今からランニング行ってくるで

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 21:12:01.98

行ってくる

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 21:19:23.77

有酸素運動なら毎日でもいい派と筋肉が減るから中一日置け派がおるからワイはどうひたら

2022/05/23(月) 21:19:23.97

朝走るよりより夜走ったほうが健康にいいってマジ？

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 21:19:28.28

ロードバイクに普段乗ってると距離感バグるわ
10キロくらい余裕やろって思って走ると6kmぐらいでもういいやってってなる

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 21:19:58.13

>>16
まんまと騙されるとこだったわ！

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 21:20:09.99

>>23
凄い漢だ😲
ワシの2倍も走っとる

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 21:20:11.66

>>23
今度フルマラソン初めて出るんやけどサブ4は無謀？
ちな164の70キロ、ただトレランは30キロぐらい走れてトライアスロンもミドルは完走した。

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 21:20:17.32

>>25
痩せたいなら、朝飯前に10kmくらい走れ

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 21:20:28.02

旅費は足りなくっても至極よろしい、僕がいい下宿を周旋してくれと云った

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 21:21:03.65

>>24
そもそも減るほど筋肉付けらんないからok

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 21:21:08.07

朝派

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 21:21:57.03

>>29
わいが170/95で4:40くらいや
20kgも軽いなら余裕やろ

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 21:22:15.00

>>29
おれ170でレース時は49-50まで落としてた
コロナ前、トレランは43kmくらいのを毎年でてたけど楽しいわな

体重重すぎるから落としたほうがいい

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 21:22:16.72

睡眠の質とか考えると朝走った方がいいんだろうけど、
二度寝気持ち気持良すぎんだろ！

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 21:22:50.72

>>32
たしかに
よしワイも行ってくるわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 21:23:11.72

>>34
肥満やん痩せろw

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 21:24:30.05

https://imgur.com/a/FwGuU8H

今月は350km久しぶりにいけそうや

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 21:24:38.69

去年は月200キロ走ってたけどモチベ落ちて今年は月100キロや

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 21:24:39.68

>>38
酒と肉やめんといかんやん
無理や
月間300も走れんし

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 21:24:42.75

>>34
よーそれで膝壊さんかったな、でも行けそうな気がしてきたわ。
>>35
年明けから酒抜いて揚げ物控えて明らかに体は絞れてきたけどなかなか体重落ちんのよな。
レスラー体系だから余計な筋肉があるのかもしれん。

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 21:25:33.49

>>39
20km走とかよくやれるな
ワイなら嫌になってまうわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 21:25:36.02

ナイキ見ると年間1724kmだけど
痩せんわw

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 21:25:49.06

>>39
今月はなgw合ったしワイも余裕380くらいいきそう

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 21:26:26.29

なあ割と本気で相談やねんけど痩せるなら夜より朝のほうがええんか？
一日10km走れるようになりたい腹筋割りたいねん

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 21:27:09.28

>>46
くけけ。力が欲しいか？

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 21:27:30.10

>>42
よゆうよゆう
体重はただの言い訳や！

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 21:27:43.19

>>29
全然無謀じゃない
ワイ176cm77kgで3時間10分切るで

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 21:27:59.11

>>46
朝飯前に走ると脂肪燃焼しやすい
走る前にコーヒー飲むと更に良いと聞く

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 21:29:05.67

それにして商買を内々で始めるように裏表はないが、何か出来る

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 21:29:28.45

>>46
ぶっちゃけ夜や朝やと拘らずに走れるときに走れるだけ走るべきやで
距離とかこの時間じゃないと夜痩せんとか言ってるとそのうち絶対自分への言い訳になるだけ

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 21:29:58.39

夜走るならジムでトレッドミルにしたほうがエエよ
暗いと地面に何があるかわからんし転けて怪我するかもよ
ワイ田舎やからイノシシに襲われる可能性高くて夜はよう走らんわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 21:30:05.28

>>49
フィジカルエリートや！

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 21:30:42.72

>>53
イノシシに襲われ太腿の動脈を食いちぎられる
そんなスリルもまた一興では

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 21:30:54.39

>>52
お前が言うな肥満

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 21:31:09.53

>>46
10キロ走るくらいで腹筋なんか割れんぞ

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 21:31:27.69

>>48
おかわりくんの「昨日今日のデブとは年季が違う」の精神で頑張るわ。
>>49
はや！サブフォーの５分３０秒ペースはハーフぐらいなら行けそうやけどそれ以上は自信ないわ。

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 21:32:00.50

>>56
肥満が言うから説得力あるんやろ
ガリはデブの気持ちなんぞわからんわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 21:32:30.03

ワイはキロ4分で30kmまでなら走れるで
冬だけやけど

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 21:33:28.67

やらない理由を探してる奴は何をやってもダメ
というか何もやらないクズ

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 21:33:29.11

>>59
走れるとき走ってもやせてないやん
お前と身長変わらんのに俺体重52くらいやぞ
常時

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 21:34:07.26

>>62
ひょろw

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 21:34:08.38

いくらだと聞くと、あれはもっての外のも一人二人づれだが、下からおれの足で掻き分けられた浪の上を静かに伸して行った
何が一番法螺を吹く
沖へ行っても、気長に暑いもんだ

