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スポーツジムに通い始めて3ヶ月が過ぎた…

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1それでも動く名無し
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2022/05/25(水) 15:56:40.51ID:BC1d65Pv0
86キロ→80キロ🤗
ダイエットちょろすぎ
2それでも動く名無し
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2022/05/25(水) 15:57:11.38ID:xy5sIEiOH
健康的な痩せ方してる
2022/05/25(水) 15:57:24.77ID:vi3AHrDqM
すごい!よくがんばったねえ😚
2022/05/25(水) 15:57:27.64ID:Em2dGH7Ca
ようやりすぎてる
2022/05/25(水) 15:57:51.13ID:Em2dGH7Ca
週いくついくんや?
6それでも動く名無し
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2022/05/25(水) 15:58:01.46ID:BC1d65Pv0
体を動かすと元気になるね💪😁
7それでも動く名無し
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2022/05/25(水) 15:58:35.55ID:BC1d65Pv0
>>5
1.2回やで💦
もっと行きたいけどなかなか時間取れず
8それでも動く名無し
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2022/05/25(水) 15:59:17.54ID:eiP6M08q0
マシンか?フリーウエイトか?
9それでも動く名無し
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2022/05/25(水) 15:59:19.52ID:BC1d65Pv0
>>3
サンガツ🌻
10それでも動く名無し
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2022/05/25(水) 15:59:53.18ID:PNea2M9Na
週2で1時間 筋トレとバイク30分ずつでええか
11それでも動く名無し
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2022/05/25(水) 16:00:19.59ID:BC1d65Pv0
>>8
マシンやっとる
フリーウエイトコーナーはガチ勢が怖くてまだやったことない🥺
2022/05/25(水) 16:01:39.99ID:Em2dGH7Ca
>>7
なんや、ワイと同じくらいやな。ワイは始めて1ヶ月とちょっとや
13それでも動く名無し
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2022/05/25(水) 16:01:46.21ID:BC1d65Pv0
>>10
ワイは休み休み2時間くらいやってる
14それでも動く名無し
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2022/05/25(水) 16:02:39.16ID:BC1d65Pv0
>>12
筋トレなかなか楽しいわね☺
通ってみて良かったわ
15それでも動く名無し
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2022/05/25(水) 16:02:45.25ID:eiP6M08q0
>>11
それでええと思う。ハマるとフリーウエイトやりたくなるけどフォームガバると痛めるからね。

いつかフリーウエイトやるときはマシンより軽めのを正しいフォーム意識してやるんやで
16それでも動く名無し
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2022/05/25(水) 16:03:26.50ID:tIMmNzmsM
プロテイン飲んどる?
17それでも動く名無し
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2022/05/25(水) 16:04:01.32ID:zw9VIxiNM
ワイも3月頭から通い始めて身長179cmの60後半から73まで増量したで
18それでも動く名無し
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2022/05/25(水) 16:05:11.94ID:BC1d65Pv0
>>15
マシンである程度筋肉ついてからチャレンジしてみるわ💪サンガツ
2022/05/25(水) 16:05:37.35ID:EZmZXulh0
身長によるけどある程度痩せると壁がくるよな
20それでも動く名無し
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2022/05/25(水) 16:05:43.28ID:eiP6M08q0
>>18
ガチ勢怖いかも知れんけどあれは割と老婆心だったりするから安心してな
21それでも動く名無し
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2022/05/25(水) 16:06:22.18ID:kefvQAvQ0
ワイは1年ジム通って7kg落としたけど通わなくなって1年で12kg太ったで
22それでも動く名無し
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2022/05/25(水) 16:06:22.39ID:BC1d65Pv0
>>16
飲んでるで😊効果あるかはイマイチわからんけど、調べてたら健康にも良さそうなので続けてる
23それでも動く名無し
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2022/05/25(水) 16:06:55.16ID:BC1d65Pv0
>>17
めっちゃ筋肉ついてるやん😳
24それでも動く名無し
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2022/05/25(水) 16:07:52.69ID:HFssqQx60
ワイの知り合いでベンチプレスやるときにセーフティ一番したまで下ろすやつがいる
なんでそんなことするのか聞いたらセーフティ効かしてやるのはダサいからって言ってた
全く意味がわからん
25それでも動く名無し
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2022/05/25(水) 16:08:25.12ID:kQTlja6Ud
週2でマシン3個ぐらいやって帰ってるけどこんなんでも効果あるんかな
滞在1時間もないわ
26それでも動く名無し
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2022/05/25(水) 16:08:40.04ID:BC1d65Pv0
>>19
まだ壁は来てないけどポッコリお腹がなかなか凹まない😨
27それでも動く名無し
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2022/05/25(水) 16:08:43.70ID:lLVGkrvAM
フリーウェイト始めたら
3ヶ月でBPが45から90まで一気に伸びた
シャチホコのケツアゲはクソダサいから
パワーリフティング競技っぽく胸で一時停止してやっとるで
28それでも動く名無し
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2022/05/25(水) 16:08:52.63ID:UL3ZJFcL0
75辺りから急に下がらなくなるのわい以外におる?
29それでも動く名無し
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2022/05/25(水) 16:09:45.09ID:HFssqQx60
>>28
なんの種目なのかわからんけどベンチならダンベルプレスやフライやったほうがええで
30それでも動く名無し
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2022/05/25(水) 16:09:45.41ID:BC1d65Pv0
>>20
マッチョマン達優しいんやね😉
31それでも動く名無し
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2022/05/25(水) 16:10:15.89ID:eiP6M08q0
>>28
身長は?単純に脂肪減<筋肉増になっただけの可能性あるから止まったらウエストとか測る方針に変えたほうが良いぞ
32それでも動く名無し
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2022/05/25(水) 16:10:20.43ID:wISs5DCG0
ワイも情けないお腹を凹ませるためにジム通いだしたやで
76→69まで落としたけどお腹は中々すっきり徒歩凹まんな
33それでも動く名無し
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2022/05/25(水) 16:10:27.42ID:whncACk00
腹筋しまくってのにぜんぜん腹割れんわ…
34それでも動く名無し
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2022/05/25(水) 16:11:36.78ID:eiP6M08q0
>>33
腹筋は体脂肪率ゲーやぞ。あと所謂上体起こしでは見える部分につきにくいから腹筋ローラーとプランクのがおすすめ
35それでも動く名無し
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2022/05/25(水) 16:11:38.86ID:1RF5EQlg0
お腹凹ましたいけどやっぱ走るしかないんか
2022/05/25(水) 16:11:40.10ID:fYYfI/8r0
どこのジム行っとるんや?
37それでも動く名無し
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2022/05/25(水) 16:11:44.93ID:BC1d65Pv0
>>32
このお腹どうにかならんもんかね😣
まだまだ時間かかりそうや
38それでも動く名無し
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2022/05/25(水) 16:11:46.38ID:lLVGkrvAM
脂肪の厚み測るキャリパー??方式ええな

