05/08(日) 09:49:10.89

鶏むね肉とブロッコリー以外何食べたらええんや

**それでも動く名無し** · 2022/05/08(日) 09:49:28.10

家で鍛えるなら懸垂マシン、可変式ダンベル、インクラインベンチの3つだけあれば良いって聞いたんやけどマジ？

**それでも動く名無し** · 2022/05/08(日) 09:49:57.59

>>969
マークフィット

**それでも動く名無し** · 2022/05/08(日) 09:50:05.12

プロテインはもうソイにするわ
ガチマッチョ目指してるわけやないし…

**それでも動く名無し** · 2022/05/08(日) 09:50:12.34

>>976
卵と米

**それでも動く名無し** · 2022/05/08(日) 09:50:13.73

アラサー猫背胃下垂ガリガリでお腹だけぽっこり出てる奇形なんやけど何したらいい？
昔は毎日筋トレしてたけどやめたらぽっこり出てきたわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/08(日) 09:50:34.06

>>973
おじさんはセクハラが生き甲斐なんや

**それでも動く名無し** · 2022/05/08(日) 09:50:37.05

>>976
魚
牛肉の油少ないとこ
卵
胸肉安いから使いがちやけどいろんなもんからタンパク質とったほうがええぞ

**それでも動く名無し** · 2022/05/08(日) 09:50:50.64

力こぶ💪デカくしたいのに二頭筋の横幅ばかり広がっていく😭

**それでも動く名無し** · 2022/05/08(日) 09:50:50.77

立ちコロ連続で30回くらいできるけど腹出てるわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/08(日) 09:51:17.71

>>973
セクハラとマンスプ楽しいンゴ
何回も同じネタを話してると嫌な顔してくれるのもまたおかし

2022/05/08(日) 09:51:36.35

>>976
YouTubeとかみるとそういう極端なイメージつくけどガチな減量期じゃない限り食えるもん多いよ
肉の油も気にしないし胸肉以外の部位も全然食べる
意識して避けるのは揚げ物とお菓子、カロリーが高い飲み物くらいかな

**それでも動く名無し** · 2022/05/08(日) 09:51:38.25

>>973
被害者ぶるところが痛いから死んだほうがええで
そのうち触ってすらくれなくなると論点変えて噛みつくババアの出来上がりや😋

**それでも動く名無し** · 2022/05/08(日) 09:51:54.02

トーカンスーが安くなればええのになぁ
ウマーイ

**それでも動く名無し** · 2022/05/08(日) 09:52:17.97

>>973
ジム以外で言ったらそらそうなるよ
匿名か同性と語るしかあらへんで

**それでも動く名無し** · 2022/05/08(日) 09:52:55.06

>>990
ジムこそそういうおじさん多そうだが

**それでも動く名無し** · 2022/05/08(日) 09:53:11.77

腹筋はね腹筋ローラーやっとけよ
今から普通の腹筋やると腰やるから

**それでも動く名無し** · 2022/05/08(日) 09:53:51.22

>>5
酒や

**それでも動く名無し** · 2022/05/08(日) 09:53:54.50

>>992
レッグレイズとかも腰痛めなくてすむ

**それでも動く名無し** · 2022/05/08(日) 09:53:59.94

>>969
タティスJr.

**それでも動く名無し** · 2022/05/08(日) 09:54:08.88

皮下脂肪多いワイ、白Tシャツ着るとこうなる
https://i.imgur.com/8rz59Ak.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/05/08(日) 09:54:19.99

>>994
チンニングスタンドでハンギングレッグレイズやっとるわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/08(日) 09:54:33.91

マンスプってなんのことかと思って調べたらマウンテンスプラッシュだったのか

**それでも動く名無し** · 2022/05/08(日) 09:54:35.57

>>1
>>319
女の全盛期は男の全盛期のマイナス10歳
女の30歳は男の40歳
女の20歳は男の30歳
統計データ＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞お前の妄想

https://i.imgur.com/OrhtHbc.png
https://i.imgur.com/xe3XFRj.png
https://i.imgur.com/zGObk6f.jpg
https://i.imgur.com/PNu6mgW.png

**それでも動く名無し** · 2022/05/08(日) 09:54:44.74

>>1
>>84
フェミニストが異常に発狂する男女の適齢期の違い（統計に基づくデータ）

厚生労働省　「人口動態統計」
https://i.imgur.com/hLEzJVe.png

2015年に結婚した初婚夫婦の年齢差

夫が11歳以上年上　…　6.9%
妻が11歳以上年上　…　0.8%

夫が6歳以上年上　…　20.0%
妻が6歳以上年上　…　*4.1%

夫が2歳以上年上　…　45.7%
妻が2歳以上年上　…　15.6%

夫が年上　…　57.6%
妻が年上　…　24.2%

夫と妻が同じ年　…　18.2%

・なお再婚男性は統計上半分が7歳以上年下の女性と結婚する

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