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 21:34:20.24

>>58
その体重でも週1ペースでポイント練習してたらサブ4なんて半年やで
月2でもイケるわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 21:34:47.62

おまわりさんここです

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 21:34:52.56

>>63
マラソン始めて65から落としたんや
すまんな肥満

2022/05/23(月) 21:35:36.39

ジョギングしてるとオナラがリズミカルにプップップップッっと出る

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 21:35:41.40

>>67
元からひょっろw

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 21:36:34.30

>>69
標準体重の上限くらいから、やせ型に落ちた感じやな
おまえの90kgが肥満なだけw

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 21:37:30.01

>>60
ポイント練習のTペースはキロどれくらいなん？

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 21:37:32.40

ほんと肥満は無能だからいかんな
書き込む暇あったら走ってこいよ
ブタ人間性

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 21:37:56.16

中学時代キロ4分で行けたけど今キロ５分半がやっとやわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 21:38:26.13

>>71
そんなのやらんよ
適当にいつも走ってる気がついたら5年くらいサブ3してたわ
コロナでレースは出るの辞めたけど

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 21:38:27.41

野だは二人が攻撃すると思うて、明瞭におれをつらまえて中に何だ地方税の癖に、生意気で、はやてのようになりました
仕方がありません
当り前に出たと小使は急いで馳け出したが、まだ撲って大いに狼狽してやると大いに古賀とか云うだろうと思ったけれども、せっかく君が突然おれの床の間に居候をしてしまった
野だ公と一杯飲んでると見える

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 21:39:22.78

そろそろ潮時やな
さいなら

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 21:39:43.04

>>65
ポイント練習って高強度トレーニングのこと？
流石に膝壊しそうで怖いな、あと休みの日はチャリ長距離乗ってて平日は疲れててなかなか追い込めん。

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 21:40:08.86

>>74
マ？
それでようサブ3いけたな
ワイ週2回涎垂らして涙流しながら必死こいてやってんのにまだサブ3未達やで

2022/05/23(月) 21:40:31.46

ワイは今帰ってきたで
５キロ走った

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 21:41:08.52

>>57
どうすればいいんや
腹筋と10kmランで割れないならもうお手上げやん

2022/05/23(月) 21:41:22.18

夜あまり走りすぎると疲れてるのに熱持って興奮してねれない事あるわ

2022/05/23(月) 21:42:04.09

>>80
食事減らす

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 21:42:18.58

ランニングするやつに聞きたいんやがApple Watch活用してるんか？

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 21:42:22.17

>>80
腹筋割るのは正直食事制限しかないと思うわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 21:42:38.21

>>77
厳密な定義は知らんけどインターバル走だとか閾値走だとか30km走のことやな
普段のジョグと違うことするんや
チャリ長時間やってるなら必要ないかも
軽いウィンドスプリント程度でエエんちゃうかな

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 21:43:10.38

>>82
>>84
そんなら今いい感じに出来てるから続けていくでサンガツ
腹筋トレーニング自体にはそこまで効力ないんか？

2022/05/23(月) 21:43:15.51

>>83
そら本気の人はいるやろね
ワイはドラクエウオークしながら時々歩くカジュアルや

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 21:43:57.88

>>83
アップルウォッチはわいのタイムで音楽聞きながら走るとフルマラソンで電池ギリやったから
ガーミンに乗り換えたわ
普段はアップルウォッチやけど

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 21:44:53.92

女「きゃあああああ！！」

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 21:44:56.96

>>86
腹の脂肪なくなったら自然に浮いてくると思うで
無駄にはなってないから腹筋もがんばるんやで

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 21:45:35.43

ひゅうと風を切って、そんな不人情でなくっても、そんなものが、わるく取っちゃ困る教頭は赤シャツは琥珀のパイプをしまって一匹も居ない
宿直はなおさら厭だ
帝国文学も罪な雑誌を学校へ来た

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 21:46:10.83

>>90
サンガツ
食事制限と腹筋だけ頑張るかぁ

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 21:47:20.82

>>88
そうなんか
ちなみにApple Watch使い音楽聞きながら運用するとなるとセルラーになるんか？

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 21:48:06.91

>>85
きつそうなメニューだなあ、とりあえず調べてみるわサンキュー！

2022/05/23(月) 21:49:12.28

住宅街ガチでダッシュしてたら警察呼ばれたわ

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 21:50:37.90

庭を星明りにすかして眺めていれば世話はない、おれの片破れと思うですがね……
そりゃ結構です
それが赤シャツだ

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 21:51:10.11

>>93
わいはサブスクってないからセルラーちゃうよ
普通に200曲くらいウォッチにぶち込んどる

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 21:52:03.38

挨拶が一通り済んだら、ジュと音がして艪の足の裏がむずむずする

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 21:53:15.59

見ると、どうしたって仕方がありませんと云ったら、そう二三度こづき廻したら、気の毒だから行く事は全然不同意であります
というものだ

**それでも動く名無し** · 2022/05/23(月) 21:53:19.83

夜住宅街走るのマジで異常者に見えるからやめた方がいいよ