体脂肪率は当てにならん
風呂上がりと朝で5%変わる
39それでも動く名無し
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2022/05/25(水) 16:12:19.50ID:LT8SpToa0
イッチかわいい
40それでも動く名無し
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2022/05/25(水) 16:12:54.18ID:lLVGkrvAM
山澤って減量間に合ったんか??

山本先生とか言って指示仰いでるけど
2022/05/25(水) 16:13:05.42ID:MZQtpB1pM
スポーツジムと普通のジムってどう違うんや
2022/05/25(水) 16:13:18.10ID:nfXozUDKr
えらい!
43それでも動く名無し
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2022/05/25(水) 16:13:57.25ID:BC1d65Pv0
>>39
🤗
2022/05/25(水) 16:14:02.13ID:nfXozUDKr
>>37
お腹は食事制限かけてダイエットしないとなかなか落ちんよ
45それでも動く名無し
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2022/05/25(水) 16:14:09.98ID:eiP6M08q0
ちなワイは仕事忙しくて1ヶ月いかないだけで3kg増えたからな。お前ら一生筋トレしろよ
46それでも動く名無し
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2022/05/25(水) 16:14:22.32ID:y85zmfNHd
恐怖!市営ジムでクリーン&ジャークをする男😱
2022/05/25(水) 16:15:14.44ID:Em2dGH7Ca
でも食事を、気にかけるのがいちばんやな。ワイは量を減らしたくないからご飯を玄米にしました🥺
48それでも動く名無し
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2022/05/25(水) 16:15:26.58ID:OtnTpvzu0
ワイは今月から10kmくらいのウォーク&ジョグ始めたわ
早朝に体動かすの気持ちいい
49それでも動く名無し
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2022/05/25(水) 16:16:09.62ID:XubLd/kZ0
ワイダイエット民

・カロリー+糖質制限
・毎日ジョギング等の有酸素運動
・3日に1回ジムで全身筋トレ
・間食は鶏肉かサラダ

これ2ヶ月続けて80kg→67kgまで落ちた😤
50それでも動く名無し
垢版 |
2022/05/25(水) 16:16:17.45ID:f0QbUOnZ0
イッチ、おめでとう。
51それでも動く名無し
垢版 |
2022/05/25(水) 16:16:29.35ID:BC1d65Pv0
>>44
食事制限はキツいな😭

っていうかジム通うまで好き勝手に食べたい物を食べて太ってた自分を殴りたい👊
52それでも動く名無し
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2022/05/25(水) 16:16:41.01ID:lLVGkrvAM
>>46
リフター男が雄叫び上げてて
注意食らってるの見たわ
53それでも動く名無し
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2022/05/25(水) 16:16:45.85ID:S94AssP+p
内臓脂肪なんたらって市販の薬飲むのと
腹筋するのってどっちがブヨバラ退治早いん?
2022/05/25(水) 16:17:16.45ID:Em2dGH7Ca
>>53
両方やれ👊😠
55それでも動く名無し
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2022/05/25(水) 16:17:22.61ID:ysj7JqnJM
>>37
体脂肪率11%まで落とした時でもへそ周りはぷよってたから
バッキバキに割るのはかなり長い目で見たほうがええで
56それでも動く名無し
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2022/05/25(水) 16:17:43.24ID:BC1d65Pv0
>>45
筋トレええ趣味になりそうや💪
体動かすと気分が晴れやかになる
57それでも動く名無し
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2022/05/25(水) 16:18:16.40ID:lLVGkrvAM
>>53
ナイシトールは皮下脂肪とれんで
58それでも動く名無し
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2022/05/25(水) 16:18:23.70ID:mpCxeICzr
ジム行きたいけどお金ない!
59それでも動く名無し
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2022/05/25(水) 16:19:22.00ID:PtvW5Adud
半年サボったら元に戻ってしまったわ
60それでも動く名無し
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2022/05/25(水) 16:20:14.93ID:BC1d65Pv0
>>55
そこまでやってもプヨるんやね😨
脂肪が憎い
61それでも動く名無し
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2022/05/25(水) 16:21:08.09ID:OtnTpvzu0
前行ってたジムは30秒位マシンひょこひょこ動かして3分くらいスマホいじってるやつが多いのが嫌になってやめたわ
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